健全人格與心理健康

健全人格與心理健康學(xué)習(xí)目標(biāo)1.掌握人格的定義和了解人格結(jié)構(gòu)2.3.掌握健全人格的塑造方法健全人格與心理健康內(nèi)容提要1人格的定義和人格結(jié)構(gòu)2大學(xué)生常見的人格缺陷及矯治3健全人格的培養(yǎng)與塑造健全人格與心理健康案例：有這樣一個故事：一老教授昔日培養(yǎng)的三個得意門生都事業(yè)有成：一個是官場上春風(fēng)得意，一個在商場上捷報(bào)頻傳，一個埋頭做學(xué)問如今也苦盡甘來，成了學(xué)術(shù)明星。于是有人問老教授：你以為三人中哪個會更有出息？老教授說：現(xiàn)在還看不出來。人生的較量有三個層次，最低層次的是技巧的較量，其次是智慧的較量，他們現(xiàn)在正處在這一層次，而最高層次的較量則是人格的較量！健全人格與心理健康

人格的力量是偉大的，在他的支配下，人類征服了自然界，為人類社會創(chuàng)造了輝煌的歷史。未來學(xué)家預(yù)測，21世紀(jì)將屬于能承受社會變革和經(jīng)濟(jì)改革所帶來沖擊的人格健全者。健全人格與心理健康為什么有些人成功，有些人失?。挥行┤藗ゴ?，有些人渺??；有些人高尚，有些人平庸？這一切源頭在那里？這就是本章所講的問題——人格

健全人格與心理健康人格：構(gòu)成一個人思想、情感及行為的特有的統(tǒng)合模式，這個獨(dú)特模式包含了一個人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。（功能性）

人格心理特征：能力、氣質(zhì)和性格人格傾向性：需要、動機(jī)、興趣、理想、價值觀和世界觀一、人格的含義健全人格與心理健康含義：是表現(xiàn)在心理活動的強(qiáng)度、速度、靈活度與指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征。氣質(zhì)健全人格與心理健康氣質(zhì)測量問卷法（艾森克個性測量量表選擇出20個題）1、你是否比較活躍？11、你常常無緣無故感到無精打采2、你是否健談？和倦怠嗎？3、你有許多朋友嗎？12、你是一個多憂多慮的人嗎？4、你是否喜歡對朋友講笑話或有13、你覺得自己是一個神經(jīng)過敏的人嗎？趣的故事？14、你是否常常覺得人生非常無味？5、新交朋友時一般是你采取主動嗎15、你是否總在擔(dān)心會發(fā)生可怕的事情？6、你是否常常參加許多活動，超過16、你的心境是否常有起伏？你的時間所允許？17、你曾經(jīng)無緣無故覺得“真是難受”嗎？7、你認(rèn)為你是樂天派嗎？18、你常感到孤單嗎？8、你喜歡忙碌和熱鬧地過日子嗎？19、你認(rèn)為自己很緊張，如同拉緊的弦9、你有許多業(yè)余愛好嗎？一樣嗎？10、別人認(rèn)為你是生氣勃勃的嗎？20、當(dāng)人家尋你的差錯，找你工作中的缺點(diǎn)時，你是否容易在精神上受到挫傷？是：1分否：0分健全人格與心理健康測

量

統(tǒng)

計(jì)記分：前10個題的總分反映你的個性傾向：1—3為內(nèi)向，4—7為中間，8—

10為外向。后10個題的總分反映你的情緒的穩(wěn)定性：1—3分為穩(wěn)定，4—7分為中間，8—10分為不穩(wěn)定。01234567891010987654321抑郁質(zhì)內(nèi)向、不穩(wěn)定膽汁質(zhì)外向、不穩(wěn)定

