大學(xué)生壓力來源及處理方式調(diào)查分析最終版

大學(xué)生壓力來源及處理方式調(diào)查分析趙卓宇李子堯陳基武劉興?。ㄋ拇ù髮W(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)技術(shù)類）摘要：大學(xué)生是的壓力及心理健康一直是備受社會關(guān)注的話題，從對四JI大學(xué)江安校區(qū)大一及大二的在校本科生進行的簡單隨機調(diào)查中，我們可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生普遍存在壓力較大的現(xiàn)象。同時，大多數(shù)學(xué)生對于處理壓力也只有一些簡單的方式。關(guān)鍵字：大學(xué)生壓力處理方式Abstract:Collegestudents'stressandmentalhealthhasalwaysbeenahighlysocialattentiontopic,fromthesichuanuniversitycampusoffreshmenandsophomoresinsimplerandomsurveyofundergraduatestudentsinschool,wecanfindthatthephenomenonofcollegestudentsarewidespreadpressure.Atthesametime,mostofthestudentsalsoonlysomesimplewaytocopewithstress.Keyword:Collegestudentsstresswaytocopewithstress1、前言：提及壓力，學(xué)習(xí)過物理的我們會想到物理學(xué)中的“壓力”，即垂直作用于物體表面的力。此處我們所談的是心理壓力。所謂心理壓力，又稱精神壓力，在現(xiàn)實生活中無處不在，主要來源有社會、生活、情感、家庭、工作、前途、經(jīng)濟、社交等。眾所周知，過多過大的壓力都會影響到人的身體和心理健康。對于壓力情境認知評價和應(yīng)激源，以及生理的、社會的以及個人可利用來應(yīng)對壓力的資源之間的交互作用。個體對威脅作出各個方面的反應(yīng)：生理上的、行為上的、情緒上的和認知上的。一些反應(yīng)是適應(yīng)性的，另一些則是非適應(yīng)性的，甚至是致命的。【美】理查德?格里格，菲利普【美】理查德?格里格，菲利普?津巴多一一《心理學(xué)與生活》，人民郵電出版社者比例高達18.58%?？苡写妫o俊生，李曉.提高大學(xué)生挫折承受能力的策略和方法.沈陽建筑工程學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版）2001寇有存，鈕俊生，李曉.提高大學(xué)生挫折承受能力的策略和方法.沈陽建筑工程學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版）20012、研究方法2.1研究對象本研究采取簡單隨機抽樣的方式，對四川大學(xué)江安校區(qū)大一及大二在校本科生，進行問卷調(diào)查，回收問卷220份，其中有效問卷214份。其中男生119人，女生95人，大一151人，大二63人。2.2問卷編制通過查閱相關(guān)文獻及搜索相關(guān)資料，本調(diào)研小組根據(jù)現(xiàn)有資料設(shè)計制作了此次簡單的問卷調(diào)查。（詳見附表）2.3研究程序本次調(diào)研由調(diào)研小組設(shè)計，并通過問卷星網(wǎng)站進行問卷設(shè)計，通過QQ,微信等社交軟件進行問卷擴散，發(fā)放及回收。問卷設(shè)計于4月9日17點03分，發(fā)放時間起自于4月10日9點40分，截止于4月11日17點。共回收220分問卷，其中包括了部分大三及大五的無效問卷，故回收的有效問卷為214份。3、結(jié)果與分析3.1大學(xué)生壓力源的因素分析根據(jù)此次問卷調(diào)查第6題的回收結(jié)果顯示，大多數(shù)大學(xué)生的壓力主要來源于學(xué)業(yè)，前途

