初中 初二 心理健康《我的內(nèi)在資源》教學(xué)設(shè)計

1、我的內(nèi)在資源深圳市龍崗區(qū)布吉街道龍嶺初級中學(xué) 李郴【輔導(dǎo)理念】每個學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中，總會難以避免地遇到一些問題或困難，但并不是每個孩子都能正確看待困難，能夠正確應(yīng)對挑戰(zhàn)，獲得成長與發(fā)展。困難可以分為兩種：能獨立解決的（A類）和暫時不能獨立解決的（B類）。當我遇到的困難是自己能夠獨立解決的，可以怎么解決呢？本節(jié)課引導(dǎo)同學(xué)們探索自己的內(nèi)在資源?！皟?nèi)在資源(inner strengths)”，也稱“本我力量/資源(ego strengths)”，本質(zhì)上是一個人在面對痛苦、壓力和沖突時保持自我意識(sense of self)、整合自我的能力(Cherry, 2018)。進入初中后，學(xué)習(xí)任務(wù)增多，人

2、際關(guān)系也更多樣，很多學(xué)生難以合理利用自己的內(nèi)在資源，積極應(yīng)對學(xué)習(xí)、生活中的困難；本活動課程采用活動、小組討論等方式，引導(dǎo)同學(xué)們探索自己的內(nèi)在資源；從積極心理學(xué)的視角出發(fā)，通過系列活動讓學(xué)生認識到每個人都有自己的內(nèi)在資源，并教授充盈自己內(nèi)在資源的方法，增強應(yīng)對問題的能力，提升心理健康水平?！据o導(dǎo)目標】認知目標：認識到每個人都有自己的內(nèi)在資源，了解和探索自己的內(nèi)在資源；能力目標：找到發(fā)展和充盈自己的內(nèi)在資源的方法，提升自己解決A類困難的能力；情感目標：在找到充盈自己內(nèi)在資源的方法、學(xué)會積極地自我對話時體會到快樂、價值感與成就感。【輔導(dǎo)對象】七年級學(xué)生【活動準備】活動學(xué)習(xí)單每人一份【活動過程】導(dǎo)入階

3、段：觀看視頻 4min1.呈現(xiàn)視頻小鴨子爬樓梯；2.通過提問讓學(xué)生回答視頻主要內(nèi)容，并聚焦于幾個關(guān)鍵詞；3.引出困難、煩惱、挫折等關(guān)鍵詞，并激發(fā)學(xué)生自我表達與分享?！驹O(shè)計意圖】本階段主要是通過觀看視頻激發(fā)學(xué)生的興趣，營造輕松有趣的團體氛圍，讓學(xué)生在觀看視頻中體會到興奮的正面情緒，為團體活動做好準備；同時也引導(dǎo)學(xué)生聚焦于困難等關(guān)鍵詞，為下一階段做鋪墊。沖突階段：紙筆回憶：我的煩惱時刻 6min1.發(fā)放學(xué)習(xí)單，請同學(xué)們在表格中填寫自己最近遇到的5個煩惱或困難；2.提問“面對這些困難你是怎么做的？請寫在表格相應(yīng)位置。這些困難目前都解決了嗎，解決了的請打”，引導(dǎo)學(xué)生初步探索自己的內(nèi)在資源，并在小組簡單

4、分享?！驹O(shè)計意圖】本階段主要是完成學(xué)習(xí)單的表格，讓學(xué)生回顧自己最近遇到的困難或煩惱，將小鴨子的困難過渡到自己身上，并將自己遇到的困難進行分類：能獨立解決的（A類）和暫時不能獨立解決的（B類），并聚焦于A類困難：當我可以獨立解決時，可以怎么做呢？轉(zhuǎn)換階段：當我可以獨立解決時 13min1.教師介紹內(nèi)在資源的概念“內(nèi)在資源(inner strengths)”，也稱“本我力量/資源(ego strengths)”，本質(zhì)上是一個人在面對痛苦、壓力和沖突時保持自我意識(sense of self)、整合自我的能力(Cherry, 2018)。也就是，當一些自己無法理解的痛苦的情緒發(fā)生了，一個人有信心、有

5、能力，通過一定時間的摸索和努力，最終理解這些情緒，并處理好這些情緒，從而得到應(yīng)對情境的具體策略。2.探索內(nèi)在資源（1）提問：如何看待一個人的內(nèi)在資源是否充裕？（2）學(xué)生分享；（3）教師簡要小結(jié)：內(nèi)在資源充裕的特點自我主宰。未來對于每個人而言，都充滿了不確定性。內(nèi)在資源充裕的人，有更穩(wěn)定的自我概念，即便體會到不確定帶來的焦慮，依然有向前發(fā)展的動力，相信自己有機會通過努力逐步實現(xiàn)目標（Diener and Fujita, 1995）；為自己負責。在做出行動之前，他們既會為自己考慮，也會考慮他人的利益，并在兩者之間做出平衡和取舍。特別是當他們的行為給他人帶來損失時，他們能夠直面這樣的結(jié)果，嘗試做出改

