肖然身心能量整合

1、我在講的一些東西，都是我這二十五年的臨床經(jīng)驗中得來的。每個病人都告訴我，他的身體 和別人是多么的不同。同樣一個疾病，同樣一個問題，你會發(fā)現(xiàn)，它其實都不一樣。如果有 兩個病人，癥狀相同，病癥和病理完全相同，在治療過程中，卻是完全不一樣的。每一個人 的身體都是獨一無二的。每個病人都是我的老師，我只是從中悟到了一些規(guī)律。我們的身體，有身體自己的規(guī)律。大家看看我們周圍，不同的人，有不同的外表，不同 的體型，不同的行為模式。看不同的人的時候，我們內(nèi)心感受也是不同的。有些人你第一眼 就很喜歡，有些人你看見的時候，不知為什么就想離得遠一點。大家再伸手觸摸一下自己 的身體，現(xiàn)在我們的身體哪里有不舒服？如果有，

2、你觸摸到那的時候有什么感覺？是不是跟 別的地方不太一樣。其實身體用它的方式呈現(xiàn)和傳遞著一些信息，它就像一個賬本，記載著我們一生的經(jīng)歷。下面是一個身體的地圖，我們來看看身體發(fā)生了什么。身體癥狀疾病情緒行為模式肩頸厚重高血壓、甲亢憤怒指責后背肩胛之間隆起、板結(jié)胃病、消化系統(tǒng)疾病焦慮抱怨、思慮過度向心胖（肚子大、腿特細）內(nèi)分泌失調(diào)委屈壓抑頸椎后背僵硬甲亢、小關(guān)節(jié)緊張、頸椎病、心慌張強迫背左側(cè)心俞部分條鎖狀隆起心臟供血不足、心率失調(diào)悲傷低落、自卑、無力腰酸、腰底部僵硬抑郁癥、焦慮癥沒有緣由的焦躁、恐懼自責你可以伸手觸摸周圍人的身體，按照圖表中的情況詢問他的狀況。肩頸厚起來一塊的人，你可以輕揉著那個部位

3、問他：你是不是特容易急?。孔鍪裁词虑?都想快點做好？你容易憤怒嗎？后背肩胛隆起的人：你是不是腸胃不太好？容易想事，什么是都想的特別細致、周到？向心胖的人：你辛苦了，家里什么事情都是你做的吧?頸椎后背僵硬的人：你真的很能承擔，很多事情都特容易自己一個人扛著吧？背部左側(cè)心俞位置有一根象琴弦隆起的人：發(fā)生了什么，讓你這么傷心？腰酸、腰底部僵硬的人：你是不是容易有莫名其妙的煩躁，無力感？一摸一準。為什么會這樣？中醫(yī)一直講致病的幾個因素，無非是六淫七情，六淫是我們可以抵御的，風邪寒暑燥濕， 通過我們的皮膚進入我們的身體。熱了可以找個陰涼地，冷了多穿一些，只要我們起居有節(jié)， 能按四時而生，符合自然規(guī)律，就

4、可以抵御外界之病。七情對身體的影響就比較復雜了。哈 弗大學曾有一個調(diào)查：90%的病來自我們的內(nèi)在，來源于我們的情緒，大部分癌癥的病人與 父母關(guān)系不好，負性情緒過多，抱怨消極情緒在生命中占大多數(shù)。黃帝內(nèi)經(jīng)里有五臟與五志 之說，每種臟器代表一種能量，代表一種情緒。其實情緒就是一種能量，如果我們長期處于 情緒當中，它會形成一種物質(zhì)留在我們的身體里，阻礙我們吸收正常的身體養(yǎng)分，造成身 體器官功能失衡，從而破壞身體內(nèi)部平衡體系，造成疾病。打個比方，當一個人心中有委屈和害怕的時候，心里會聽到一個“木”的聲音，聞木聲 則惕然而驚，這傷的是胃經(jīng)和腎經(jīng)，人時常會有吐的感覺，腰會很不舒服，皮膚很粗糙，而 且長向心

5、肉，肚子大，腿很細。當這樣的情緒起來的時候，人想喊。農(nóng)村中，有一種病，就 是瘋了。中醫(yī)中有句話，就是登高而歌，棄衣而逃。經(jīng)常想喊，動作不受控制，不穿衣服， 到處亂跑。過去，我們會把這類人送精神病醫(yī)院，吃藥，這樣，就會把一個人給害了。其實， 這類病癥，是胃經(jīng)和腎經(jīng)萎弊。胃經(jīng)是從我們的第二個腳趾，沿一定的路線，通過心包，到 我們的臉上。當我們受到很大的委屈，堵住我們的胃經(jīng)的時候，一，是影響我們的胃，二， 是影響我們的心臟。在中醫(yī)中，心臟是君主之官，神明出焉。主神明。當心包受到傷害，被 萎弊的時候，人就失去了理智，失去了認知。而關(guān)于腎經(jīng)，當我們受到驚嚇的時候，我們會 覺得我們的脊椎從后腦處嗖的一下涼

