孕婦注意事項-孕婦課堂《必修課》2018

1、孕期課堂孕婦必修課孕婦注意事項2018年10月10日2018孕婦營養(yǎng)篇孕期的胎兒發(fā)育特點(diǎn)妊娠的分期前12周24周28周孕早期：妊娠的前12周孕中期：妊娠13-27周孕晚期：28周之后孕早期膳食要點(diǎn)胚胎的神經(jīng)管分化多發(fā)生在受精后2-4周，為預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生，除了多攝入葉酸含量豐富的食物外，還應(yīng)每日補(bǔ)充葉酸400毫克。懷孕前3個月開始持續(xù)整個孕期。膳食清淡、適口，少吃多餐可補(bǔ)充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)的癥狀。保證每日至少攝入150克碳水化合物（約合谷物200克）mg孕期營養(yǎng)均衡孕期的營養(yǎng)是孕婦和胎兒正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)鹽少于一小匙(0.16兩)油脂糖類0.2兩魚肉蛋禽類3-4兩奶類及奶制

2、品250毫升豆類及豆制品2-3兩蔬菜類1斤水果類2-4兩糧谷米面類6-8兩中國營養(yǎng)學(xué)會孕婦每日膳食指南孕中、末期膳食要點(diǎn)蛋白質(zhì)每日增加約50-100克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物；魚類為蛋白質(zhì)來源首選，每周2-3次；雞蛋每日1-2個；鈣適宜攝入量1000-1200毫克/日；在日常飲食中，需額外補(bǔ)充400-500毫克；提供400毫克鈣的食物：奶類及奶制品250克、蝦皮40克鐵孕期血紅蛋白低于100克/升時，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小 劑量的鐵（10-20毫克/日）；提供20毫克鐵的食物：鴨血63克、鴨肝57克、豬血230克、豬肝89克、木耳（干）21克減少蔬菜中維生素C損失的方法：選料新鮮、整菜清洗、先洗后切、急火

3、快炒、即食；運(yùn)動適當(dāng)身體運(yùn)動，維持體重的適宜增長整個孕期體重增加最好能控制在12.5-15kg孕期前半期增加三分之一，后半期增加三分之二妊娠晚期最好平均每周增加250g，最好不超過500g1234孕婦運(yùn)動篇孕中期運(yùn)動盤腿坐式： 平坐于床墊上，兩小腿平行交接，一前一后，兩膝遠(yuǎn)遠(yuǎn)分開。每天一次，每次5-30分鐘。目的： 鍛煉腹股溝之肌肉及關(guān)節(jié)處韌帶的張力防止孕末期由于增大的子宮壓力所產(chǎn)生的痙攣或抽筋。產(chǎn)前運(yùn)動深呼吸：身體平躺雙腳與肩平，隨節(jié)奏呼氣吐氣做深呼吸運(yùn)動，重復(fù)幾次：吸：1、2、3、4呼：1、2、3、4目的：鍛煉肺部機(jī)能增加孕婦與胎兒的血氧供應(yīng)幫助穩(wěn)定情緒孕期注意事項篇孕期的胎兒發(fā)育特點(diǎn)影響

4、胎兒發(fā)育的因素01020304物理因素化學(xué)因素生物因素營養(yǎng)因素高溫、輻射、噪音等。物理因素有害氣體（工業(yè)毒物、環(huán)境污染物）；水銀、鉛、 鋁；某些藥物、農(nóng)藥、食品添加劑、煙、酒等?；瘜W(xué)因素風(fēng)疹病毒、皰疹病毒、巨細(xì)胞病毒、人微小病毒、弓形蟲等。生物因素如優(yōu)質(zhì)蛋白、DHA、葉酸、VitA、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)的均衡營養(yǎng)因素孕期常見不適感冒不適便秘下肢肌肉痙攣腰背痛失眠、情緒不良孕期注意事項胎動異常不規(guī)則下腹脹痛陰道出血陰道流水體重增加過快有以下情況出現(xiàn)要到醫(yī)院檢查自然分娩的好處對母親 陰道分娩是一個自然的生理過程，出血約100300毫升，一般不需要麻醉，合并癥少，分娩后恢復(fù)快。 陰道分娩的新生兒出生數(shù)分

