第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生課件

1、第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生2022/10/2第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生2022/9/第一節(jié) 環(huán)境污染對人體健康的危害 人類的日常生活需要一個安靜和諧的環(huán)境,環(huán)境的舒適與否將直接影響到人們的心情與健康,生活在干凈整潔的環(huán)境中不但會愉悅身心，而且對人們的身心健康也是極為重要的。體育活動最基本的目的是增進人們的健康，增強體質(zhì)，因此環(huán)境與衛(wèi)生成為體育運動中不可忽視的重要的因素。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生第一節(jié) 環(huán)境污染對人體健康的危害 人類的日常生活需一、環(huán)境與人體健康的關系（一）大氣對健康的影響

2、（二）水質(zhì)對健康的影響（三）土壤對健康的影響（四）噪身對健康的影響第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生一、環(huán)境與人體健康的關系（一）大氣對健康的影響第一章體育衛(wèi)生二、環(huán)境污染對人體健康的危害（一）急、慢性中毒（二）致癌作用（三）致突變作用（四）致畸作用（五）對免疫功能的影響（六）其他第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生二、環(huán)境污染對人體健康的危害（一）急、慢性中毒第一章體育衛(wèi)生第二節(jié) 環(huán)境衛(wèi)生的防護一、大氣衛(wèi)生的防護（一）規(guī)劃措施（二）工藝改革（三）除塵和廢氣凈化（四）制定標準二、水質(zhì)衛(wèi)生防護三、土壤衛(wèi)生防護第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生第二節(jié) 環(huán)境衛(wèi)生的防

3、護一、大氣衛(wèi)生的防護第一章體育衛(wèi)生與運四、學校環(huán)境的衛(wèi)生防護（一）學校防止空氣污染的措施（二）學校飲用水的供給（三）學校污物的處理（四）學校防止噪身的措施（五）學校宿舍衛(wèi)生的防護第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生四、學校環(huán)境的衛(wèi)生防護第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育五、綠化對環(huán)境保護的作用（一）凈化大氣（二）減弱噪聲（三）調(diào)節(jié)氣候（四）美化環(huán)境（五）有益身心健康第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生五、綠化對環(huán)境保護的作用第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體第三節(jié) 環(huán)境對人體及運動能力的影響一、冷環(huán)境： 我國的寒冷地區(qū)一般是指東北、華北、和西北的北部。這些地區(qū)以冬季漫

4、長、氣溫低、空氣干燥、常有寒風為其氣候特點。 對于運動員來說，主要見于冬季進行室外運動訓練和在低溫水中游泳。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生第三節(jié) 環(huán)境對人體及運動能力的影響一、冷環(huán)境：第一章體育衛(wèi)生對冷環(huán)境的適應 在寒冷環(huán)境中運動時，往往給機體帶來些不利因素，如機體散熱增加，周圍血管收縮至皮膚和皮下組織血流量減少，肌肉的粘滯性增加等。 這些不利因素會影響某些運動技能的發(fā)揮(如投擲、抓握器械等)，甚至發(fā)生運動性疾病(如凍傷等)和運動損傷，但對寒冷已習慣的冰雪項目運動員則影響較小。因為不間斷或反復在寒冷環(huán)境中進行身體訓練，可以改善神經(jīng)末梢循環(huán)功能，增強機體的耐寒能力。第一章體育衛(wèi)生

5、與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生對冷環(huán)境的適應 在寒冷環(huán)境中運動時，往往給機體帶來冷環(huán)境運動 利：改善人體對寒冷的適應能力，提高耐寒力，有利于身體各系統(tǒng)機能的進一步加強弊：長時間暴露在寒冷的環(huán)境，低溫刺激也會使機體發(fā)生損傷，包括局部性損傷與全身性損傷預防措施：保暖、運動前增加熱身活動第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生冷環(huán)境運動第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生二、熱環(huán)境 高氣溫、高氣濕、高氣流和熱輻射的綜合作用可形成熱環(huán)境。我國的熱氣候可分為濕熱和干熱。 運動員在運動訓練時，劇烈的肌肉活動使機體產(chǎn)熱增加、體溫升高，而在熱環(huán)境下運動訓練，由于熱環(huán)境的作用，機體散發(fā)體內(nèi)熱的

