中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件

1、中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生（精選）中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生（精選）中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生（精選）中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生上海曙光醫(yī)院關(guān)注健康中國北京國際抗衰老中心報導:中國在心臟病糖尿病等老年性疾病發(fā)病方面呈年輕化趨勢,于電腦輻射、超時工作、室外運動減少、肥胖等引起的記憶功能衰退、性功能減退、呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的發(fā)病率正在增加。統(tǒng)計顯示:五成左右人的平均生物年齡和功能年齡要超過其自然年齡15-20歲。屬于典型的亞健康狀態(tài),包括性生活在內(nèi)的日常生活質(zhì)量低下小病、疲勞、無精打采、神經(jīng)衰弱等1.前言 人的全面發(fā)展離不開教育的全面發(fā)展。現(xiàn)代教育不斷發(fā)展，教學理念不斷更新，素質(zhì)教育已經(jīng)受到社會的密切

2、關(guān)注。面對瞬息萬變的社會，教育的發(fā)展對于人的全面發(fā)展從根本上產(chǎn)生了及其重要的影響。德、智、體、美、勞的培養(yǎng)以及人的綜合素養(yǎng)的提高使高中體育教學在新時期換發(fā)了新的光彩。在新課改的背景下，高中體育教學收到了社會各界的關(guān)注，體育教學思路和方法創(chuàng)新的探討越來越激烈。過去的教學理念以及教學方法在新的歷史時期難以取得長足的進步。因此，高中體育教師應該基于現(xiàn)實的角度，以更長遠的目光思考高中體育教學思路和方法。體育素養(yǎng)是人的綜合素養(yǎng)中非常重要的一部分，因此教師應該有針對性的思考高中體育教學的發(fā)展方向。以學生的全面發(fā)展的歸宿，認清下階段我國高中體育教學的弊病，反思當前高中體育教學的模式和理念，重視高中體育教育的

3、思路和方法創(chuàng)新。 2.農(nóng)村高中體育教學的問題分析 新課改以來，基礎教育的教學理念發(fā)生了本質(zhì)的改變，教育教學更加重視學生的主體地位，以學生的發(fā)展為導向的教學在高中教學體系中頗受歡迎。然而，很多農(nóng)村高中體育教學在前進中仍然存在著諸多問題。 第一，當今高中體育教學保留大量傳統(tǒng)的教學理念，教學方法沒有及時更新。這體現(xiàn)在在體育教學過程中，忽視學生的具體情況，缺少有針對性的體育訓練。體育訓練是體育教學重要的組成部分，但是在傳統(tǒng)的體育教學中，教師往往是片面地追求教學進度，沒有對學生的身體、心理情況做出深入的調(diào)查和了解。這種體育教學模式在當今的中學課堂中屢見不鮮。 第二，農(nóng)村高中體育課程設置具有隨意性。系統(tǒng)的

4、科學的符合學情的體育教學設置對學生的體育技能和素養(yǎng)的提升有巨大的幫助。但是現(xiàn)階段的農(nóng)村基礎教育仍然偏重應試教育忽視學生的全面發(fā)展。有數(shù)據(jù)顯示，60.2%的鄉(xiāng)村教師認為現(xiàn)階段的高中體育教學地位不高，效果不明顯。體育教學的的學科性和實效性遭到社會各界的質(zhì)疑。因此，在體育課程設置上也往往不能依據(jù)學生的發(fā)展情況和學習規(guī)律。在高中階段的學習中，體育課成了邊緣課程，不僅是學生，連老師也未能理解體育教學的重要性。因此，高中體育課經(jīng)常被主要學科霸占。一個教學階段下來，體育教學的效果不明顯，學生的體育素養(yǎng)和技能沒有得到顯著的提升。這又反過來影響體育教師和 工作積極性，讓許多體育教師懷疑體育教學的功效，同時也是學