5、鐘后立即可以裸體趴在媽媽的胸前，并進(jìn)行吸允動作，這種皮膚相貼的早接觸早吸允是母乳喂養(yǎng)的第一步，而孩子的吸允動作能促進(jìn)媽媽的子宮收縮，減少出血。 正常的宮縮可刺激胎兒肺，有利于出生后建立自主的呼吸。經(jīng)產(chǎn)道擠壓，使呼吸道和消化道的羊水、黏液擠出，減少新生兒合并癥。陰道分娩的新生兒出生后肺部的并發(fā)癥明顯低于剖腹產(chǎn)兒。 自然分娩過程中，產(chǎn)道的壓迫對孩子的感覺器官是一種良性刺激，這種刺激傳導(dǎo)大腦，對孩子的聽覺、本位感覺等是一次非常好的訓(xùn)練，被認(rèn)為是早期心智開發(fā)的課堂。自然分娩的好處對胎兒正常分娩具備的條件具體的條件懷孕前身體健康，無內(nèi)、外科合并癥，如心臟病、腎病、肝病、糖尿病、慢性高血壓等。而且在妊娠期

6、無嚴(yán)重的并發(fā)癥，如妊娠高血壓綜合征，妊娠期糖尿病等疾病。孕婦年齡在2035歲之間多能順產(chǎn)，35歲以上為高齡產(chǎn)婦，高齡產(chǎn)婦的難產(chǎn)率增高，主要因為其宮頸堅硬，宮頸擴(kuò)張困難導(dǎo)致難產(chǎn)，往往也因精神緊張致子宮收縮乏力或收縮功能紊亂使產(chǎn)程延長。胎盤功能良好，胎盤功能不良會引起胎兒缺氧，不能耐受分娩過程，胎盤功能良好的表現(xiàn)有以下幾點(diǎn)：胎動好，每日胎動在30次以上，胎心率每分在120160次之間；B超檢查羊水量臍血流正常；胎心監(jiān)護(hù)良好。胎兒體重適中、過大的胎兒如超過4000g即稱為巨大胎兒，過大的胎兒難產(chǎn)機(jī)會增加，易造成新生兒產(chǎn)傷。如鎖骨骨折等。臨產(chǎn)后分娩過程能否順利，取決于三個因素：即產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒。而三

7、者又相互影響，在正常情況下三者相互協(xié)調(diào)使分娩順利。43215分娩開始之前，產(chǎn)婦多半能自己感覺到一些征象，像是腹輕感、假陣痛、突然精力充沛、見紅、破水等。初產(chǎn)婦在產(chǎn)兆發(fā)生時，都會產(chǎn)生不確定感，但先出現(xiàn)見紅或胎膜破裂的初產(chǎn)婦比較容易產(chǎn)生驚慌、害怕的反應(yīng) 臨近分娩的跡象有哪些？ 特殊跡象-羊膜破裂&見紅羊膜破裂在家里羊膜破裂，準(zhǔn)媽媽可以換上干凈的衣服，并用衛(wèi)生巾或干凈的毛巾墊上。如果在洗澡時發(fā)生了破水，可以簡單地沖洗完，但是如果在泡澡，就不要再繼續(xù)了。即使沒有任何宮縮也需要馬上去醫(yī)院，因為羊膜破裂后有感染的危險。而且此時不要打車去醫(yī)院，而應(yīng)該臥躺，打急救電話送去醫(yī)院。 見紅當(dāng)見紅出現(xiàn)時，表示子宮頸正

8、在擴(kuò)張，填塞在子宮頸內(nèi)的粘液塞被排出來。另外，由于抬頭的擠壓造成子宮頸粘膜微血管破裂，也會有見紅的出現(xiàn)。一般而言，粘液塞排出后或見紅后24-48小時內(nèi)，就會開始分娩。但粘液塞也有遲至分娩開始后才被發(fā)現(xiàn)。見紅的量通常會隨子宮漸進(jìn)性的變薄擴(kuò)張而增加。提示：若出現(xiàn)以下情況，請馬上去醫(yī)院！1）即使在沒有發(fā)生宮縮的情況下，羊膜破裂，羊水流出。2）陰道流出的是血，而非血樣黏液，且出血量多于月經(jīng)量。3）宮縮穩(wěn)定而持續(xù)地加劇。4）準(zhǔn)媽媽感覺胎兒活動減少。母乳喂養(yǎng)的四大好處母乳喂養(yǎng)的好處母乳喂養(yǎng)能給媽媽和寶寶都帶來裨益。寶寶的吸吮是媽媽辛苦孕育和生產(chǎn)地第一個回報，媽媽能快樂幸福的享受與寶寶在一起度過的歡樂時光。