和社交這三個方面，分別占77%、65%、44%,這反映了大學(xué)生壓力來源不是單一方面的,各因素所占據(jù)的重要程度也不盡相同的。相關(guān)比重如下圖所示。您認為您的壓力主要來自于G.制工％a.n爾,tJF.驟白—選項％小計二比例C、學(xué)業(yè)16577.1%D、前途13964.95%F、社交9443.93%B、情感8137.85%E、經(jīng)濟7836.45%A、家庭6228.97%G、其他219.81%3.2大學(xué)生壓力源的各個因素分析3.2.1大學(xué)生壓力源的學(xué)業(yè)因素分析高達77.1%的調(diào)查對象認為學(xué)業(yè)給自己帶來了一定的壓力。其中雖然超過八成的人表示能接受自己的專業(yè)，但是一半以上感覺自己承受著學(xué)業(yè)上中度及以上的壓力（詳見圖二）。說明即使大學(xué)教育采用了區(qū)別于高中階段“成績決定一切”的考核模式一一將學(xué)生活動和學(xué)生社會實踐納入綜合測評，學(xué)習(xí)成績也仍然決定著獎學(xué)金的得失、出國留學(xué)名額的有無等。所以大部分大學(xué)生十分在意成績，也為即將到來的考試感到焦慮。他們在努力提高成績，但現(xiàn)實和理想的沖突也讓很多人在各種考試中碰壁：深入學(xué)習(xí)的專業(yè)課、內(nèi)容繁多的課本知識、形式不一的考查方式，“一考定終身”的局面不再。愈六成的人給自己找了學(xué)習(xí)上的競爭對手，希望借此激勵自己；同時，大學(xué)的學(xué)習(xí)模式也決定著學(xué)生不能一門心思花在學(xué)習(xí)上。這些都導(dǎo)致了大學(xué)生在學(xué)業(yè)上的壓力。您覺得大學(xué)里成績對你的壓力？

D嚴重壓力：1223%A■沒有UD嚴重壓力：1223%A■沒有U力：L21%C,中度壓力:497%IB?Soffit：36.36%3.2.2大學(xué)生壓力源的前途因素分析64.95%的調(diào)查對象認為一部分壓力來源于前途，僅次于學(xué)業(yè)壓力。30.94%的人明確表示自己對未來感到迷茫，58.99%的人抱著“走一步看一步”的心態(tài)，僅有10.7%的人有明確目標（詳見圖）您是否對自己的前途感到迷茫?K不.鞋有照醍1自銀10.07%CL是.對于親集會很迷茫如a%01020304050CO70以上數(shù)據(jù)表明：大多數(shù)大學(xué)生關(guān)心著自己將來步入社會后的發(fā)展前景，但缺乏具體可行的規(guī)劃和目標，打算在行動過程中尋找自己的目標。3目標對人生有巨大的導(dǎo)向作用。一個人是否有一個正確而適當?shù)娜松繕?，是能否成就事業(yè)的關(guān)鍵因素。有人在1953年對美國耶魯大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生進行畢業(yè)后目標問卷調(diào)查，其中3%的學(xué)生有明確目標，97%的學(xué)生基本沒有明確目標。20年后，再追蹤這些當年參加問卷的學(xué)生現(xiàn)狀，結(jié)果令大人吃一驚，3%的人擁有的財富總和比97%人的財富總和還要多得多?？梢?，明確的目標能給人指明奮斗方向，在人生關(guān)鍵轉(zhuǎn)折處幫助人做出抉擇。而缺乏明確目標的大學(xué)生對自身前途沒有進一步的認識，在實踐過程中出現(xiàn)“事與愿違”的情況，從而造成心理上的壓力。3.2.3大學(xué)生壓力源的社交因素分析43.93%的調(diào)查對象的壓力源受到社交因素的影響，在與班級同學(xué)相處的調(diào)查中，絕大多數(shù)的同學(xué)選擇比較中庸的選項，與同學(xué)的關(guān)系一般，不是很好，也不糟糕。甚至有一小部分同學(xué)選擇了與同學(xué)關(guān)系不好。3佚名.（2010）.目標對人生的意義.遼寧教育（9）,40-40.

