高三最后一課班會(huì)

1、當(dāng)你們走出學(xué)校的大門就意味著你已經(jīng)進(jìn)入社會(huì)，你要有自己的思維來決定你的人生，今天我們來談一下理想 理想是人們在學(xué)業(yè)成就、未來職業(yè)、道德人格、家庭生活等方面追求的目標(biāo)，代表著我們對生命的一種盼望，反映了我們對生活的積極態(tài)度。理想的含義.理想總是指向未來,對人的行為有導(dǎo)向、驅(qū)動(dòng)和調(diào)控的作用。如果缺乏理想，就會(huì)使人缺少一種穩(wěn)定、持久的內(nèi)在激勵(lì)，容易受各種因素干擾迷失方向。 理想是指路明燈。沒有理想，就沒有堅(jiān)定的方向；沒有方向，就沒有生活。 列夫托爾斯泰理想的作用PPT模板：/moban/ PPT素材：/sucai/PPT背景：/beijing/ PPT圖表：/tubiao/ PPT下載：/xiaza

2、i/ PPT教程： /powerpoint/ 資料下載：/ziliao/ 范文下載：/fanwen/ 試卷下載：/shiti/ 教案下載：/jiaoan/ PPT論壇： PPT課件：/kejian/ 語文課件：/kejian/yuwen/ 數(shù)學(xué)課件：/kejian/shuxue/ 英語課件：/kejian/yingyu/ 美術(shù)課件：/kejian/meishu/ 科學(xué)課件：/kejian/kexue/ 物理課件：/kejian/wuli/ 化學(xué)課件：/kejian/huaxue/ 生物課件：/kejian/shengwu/ 地理課件：/kejian/dili/ 歷史課件：/kejian/lis

3、hi/ 思想是根基，理想是嫩綠的芽胚，在這上面生長出人類的思想、活動(dòng)、行為、熱情、激情的大樹。蘇霍姆林斯基理想的作用.在人生發(fā)展的過程中，理想激勵(lì)著我們不斷超越自己，讓我們充滿了實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的喜悅，使我們的人生充滿幸福。理想 流沙河理想是石，敲出星星之火； 理想是火，點(diǎn)燃熄滅的燈； 理想是燈，照亮夜行的路； 理想是路，引你走到黎明。 理想如珍珠，一顆綴連著一顆， 貫古今，串未來，瑩瑩光無盡。 美麗的珍珠鏈，歷史的脊梁骨， 古照今，今照來，先輩照子孫。 理想是羅盤，給船舶導(dǎo)引方向； 理想是船舶，載著你出海遠(yuǎn)行。 但理想有時(shí)候又是海天相吻的弧線， 可望不可即,折磨著你那進(jìn)取的心。 理想是鬧鐘，敲碎

4、你的黃金夢； 理想是肥皂，洗濯你的自私心。 理想既是一種獲得， 理想又是一種犧牲。 理想使忠厚者常遭不幸； 理想使不幸者絕處逢生。 平凡的人因有理想而偉大； 有理想者就是一個(gè)“大寫的人”。 世界上總有人拋棄了理想， 理想?yún)s從來不拋棄任何人。 給罪人新生，理想是還魂的仙草； 喚浪子回頭，理想是慈愛的母親。 理想開花，桃李要結(jié)甜果； 理想抽芽，榆楊會(huì)有濃陰。 請乘理想之馬，揮鞭從此起程， 路上春色正好，天上太陽正晴。請看看歷史上的一些名人偉人的理想是為中華崛起而讀書周恩來推翻帝制,建立民主共和國孫中山偉人名人的理想岳飛精忠報(bào)國周恩來為中華崛起而讀書孫中山推翻帝制，建立民國安徒生成為“童話大王”喬丹

5、籃球明星展示圖片二、通向理想之路我們都希望實(shí)現(xiàn)自己的理想，但由于外在環(huán)境和自身?xiàng)l件的局限，理想和現(xiàn)實(shí)之間總會(huì)有些差距。要實(shí)現(xiàn)自己的理想，我們該做些什么呢？事例一 日本有一個(gè)叫做山田本一的馬拉松選手曾兩次獲得過世界馬拉松大賽的冠軍，當(dāng)記者問起他成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，這位內(nèi)向的選手并沒有明確說出答案。但十年后，人們在他的自傳中找到了答案，他在自轉(zhuǎn)中是這么說的：起初，我把我的目標(biāo)定在40多公里外的那面旗幟上，結(jié)果我把整個(gè)賽程作具體規(guī)劃 跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。后來，我每次比賽前都要乘車把比賽的路線仔細(xì)看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志做為目標(biāo)畫下來，比賽開始后，我先朝第一個(gè)沖