9、母乳喂養(yǎng)的好處對嬰兒4、情感：母乳喂養(yǎng)強(qiáng)化母嬰情感紐帶為嬰兒的情商培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)1、營養(yǎng)：母乳含有最天然的營養(yǎng)成分母乳成分隨嬰兒月齡增加而變化，以適應(yīng)嬰兒的需求2、保護(hù)：保護(hù)嬰兒免受感染、腹瀉、中耳炎、過敏性疾病侵襲降低嬰兒猝死癥（SIDS）、壞死性小腸結(jié)腸炎（NEC）危險預(yù)防過敏性疾病，如哮喘、濕疹、預(yù)防肥胖、高血壓等慢性病3、促進(jìn)發(fā)育：促進(jìn)腦細(xì)胞和智力的發(fā)育吸吮的運(yùn)動對語言能力的發(fā)展有促進(jìn)作用母乳喂養(yǎng)的好處對母親1、健康：促進(jìn)子宮恢復(fù)，減少產(chǎn)后出血降低媽媽患乳腺癌和卵巢癌的危險幫助媽媽盡快恢復(fù)體型，每天消耗500卡路里2、情感：哺乳的媽媽更自信對媽媽與寶寶一生的交流起到重要的作用母乳喂養(yǎng)的好

10、處對家庭方便經(jīng)濟(jì)省心節(jié)省時間、減少支出、降低浪費(fèi)隨時供應(yīng)，省時省力，減少污染母乳喂養(yǎng)寶寶更健康，讓父母有更充足的精力應(yīng)付緊張的工作，減少事假病假母乳喂養(yǎng)的好處對社會1、母乳喂養(yǎng)的孩子身體素質(zhì)好，不易患病，有利于提高全民身體素質(zhì)。2、母乳喂養(yǎng)的母親對嬰兒慈愛，有助于小兒智力、社交能力的發(fā)育，有助于家庭和睦、社會安定。乳房保健篇哺乳期的乳房保?。?）每次喂哺前需常規(guī)清潔雙手。不必常規(guī)的清潔乳頭.切忌用肥皂或酒精之類物品，以免引起局部皮膚干燥、皸裂；如需要可用溫揩奶巾清潔乳頭和乳暈。脂肪 蛋白質(zhì) 乳糖 脂肪蛋白質(zhì) 乳糖 前奶后奶哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。喂哺時，乳母掌握正確的喂哺技巧

11、，以使嬰兒有效吸吮。每次哺乳，應(yīng)左右乳房交替著喂。先喂一側(cè)，再喂另一側(cè)；如另一側(cè)未哺完，待下次喂哺時先喂。哺乳期的乳房保?。?）哺乳結(jié)束時，不要強(qiáng)行用力拉出乳頭，易引起局部疼痛或皮損。每次喂完奶后：常規(guī)擠一至二滴乳汁均勻地涂在乳頭與乳暈上，可預(yù)防乳頭皸裂或感染。哺乳期的乳房保?。?）哺乳期的乳房保?。?）哺乳期間乳母應(yīng)配戴合適的棉質(zhì)胸罩，以起支托乳房和改善乳房血液循環(huán)的作用。（以前胸開扣為宜）孕婦升華篇成功媽媽應(yīng)該堅定母乳喂養(yǎng)的信心家庭和社會的支持注意孕期和哺乳期營養(yǎng)孕檢時發(fā)現(xiàn)乳頭異常立即糾正早吸吮、早接觸、早開奶母嬰同室并按需哺乳，勤吸吮010203040506信心支持營養(yǎng)預(yù)防早吸吮按需哺乳怎么才能保證母乳喂養(yǎng)的成功？媽媽上班了怎樣進(jìn)行母乳喂養(yǎng)？上班前準(zhǔn)備好一些母乳的庫存上班時定時將乳汁吸出冷藏，給寶寶第二天吃選擇合適的吸乳器手動吸乳器攜帶輕巧、不受場所限制，但使用費(fèi)力電動吸乳器需選擇電源和電池均可使用的雙側(cè)吸乳器不但節(jié)省時間，還可幫助維持乳汁的分泌上班媽媽一般是上午下午各一次15min，中午一次30min。或者中午下午各一次30min。母乳的儲存正確解凍和加熱母乳最好的解凍方法：提前從冷凍室里取出放在冷藏室里解