中間型粘液質(zhì)內(nèi)向、穩(wěn)定多血質(zhì)外向、穩(wěn)定健全人格與心理健康氣質(zhì)類型主要特征膽汁質(zhì)精力旺盛、直率、熱情、剛強(qiáng)、動作迅速、情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈、智力活動具有極大靈活性、解決問題有不求甚解傾向，意志堅(jiān)強(qiáng)，果斷勇敢，注意力穩(wěn)定而集中但難于轉(zhuǎn)移，行動利索敏捷，說話速度快且聲音洪亮，具有外傾性。（水滸傳.李逵）多血質(zhì)動作發(fā)生快、，變化也快，但較為溫和；易產(chǎn)生感情但體驗(yàn)不深，善結(jié)交朋友，容易適應(yīng)新環(huán)境；語言表達(dá)具有感染力，姿態(tài)活潑、表情生動，機(jī)智靈敏思維靈活，常表現(xiàn)出對問題不求甚解；注意力易轉(zhuǎn)移不穩(wěn)定；意志缺乏忍耐性，毅力不強(qiáng)。明顯外傾性。（西游記.孫悟空)黏液質(zhì)行動遲緩、穩(wěn)定、缺乏靈活性；情緒不易發(fā)生也不易外露，少激情，遇事不露聲色；注意力穩(wěn)定持久，但難以轉(zhuǎn)移，思維靈活性差，但比較細(xì)致，喜歡沉思，注意力具有耐性，對自己行為具有自制力，態(tài)度穩(wěn)重，好沉默寡言，辦事謹(jǐn)慎，但對新事物較難適應(yīng)。外傾性。（水滸.林沖）抑郁質(zhì)行動緩慢、柔弱，敏感、情感容易產(chǎn)生，體驗(yàn)深刻，隱晦不外露，多愁善感，富于想象力，聰明且觀察力敏銳，容易感覺到別人不易覺察的細(xì)小事物、敏感度高，但意志方面常表現(xiàn)出膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。易疲倦、不善交往、孤僻、具有內(nèi)傾性。健全人格與心理健康含義：性格是指一個人在對現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣了的行為方式中表現(xiàn)出來的人格特征，它表現(xiàn)一個人的品德，受到人的價值觀、人生觀、世界觀的影響。（如：認(rèn)真、刻苦、勤奮、粗心、散漫、謹(jǐn)慎、……）

性格具有好壞之分。性格健全人格與心理健康①氣質(zhì)較多地受遺傳因素影響，而性格既有先天形成因素也受后天生活實(shí)踐、經(jīng)驗(yàn)的制約；②性格比氣質(zhì)變化相對容易些、快些。③性格在一定程度上可以掩蔽氣質(zhì)。相同氣質(zhì)的人可以形成不同的性格；不同氣質(zhì)的人可以形成相同的性格。性格與氣質(zhì)的關(guān)系健全人格與心理健康人格發(fā)展的不良傾向變態(tài)人格健全人格人格缺陷人格障礙人格狀態(tài)二、大學(xué)生常見的人格問題及矯治健全人格與心理健康健全人格基本要素：1、和諧人際關(guān)系。2、良好的社會適應(yīng)能力。3、樂觀向上的生活態(tài)度。4、正確的自我意識。5、良好的情緒調(diào)控能力。6、高尚的道德情操。健全人格與心理健康常見的人格缺陷有：猜疑、自卑、抑郁、嫉妒、孤僻、冷漠、悲觀、依賴、敏感、焦慮或?qū)θ藬骋?、沖動、破壞等。大學(xué)生常見的人格缺陷及調(diào)節(jié)健全人格與心理健康

案例：小劉是大一學(xué)生，雖然是男生，個頭高大，身材魁梧，但卻是很靦腆，不愿意跟別人打交道，即使平時與熟人打交道也是滿臉通紅，見到陌生人更是低頭，一言不發(fā)。上課總是閉口不言，遇到老師提問聲音也小得聽不見。平時很少與同學(xué)交往，不喜歡參加社交活動，在同學(xué)之中，他顯得格格不入，當(dāng)同學(xué)歡聲笑語時，他是默默看著大家，在班級中，他似乎是無足輕重的人。