6、了下去，會一直涼到我們的肛門和骶骨。中醫(yī)中說，恐 使氣下。當我們有恐懼的時候，感覺我們的氣從后腦處，一直向下，聚集到我們的腎經(jīng)上。 所以，剛才我們所講的這種癥狀，就是我們的胃經(jīng)和腎經(jīng)，被堵塞了。容易焦慮的人，身體的體形是如何的？容易焦慮，就是思慮過度，就會傷脾，人的體 形就會背齁著，背隆起，因為在焦慮的時候，身體會攣縮。相由心生，當你的情緒是如何的 時候，身體體型就會變化，會按照你的情緒去塑造一個型出來。這樣的人，肺經(jīng)和脾經(jīng)就會 出現(xiàn)聚結(jié)，背部會有隆起。思傷脾，脾為土，土生金。思慮過度，會生憂，憂傷肺，而肺主 皮毛。所以，長期思慮過度的人，會容易得皮膚病，有很多牛皮癬患者，就是思慮過度。在 治

7、療很多皮膚病人的時候，需要去了解一下病人的情緒，大部分的皮膚病人，都與其情緒有 關(guān)。我曾治愈過許多牛皮癬患者，而且是完全治愈，就是打通相關(guān)經(jīng)絡。而有些傳統(tǒng)中醫(yī)， 認為牛皮癬是濕熱引起的，所以用寒涼的藥物治療，反而會引起尿毒癥。其實，許多藥物， 無論是中藥還是西藥，都有毒。中醫(yī)中，五毒為攻，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜 為充。我們?nèi)耸峭ㄟ^谷，果，畜，菜來養(yǎng)的。盡量不要吃藥。中國古代經(jīng)典醫(yī)著黃帝內(nèi)經(jīng)， 不是一部醫(yī)書，更多的是一本養(yǎng)生學，其中說到，上醫(yī)治胃病，圣人治未亂。就是在危急還 沒出現(xiàn)的時候，就先把它解決了。如果我們每個人都知道如何養(yǎng)生，如何防止病的產(chǎn)生，我 們就已經(jīng)恢復健康了。我們每個

8、人都是醫(yī)生，我們每個人的身體就帶著一個醫(yī)生。我們絕大多數(shù)的病，都是我 們后天得的，都是我們自己買來的。在我們的五臟當中，我們的肝是起藏血，補血作用的， 如果我們把我們的五臟比作一個國家的話，肝就是一個將軍，肝起到了保護我們身體的作用， 肝補血，身體是依靠血液中的營養(yǎng)生存的。脾主土，就如一個國家的皇后，母儀天下。起到 蘊化的作用。心主火，屬于一個國家的皇帝，心臟是不受邪的，心包經(jīng)就是代替君主受邪的。（而如果心臟受邪，比如風濕性心臟病，那就是內(nèi)邪深入了，就無法救治了）。心包經(jīng)最后 走到檀中穴，當我們感覺心中不舒服的時候，就是我們的檀中穴部位有感覺，會覺得這個部 位糾到一起去了。這就是我們的心包受邪

9、。這也是為何當我們傷心的時候，后背的左側(cè)心俞 會隆起，因為隆起的部位，對應前面的部位就是心包經(jīng)。剛才我講到，經(jīng)常焦慮，得皮膚病的人，除了背部隆起外，這個部位是不通暢的（下腰 部分橢圓形），焦慮后，會造成恐懼，肺為金，金生水，所以接下來就會傷害腎經(jīng)，所以， 這個部位就會不通暢。大家要注意，每一個情緒是互相轉(zhuǎn)化的。容易被激惹，容易暴怒的人，其實他的內(nèi)心是弱小的。因為他的內(nèi)心沒有力量，所以才 會發(fā)怒。他最底層的情緒，就是恐。而真正厲害的人，其實內(nèi)心是平緩的，是如如不動的。我們的腎，就是我們的根。農(nóng)村中有一句話，十個胖子九個富，就怕胖子沒屁股。其實，人 的屁股代表人的腎，如果這個人很胖，但他的屁股是尖

