排球技 術(shù)(1)

1、排 球 技 術(shù)一、排球技術(shù)的概念 排球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽規(guī)則允許的 條件下采用的各種合理?yè)羟騽?dòng)作和配合動(dòng)作的總稱(chēng)。二、排球技術(shù)的分類(lèi) 排球技術(shù)分為 ：有球技術(shù)、無(wú)球技術(shù)兩個(gè)部分。并由：步法和手法組成，同時(shí)與視野、軀干活動(dòng)和意識(shí)活動(dòng)融合為一體。1 無(wú)球技術(shù) ：準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng) 排球技術(shù) 有球技術(shù)：發(fā)球、傳球、墊球 扣球、攔網(wǎng)步法：指腳和腿部的動(dòng)作。手法：指手臂、手腕和手指的動(dòng)作。2 稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)：重心較高，接輕球 準(zhǔn)備姿勢(shì) 半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)：重心較低，接中等 力量球 低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)：重心很低，接重球 準(zhǔn)備姿勢(shì)的目的：為了能快速的起動(dòng)。移動(dòng)：并步與滑步、跨步與跨跳步、交叉步 跑步、綜合步。 移動(dòng)的目的：

2、更快、更好的接近球。3發(fā)球-是1號(hào)位隊(duì)員在發(fā)球區(qū)內(nèi)自己拋球后，用一只手將球直接擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種擊球方法。 發(fā)球是排球技術(shù)中唯一不受他人制約的技術(shù)。 飄 球：側(cè)手、上手、勾手、跳發(fā)發(fā)球分類(lèi) 旋轉(zhuǎn)球：下手、側(cè)手、上手、勾手、 跳發(fā)4飄球技術(shù)分析-球在飛行中不旋轉(zhuǎn)，受不同密度的空氣到阻力而改變飛行軌跡，產(chǎn)生飄晃形成攻擊力。飄球按性能分：前沖式飄球、下沉式飄球、重飄 輕飄、遠(yuǎn)飄5旋轉(zhuǎn)球技術(shù)分析-（上璇球）球在飛行中自身呈上（前）旋狀，使球體上部壓強(qiáng)增大，下部壓強(qiáng)減小，改變了原來(lái)的飛行軌跡，縮短了飛行距離。旋轉(zhuǎn)速度越快，飛行距離越短。因而可以加大發(fā)球力量產(chǎn)生攻擊力。旋轉(zhuǎn)球按性能分：上(前)旋、下(后)

3、旋、側(cè)旋6飄球與旋轉(zhuǎn)球技術(shù)動(dòng)作的區(qū)別：不同點(diǎn) 拋 球 揮臂軌跡 手 型 擊球方式 擊球部位 擊球后動(dòng)作 飄 球 低 直線 掌根 短促擊球 后中部 突 停 旋轉(zhuǎn)球 高 弧線 全掌 包擊推壓 后下部 隨球護(hù)送 相同點(diǎn) 拋 球 發(fā) 力 飄 球 平托上拋 蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹 旋轉(zhuǎn)球 平托上拋 蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹7墊球-通過(guò)手臂或其他部位的迎擊動(dòng)作，使來(lái)球從墊擊面上反彈出去的擊球動(dòng)作。-主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球。是防守和組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)。分類(lèi)： 按動(dòng)作方法分： 正面雙手墊球、體側(cè)墊球、背墊球、擋球、跨步墊球、讓墊、滾動(dòng)墊球、前仆墊球、單手墊球、側(cè)臥墊球、魚(yú)躍墊球、鏟球、腳墊球等。 按用途分： 接發(fā)球、

4、接扣球、接攔回球、接其他球墊球技術(shù)動(dòng)作中以正面雙手墊球較多采用，也是最基本的墊球方法。8正面雙手墊球動(dòng)作方法： 手型：抱拳式、疊掌式、互靠式。 墊輕球：半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，手腕下壓，兩臂外翻，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右處的橈骨內(nèi)側(cè)面擊球的中下部，身體重心隨擊球動(dòng)作前移，擊球點(diǎn)保持在腹前。 墊中等力量球：動(dòng)作同墊輕球。但動(dòng)作要小，主要靠反彈。 墊重球：半蹲或低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，擊球時(shí)含胸、收腹，手臂隨球屈肘后撤，緩沖來(lái)球力量。 墊球時(shí)，不管是墊何種力量的球，都必須全身協(xié)調(diào)用力，調(diào)節(jié)好手臂角度。 9墊球技術(shù)分析手臂角度與擊球角度的關(guān)系 ： 運(yùn)用入射角與反射角的關(guān)系來(lái)調(diào)整