5、生對體育課的認識產(chǎn)生了偏差，認為體育課知識學習之余的放松。殊不知，體育技能和素養(yǎng)也是需要學習的。 第三，農(nóng)村高中體育教學缺乏整體性。一門課程從設立、教學、反饋到評價，需要一定的時間，也離不開科學系統(tǒng)的課程安排。在農(nóng)村高中階段的體育教學中，課程設置已經(jīng)是流于形式，很多中學并未能真正把體育教學看作真正有用的教學。此外，高中體育教學還缺乏整體性，因為學校的不重視，導致體育教學之注重基礎的體育訓練。農(nóng)村學校沒有條件建立有效的體統(tǒng)的教學監(jiān)管和教學評價機制。這導致教師在教學過程中有很大的隨意性，用以往的工作經(jīng)驗作為教學指導，而忽視了學生的地位和主動性，因為缺乏有效的教學監(jiān)管和評價機制，教學教學工作成為表面

6、工作，學生也沒有樹立健康的學習觀念，參與體育運動的積極性不高，培養(yǎng)體育素養(yǎng)的意識不強。 3.創(chuàng)造科學有效的體育教學思路和方法 陳舊的教學思路和方法是制約體育教學改革的一個重要因素。在新課改背景下，體育課程的地位有了極大的提高，體育教育是素質(zhì)教育的一個重要部分，如今國家政策大力培養(yǎng)優(yōu)秀的農(nóng)村中學體育教師。作為農(nóng)村體育教師，應該從以下幾點入手： 首先，教師要摒棄傳統(tǒng)的體育教學觀念，樹立以學生的全面發(fā)展的歸宿的教學觀。在過去的體育教學中，體育教學的作用在于強身健體，但是新課改以來，體育教學的作用遠遠不止這些。體育教學固然有增強學生體質(zhì)的作用。但是在新課改的背景下，體育教學還擔負著培養(yǎng)學生體育素養(yǎng)，是

7、學生樹立終生鍛煉的作用。同時，還體育教學要注意增強學生的心理素質(zhì)，調(diào)整學生的身心狀態(tài)。以往大家的普遍觀念是，體育課只是學生緊張的學習生活的調(diào)劑，體育課處于從屬地位。這種觀念不僅存在于學生的心中，也影響了很多體育教師。因此，高中體育教師必須改變這種觀念。 其次，教師要創(chuàng)造科學有效的教學方法，自覺提升體育教學的趣味性和實用性，讓學生積極主動投入到體育訓練中。體育教學包括室外訓練和室內(nèi)教學。體育教師應該將室外訓練和室內(nèi)教學有機結(jié)合。使體育課既能增強學生的體質(zhì)，又能擴展學生的視野、增長知識。現(xiàn)代科技迅猛發(fā)展，教師在實施課堂教學時，也可以運用合作學習的教學模式。例如多組織團體活動，小組合作學習能夠增強教

8、學的趣味性，提高學生的學習積極性。 4.小結(jié) 隨著素質(zhì)教育的深入推進，體育教學在基礎教育階段也越加受到重視，國家政策支持培訓優(yōu)秀的農(nóng)村體育教師，提高了農(nóng)村體育教師的綜合素養(yǎng)。高中階段的學生正式塑造健全身心的關(guān)鍵時期。因此，體育教學應該樹立以人為本的教學理念，始終把學生的健康成長放在教學的首要位置，并且以學生的全面發(fā)展為歸宿?？傊鉀Q現(xiàn)階段農(nóng)村高中體育教學的問題，創(chuàng)造學有效的體育教學思路和方法，形成系統(tǒng)的體育教學模式，是當今高中體育教學改革的當務之急，也是體育教學的發(fā)展方向。 一、小組有效合作學習的理解 小組有效合作學習的基本模式是在學生自主學習的基礎上，加強合作與互助，真正使課堂變成學堂，促

9、進教學相長，和諧奮進。在教學實踐中，常?？梢圆扇〉慕虒W流程大致包括5個環(huán)節(jié)：學感知自學研合作探究一展示反饋一教師精講提升一達當堂達標。這里，既有生生之間的合作，也有師生之間的合作；既有小組內(nèi)的合作，也有全班范圍內(nèi)的合作。 二、小組有效合作學習存在的問題 有些教師在課堂教學中的“自主學習、探究學習、合作學習”流于形式。主要表現(xiàn)在以下幾點：一是學生自學放任自流，無明確的學習內(nèi)容、時間、方法、要求，學生學習的積極性沒有調(diào)動起來，學得不主動，影響了效果；二是提了不少問題，但由于問題過于簡單，有的問題書上就有答案，這樣并不能激活思維，學生沒有探究的興趣；三是組織學生討論沒有選準問題，有的問題學生自己能解

