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1、嚴(yán)冬時節(jié)謹(jǐn)防中風(fēng) 冬季，中風(fēng)病人一下子多了起來，這是怎么回事?因?yàn)閲?yán)冬季節(jié)，血流緩慢，血液變得粘稠，最易發(fā)生中風(fēng);冬季嚴(yán)寒，特別是寒潮突至氣溫猛然下降，可引起人體表明血管突然收縮，造成血壓升高，這對腦組織的供血影響很大;冬季腸道蠕動減慢，容易出現(xiàn)大便秘結(jié)，大便時若用力過大，就會引起血壓升高，誘發(fā)腦出血或腦栓塞。 冬天身體需要較多的熱量，故人們往往喜食油脂較高的食物，這又會使血中脂質(zhì)含量升高，加重動脈粥樣硬化，從而增加腦血管意外的危險。 中風(fēng)是老年人的多發(fā)病，來勢兇，給患者造成極大痛苦，也給家庭和社會帶來一定負(fù)擔(dān)。在寒冬到來之際，及時采取相應(yīng)措施，控制或消除致病誘因，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生是完全可以做到

2、的。 1、控制高血壓，除去腦出血的危險因素。高血壓病與許多因素有關(guān)，40歲以上的人要定期測量血壓，及時發(fā)現(xiàn)高血壓病，并進(jìn)行治療。對伴有排鈉障礙者實(shí)行低鹽飲食，同時情緒要穩(wěn)定，避免過勞。 2、積極治療心臟病、糖尿病、短暫腦缺血發(fā)作、高血脂癥、肥胖癥等，消除腦血栓形成的危險因素。 3、飲食療法在預(yù)防腦動脈硬化中有重要作用。減少高脂肪高膽固醇食物如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等的攝入，多吃蛋白質(zhì)類食品和蔬菜水果。可以長期少量飲酒，但嚴(yán)謹(jǐn)酗酒。長期吃蔥蒜有降低膽固醇，減輕血小板聚集作用;少糖飲食，控制總熱量。養(yǎng)成均勻進(jìn)食的習(xí)慣，不過饑過飽。 4、保持大便通暢：大便秘結(jié)，排便時必然要屏氣用力，使腹部壓力增高、血管阻力突然增大，可使血壓驟升，易導(dǎo)致腦血管破裂出血，發(fā)生中風(fēng)。多吃蔬菜水果機(jī)雜糧，既能補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)成分，又可暢通大便。 5、注意勞逸結(jié)合：生活起居要有規(guī)律，堅(jiān)持適度的體育鍛煉。對中老年人來說，散步、慢跑、氣功、太極拳等活動有助于預(yù)防中風(fēng)。 以上就是嚴(yán)冬時節(jié)如何

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