而在上學(xué)期間所交到的知心朋友的問卷調(diào)查中，大部分同學(xué)只交到了少量，即1-3個知心朋友，還有超過四分之一的同學(xué)自認為自己沒有一個知心朋友。這種情況對于我們來說是一個不太好的狀況。對于認識除本學(xué)院同學(xué)外的人數(shù)調(diào)查中，接近一半的人認識的人較少（不足10個），也有近一半的人認識的人不是很多（約為10-50個），只有十分之一的人認識其他學(xué)院的人較多（50個人以上）根據(jù)問卷調(diào)查，是否愿意參加班級活動，絕大多數(shù)同學(xué)表示沒有其他的事會盡量參加，大約五分之一的同學(xué)很愿意參加班級活動，而其他的同學(xué)表示不愿意。先2U熟O■從舊息卷專打.掙發(fā)里的亨生T班黑?K葭后旦已吊里E呈疝"?tK首線.客武一小人金靜工呆莊T*H根據(jù)問卷的兩道問題“您與自己的本班同學(xué)相處的如何？”和“班級活動你參加嗎？”兩道題的結(jié)果，我們使用SPS蹌行這兩道問題的相關(guān)性檢驗，根據(jù)結(jié)果可知，這兩項有明顯的線性相關(guān)性，故證明這兩問題有相關(guān)性，即與同學(xué)相處情況好的同學(xué)，大多樂意參加班級活動，反之則不愿意參加。相關(guān)性相處程度是否愿意靠輸相處程度Pearsun相關(guān)性顯苫性（雙側(cè)》14,9970503是否愿在像加Pearson相關(guān)性顯苫性（雙側(cè)）N,997060313大學(xué)生壓力源的情感因素分析情感相關(guān)的問題（18.19）顯示有15.96%的調(diào)查對象為同性戀，3.19%的調(diào)查對象為雙性戀。而其中有過半（55.56%）的被試很害怕朋友知道他們的性取向。兒,上，ft發(fā)吉怕維世&汕宜艮理?c,丹陀我

其中男性比例更大（5.88%）。這給他（她）們帶來了相當巨大的壓力。4研究表明，許多男女同性戀者都經(jīng)歷過被稱為內(nèi)在的同性戀憎惡或內(nèi)在的同性戀排斥階段。在這個階段下，男女同性戀會產(chǎn)生心理上的憂慮。而且男女同性戀者的焦慮不是來自同性戀本身，而是來自對家人，朋友和同事對自己性取向的看法的焦慮。1973年美國精神病協(xié)會將同性戀從心理障礙中剔除，警示我們應(yīng)該正確對待不同的性取向。5有研究顯示，當團體中的人們確實了解有人屬于同性戀時，他們對同性戀的態(tài)度就不會十分否定，而人們認識的同性戀越多，對同性戀的態(tài)度就越肯定。大學(xué)生壓力源的經(jīng)濟來源分析調(diào)查結(jié)果（16）顯示，絕大部分的同學(xué)生活費沒有結(jié)余（88.46%）,其中37.18%承認自己是月光族，另一問題（17）則表示51.28%的調(diào)查對象感受到來自同學(xué)經(jīng)濟狀況帶來的輕度壓力。經(jīng)濟水平展現(xiàn)在生活的方方面面，也成了影響學(xué)生心理健康。每個月的生活費您是否感到不夠？Allen,J.P&Olseon,T.(1999).Shameandinternalizedhomophobiaingaymen.JournalofHomosexuality,37,33-43Herek,G.M.,&Capitanio,J.P(1996)."Someofmybestfriends”:Intergroupcontact,concealablestigma,andheterosexualsJattitudestowardsgaymenandlesbians.PersonalityandSocialPsychologyBulletin,22,412-424你認為與周圍同學(xué)相比自己的經(jīng)濟狀況對你的壓力調(diào)查結(jié)果顯示，非獨生子女被試對經(jīng)濟因素帶來的影響更為敏感，這也與非獨生子女的經(jīng)濟狀況有關(guān)。