高三考前心理輔導主題班會教案

1、 高三考前心理輔導主題班會教案高三考前心理輔導主題班會教案1 教學目標： 1、做好考前的心理預備。 2、調整應考心態(tài),學會在考試中調整自己的應考焦慮心情,把握應付緊急 的方法,提高應考質量，使同學最大限度地發(fā)揮自己的潛能和水平。 3、提高抗焦慮力量，分析不良應考心態(tài)的形成緣由。 教學重難點： 1、排解考試焦慮的方法和技巧。 2、不良應考心態(tài)的形成緣由。 3、比較幾種常見的應考心態(tài)。 教學課時：1課時 教學過程： 一、熱身活動 1、 幻燈展現(xiàn)嬉戲規(guī)章： 擊鼓拼圖 在規(guī)定時間內完成拼圖(手動拼圖150秒，電腦拼圖180秒); 一個小組派一個代表，其余同學只能語言提示，不能動手拼圖; 拼圖完成后，拼

2、圖的同學立刻起立示意; 在模擬情境中，讓同學感覺緊急的感覺，用鼓聲是加強緊急的氛圍。 2、 共享感受 鼓舞同學說出拼圖時的感受或身體消失的癥狀，并表明這對這個拼圖有什么影響?(尤其是在鼓點越來越密集的狀況下。)(老師也可敘述嬉戲中的發(fā)覺，但以同學不能說出的前提下的引導) 說出親身體驗，明確感受。 3、 情結延展： 在什么樣的場合中你還有類似的感覺?癥狀?(競賽、考試等) 引出課題，同學自主感受考試前的不同心理。 二、活動：感受考試 1、 小組爭論，你們是否也有類似的心情，想法?；仡欝w驗自己以前考試時曾經消失的 1 內心感受及生理特點，談一談不同應考心態(tài)形成的緣由以及對考試效率的影響。(對比平常

3、做題) 2、 師生共同爭論、歸納常見的幾種考試心態(tài)。 1)平和心態(tài)平常心對待沒有特殊的緊急感(適度焦慮); 2)消沉心態(tài)對待考試漠不關懷(無焦慮、低焦慮); 3)焦慮心態(tài)擔憂、可怕、恐慌(過度焦慮)。 3、課件展現(xiàn) ：不良應考心態(tài)形成的緣由： 自身的共性特征：如缺乏自信和毅力，平常學習沒有恒心等。 曾經有過考試失敗的經受，只怕重復失敗。 對自己學習水平估量過低，而自我期望又過高。 過分看重考試結果對自己的意義。 來自外部過重的學習壓力。 易受他人消極評價的影響。 平和的應考心態(tài)形成的緣由： 良好的自身共性特征：如自信、有恒心、有毅力。 有合適的期望目標。 給自己適度加壓。 正確對待考試結果。

4、有正確的學習方法。 不受他人消極評價的影響。 4、明確不良心態(tài)帶來的后果。 同學自主探討考試各種心態(tài)的反應，深刻體會考試焦慮帶來的影響。 三、展現(xiàn)焦慮與績效的關系 提倡適度焦慮：那么，是不是一點焦慮也沒有，就能考出水平呢?現(xiàn)在讓我們一起來分析焦慮曲線圖： 適度的焦慮是學習績效最好的體現(xiàn);過度或無焦慮都不利于學習。 科學熟悉焦慮，不做無謂的緊急 活動：引入故事，深化理解。 猴子摘桃的故事 猴子 目標 過程 結果 A 低矮的果樹、伸手可及的桃子 輕而易舉吃了許多 撐得拉肚子，再也不想吃了 先吃低位置的果子， B 跳一跳才能摘到的桃子 有力氣時再跳一跳， 吃到好桃子 吃更高位置的果子 跳了很多遍，