10、決，沒有合作的必要，當然學生也就沒有合作的欲望，教師對合作學習又缺乏指導，如培養(yǎng)合作精神（虛心學習、熱情助人），教會合作方法；四是學生課后做題的效率低等。 三、解決問題的對策 針對以上問題，如何解決呢？先談第一個問題，專家理論成果認為，自主、合作學習，探究性學習是正確的，但在應用中，操作時還有許許多多的具體問題必須解決。只有不斷發(fā)現(xiàn)并解決課改中的具體問題，才能讓學生主動、高效地自學。例如傷仲永，教師設計問題：1.本文題目是傷仲永，文中的“傷”是什么意思？表達了作者怎樣的思想感情？（自主思考2分鐘小組起立交流3分鐘展示）2.怎樣認識“受之天”與“受之人”的關(guān)系？ （自主思考2分鐘小組起立交流3分

11、鐘展示）， 如果老師對這些問題不精心設計教學內(nèi)容、時間、方法、要求，每個問題的時間是多少？用什么方法解決？要求是什么？那么學生的學習積極性就很難調(diào)動起來，學得不主動，影響了效果。所以教師要給學生自主學習的錦囊妙計，而不是放任自流，讓學生在課堂上輕輕松松，積極主動地學習。 接著是第二個問題，提的問題不要過于簡單，例如傷仲永，如果教師設計問題之一：方仲永才能衰退的主要原因是什么？書本上可以找到答案：（父利其然也，日扳仲永環(huán)謁于邑人，不使學。）這就沒有激活學生的思維，所以，問題要有一定思維創(chuàng)新，有一定的思維廣度，還要有一定的深度，培養(yǎng)學生探究的興趣。 重點談談第三個問題，在課堂上，有的問題學生自己能

12、解決，就沒有合作的必要，教師對學生合作學習進行有效地指導，培養(yǎng)他們的合作精神（虛心學習、熱情助人），教會合作方法等，要有針對性選準問題，把“探究、練習”解決了，課后不留作業(yè)，讓學生自己去看相關(guān)知識的課外書或者在網(wǎng)上搜索課外知識。這樣才能體現(xiàn)了新課程拓展教材的理念。 最后談談第四個問題，如何提高學生做題的效率呢？根據(jù)教育心理學的規(guī)律，學生剛學過的東西最容易遺忘，所以在課堂及時復習鞏固新學的東西很重要，我們一般的人都知道這個道理，但由于傳統(tǒng)的教學方法老師在課堂上講滿堂，學生沒有時間在課堂上練習，所以小組合作學習第四個環(huán)節(jié)是“隨堂練習”，并要求每堂課練習的時間不少于5分鐘，這是“當堂練習”的含義。在

13、練習時要求學生獨立、限時地完成，不能抄襲和看別人的作業(yè)，書寫要規(guī)范，要像考試一樣，每堂課都是一個小測驗。這樣就會訓練學生良好的學習習慣。 合作學習在培養(yǎng)學生的合作意識、集體觀念、創(chuàng)新能力、競爭意識、多渠道獲得信息的能力，以及在建立當今社會要求的新型師生關(guān)系方面，都有著其他教學理論不可比擬的優(yōu)越性。合作學習真正體現(xiàn)了教師主導與學生主體的統(tǒng)一，學生之間合作與競爭的統(tǒng)一，有利于實現(xiàn)教育均衡化，促進每個學生素質(zhì)的全面發(fā)展。 總之，教學中的小組自主、互助、合作學習是必不可少的。既然學生是活生生的人，那么在課堂上就有權(quán)去講、去說、去體驗。在課堂教學中，我們應該放手讓學生去看以看、比一比、說一說，讓學生在學