通過SPSS相關(guān)性分析（詳見下表），證明同學(xué)間攀比與經(jīng)濟因素對心理狀況的影響有相關(guān)性杷美性同同學(xué)相匕的H塔比樂力周圖問學(xué)相比的Pearson相關(guān)性1611顯著性1B9N44摩比壓力Pearsan相關(guān)性,S111屣著件,169N443.2.6大學(xué)生壓力源的家庭因素分析28.97%的調(diào)查對象認為家庭也給了自己壓力，其中父母的期望占比最大（詳見圖）。大學(xué)生處在人生的關(guān)鍵時期，而父母在他們身上寄予了無限期望。到底是想著父母設(shè)定的方向前進，還是活出自己的風采？這一問題困擾著大部分大學(xué)生。同時，家庭環(huán)境造成的壓力也居多數(shù)。您認為家庭里讓你感到壓力的是什么口他4-制瞥Bl3.2.7大學(xué)生壓力的簡單處理方式了解了大學(xué)生壓力的幾個主要來源，我們進行了對壓力的處理方式簡單調(diào)查，轉(zhuǎn)移這種緩解壓力的方式是大多數(shù)同學(xué)的所選擇的，其次便是順其自然，表明大多數(shù)同學(xué)有比較正確的處理壓力的方法。你會采取何種方式應(yīng)對壓力？日Y世第、帔j、妗雷姐圮321.05%□、而其官耀35.S1%七7他（LBT%D510152025AQ15皿45SD55fed了解大學(xué)生遇到壓力最先向誰求助這個問題，超過半數(shù)的同學(xué)選擇向知心朋友傾訴，表明知心朋友在大學(xué)生緩解自身壓力的過程中是極其重要的，但向?qū)I(yè)人士求助的人數(shù)比例最少。遇到壓力你會最先向誰求助？很成功，他們也不會認為成功的確反映了他們的長處。在美國成人中，有13.3%的人經(jīng)歷過社交恐怖。在社交情境中，人們往往會感到孤獨，心理學(xué)家羅伯特?韋斯提出人們會感受到兩種孤獨，其一是社會隔離，指的是我們不滿于缺少朋友和熟人的社交網(wǎng)絡(luò)而引起的孤獨；另一種是情感隔離，指的是我們?nèi)狈ι詈竦娜穗H關(guān)系而引起的孤獨。在調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)的社交網(wǎng)絡(luò)小，且缺乏知心朋友，這帶來的孤獨感會使原本產(chǎn)生的壓力無法排解，進一步產(chǎn)生更深層次的壓力。（4）情感方面：根據(jù)馬斯洛的需要層次論，在人們的生理需要和安全需要被滿足后，人們就會被歸屬的需要所激勵，即融入別人中間，與他人產(chǎn)生聯(lián)系，及愛與被愛的需要。而在這樣的需求無法得到滿足時，人們就會產(chǎn)生失落感，而這所帶來的挫敗感會使影響人們的自信心，從而影響人們的正常社交活動，由于自我預(yù)言效應(yīng)而產(chǎn)生惡性循環(huán)。（5）經(jīng)濟方面：眾所周知，我們的生活是離不開物質(zhì)基礎(chǔ)的，而最直觀反映已有物質(zhì)基礎(chǔ)的便是經(jīng)濟，也即影響大學(xué)在校學(xué)生的生活質(zhì)量的主要因素。同學(xué)之間的經(jīng)濟差甚至?xí)?dǎo)致同學(xué)之間的攀比，引起心理壓力，甚至導(dǎo)致抑郁癥、憂郁癥等一系列不良的心理狀態(tài)。（6）家庭方面：家庭是每個人心理發(fā)育及成熟的重要場所，父母對子女過分的期望可能會給孩子帶來極大的壓力，某些家庭的變故更是可能會給孩子造成不可磨滅的影響。盡管同學(xué)們都有各自處理壓力的方法，但總或多或少的存在一些不足，例如方法過于單一或者部分方式存在錯誤，還有向?qū)I(yè)人士求助本身是一個最佳的方式，但選擇該方法的人數(shù)較少，說明同學(xué)們對專業(yè)人士的認可度不是很高，也可能是同學(xué)們面對陌生人不想打開心扉而被迫選擇其他方法的一種體現(xiàn)。