10、的，上半部是癟進去的，沒有彈性的， 那他的內(nèi)分泌是有問題的，腎肯定是虛了。這樣的人，他的承擔能力就差，他的內(nèi)心的穩(wěn)定 力就差。還有一句話，十個瘦子九個貧，就怕瘦子沒精神。精神來源于腎，如果這個人瘦， 但精力很充沛，這樣的人，就有財富。腎在生活中，代表了財富，在生命中代表了根本。道德經(jīng)中記載：“重為輕根，靜為躁君”?！爸湫?，守其雌，為天下谿，為天下谿， 常德不離，復歸于嬰尼”。雄，就是生長，生發(fā)，雌，就是根本，知道發(fā)展，同時要懂得守 根本，這樣的人，就如天下的溪流，周圍所有的水都會流入溪流中，就會長期得到，恒常德 性就能始終存在，最終回歸嬰兒的狀態(tài)。每個人只有懂得如何做人做事，身體才能健康，健

11、 康和我們的行為是息息相關(guān)的。當我們遇到問題、阻礙、煩惱，受到驚嚇、感到恐懼或者被 批評時，我們就會下意識地處在一種“緊繃的狀態(tài)整個 身體都繃得緊緊的，肌肉變得僵硬，眼睛會瞪得很大，嘴緊 閉著，拳頭緊握著與此同時，我們的心靈也會處于緊張 的防御狀態(tài)，不再具備開放性。這也就是為什么，即便在孩 子犯了錯誤，或者面臨著緊急狀況時，爸爸媽媽依然要盡力 以柔軟的方式來對待他們。不僅如此，內(nèi)心的強烈情緒如果未能及時排解，還會轉(zhuǎn) 化成物質(zhì)形式進駐身體，讓身體變得僵硬，甚至出現(xiàn)各種各 樣的疼痛和疾病。按摩治療師直然認為，我們是在身體上， 而非頭腦中，感受并記憶情感；而情感也正是通過我們的身 體，最為真實地被表

12、現(xiàn)出來。比如說，容易生氣的爸爸，他 的肩頸部位就是硬邦邦的；容易自責的媽媽，她的腰背部位 經(jīng)常酸痛；容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的問題這些都是身體僵硬的表現(xiàn)，而這種僵硬又是情緒能量淤積導 致的。不同情境每天半小時：腰為腎之腹，是產(chǎn)生生命的地方，撫 摩此處，可以為孩子增加能量。每天花上一點時間，把孩子 抱在自己懷里，溫柔地撫摩他的肚子和腰部，就可以幫助他 舒緩情緒，讓他感受到愛與溫暖，擁有安全感。還可以揉捏 胳膊和腿的內(nèi)側(cè)，以及手心與腳心，也有助于打通情緒通道， 于孩子的心理能量也多有補益。受到驚嚇時：當孩子受到突然的驚嚇時，僵化的能 量會淤積在他體內(nèi)。此時不妨沿著脊椎左側(cè)、肩胛骨之間的 一

13、條豎線，橫著撥動韌帶和經(jīng)絡，讓這個位置重新變得柔軟， 就可以了。也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，順時針 揉捏，幫助宣泄情緒。感到悲傷時：把充滿關(guān)懷和愛的手放在大椎穴（即 頸椎第7椎，約頸肩相連處），即使孩子一個勁兒地哭泣， 手也不需要動，溫暖的手的撫觸，自然就可以將能量化解開。 這樣做還能讓孩子感覺到背后有一股支持的力量，這對他們 也是很重要的。如果孩子哭得太厲害，則不妨把手放在他的 背部，從大椎穴沿著脊柱往下，大片大片地按摩，撫摩范圍 可以波及到脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)，直至命門穴（即腰椎處）， 能有效排解情緒能量。感到恐懼時：也是先把手放在孩子的頸部，當他感 覺到被支持時，恐懼感就會減輕。同時

14、，可以把另一只手放 在他的小腹處（即肚臍下方、恥骨上方），慢慢揉動。這個 部位通腎，恐懼情緒通常在這里郁結(jié)。當這份恐懼隨著揉動 向上頂出，孩子可能會以哭喊等方式將它釋放。興奮不安時：如果孩子處于神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)， 比如因為白天玩得太瘋到了晚上安靜不下來、無法入眠，媽 媽可以把他拉到自己懷里，把手放到他的頸椎和后背之間， 只要放在那里就可以了。然后對孩子說： 你深深地呼吸， 和媽媽在一起，感覺*的手在給你能量，有熱傳進去 較之以批評（“不要皮了！ ）、命令（“快去睡覺！ ），用 心和他在一起，給予陪伴，才是最好的。不同年齡段肖然指出，脊柱上的每一個部位，其實都對應著一個特 定的年齡段，也對應著