分析：害羞是個人防御心理過強(qiáng)的結(jié)果，他們通常過于關(guān)注自己在別人心目中的形象，總覺得自己時時處處在眾目睽睽之下，于是敏感拘束，神經(jīng)緊張?？朔霓k法：

1、要增強(qiáng)自信。2、突出自己，挑前面的位子坐

3、睜大眼睛，正視別人

4、昂首挺胸，快步行走

5、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言6、學(xué)會微笑

1、害羞及其改變健全人格與心理健康在有羨慕的同時，還有惱怒而導(dǎo)致的相應(yīng)行為（如攻擊）?？朔霓k法：1、要縮小“我”字

2、善于自知

3、理性認(rèn)識利害關(guān)系。2、嫉妒及其改變健全人格與心理健康

自卑是對自己缺乏一種正確的認(rèn)識，對自己不滿、鄙視、否定的情感。在交往中缺乏自信，這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。

分析：自卑的人往往是自尊心受挫的結(jié)果，過度的自卑感是自尊心過強(qiáng)的表現(xiàn)?？朔霓k法：

1、正確認(rèn)識自己，悅納自己，認(rèn)識人各有所長。

2、進(jìn)行信心磨練，目標(biāo)定得小些，循序漸進(jìn)。

3、確立合理評價參照系和立足點(diǎn)。

4、多與自己作縱向比較而不與人做橫向比較。3、自卑及其改變健全人格與心理健康

分析：是意志力無力的表現(xiàn)，往往想的多做的少，缺乏毅力所致。對世事及自己所懷消極的看法

克服的辦法：

1、從充分認(rèn)識到懶惰危害性

2、振作精神，從小事做起，不給自己找借口。

3、身體健康，保持精力充沛4、多參加有意義的身心活動

4、懶惰及其改變健全人格與心理健康

表現(xiàn)為凡事斤斤計(jì)較，耿耿于懷、好妒忌、好挑剔、容不得人?？朔霓k法：

1、心懷寬廣坦蕩，一切向前看。

2、豐富自己，開闊視野。

3、學(xué)會寬容。

5、狹隘及其改變健全人格與心理健康

一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼。

改變方法：1、未雨綢繆，充分準(zhǔn)備，立即行動。

2、看輕得失，只要努力過就問心無愧。3、做好自我規(guī)劃。6、焦慮及其改變健全人格與心理健康抑郁是指大學(xué)生常見的情緒困擾，是一種感到無力應(yīng)付外界壓力和產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)。主要表現(xiàn)為情緒低落、郁郁寡歡、悶悶不樂、興趣喪失、反應(yīng)遲鈍。改變方法：1、正確評價自己，增強(qiáng)自信。

2、調(diào)整認(rèn)知方式，建立理性認(rèn)知。3、多與人溝通。

4、多接受積極事物影響。7、抑郁及其改變健全人格與心理健康虛榮心往往與自尊心、自卑感聯(lián)系在一起，沒有自尊心，就沒有虛榮心，而沒有自卑感，也就不必用虛榮心來表現(xiàn)自尊心，虛榮心是自尊心與自卑感的混合物。虛榮心強(qiáng)的大學(xué)生一般性格內(nèi)向、情感脆弱、多愁善感，雖然自慚形穢，卻又害怕別人傷害自己的尊嚴(yán)，過分介意別人的評論與批評，與人交往時總有一種防御心理，不允許有稍微侵犯，且常會千方百計(jì)地抬高自己的形象，他們捍衛(wèi)的往往是虛假的、脆弱的、不健康的自我，以致無暇來豐富、壯大真實(shí)的自我。改變方法：1、建立自信，人的樸素源自自信。