5、C 最高、最鮮美的桃子 越跳越餓、 餓極了，還是吃不到 越跳越沒有力氣 誰能說說是什么造成了三只猴子的不同結果? (是不同的期望目標。)恰當?shù)钠谕?、合適的目標，才能以平和的心境學習和應試，才能最大限度地激發(fā)自己的潛力， 深化理解其中一項：期望值對結果的影響 四：查找金點子 小組爭論：如何保持良好的心態(tài)，緩解考試壓力和焦慮。 1、 同學小組活動，查找解決不良應考心態(tài)的方法，主動探究應考技巧，爭取以平和的心態(tài)迎接不久就要到來的期末考試。 2、總結歸納，現(xiàn)場演練(課件出示)： 化解不良應考心態(tài)的方法和技巧： A、 認知調整。 樹立信念，消退消沉心理，用樂觀的自我示意取代消極自我示意：如“我能行!”“

6、我可以做到!”。 (同學現(xiàn)場演練：舉起拳頭，大喊“我能行!”) B、化解焦慮。 (1)學會面對：正確熟悉考試，學會與壓力共處，帶著壓力學習，不可怕壓力，可以淡化焦慮與恐驚。 (2)深呼吸放松法：閉眼、深吸一口氣，心里默念“1”，再緩緩呼出，如此這般重復幾次，直到放松。(背景輕音樂) (師生共同活動：現(xiàn)場進行“深呼吸放松法”訓練) 3 (3)肌肉放松法：依次活動手部、腿部、肩部等各關節(jié)和肌肉，直至放松。 (師生活動：圍成一圈，順時針走兩圈，后一位同學輕拍前面同學的后背。向后轉，逆時針走兩圈，后一位同學輕拍前面同學的后背。循環(huán)進行，直至放松?；氐阶约旱淖?。) (4)合理宣泄法：產生焦慮時，參與體

7、育運動、找人傾訴溝通、大聲唱歌等。 結合自身的感受，有意識的熟悉不足及養(yǎng)成正面面對問題的心理趨勢。 介紹相關的放松方法，從平常入手，養(yǎng)成心理習慣，正確對待考試 4、留意事項 (1)制定學習與休息方案：放假休息在家，肯定要有科學的作息方案，不要打亂自己的生物鐘，尤其不要養(yǎng)成“貓頭鷹”式的生活方式，要適量運動，可以多聽一些舒緩的音樂。適量午休，不要超過一小時。 (2)學習方法：以基礎復習、名目復習為主，其中“過電影”的方法可以多采納。 (3)加強養(yǎng)分：注意早餐的養(yǎng)分，考試當天早餐不要過飽，多喝水。假如說當天考試早晨起來有點頭腦不太糊涂的話，可以喝一杯濃茶或者是咖啡來提高神經的興奮性。 現(xiàn)場模擬 帶

8、著微笑進考場。 讓那位剛才很緊急的同學演練一下，好不好? (現(xiàn)在，還緊急嗎?) 現(xiàn)場感受，真實體會簡潔微笑的魅力。 老師寄語：發(fā)放考試焦慮自測量表 總而言之，一個良好的心態(tài)對考試的影響是巨大的。這里我想對每位參與考試的同學說一句話：成果較好的同學要信任自己的實力，從容不迫、胸有成竹地應考;成果較差的同學要拿出背水一戰(zhàn)的士氣，信任自己能制造奇跡，這樣才能考好。請記住，在勤奮努力的同時，多一點方法，多一點自信，你才會走上輝煌的勝利之路。 高三考前心理輔導主題班會教案2 (一)克拉克現(xiàn)象： 所謂“克拉克現(xiàn)象”是指優(yōu)秀運動員在重大競賽中不能正常表現(xiàn)出所具有的競技力量，競賽失常的現(xiàn)象。羅克拉克是60年月