6、，沖過第一個(gè)目標(biāo)后，又朝第二個(gè)目標(biāo)努力，第三個(gè)目標(biāo)。就這樣，40多公里的賽程，就被我分解成幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完。 山田本一的做法對于實(shí)現(xiàn)自己理想有什么啟示？ 實(shí)現(xiàn)理想，需要對人生作出規(guī)劃。（這個(gè)規(guī)劃要盡可能長遠(yuǎn)；這個(gè)規(guī)劃還要盡可能具體） 要有生活目標(biāo)，一輩子的目標(biāo)，一段時(shí)期的目標(biāo)，一個(gè)階段的目標(biāo)，一年的目標(biāo)，一個(gè)月的目標(biāo)，一個(gè)星期的目標(biāo)，一天的目標(biāo)，一個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，一分鐘的目標(biāo)。 列夫托爾斯泰魯迅孫中山他們的理想有什么變化？棄醫(yī)從文棄醫(yī)從政 我們要根據(jù)自己的能力、興趣等實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整自己的理想，縮短理想與現(xiàn)實(shí)的距離。這下面沒有水， 換個(gè)地方再挖！ ？這幅漫畫給你什么啟示腳踏實(shí)地，全力以赴，不

7、屈不撓，堅(jiān)持不懈。 理想轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí),只能腳踏實(shí)地、全力以赴。我們要不斷增強(qiáng)自身能力，不屈不撓、堅(jiān)持不懈。C、腳踏實(shí)地、全力以赴、不屈不撓、堅(jiān)持不懈。A、制定科學(xué)合理的人生規(guī)劃；如何實(shí)現(xiàn)理想？B、對自己的具體理想進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整； 一個(gè)人的理想就如人生航途中的導(dǎo)航燈一般，直接引導(dǎo)著他的人生方向。樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，明確具有意義的人生理想，對青少年本身和我們社會(huì)的將來都有很大的影響。 對高中生來說，個(gè)人的職業(yè)選擇或是確立一些理想的大學(xué)是很必要的。樹立自己的人生理想，打開人生的燈塔，照亮未來遠(yuǎn)方 為理想-努力！讓我為你們做些什么吧！詩和遠(yuǎn)方考前調(diào)整調(diào)整心理，輕松迎接高考調(diào)整不良心態(tài)清單以下六大考前

8、負(fù)面心理，請大家對號(hào)入座：認(rèn)為“我不行”的自卑心態(tài)對于自卑的考生，要不斷激勵(lì)，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)考試，考試只是對一般能力的考查，只要用心復(fù)習(xí)、合理利用備考時(shí)間就會(huì)取得應(yīng)有成績。覺得“都會(huì)了”的自負(fù)心態(tài)：引導(dǎo)考生客觀評價(jià)自己、看待他人，可以適當(dāng)創(chuàng)造一點(diǎn)遭遇挫折的機(jī)會(huì)，能夠幫助考生健全心理機(jī)制，不至于經(jīng)受不住任何打擊。放言“管他呢”的厭倦心理：長時(shí)間專注于復(fù)習(xí)，部分學(xué)生尤其是內(nèi)向?qū)W生容易產(chǎn)生心理疲憊，多聆聽他們的傾訴，結(jié)合個(gè)人興趣幫助他們找到前進(jìn)的動(dòng)力和方向。過分在乎名次升降的敏感心理：過于頻繁的競爭會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生怯場、緊張的心理狀態(tài)，引導(dǎo)考生在適當(dāng)競爭的基礎(chǔ)上，看到自身點(diǎn)滴的進(jìn)步，構(gòu)建獨(dú)立穩(wěn)定的心理

9、狀態(tài)。過度疲勞引起的煩躁心理：疲勞學(xué)習(xí)會(huì)出現(xiàn)焦慮、心慌氣短等負(fù)面效果，指導(dǎo)考生掌握科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，比如文理科相互交叉學(xué)習(xí)，記憶過程中可有效減少因材料相似而帶來的干擾。過分追求完美的苛刻心理：有的考生對自身、對老師、對同學(xué)都要求過高，也會(huì)影響備考效率，應(yīng)適當(dāng)調(diào)低心理期望值，同時(shí)協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，為自己的不良情緒找一個(gè)宣泄途徑?？记俺霈F(xiàn)了這些不良心態(tài)是需要考生和家長共同克服的，下面就分享大家?guī)讉€(gè)實(shí)用減壓技巧：考生減壓技巧1、自我暗示減壓法在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不妨自我鼓勵(lì)一下，對自己說：“ 該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢? ”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點(diǎn)也不少，既然如此，我又何必緊張呢?”2

10、、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。3、肌肉放松減壓法找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個(gè)方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。4、過渡性減壓法考前一周應(yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。考前飲食清單沖刺食譜關(guān)鍵詞：平衡膳食、清潔衛(wèi)生、規(guī)律飲食1. 吃好早餐不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。研究表明：吃不吃早餐，早餐的營養(yǎng)是不是充足，會(huì)直接影響上午的學(xué)習(xí)效率，包括短暫記憶