6、變或補償，來修復(fù)關(guān)系，而非逃離現(xiàn)實或當場崩潰；較高的修復(fù)力。能夠和逆境中的自己共處?？梢越邮苋松妥约憾际遣煌昝赖模梢越邮茏约涸庥鍪『痛煺?。他們會去主動探索自身遇到的困擾，思考有哪些可能的解決辦法，而非直接放棄或逃避。即使問題是他們無法處理的，他們也能夠帶著問題繼續(xù)前行，不會深陷沮喪之中；自我拓展的能力。內(nèi)在資源充裕的人往往更富有創(chuàng)造力，更能夠拓展自己，以有意義的方式影響自己的生活軌跡（Lundman et al., 2010）。比如，在到了新的環(huán)境后，內(nèi)在資源充裕的人會主動了解當?shù)匚幕?，學(xué)習(xí)對適應(yīng)當?shù)厣钣袔椭男轮R，探索新的社交圈子等。3.探索我的內(nèi)在資源（1）布置任務(wù)：查看自己在學(xué)

7、習(xí)單的表格里填寫的內(nèi)容，給自己現(xiàn)有的內(nèi)在資源打個分（1-5分，分數(shù)越高代表內(nèi)在資源越充裕）學(xué)生根據(jù)自己的情況打分對結(jié)果進行解釋與說明教師小結(jié)：我們每個人來到這個世界，內(nèi)在都蘊含了滿滿的資源，只是我們在成長的過程中忘記了去挖掘和運用?！驹O(shè)計意圖】本階段主要是通過讓學(xué)生具體認識內(nèi)在資源的四個方面，完成認知轉(zhuǎn)變：我也擁有自己的內(nèi)在資源，產(chǎn)生積極的認知和情緒。成效階段：充裕我的內(nèi)在資源 13min1.提問：了解了我現(xiàn)有的內(nèi)在資源后，如何提高我的內(nèi)在資源？2.小組討論與分享。3.教師小結(jié)：可以從已有的加分項中具體化自己的內(nèi)在資源（如好的個性品質(zhì)、好的行為習(xí)慣和方法等）；還可以探索和挖掘潛在的加分項，以豐

8、富自己的內(nèi)在資源（如可以轉(zhuǎn)化的特質(zhì)、可以習(xí)得和拓展的方法）。教師小結(jié)：你不可能是一只橙子，榨干了就被別人扔掉；你應(yīng)該是一顆果樹：春繁秋實，年年繁茂。【設(shè)計意圖】本階段主要是通過讓學(xué)生探索如何充盈自己的內(nèi)在資源，讓學(xué)生產(chǎn)生“我有我價值、天生我材必有用”的積極認知和情緒，找到并強化可以豐富內(nèi)在資源的方法。結(jié)束階段：回顧與升華 4min 1.布置作業(yè)：繼續(xù)探索我的內(nèi)在資源；學(xué)會積極的自我對話。2.教師總結(jié)，每個人都有自己的內(nèi)在資源，同學(xué)們要積極探索，發(fā)現(xiàn)自己已有的內(nèi)在資源，并在此基礎(chǔ)上豐富和充盈自己的內(nèi)在資源，為學(xué)習(xí)和生活助力?！驹O(shè)計意圖】本階段意在通過布置作業(yè)，引導(dǎo)學(xué)生回顧和總結(jié)本次課程所學(xué)內(nèi)容，

9、并將本節(jié)課所學(xué)指向日常學(xué)習(xí)，進一步強化學(xué)生“我有我價值”的積極情緒和認知?！净顒臃此肌縜.課程思路本課一共分為五個階段，首先通過視頻導(dǎo)入激發(fā)學(xué)生的興趣，營造積極的團體氛圍，讓學(xué)生在游戲中體會到開心、興奮的正面情緒，為團體活動做好準備；同時也讓學(xué)生認識到每個人都會遇到困難。然后，通過完成學(xué)習(xí)單上的內(nèi)容，讓學(xué)生回顧自己目前遇到的煩惱或困難，并將其分為兩類：自己可以獨立解決的（A類）和自己不能獨立解決的（B類）。第三階段，通過讓學(xué)生聚焦于A類困難，繼續(xù)完成學(xué)習(xí)單上的內(nèi)容，探索自己面對困難是怎么辦的，結(jié)果如何，是否解決了等。接下來，通過向?qū)W生介紹內(nèi)在資源，讓學(xué)生產(chǎn)生“我有我價值”等積極認知和情緒，找到

10、并強化可以豐富內(nèi)在資源的方法。最后，通過布置作業(yè)，引導(dǎo)學(xué)生回顧和總結(jié)本次課程所學(xué)內(nèi)容，并將本節(jié)課所學(xué)指向日常學(xué)習(xí)，進一步強化學(xué)生“我有我價值、天生我材必有用”的積極情緒和認知。b.課程亮點首先，在課程實施的過程中，學(xué)生的興趣得到充分激發(fā)，課堂氛圍積極而熱烈；第二，在紙筆回憶階段學(xué)生基本都能找到多種自己應(yīng)對A類困難的方法，在小組合作階段也充分討論和表達，最后的總結(jié)階段很多孩子也表露心聲“我信我能我就能”，非常好地達到了課程目標；第三，本課也得到了同行的充分肯定和好評，主要觀點有：整堂課的邏輯清晰，結(jié)構(gòu)設(shè)計完整；課堂的語言銜接非常自然流暢，提問恰到好處。c.不足與整改之處首先，最后學(xué)生分享收獲時間

11、有點緊張，分享比較倉促，時間的把握上需要再做些取舍；其次，關(guān)于如何充盈自己的內(nèi)在資源方面，可以多做一涉及和討論，這關(guān)鍵到學(xué)生課后具體的實踐，可以再做進一步探索。參考文獻：Cherry,K.(2018).Characteristics of Ego Strength.Verywell Mind.Diener,E.,and Fujita,F(1995).Resources,personal strvings,and subjective well-being:A nomothetic and idiographic approach.J.pers.soc.Psychol.68:926-935.Lundman,