9、世界的澳大利亞長跑選手，他曾19次打破5000米和10000米的世界紀錄。然而，正是這位出類拔萃的優(yōu)秀運動員，在他參與的兩屆奧運會上1964、1968)均未登上冠軍的寶座，僅獲得過一枚銅牌。并且，在兩屆奧運會年他的成果都大大超過了奧運會冠軍的成果。因此，克拉克被人們稱為“宏大的失敗者”，討論者也借用“克拉克現(xiàn)象”來討論秀選手的大賽失利問題。 討論表明：歷屆奧運會競賽中有 l/3以上的世界實力者與克拉克一樣未登上奧運會領獎臺。由此我們得出這樣的共識：在奧運會這樣的重大競賽中，最有盼望獵取冠軍的選手約有70%左右能夠實現(xiàn)，另有30%左右的選手必定要被淘汰。 什么緣由造成這種現(xiàn)象的呢? 世界性大賽在

10、每一個項目中都有一批勢均力敵的爭奪者，肯定的優(yōu)勢已非常罕見。尤其是短距離的競速項目，有時用百分之一秒的電動計時仍難以判定勝敗。因此，賽場上競技力量發(fā)揮的好壞經常成為制勝的關鍵。關于“克拉克現(xiàn)象”的緣由，我們發(fā)覺：我國優(yōu)秀選手參與奧運會“克拉克現(xiàn)象”產生的緣由是：臨場應變調控力量差、技戰(zhàn)術穩(wěn)定性不高、賽前訓練負荷把握不好、賽前訓練內容支配不當、運動性傷病這五個方面。其中，第一位的緣由是：大賽閱歷不足、應變力量差等等心理方面的緣由所致。有學者認為“在競賽中技術水平發(fā)揮不好的運動員中，由于心理方面預備不足造成的失敗約占70%，因訓練水平，技術預備不足而造成的失敗僅占20%”。由此可見，競賽中的心理素

11、養(yǎng)對優(yōu)秀運動員在奧運會上獲得優(yōu)勝的影響特別大。 對此，我們認為可行的對策如下： 1、參賽閱歷少可能是影響競賽發(fā)揮的因素，但事實上沒有幾個選手能多次參與奧運會。因此，解決的方法只有一個：學會對可能消失的各類問題進行總結，并主動在賽前訓練中去學習、解決和適應。 2、“應變力量差、心理失?！钡木売墒俏覀儽匦柚匾暤?。 考場如賽場，不少考生也有類似現(xiàn)象。平常學習成果優(yōu)秀，考前預備充分，對某些考試內容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特殊是到了高考這樣的重要時刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊急、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里好像一片空白。這種狀況被稱為考場上的“克拉克現(xiàn)象”，也有的稱之為“競技綜合征”。 根據現(xiàn)代醫(yī)

12、學理論分析，上述現(xiàn)象的本質是考生存在心理障礙，也就是說心理素養(yǎng)差，不能在考試期間進行心理調整。主要緣由是考生期望值過高，而又缺乏自信。只想勝利，又恐失敗，患得患失，壓力過大。結果造成大腦皮層興奮與抑制過程失衡，植物神經功能紊亂，各種癥狀隨之而生。 克服考場上的“克拉克現(xiàn)象”，首先要增加信念。只有充分信任自己的實力，才能在考場上鎮(zhèn)靜冷靜，使自己進入“角色”，發(fā)揮出正常水平。其次要把主要精力集中于考試的詳細運作過程，而不去多考慮考試的結果。第三要留意多用正確和確定的詞語來喚起樂觀心情，特殊是在消失困難時，要用“冷靜!細心!沉住氣!”等詞語示意自己，進行深呼吸，而少用否定性詞語，如“別緊急!別慌!可

13、千萬別出錯!”等詞。最終，考前合理支配生活，考試時穿上自己喜愛的衣服，帶上平日寵愛而用起來得心應手的用具等，這些雖屬細節(jié)問題，卻有利于保持良好心態(tài)，克服可能消失的“克拉克現(xiàn)象”。 (二)高原現(xiàn)象 相當多的考生在高考復習過程中消失一段時間學習和復習效率停止不前，甚至學過的學問感覺模糊。其實這是學習過程中消失的一種學習成果與學習效率停止不前的時間，心理學稱為“高原現(xiàn)象”。 “高原現(xiàn)象”不是學習極限 它是客觀存在的，但走出高原期后學習效率和學習成果是還會提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學習到了極限、成果到了極限。不少考生消失高原現(xiàn)象就感到束手無策，甚至影響心態(tài)，影響學習。有的考生誤認為自己的腦子不行