6、效率下降，同時機體還接受來自外部的熱，當體溫升到一定的程度，機體會發(fā)生一系列的熱應激反應，誘發(fā)熱痙攣、熱衰竭、日射病、高熱中暑等 第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生二、熱環(huán)境 高氣溫、高氣濕、高氣流和熱輻射的綜合作用對熱環(huán)境的適應 若反復地在高溫氣候中進行體育鍛煉或訓練，則身體會逐漸適應這種熱環(huán)境，并提高對炎熱的耐受能力，出現(xiàn)熱習服的適應狀態(tài)(如外周導熱能力增強，血漿量增多，安靜和運動時心率減慢，每搏心輸出量逐漸增加對熱習服的生理性調(diào)節(jié))。 因此，一方面要盡量避免在過熱環(huán)境中進行比賽，如馬拉松比賽最適宜的氣溫是18左右；另一方面要對耐力項目的運動員和某些在環(huán)境中進行比賽的運動員，賽

7、前712天應開始進行熱適應訓練，以保證比賽時運動水平的發(fā)揮。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生對熱環(huán)境的適應 若反復地在高溫氣候中進行體育鍛煉或訓三、高原環(huán)境 地理學上把海拔500米以上的廣闊地區(qū)稱為高原。 高原地區(qū)空氣稀薄，大氣壓低，氧分壓低，氣溫低，晝夜溫差大，太陽輻射強。 在高原地區(qū)進行訓練，可改善運動員機體的攝取、攜帶和釋放氧的能力，可提高運動員的耐缺氧能力和抗乳酸能力，使呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能得到增強，有助于運動成績的提高。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生三、高原環(huán)境 地理學上把海拔500米以上的廣闊地區(qū)對高原環(huán)境的適應 人體通過對高原環(huán)境的適應后，逐漸增

8、加血液中血紅蛋白的含量，增強紅細胞的攜氧能力，身體對缺氧產(chǎn)生了適應，達到高原習服，因此高原習服的實際作用，在于逐漸改善耐力項目和人體長時間運動的能力。 第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生對高原環(huán)境的適應 人體通過對高原環(huán)境的適應后，逐漸增 生長在平原地區(qū)的運動員進入高原地區(qū)后(如海拔2240m高的云南多巴地區(qū)訓練基地)因全年溫差小、日溫差大，氣候干燥，太陽輻射強，年平均氣溫低(多巴地區(qū)在6左右)，在缺氧的刺激下，前幾天呼吸頻率要加快24次min，心率加快1020次min，運動能力下降5一20，常出現(xiàn)氣喘、胸悶、頭昏、口干等不適現(xiàn)象，經(jīng)35天適應性訓練后即逐漸消失。再經(jīng)12周訓練后，

9、反應他們耐久力的生理、生化指標比高原訓練前均可產(chǎn)生明顯的變化。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生 生長在平原地區(qū)的運動員進入高原地區(qū)后(如海拔2第四節(jié) 運動建筑設備衛(wèi)生一、運動建筑設備的一般衛(wèi)生要求（一）基地的選擇及坐落方向1.基地的選擇（1）人均活動面積 我國規(guī)定，每個學生的占地面積，小學生為15一20平方米，中學生為20一25平方米，并規(guī)定建筑面積不應超過地段面積20%一25%，一般學校應有4000一8000平方米的運動場地，若受地段限制，至少不得少于2000一3000平方米的運動場，并應有100米以上的直線跑道。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生第四節(jié) 運動建筑設

10、備衛(wèi)生一、運動建筑設備的一般衛(wèi)生要求第一（2）位置的選擇 注意避開環(huán)境污染區(qū)，要交通方便，利于群眾進行體育活動，便于綠化，靠近水源。2.坐落方向室內(nèi)坐北朝南或偏向東南、西南室外正南北第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生（2）位置的選擇第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)（二）采光與照明1.自然采光采光系數(shù)=窗戶面積/室內(nèi)面積標準是1：31：5系數(shù)越大，光線越好。2.人工照明一般不得低于50米燭光。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生（二）采光與照明第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)（三）采暖與降溫 建筑物的采暖、降溫設備應盡量保證室內(nèi)有適宜的氣溫(2325

11、)，并保證室內(nèi)各處室溫相對均勻、穩(wěn)定(溫差不超過225)。我國東、南、西、北、中，自然氣候差異很大，采暖與降溫的方法應盡量適應當?shù)氐淖匀粭l件。采暖蒸氣、熱水管。降溫自然通風、人工通風、冰塊、空調(diào)第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生（三）采暖與降溫第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)（四）通風1、自然通風2、人工通風抽出式、流入式、混合式第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生（四）通風第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生二、室內(nèi)運動建筑設備的衛(wèi)生要求（一）體育館 館內(nèi)地面必須平整結(jié)實不滑，無浮塵，安裝木質(zhì)。球類館內(nèi)光線明亮，采用人工照明時，室內(nèi)燈光安裝距地面高