根據(jù)我們查閱的一些資料，我們總結(jié)了如下的一些應(yīng)對心理壓力的一些方法：首先是改變認知策略，換一種方式來考慮你的處境、你在其中的角色，以及在解釋那些出乎意料的結(jié)果時所采用的歸因方式。心理學(xué)上應(yīng)對壓力的方式分為重新評價應(yīng)激源自身的性質(zhì)和重新組織你對應(yīng)激反應(yīng)的認知結(jié)構(gòu)。根據(jù)認知一行為治療師DonaldMeichenbaum提出的應(yīng)激思想灌輸法，通過三個階段，來控制壓力。第一，對實際行為獲得更多的認識，即是什么引發(fā)了他，以及他們的結(jié)果如何（最佳方法是寫日記）第二，認同那些可以抵消非適應(yīng)性自敗行為的新做法，最后對新行為的結(jié)果進行評價，避免那些令人難堪的內(nèi)心獨白。通過冥想達到放松，資料顯示完全的放松是一種有效的對抗壓力的反應(yīng)，可以使肌肉的緊張度，心率和血壓都得到降低，想要達到這種狀態(tài)，我們需要（1）安靜的環(huán)境（2）閉上眼睛（3）舒服的姿勢（4）不斷重復(fù)的心理刺激，比如反復(fù)吟誦詩詞，前三種做法降低來自外部的刺激，第四種則降低內(nèi)部的刺激。7根據(jù)健康心理學(xué)家JamesPenebake壓抑關(guān)于個人創(chuàng)傷、失敗、羞恥經(jīng)歷想法會大大影響精神和心理健康所以宣泄情緒有助于身心健康。故綜上所述：大學(xué)生壓力的主要來源基于自身的社會屬性學(xué)業(yè)和前途是大學(xué)生的壓力主要來源，其次是社交，對于如何處理壓力大多數(shù)同學(xué)的方法是正確的轉(zhuǎn)移的確是一種正確的方法，但同學(xué)們的方法過于單一。遇到困難首先想到要和知心朋友傾訴，雖說也使一種很好的方式，但是可能也比不上向?qū)I(yè)人士求助來的更準確直接，故應(yīng)該加強對專業(yè)人士的宣傳力度?！靖郊看髮W(xué)生壓力來源及處理方式調(diào)研問卷大學(xué)已不再是與社會隔絕的象牙塔，青年大學(xué)生必須面向社會、面向未來，不斷提高挫折承受能力，學(xué)會適應(yīng)迅速變化的知識社會，應(yīng)對紛繁復(fù)雜社會的種種挑戰(zhàn)。大學(xué)階段是人生中極不尋常的時期，由于缺乏對自身成長的科學(xué)認識與正反經(jīng)驗，青年人內(nèi)心交織著種種矛盾。為此，置身于社會劇變的青年大學(xué)生需要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，以更加積極的姿態(tài)適應(yīng)社會變革發(fā)展的趨勢。為了了解大學(xué)生面對壓力的應(yīng)對情況,我們設(shè)計了這份問卷，請大家認真填寫。1、您所在的年級是A、大一B、大二C、大三D、大四E、大五2、您的性別A、男B、女3、您是否獨生子女:A、是B、否4、您所攻讀的專業(yè)A、文科B、理科C、工科D、醫(yī)科5、您是來自A、農(nóng)村B、城市6、您認為您的壓力主要來自于【多選】A、家庭B、情感C、學(xué)業(yè)D、前途E、經(jīng)濟F、社交G、其他【關(guān)聯(lián)5A]7【關(guān)聯(lián)5A]A、父母的期望B、父母和您的關(guān)系C、家庭環(huán)境D、毫無壓力F、其他8、您是否有男/女朋友？【關(guān)聯(lián)5B]A、有B、沒有9、您認為您與您的男/女朋友交往壓力大嗎？[關(guān)聯(lián)8A]A、大B、還好C、毫無壓力TOC\o"1-5"\h\z10、您是否喜歡您所學(xué)專業(yè)？【關(guān)聯(lián)6QA、喜歡B、還好C、不喜歡11、您每天的課程多嗎【關(guān)聯(lián)6QA、多，滿滿的全是課B、還好，在可以接受的范圍內(nèi)C、少，有很多的課余時間12、您認為考試前是否焦慮？