2、樹立健康的榮譽(yù)心，正確表現(xiàn)自己，不卑不亢。3、不為外界議論所左右，正確對待個人得失。

8、虛榮及其改變健全人格與心理健康三、常見的人格障礙

所謂人格障礙，指一種人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，在沒有認(rèn)知過程障礙或者沒有智力障礙的情況下出現(xiàn)的情緒反應(yīng)、動機(jī)和行為活動的異常。這種人格在發(fā)展和結(jié)構(gòu)上明顯偏離正常，致使個體不能適應(yīng)正常的社會生活。健全人格與心理健康案例：某男生性格固執(zhí)、多疑、情緒不穩(wěn)定、心胸狹窄，自我評價不高，不愿接受不同意見。在日常生活中遇到挫折總是責(zé)備周圍的同學(xué)，辦錯了事情把責(zé)任推諉給別人。常把別人提出的中性的甚至是友好的表示看做敵視行為，常與他人發(fā)生摩擦，幾乎與同寢室的人都吵過架。他曾經(jīng)丟失一本復(fù)習(xí)資料，認(rèn)為是同寢室同學(xué)聯(lián)合整他，想讓他考試不及格，與舍友多次爭吵并要求更換寢室。由于他性格敏感，與同學(xué)人際關(guān)系緊張，大家不愿意接近她。健全人格與心理健康(一)偏執(zhí)型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙的典型特征是明顯的猜疑和偏執(zhí)。特點(diǎn)是主觀、固執(zhí)、敏感、多疑、心胸狹隘、報(bào)復(fù)心強(qiáng)。一方面，驕傲自大，自命不凡，總以為自己懷才不遇，自我評價甚高；另一方面，在遇挫折失敗時，又過分敏感，怪罪他人，推諉客觀，很容易與他人發(fā)生沖突與爭執(zhí)?；颊甙焉钪斜緛砼c自己無關(guān)的事件都認(rèn)為是針對自己的，對現(xiàn)實(shí)生活中或想象中的恥辱特別敏感多疑。健全人格與心理健康案例：某大學(xué)畢業(yè)生，在校期間學(xué)習(xí)認(rèn)真成績不錯。畢業(yè)后參加工作一絲不茍，后被提拔，他對下屬過分苛刻，注意細(xì)節(jié)，一點(diǎn)小事都要本人過目，所有事情一定要按照他的意思去辦，否則就大發(fā)脾氣。有時候還不放心他人工作，加班也要自己親自完成。即使放假也不放松，總擔(dān)心出錯。健全人格與心理健康(二)強(qiáng)迫型人格障礙強(qiáng)迫型人格障礙以要求嚴(yán)格和完美為主要特點(diǎn)。做事過分謹(jǐn)慎與刻板，事先反復(fù)計(jì)劃，事后反復(fù)檢查，不厭其煩。平時猶豫不決，優(yōu)柔寡斷。不合理地堅(jiān)持要求別人嚴(yán)格服從或按照他們的方式做事，否則就極不愉快。表現(xiàn)為過分謹(jǐn)慎、刻板、無業(yè)余愛好、缺乏愉快和滿足體驗(yàn)，較易內(nèi)疚或悔恨自己。健全人格與心理健康案例：某男生，在同學(xué)面前一講話就臉紅，性格內(nèi)向，喜歡把秘密寫在日記本，獨(dú)來獨(dú)往，與異性從不來往，不修邊幅，打扮邋遢；同學(xué)覺得他古怪、不合群。(三)分裂型人格障礙分裂型人格障礙以極端孤僻、社交退縮、情感冷酷，對人缺少感情為主要特征?；颊邔ι钊狈崆楹团d趣，對喜事缺乏愉快感，對人冷淡，缺乏知音，我行我素，很少與人來往，過分沉湎于幻想。健全人格與心理健康(四)自戀型人格障礙這類人大多有自我中心的特點(diǎn)。這種人大多表現(xiàn)為自我重視、夸大、缺乏同情心，對別人的評價過分敏感等等。他們一聽到別人的贊美之詞，就沾沾自喜；反之，則會暴跳如雷。他們對別人的才智十分嫉妒，有一種“我不好，也不讓你好”的心理。在和別人相處時，很少設(shè)身處地地理解別人的情感和需求。由于缺乏同情心，所以人際關(guān)系很糟，容易產(chǎn)生孤獨(dú)抑郁的心情，加之他們有不切實(shí)