11、力、邏輯思維的能力、創(chuàng)造性思維能力。2. 保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入建議多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。這些食物不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含鈣、鐵、維生素A、維生素B2和維生素D。3. 每天吃新鮮蔬菜和水果蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)是，它可增加腦組織對氧的利用。4. 適當(dāng)吃些粗雜糧如紅豆、綠豆、糙米等食物中含有豐富的維生素B1和膳食纖維，維生素B1本身對增進(jìn)食欲能起到很好的作用，還可以幫助大腦利用血糖產(chǎn)生能量，使大腦更好地學(xué)習(xí)和工作。5. 少吃或者不吃油炸食品油炸食品含的能量比較多，要少用油炸的方式來烹飪食物。如果考慮口味的

12、話，家長可以用煎、煮、蒸、燉等方式，讓營養(yǎng)健康得到保證。6. “熬夜”復(fù)習(xí)時(shí)可以吃夜宵考生臨考，晚上復(fù)習(xí)一般較晚，加餐也很正常。各位家長在準(zhǔn)備夜宵時(shí)，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。另外需要注意的是，吃完夜宵不要馬上讓孩子入睡，睡前吃太多食物沒消化完，睡眠時(shí)就會(huì)有較多的胃酸通過胃上口的賁門進(jìn)入食道和咽喉，造成反酸、燒心、咽喉疼痛沙啞等不適。7. 適時(shí)適量喝“提神”飲品考試前喝一杯茶或咖啡可以讓自己保持清醒頭腦，但晚上復(fù)習(xí)時(shí)就盡量不要喝了，尤其是不宜喝濃茶、濃咖啡。濃茶及濃咖啡中含有較多興奮神經(jīng)的茶堿和咖啡因，引起過度興奮或尿頻會(huì)影響睡眠質(zhì)量。8. 不可過分迷信“健

13、腦品”許多家長和考生吃“健腦品”的原因是寄希望于“萬一有作用呢？” 事實(shí)上，除了平時(shí)刻苦學(xué)習(xí)和知識(shí)的積累，沒有短時(shí)間提高智力和學(xué)習(xí)成績的“靈丹妙藥”。9、考前孩子并不需要吃肉大補(bǔ)今年高考時(shí)間在7月份，將比往年考試時(shí)氣溫要高。由于蛋白質(zhì)的食物特殊動(dòng)力作用會(huì)有一部分的熱量在消化過程中被消耗，并通過體表散熱。也就是說盛夏酷暑本來天氣就熱，還吃過多的肉，則會(huì)導(dǎo)致由內(nèi)而外的燥熱不適，可能影響學(xué)生冷靜應(yīng)考。10、考生上火要飲食清淡對于考生來說，所謂的“上火”主要原因是睡眠不足、免疫力下降、隱性營養(yǎng)不良等因素導(dǎo)致的一些炎癥反應(yīng)或不適，如口腔潰瘍、食欲減退、流鼻血、便秘、咽喉腫痛、眼睛干澀。除了飲食清淡，不吃

14、過于辛辣的食物和煎炸燒烤的肉類，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，并且注意多飲水。11、冰的東西不能多吃最近正是大批西瓜上市的季節(jié)，但是考生卻不宜吃得過多。西瓜有利尿作用，吃得過多引起尿頻會(huì)讓考生過于緊張、并影響答題思路。尤其是吃較多的冰鎮(zhèn)西瓜很容易引起腸胃不適，甚至是嚴(yán)重腹瀉。除此之外，冰礦泉水、冰糕、冰淇淋等冷飲也要適當(dāng)規(guī)避，考試那幾天能不吃就不吃了。家長輔助減壓1、保持平?；募彝夥占彝夥找３殖B(tài)，不要過分關(guān)心孩子，體貼也不能過分。多進(jìn)行情感交流，明確孩子究竟需要怎樣的幫助，對癥下藥。2、不要有暗示性語言言辭適度“冷淡”，家長應(yīng)盡量避免給孩子施加壓力，既不要講“你緊張嗎?”“睡得好嗎?” 的話，也不要說“你不要緊張、不要害怕”的話，這樣實(shí)際上會(huì)挑動(dòng)孩子心中的不安。3、避免經(jīng)常把“成績”掛在嘴邊有不少家長總是盯著孩子分?jǐn)?shù)，整天把“成績”掛在嘴邊。其實(shí)，做父母的應(yīng)把維護(hù)孩子心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，不斷為孩子尋找攀比對象，傷害孩子的自尊心。4、放松心態(tài)，正確看待備考階段，選擇恰當(dāng)時(shí)機(jī)帶著孩子去戶外走一走，一為放松心態(tài)，二為讓孩子對即將來臨的考試有正確的態(tài)度，無論失敗成功與否，這都不是一時(shí)之舉?？荚囎⒁馐马?xiàng)考號(hào)等信