14、了，記不住，腦袋里一團漿糊，因此，失去了對高考的信念。有的考生由于高原期存在，心情波動很大，產生焦慮、緊急、擔心甚至恐驚的心情。由于考生對高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對待與克服，負面的心態(tài)影響了他的復習。 “高原現(xiàn)象”多種緣由造成 其實，高原現(xiàn)象的產生是多種多樣的，每個考生的學習方法，學習成果與心態(tài)不盡相同，造成高考復習階段消失的高原現(xiàn)象的緣由也不完全一樣。考生要針對高原期的產生緣由有的放矢地、針對性地進行解決。 有些考生消失高原現(xiàn)象是由于生理疲憊與心理疲憊造成的，高三下學期的學習是相當緊急的，不少考生日以繼夜，題海戰(zhàn)術、無論生理上還是心理上都很疲憊。生理疲憊與心理疲憊積累到肯定時間就會產生高原

15、現(xiàn)象，感覺自己再怎么用勁也上不去了，越學越糊涂。 有些同學沒有依據復習的內容和進度準時調整自己的學習方法與策略，這樣也會造成高原現(xiàn)象，在高考復習的不同階段，復習內容不一樣，學習的方法也不完全相同，越是接近復習后期往往需要學問上的綜合，要力求把學問融匯貫穿，這就需要加強分析綜合力量的運用。有些考生用前一階段的學習方法來進行后一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內容，往往會產生學習方法，思維方式與學習內容的不適應。因此考生要依據不同階段的復習內容和所要求的思維方法與策略，適當?shù)貙W習方法與思維方式和策略進行調整，就會走出高原期，學習成果就會有新的提高。 也有些同學題做得過多也做得過

16、亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來許多卷子做，做得昏頭轉向，甚至越做心中越很多，造成學習成果不能提高，復習效率降低，消失高原現(xiàn)象。對于這種狀況，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成果。 “高原現(xiàn)象”不必慌張失措 有些家長在孩子消失高考復習高原現(xiàn)象的時候慌張失措，又要買這個又要買那個，往往只會增加孩子的心理負擔，不利于孩子走出高原期。家長在這段時間肯定要心平氣和、心情穩(wěn)定，這樣有助于關心孩子消退煩躁擔心、焦慮緊急的心態(tài)，有助于孩子平穩(wěn)地走出高原期。 絕大多數(shù)考生都會走出高考的高原期，有的同學高原期的時間可能長一些，有的同學高

17、原期的時間可能短一些。因此，我建議當很多同學在高考復習過程中消失高原現(xiàn)象的時候不妨一起討論詳細對策，大家相互關心，共同盡快地走出高原期。 高原現(xiàn)象是高考復習過程中消失的現(xiàn)象，不足為奇，只要實行適當措施去加以解決，就會從“山窮水盡疑無路”，走入“柳岸花明又一村”。 參與過高考的同學在高考前復習中幾乎都遇到過這樣一種狀況，即在經受了一段時間的復習之后，成果就再也難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，這就是人們常說的普遍存在于高考復習中的“高原現(xiàn)象”。 對于即將參與高考的同學而言，“高原現(xiàn)象”是極其有害的。由于越是接近高考，大家就越是感到時間的珍貴，如果遲遲不見進步，大家就會有再學無用、空費時間的錯

