體育與健康人教版五年級(jí)-蹲踞式起跑課件(共18張PPT)

1、 沙河鎮(zhèn)小學(xué) 程偉田徑60米跑的起跑小學(xué)體育水平三蹲踞式起跑執(zhí)教人：程偉四川省南江縣元潭鎮(zhèn)涼水小學(xué)（一）田徑短跑項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)器械的介紹。（二）蹲踞式起跑的技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容 快速跑是水平三的主要教學(xué)容之一，跑也是體育課成績(jī)考核的必測(cè)項(xiàng)目。跑對(duì)于發(fā)展學(xué)生肌肉力量,提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝,發(fā)展身體素質(zhì),發(fā)展學(xué)生跑的能力,培養(yǎng)學(xué)生拼搏向上，勇敢頑強(qiáng)精神,具有重要意義。起跑，作為一個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)對(duì)于各種形式的跑都非常重要，特別是短距離跑，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過(guò)較短距離的跑，來(lái)發(fā)展快速跑的能力。教材分析教學(xué)目標(biāo) 1. 認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生基本了解站立式起跑的動(dòng)作技術(shù)過(guò)程。進(jìn)一步鞏固站立式起跑

2、的動(dòng)作要領(lǐng)。2. 技能目標(biāo)：使85%的學(xué)生能熟練掌握站立式起跑的動(dòng)作要求，發(fā)展學(xué)生 在熟練掌握的基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)。3. 情感目標(biāo)：通過(guò)本課的教學(xué)，使學(xué)生具有不怕吃苦、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的協(xié)作精神。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)1.蹲踞式起跑的技術(shù)重點(diǎn)：重心前移，兩腳用力蹬離起跑器，迅速前擺。2.蹲踞式起跑的技術(shù)難點(diǎn)：快速有力地蹬離起跑器，合理的后蹬角度，身體較大幅度前移體驗(yàn)樂(lè)趣利用“接力跑”游戲增強(qiáng)課堂的趣味性。起跑器安裝的方法有普通式,拉長(zhǎng)式兩種.通常采用普通式,前起跑器安裝在起跑線后一腳半(約4045厘米)處,后起跑器距離前起跑一腳半;前,后起跑器的支撐面與地面分別成40度45度角和7080度角;兩個(gè)

3、起跑器的中軸線間隔約15厘米起跑器的安裝方法蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個(gè)動(dòng)作。聽(tīng)到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過(guò)起跑線；頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽(tīng)“預(yù)備”口令。預(yù)備口令發(fā)出后,后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽(tīng)槍響. 鞏固與應(yīng)用蹲踞式起跑包括“

4、各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個(gè)環(huán)節(jié)，它們的動(dòng)作方法是：（1）各就位：身體自然放松，踏上起跑器，目視前下方。（2）預(yù)備：吸氣，臀部和肩平或者 稍高于肩，肩微移超過(guò)起跑線。（3）跑：腳快速蹬離起跑器,兩臂快速擺動(dòng),身體前傾。學(xué)生練習(xí)分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。在練習(xí)過(guò)程中讓學(xué)生回答一下問(wèn)題。（1）如何安裝起跑器？（2）如何起跑？（3）如何利用器械讓自己起跑更快？知識(shí)拓展 起跑環(huán)節(jié)中常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作一、搶跑 產(chǎn)生原因：（1） 有僥幸取勝的心理，猜槍聲起動(dòng)。 （2）“預(yù)備”姿勢(shì)身體重心過(guò)分前移。 （3）競(jìng)賽時(shí)心理狀態(tài)過(guò)于緊張，不能控制動(dòng)作，手指和臂和力量差。 糾正方法（1） 適當(dāng)調(diào)整起跑的

5、“預(yù)備”姿勢(shì)。 增強(qiáng)手指和臂的力量。（2） 廷長(zhǎng)或縮短“預(yù)備” 鳴槍的時(shí)間，養(yǎng)成聽(tīng)槍聲起動(dòng)的習(xí)慣。（3） 通過(guò)思想教育工作，嚴(yán)格要求遵守比賽規(guī)則。 二、兩腿蹬起跑器無(wú)力 產(chǎn)生原因（1） 起跑“預(yù)備”姿勢(shì)臀部抬起過(guò)高或太低。（2） 兩腳沒(méi)有壓緊起跑器。起動(dòng)時(shí)前后兩腿蹬、擺配合不協(xié)調(diào)、動(dòng)作無(wú)力（3）后腿蹬離起跑器時(shí)兩臂前后擺動(dòng)無(wú)力。 糾正方法：（1）調(diào)整“預(yù)備”姿勢(shì)，使兩腿的膝關(guān)節(jié)夾角處于最佳的發(fā)力姿勢(shì)。（2）反復(fù)做蹬離起跑器的專門練習(xí)。（3）如用膠皮帶牽引做起動(dòng)練習(xí)，體會(huì)蹬、擺配合；蹬起跑器跳遠(yuǎn)和多級(jí)跳。 （4）反復(fù)做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習(xí)。 三、起跑后加速跑時(shí)上體抬起過(guò)早 產(chǎn)生原因： （1）支撐腿的力量差，怕跌跤。 （2）頭部過(guò)早上抬。（3）兩個(gè)起跑器之間的距離太近。 糾正方法： （1）講清起跑