【關(guān)聯(lián)6QA、是B、否13、您覺得大學(xué)里成績對你的壓力？【關(guān)聯(lián)6C】A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力14、在學(xué)習(xí)上是否有強勁對手？【關(guān)聯(lián)6QA、有B、沒有15、您是否對自己的前途感到迷茫？[關(guān)聯(lián)6D]A、不，我有明確的目標B、還好，走一■步看一■步C、是，對于未來，我很迷茫6E】166E】A、是，我是月光族B、還好，剛好夠用C、不是，每月我都有結(jié)余17你認為與周圍同學(xué)相比自己的經(jīng)濟狀況對你的壓力？【關(guān)聯(lián)6日A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力18、您的性取向？（備注：本次問卷是匿名調(diào)查）【關(guān)聯(lián)6F]A、異性戀B、雙性戀C、同性戀19、您是否會因為您的性取向可能會遭到同學(xué)的反感而感到備受壓力？【關(guān)聯(lián)18BC]A、是，我很害怕我的朋友知道B、還好C、無所謂20、您與自己的本班同學(xué)相處的如何？[關(guān)聯(lián)6F]A、很好B、還行C、不太好D、不好21、上了大學(xué)你有多少個知心朋友？【關(guān)聯(lián)6F]A、沒有B、少量1-3個C、比較多，3個以上22、除了本班同學(xué)外，你認識其他學(xué)院的同學(xué)多嗎？[關(guān)聯(lián)6F]A、多，50以上B、一般10-50個C、少10個以下23、班級活動你參加嗎？[關(guān)聯(lián)6F]A、很愿意參加，喜歡和同學(xué)在一起玩耍B、沒有其他的事盡量參加C、不喜歡，喜歡一個人安靜的呆在一個地方24、你的容貌使你產(chǎn)生的壓力如何？[關(guān)聯(lián)6F]A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力【關(guān)聯(lián)6F]25【關(guān)聯(lián)6F]A、是B、否26、您每周的學(xué)生工作多嘛？【關(guān)聯(lián)25A]A、多，基本上，每天都要工作到下半夜B、還好，能在我的接受范圍C、少，還有大量的空余時間27、你曾因同學(xué)之間的攀比而產(chǎn)生壓力程度？A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力28、當你表白遭拒絕時，你的壓力如何？A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力E、沒經(jīng)歷過29、或被別人追求時，你的壓力如何？A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力E、沒經(jīng)歷過30、理想與現(xiàn)實的沖突會讓你感到壓力程度？A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力31、你會采取何種方式應(yīng)對壓力？【多選】A、轉(zhuǎn)移（心理不快時娛樂、游戲、讀書）B、發(fā)泄（哭、傾訴、寫信或日記）C、壓才（喝酒、睡覺、假裝高興）D、順其自然E、其他32、遇到壓力你會最先向誰求助A、親人朋友B、知心朋友C、專業(yè)人員D、不找任何人E、其他4.討論4.1調(diào)研結(jié)果討論現(xiàn)有研究關(guān)于壓力源的分類主要有三種思路。其一，按照壓力源性質(zhì)來分類。如，Phillip(2000)將壓力源分為巨爍模式和細爍模式。Taylor(1986)將壓力源分為軀體性壓力源、心理性壓力源、社會性壓力源和文化性壓力源四類。其二