18、誤熟悉，從而放松甚至放棄對學問的進一步學習。這也是造成很多同學原來成果不錯而高考成果欠佳的重要緣由之一。 要克服“高原現(xiàn)象”，首先就得弄清其產生的緣由。那么，“高原現(xiàn)象”究竟是如何產生的呢? 眾所周知，學問體系是由很多學問點和力量點構成的，它們的難度和在平常的學習中消失的頻率是不同的，有的甚至差別很大。一般來說，那些難度較低和消失頻率較高的學問點和力量點，大家比較簡單把握;相反，那些難度較高和消失頻率較低的學問點，大家往往把握得比較差。再加上大家的思維特點、學習愛好、學習習慣和學習過程千差萬別，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏點”現(xiàn)象。 在現(xiàn)代教學中，由于同學數(shù)量眾多和其它方面條件的限制，

19、老師往往很難照看到每一位同學，甚至連同學有哪些“弱點”都很難搞清，整個教學只能根據“機會均等”式的方式進行。這就使得原來把握得較好的學問點和力量點不斷被重復，而自己的“弱點”卻難以得到特別照看。其結果必定是一方面做著大量的無效勞動，另一方面自己的“弱點”卻又難以得到強化，從而最終導致總成果的徘徊不前，即“高原現(xiàn)象”的消失。 那么，如何才能克服“高原現(xiàn)象”呢? 要克服“高原現(xiàn)象”，首先就要找出自己的“弱點”。為此，可對平常每次檢測的得分狀況分項進行具體記錄，然后對所統(tǒng)計的數(shù)據逐項加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據去掉，計算出其余數(shù)據的平均值，就可看出自己對學問點和力量點的把握狀況，從而將自己的

20、“弱點”找出來。 精確性是這一步的關鍵。一般來說，統(tǒng)計的次數(shù)越多，反映的狀況就愈加精確，所以要盡可能增加統(tǒng)計的次數(shù)。 其次，針對自己的“弱點”，預備肯定數(shù)量的質量較高的針對性資料或訓練材料。確保質量是這一步的關鍵。為此，要盡可能廣泛地收集資料，認真分析，仔細篩選，擇優(yōu)錄用。在這方面，可多求助于老師，由于老師手里的資料一般都比較豐富，且老師的辨別力也要比同學們高得多。 第三，拿出肯定時間，針對自己的“弱點”進行定點訓練。若各點的把握狀況相關不大，則選擇二至三項提高余地較大又較易于提高的點作為突破點。 依據筆者的閱歷，這一環(huán)節(jié)以一個月左右為宜，分三個階段進行，每個階段大約10天，其中前7天用于定點

21、訓練，然后選擇一套難度適中、質量較高的綜合題進行自測(是高考題，或是教學質量先進地區(qū)的大型考試用題)。之所以以7天為一個訓練階段，是由于時間過短，則難以奏效，而時間過長，又簡單產生懈怠心情;之所以以綜合題進行自測，是為了避開因擱置太久而在其它各點上消失遺忘或倒退的現(xiàn)象。 由于這一做法增加了復習的針對性，克服了盲目性，因而不僅增加了效果，而且節(jié)約了時間，避開了大量無效勞動。筆者已連續(xù)六年執(zhí)教畢業(yè)班，始終指導同學在考前運用此種方法復習，效果特別顯著，大家不妨一試。 (三)心理飽和 你有“心理飽和”現(xiàn)象嗎? “飽和”一詞系化學術語，將精加人水中，當它不能再溶解時，叫做 “飽和”。“心理飽和”則是指心

22、理的承受力到了不能再承受的程度。 如：卓別林在摩登時代中扮演一名工人，成天做著“擰螺絲”的活，干久了，他觀察過路女人胸前的一對鈕扣，也用扳手去擰。又如：一位領導參與書法大展，工作人員請他題字，他信手寫下“同意”二字。這雖屬笑話，卻也是心理飽和的典型例子。 心理飽和現(xiàn)象在生活中幾乎隨處可見。有個美國商人去印第安人居住地旅游，他見那里的編織草帽很美麗，于是問道：“買一頂多少錢?”對方回答：“10元。”“假如我買100頂同樣的草帽呢?”“每頂20元。”“ 為什么我買批發(fā)反而更貴?”“做一頂我們感到很新奇，做10頂我們要耐著性子，而要做100頂相同的草帽，我們將要怎樣強忍著性子!”心理飽和導致這筆生意