14、習過程中充分的感知，積極主動地參與學習過程。 中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生（精選）中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生（精選）中醫(yī)體質(zhì)中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生上海曙光醫(yī)院中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生關(guān)注健康中國北京國際抗衰老中心報導:中國在心臟病糖尿病等老年性疾病發(fā)病方面呈年輕化趨勢,于電腦輻射、超時工作、室外運動減少、肥胖等引起的記憶功能衰退、性功能減退、呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的發(fā)病率正在增加。統(tǒng)計顯示:五成左右人的平均生物年齡和功能年齡要超過其自然年齡15-20歲。屬于典型的亞健康狀態(tài),包括性生活在內(nèi)的日常生活質(zhì)量低下小病、疲勞、無精打采、神經(jīng)衰弱等關(guān)注健康如何保持身體健康呢?人們常有這樣的疑問,有些人容易生

15、病,有些人怎么不易患病呢?其實這些都與個人的體質(zhì)息息相關(guān)。人以健康為本,健康以體質(zhì)為本。體質(zhì)好,身體就健康,就不容易生病。體質(zhì)弱,就多病。體質(zhì)平和乃健康之源,體質(zhì)偏頗為百病之因。如何保持身體健康呢?什么是體質(zhì)?體質(zhì)是個體生命過程中,在先天遺傳和后天獲得的基礎上表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的特質(zhì)在人生的胎兒、童年、青少年、成年、中老年等階段,它是相對穩(wěn)定的,但又具有動態(tài)可調(diào)性。通常分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。什么是體質(zhì)?你是否有以下的表現(xiàn)癥狀呢?工作一兩個小時后,就感到身體疲乏,氣短胸悶,不想說話自覺免疫力極低,凡有流感,必有你

16、一份。經(jīng)常有忘東忘西的表現(xiàn),有時還會感覺頭暈。上班就盼著早下班,回到家,只想躺在床上不動。冫經(jīng)常有小肚子墜墜的感覺。老朋友”雖然不是很多,顏色也比較淡,但是總會“淅淅瀝瀝”拖個七八天這些往往都是氣虛的表現(xiàn),有3-4題答案為“是”,就說明你可能屬于該種類型。你是否有以下的表現(xiàn)癥狀呢?體型屬于人人羨慕的“消瘦”型經(jīng)常覺得嘴巴干,成天抱著水杯,而且更愿意喝涼的手心、腳心都常有發(fā)熱的感覺,到下午時兩煩也會發(fā)熱發(fā)紅,手汗也比別人多耳邊不時似有蜜蜂在“嗡嗡”叫,腰腿也常常覺得酸軟無力晚上睡不著覺,白天總覺得有無名火想發(fā)。便秘,大便干結(jié)、少,要吃通便的藥,才能正常;小便顏色黃、少。這些又往往是陰虛質(zhì)人所表現(xiàn)

17、出來的一些現(xiàn)象。了解自己的體質(zhì)情況才是保持健康的基礎。體型屬于人人羨慕的“消瘦”型中醫(yī)體質(zhì)學辨證論治提供的是純個體化的診療,中醫(yī)養(yǎng)生同樣遵循因人、因時制宜的個體化治療原則知道自己的體質(zhì)類型,進行健康調(diào)養(yǎng),才能有的放矢,起到改善體質(zhì)、養(yǎng)生保健之作用中醫(yī)體質(zhì)學辨證論治提供的是純冬令進補是我國民間的習俗,有著悠久的歷史。古人認為冬三月是“生機潛伏,陽氣內(nèi)藏”的季節(jié),要講究“養(yǎng)藏之道”,也就是說,冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的階段。冬天人們食欲大增脾胃運化轉(zhuǎn)旺,此時進補能更好地發(fā)揮補藥的作用,可以說是投資少,見效快冬令進補是我國民間的習俗,有著悠口民間常講“冬天進補,春天打虎”口因此,冬季也就是服用膏方

18、的最佳時期,配一料膏方,服用一個冬天為身體“加油”、“充電”,足以將亞健康狀態(tài)逆轉(zhuǎn)回健康狀態(tài)?？诿耖g常講“冬天進補,春天打虎”何為膏方?中藥膏方,屬于中醫(yī)傳統(tǒng)劑型“丸、散、膏、丹、湯”五大劑型中的種分為外敷膏劑及內(nèi)服膏劑我們常說的冬令進補的膏方俗稱“膏滋藥”,用以滋補身體,防治疾病。何為膏方?中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