15、一些特定的情緒能量。有針對性地進 行按摩，會獲得更好的效果。0-3歲 骶骨。這也是儲存恐懼的地方，當孩子感到 害怕時，可以撫摩他的屁股，會有神奇效果。5-6歲 腰部。撫摩此處，也有助于讓孩子感受到愛、 支持與關(guān)懷。7-14歲 腰椎第1節(jié)、胸椎8-9節(jié)。每天撫摩這 個部位，能幫助孩子釋放他在成長經(jīng)歷中積蓄的情緒。Tips中醫(yī)七情致病說中醫(yī)理論認為人的情緒與臟腑、經(jīng)絡相通，過當?shù)那榫w 能量會成為身體的阻礙，不通則痛，身體的失衡由此而來。素問陰陽應象大論里就提出：“喜傷心，“怒傷肝，憂 傷肺、思傷脾，悲傷心，恐傷腎，驚傷膽。簡單說， 情緒在人體內(nèi)的流動是通過神經(jīng)、經(jīng)絡、體液或其他傳導組 織來實現(xiàn)的，

16、如果受到突然的、強烈的或者持久的情緒刺激， 在身體中就會出現(xiàn)一股很大的能量傳導，超過人體本身的正 常生理活動范圍，從而導致紊亂，發(fā)生淤滯。表現(xiàn)在身體上， 就會有各種異常反應 疼痛、憋悶、腹瀉等，甚至會引起 疾病。情緒沖擊導致身體的異常反應，在小孩子身上表現(xiàn)得尤 為明顯：當孩子受到驚嚇、感到不安或者持續(xù)地處于壓力狀 態(tài)下時，就有可能會發(fā)燒、會腹瀉，甚至出現(xiàn)一些難以查明 原因也難以治愈的病癥。化解方式其實也很簡單，因為孩子 的心靈和情緒其實是簡單、透明的。對他而言，最大的負面 情緒就是恐懼一一害怕分離（尤其是與父母的分離），而最 大的需求就是安全感。因此只要給予足夠的愛的撫慰就可以 了，甚至都不需

17、要專業(yè)的按摩師和專業(yè)的按摩手法，*的手 與充滿愛意的撫觸，是最有效的。肖然指出，年幼的孩子尚未能完全理解復雜的語言，周 圍人說話的語調(diào)、身體的姿態(tài)等，對他們的影響更為重要， 肢體的碰觸，遠勝于語言的溝通。因此，時常把孩子拉到懷 里，抱抱他、撫摩他，哪怕只有短短5分鐘，哪怕什么都不 講，都能讓他感覺愛，讓他放松下來。Links給爸爸媽媽：讓情緒保持流動狀態(tài)想要給予孩子柔軟的撫觸，爸爸媽媽也要讓自己的身體 變得柔軟起來。肖然指出，不僅負面情緒會造成身體的壓力， 過度的正面情緒其實也會有同樣效果。因此，問題的關(guān)鍵不 在于情緒是什么，而在于如何對待它。當強大的情緒之流經(jīng) 過身體時，壓抑往往是不足取的，

18、如果它們被攔截、被困頓， 就會留駐在體內(nèi)，形成身體的障礙，相反，如果讓它們潺潺 流動，來了又去，就不會留下負面的影響。因此，如果想大 哭，就哭出來，因為哭并不是情緒，而是幫助我們排解哀傷 情緒的方式，當我們暢快淋漓地將哀傷都發(fā)泄出來，身體就 不會受到多大的損傷；同樣的，如果想笑，就開懷暢笑，如 果憤怒，就高喊出來用自己喜歡的、覺得舒服的方式， 將情緒釋放、清空，就是對身體最好的保護。而這種順應而 不抗拒的態(tài)度，就是一種柔軟，我們由此得到的，也將是一 個柔軟的身體：經(jīng)絡通暢、體態(tài)勻稱、行動矯健、肌肉充滿 彈性。任情緒自由進出，身體便不再因積郁、阻滯而堅硬板 結(jié)。延伸話題瑜伽，讓身體如貓兒般柔軟除了充滿愛心地撫摩孩子，幫助他疏導情緒，由外而內(nèi) 地將能量傳遞給他之外，還可以充分調(diào)動他的積極性，在自 主的鍛煉中讓他的身體變得更加柔軟、更具開放性。春天到 了，帶著孩子到外面去走一走、跑一跑，放放風箏，拍拍球， 都是非常有益的。此外我們還邀請瑜伽教練Agela設計了兩 個兒童瑜伽動作，適合4歲以上的小朋友做，可以幫助塑造 柔軟而有韌性的身體。貓式：膝蓋分開與胯同寬，跪于地上，雙手與肩同 寬，放在瑜伽墊上。吸氣，雙眼往上看，胸部與肩部打開； 吐氣，腹部往里收，下巴往內(nèi)靠近胸部。重復若干次。樹式：眼睛專注地看住一點，均勻