23、流產。 心理飽和多為負面效應。比如，老師布置100道數(shù)學題，同學開頭做作業(yè)時，動作快，做得也正確，但做到后來，速度慢了，還常出差錯，同時消失厭煩心情。同理，工人做同樣工作，干部伏案辦公等，都可能消失心理飽和的現(xiàn)象，簡而言之，他們干膩了。 由此可以看出，心理飽和是一種“擔心定因素”，對人有害無益，不過，它并非不治之癥。比如，當每天做同一工作消失厭煩心情時，你不妨自我輕松一番：活動活動身子，極目遠眺片刻，或散漫步，或與別人說說話，分散一下緊急的心情，這樣，可以削減心理飽和給你帶來的精神壓力。 對于心理飽和，我們應有糊涂熟悉：在我們的生活中，它無處不在，并時時干擾我們的正常生活。我們應當有充分的心理

24、預備和預防措施，一經遇上它，要鎮(zhèn)靜，莫慌張，要擅長知己知彼，實行各種有效的方法，將它“大化小，小化了”，讓它遠離我們的正常生活。 高三考前心理輔導主題班會教案3 一、教學目的： 1、心情對人的學習和生活影響很大，教育同學要做心情的仆人，才能適應社會生活;學會掌握自己的心情，把握調控心情的方法，做一個歡樂的學校生。 2、教育同學正確評價自己，樹立自信念，克服學習上的困難。克服自卑心理，學會觀賞自我和悅納自我，樹立別人行，我也能行的思想。 二、教學預備 預備活動中所要用的各種情景問題。 三、教學過程 (一)導入 1、引言：我們每個人都有自己的心情情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會掌

25、握自己的不良心情，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，今日我們學習樹立自信念，做心情的仆人。 (二)學習如何掌握傾心情 A、關成的學習成果退步了，應當如何對待? B、小花是怎么對待跳繩失利的? 分組爭論，然后派代表在全班發(fā)言。 (2)議一議 如何調控自己的不良心情呢? A、宣泄法。 B、轉移法。 C將心比心。 D、挫折不肯定都是壞事。 3、活動明理 師：王小燕愛生氣好不好?為什么? 生：不好，生氣影響身體健康。 生：生氣簡單使人得病。 生：生氣簡單影響同學關系。 談論時，假如時間允許，可多請幾位同學談談看法。 (三)學會樹立自信念 1、 老師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為作家的故

26、事，明確告知同學是自信念的力氣! 2、 議一議 師：小龜丁丁為什么開頭不敢爬坡? 生：過低估量自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話 師：后來，丁丁怎么做的?勝利了沒有? 生：在龜爺爺?shù)年P心下，獲得了勝利;在龜爺爺?shù)年P心下，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。 師：你知道丁丁是個什么樣的孩子? 生：有憐憫心，情愿關心別人;英勇的孩子;知錯就改的孩子。 師：這個故事說明白什么道理? 生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現(xiàn);后來他做了英勇的嘗試，獲得了勝利，是自信的表現(xiàn)。 教導迷津：我們應當克服自卑，樹立自信，才能獲得勝利。 (四) 總結全課：可請同學歸納總結，使同學們看到樹立自信念的重

27、要性，引導同學正確地評價自己，樹立自信。 高三考前心理輔導主題班會教案4 有專家猜測：21世紀心理疾病將嚴峻危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對很多國家的調查討論證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國416歲少年兒童心理健康調查發(fā)覺，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%。有關部門還對中、學校生做了一次抽樣調查，結果發(fā)覺，中同學中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據表明，青少年成長過程中消失的心理疾病較成人更為嚴峻。 六、活動目的：端正同學的心理進展方向，避開同學在成長過程中產生不良的心理狀態(tài)。 七、活動過程：