12、度，籃球館最少不低于7.5m，排球館最少不低于8.5m，必須通風換氣，保持室內(nèi)新鮮空氣。球場邊線至墻壁距離最少不小2m。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生二、室內(nèi)運動建筑設備的衛(wèi)生要求（一）體育館第一章體育衛(wèi)生與運（二）游泳池（場） 其順序應是更衣室存衣室?guī)鶞蕚浠顒邮伊茉∈疑嫠矣斡境亍?游泳池的深、淺水區(qū)應嚴格分開。1.8m以上的為深水區(qū)，跳水區(qū)深度3m以上。每人使用池水面積至少5平方米。 水質(zhì)標準為：pH值728.0；余氯含量不低于0.3mg/L；細菌總數(shù)不超過100個mL；大腸桿菌不超過3個/L。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生（二）游泳池（場）第一章體育衛(wèi)生

13、與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉 水的透明度：站在岸上能看清放在池底任何一個地方的一個直徑約為10cm、中間有5cm直徑呈黑色的圓盤。水溫度為1825C；室溫為2425。池壁、池底應平整、光滑、不透水；岸上有準備活動的平整空地。應有必要的急救設備和救生人員。換水方式可采用全換水式、流水式或循環(huán)式。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生 水的透明度：站在岸上能看清放在池底任何一個地方的一（三）體操館 體操館使用面積人均占地4平方米，木制地板平坦而無裂縫，墻壁應平坦，無突出部分或雕刻裝飾，館內(nèi)光線充足，符合采光系數(shù)標準和人工照明要求。 室內(nèi)最好用吸塵器或濕式抹掃，以保持清潔。不能用滑石粉代替鎂

14、粉。 進館應穿軟底鞋。 體操器械安裝牢固、平穩(wěn)，必要處應釘上防滑膠皮，器械下方應安放海綿墊，兩塊墊之間不能留有空隙，以防運動損傷。注意采暖與降溫。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生（三）體操館第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生三、室外運動建筑設備的衛(wèi)生要求（一）田徑場 田徑場應首先考慮合理布局，既要考慮每個項目有足夠的合乎規(guī)格的場地，又要考慮教學、訓練和比賽的方便。 1.跑道 田徑場的跑道應平整結(jié)實，富有彈性、無浮土，晴天保持一定的濕度，雨天應便于雨水的滲透，防止積水。應有100m以上的直線跑道。有條件的地方可采用全天候跑道。 第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉

15、衛(wèi)生三、室外運動建筑設備的衛(wèi)生要求（一）田徑場第一章體育衛(wèi)生與運2.跳躍場地 (1)跳躍場地的助跑道衛(wèi)生要求除同于跑道外，其方向應避開陽光的垂直照射； (2)踏跳板應與地面平齊； (3)沙坑的邊緣宜為木質(zhì)做成并與地面平齊； (4)坑內(nèi)應填滿三份鋸末與七份干凈沙子的混合物，使用前應掘松、耙平。 (5)跳高或撐竿跳高的沙坑內(nèi)應放置較厚的鋸木屑或海棉包，并高出地面。 第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生2.跳躍場地第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生3.投擲場與室外體操場地 投擲區(qū)必須與其他運動場地分開，在一個投擲區(qū)內(nèi)不允許同時進行幾種投擲運動，不允許同時面對面投擲，鐵餅和鏈球場

16、地應設置護籠，以確保安全。 室外單雙杠、高低杠、爬竿、吊環(huán)等固定器械要經(jīng)常檢查有無螺絲銹蝕、松動或斷裂，發(fā)現(xiàn)問題要及時修理。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生3.投擲場與室外體操場地第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體（二）球場 球類場地中，籃、排球場地應平坦結(jié)實、無碎石、浮土、不滑、地面軟硬適宜(水泥場地地面硬度較大，三合土地面硬度較合適)。 足球場最好有草皮(或人工草皮)。 球場四周225m范圍內(nèi)不應設置任何障礙物，以免撞傷。第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生（二）球場第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生（三）游泳池 游泳池最重要的衛(wèi)生要求是池水的清潔。利用江河作游泳池，首先要注意水源無污染，水流速度不超過05ms，水深在1一18m，池底無淤泥、樹樁、水草、大石塊等。 每日對游泳池水質(zhì)作一次化學及細菌學檢查。 池邊應有簡易更衣池、淋浴、洗腳池、廁所設備。應配備救護人員。第一章體育衛(wèi)生與