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學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載十個(gè)問(wèn)題測(cè)試你的睡眠質(zhì)量？１、需要鬧鐘才能準(zhǔn)時(shí)起床。２、每天早上都得經(jīng)過(guò)一番掙扎才能起床。６、看電視時(shí)，經(jīng)常會(huì)不知不覺(jué)地打盹兒。７、經(jīng)常會(huì)在周末多睡幾個(gè)小時(shí)。８、需要午睡來(lái)補(bǔ)充精力。10、有黑眼圈。如果你在以上的１０個(gè)問(wèn)題中，回答超過(guò)３個(gè)“是”的話，那你就是“愛(ài)困一族”了。睡眠質(zhì)量不好，健康讓人擔(dān)憂→樂(lè)觀的心態(tài)健康是睡出來(lái)的1、睡眠影響荷爾蒙功能及新陳代謝，睡眠不好影響你變老變胖！2、睡眠時(shí)皮膚血管更開(kāi)放，有利于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和廢物排泄。3、睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌增加，可促進(jìn)皮膚新生和修復(fù)，保持細(xì)嫩有彈性。4、睡眠時(shí)人體抗氧化酶活性更高，能更有效地清除體內(nèi)的自由基，保持皮膚的年輕狀態(tài)。5、睡眠好才會(huì)有好的身體、充沛的精力以及健康的心理。是什么導(dǎo)致你成為“愛(ài)困一族”學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載臥室的環(huán)境床的擺放床墊的選擇床具須要順應(yīng)人體的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)“”。床墊舒適性也是因人而異的，習(xí)慣成自然。如何選購(gòu)床墊一看學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載印染圖案要均勻，縫紉針線是否有斷線、跳針、浮線等。二壓三聽(tīng)學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載四查否生銹，鋪墊料是否清潔無(wú)異味。五躺不留絲毫

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