28、(一)、 導入 健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應力量。 (二)、青少年心理健康標準 智力正常。 有心情的穩(wěn)定性與協(xié)調性。 有較好的社會適應性。 有和諧的人際關系。 反應力量適度與行為協(xié)調。 心理年齡符合實際年齡。 有心理自控力量。 有健全的共性特征。 有自信念。 有心理耐受力。 (三)、分析現(xiàn)狀及緣由 學校階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發(fā)育的其次個高峰期。學校生生理發(fā)育非常快速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務并達到成熟水平。 但是其心理進展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從稚嫩向成熟進展的過渡時期，這樣，學

29、校生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種.種心理進展上的沖突。 生理變化對心理活動的沖級 這種影響主要來自兩個方面。 首先，由于學校生身體形狀的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們盼望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，查找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種.種追求中，會產生種.種困惑。 其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產生了對成熟的劇烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態(tài)度、心情情感的表達方式以及行為的內容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和敬重。 其稚嫩性主要表現(xiàn)在其認知力量、思想方式、人格特點及社會閱歷上。 由于學校

30、生心理上的成人感及稚嫩性并存，所以，表現(xiàn)出種.種心理沖突和沖突，具有明顯的不平衡性：1、抵抗性與依靠性并存; 如，由于生理上的快速進展，學校生對自己的熟悉超前而父母對學校生的熟悉滯后的狀況。在一些問題上，學校生慢慢不再把父母和老師當作，而開頭能夠客觀的評價他們了。由于成人對學校生和學校生對自己的熟悉上的差異，在一些詳細問題上，學校生消失劇烈的抵抗。這也就是為什么青春期也叫做其次抵抗期。學校生的抵抗心理的特點是：1、態(tài)度強硬，舉止粗魯;2、漠不關懷，冷漠相對;3、抵抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定

31、;同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿足時，他們就傾向于對該團隊中的全部成員予以排斥。 2、閉鎖性與開放性并存;3、英勇和怯懦并存;4、傲岸和自卑并存;5、否定而又眷戀童年。 6，對將來開頭感到迷茫，不知所措。 發(fā)覺自己學校時的想法抱負很天真，自己現(xiàn)在的狀況無法達成而全盤否定，導致抱負轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。 (四)、同學舉例發(fā)言 在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成果很好，可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經很專心了，為什么我的成果比別人差，為什么我要學的這么累，為什么每次考試

32、感到都倍受打擊。功課開頭落下，因此而漸漸厭煩學習，產生反抗心情。 遇到這種狀況該怎么辦，首先這是你心理正漸漸成熟的一個表征，也就是說你會為你學校時的行為感到天真說明你長大了。意識到抱負與現(xiàn)實的差距，會開頭漸漸的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情懊悔(過去的無法轉變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實際確定目標，不盲目的到處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，避開過度緊急，樂觀參與集體活動，擴大社會交往， 加強意志熬煉，保持樂觀的“正性心情”，提示

33、自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。 (五)提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎么處理的? 1、可怕考試、可怕學校、可怕老師、甚至厭煩學習。 2、在眾人面前感到擔心，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹狡猾、不敢說話等。 3、有點“神經質”，愛哭、害怕、擔憂、當心眼、一點小事就放心不下等。 4、感到自己孤獨，沒有伴侶，平常很少與同學來往，總愛一個人呆著。 (六)、中同學如何保持心理健康 1、 自覺學習心理學問，尋求心理健康的良藥 2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)” 3、 對他人的期望不要過高，避開絕望感 4、 不盲目的到處與其他同學競爭，避開過度緊急 5、 樂觀參與集體活動，擴大社會交往 6、 加強意志熬煉，保持樂觀的“正性心情” 7、 不要為自己查找借口 8、 再給自己一點愛 9、 分散你的留意力 10、 轉變你的行為 11、 了解自己的極限 12、 查找心靈的綠洲讓身心安靜的放松術和冥想術 13、 信任自己，也信任他人 14、 方案一些樂觀有益的活動，應付枯燥的生活 15、向伴侶訴說自己的苦惱 16、看到事情的光明面寬容、自嘲及“開心療法” 17、把簡單