5、手臂角度 用力與來(lái)球力量、擊球距離與弧度的關(guān)系： 一般說(shuō)， 墊球用力的大小應(yīng)與來(lái)球力量成反比，同墊球距離和弧度成正比。 10傳球-將球利用手指手腕的彈力和全身都協(xié)調(diào)力量傳至一定目標(biāo)的擊球動(dòng)作。-主要用于二傳起組織進(jìn)攻的作用，是防守和進(jìn)攻的橋梁。 雙手分類(lèi) 正面?zhèn)髑?、背傳、?cè)傳、跳傳 單手其中正面?zhèn)髑蚴亲罨镜膫髑蚍椒ā?1正面?zhèn)髑騽?dòng)作方法 稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，抬頭看球，雙手自然抬起，放松置于臉前。當(dāng)來(lái)球接近額前時(shí)，開(kāi)始蹬地、伸膝、伸臂、兩手微張向前上方迎球。擊球點(diǎn)在額前上方一球左右處。觸球時(shí)，兩手自然張開(kāi)成半球狀，手腕稍后仰，兩拇指相對(duì)成“一”字或“八”字形，兩手間有一定距離，以拇指、食指、中指為底

6、，形成一個(gè)半球狀，用拇指、食指全部，中指二、三指節(jié)擊球中下部，無(wú)名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制傳球方向。兩前臂間夾角約成90度角，用手指、手腕的彈力，以及蹬地伸臂等全身協(xié)調(diào)力量將球傳出。12技術(shù)分析：擊球點(diǎn)：在額前上方便于觀察和全身協(xié)調(diào)用力及控制球。手型：兩手間距離以不漏球?yàn)闇?zhǔn)，觸球面越大越好，有利于控制球 用力：全身協(xié)調(diào)用力，高度與弧度：二傳根據(jù)不同要求，要有相應(yīng)的高度與弧度。13扣球-是跳起在空中將高于球網(wǎng)上沿的球有力地?fù)羧雽?duì)區(qū)的一種擊球方法。-扣球是得分的主要手段，是奪取勝利的關(guān)鍵。 按起跳動(dòng)作分：?jiǎn)文_起跳扣球、雙腳起 跳扣球分類(lèi) 按扣球節(jié)奏分：強(qiáng)攻、快攻 按 起跳區(qū)域分：前排扣球、后排扣

7、球扣球就是動(dòng)作分為：助跑起跳、空中擊球兩個(gè)環(huán)節(jié)14動(dòng)作方法 助跑起跳（兩步助跑，雙腳起跳）：稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)（右手扣球，右腳在前），助跑時(shí)，左腳先向前邁出一小步，同時(shí)雙臂前擺；接著右腳迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，同時(shí)雙臂后擺； 雙腳著地時(shí)，左腳踏在右腳之前，兩腳尖稍?xún)?nèi)轉(zhuǎn)，同時(shí)兩臂有力地向前上方積極擺動(dòng)，兩腿從彎曲制動(dòng)的最低點(diǎn)，猛力蹬地向上起跳。 空中擊球 ：跳起后，挺胸展腹，上體稍右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓。揮臂時(shí)，迅速收腹轉(zhuǎn)體發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕各部位以鞭打動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，全掌包滿(mǎn)球，以掌心為擊球中心，擊球中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈指屈腕向前推壓，使球加速前（上）旋。擊球點(diǎn)在右

8、肩前上方，最高點(diǎn)擊球。落地時(shí)，前腳掌先著地，順勢(shì)屈膝、收腹緩沖。 15技術(shù)分析 兩步助跑起跳的節(jié)奏：步幅由小到大，重心由高到低，速度由慢到快。 助跑要把握好時(shí)機(jī)，起跳要選擇好起跳點(diǎn)，保持良好的人球關(guān)系-擊球點(diǎn)在右肩前上方。 擊球時(shí)，收腹發(fā)力，上肢各關(guān)節(jié)放松，提肩，形成鞭打動(dòng)作，以利全身力量集中于手上，加大擊球力量。 全掌包滿(mǎn)球，有效地控制球，并通過(guò)轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)腕，控制球的線路和角度。16攔網(wǎng)動(dòng)作方法： 深蹲高跳，含胸收腹，兩臂平行，提肩，兩臂盡力伸過(guò) 球網(wǎng)，兩手自然張開(kāi)，觸球時(shí)兩手緊張，用力屈腕擊球。擺臂： 原地起跳，正對(duì)球網(wǎng)，距網(wǎng)3040厘米，兩臂由體側(cè)向內(nèi)劃弧，經(jīng)臉前上擺。 助跑起跳，距網(wǎng)30

9、40厘米，側(cè)身順網(wǎng)助跑，起跳后轉(zhuǎn)體90度，正對(duì)球網(wǎng)。技術(shù)分析 起跳時(shí)機(jī)，跟跳。 擊球時(shí)，應(yīng)主動(dòng)屈腕用力“蓋帽”捂球，使攔回去的球反彈角度小，2、4號(hào)位攔網(wǎng)隊(duì)員的外側(cè)手要內(nèi)轉(zhuǎn)，以防打手出界。17排 球 戰(zhàn) 術(shù)一、排球戰(zhàn)術(shù)的概念-是運(yùn)動(dòng)員在比賽中根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)律，彼我雙方的具體情況和臨場(chǎng)變化，有效運(yùn)用技術(shù)所采取的有預(yù)見(jiàn)、有目的、有組織的行動(dòng)。二、排球戰(zhàn)術(shù)的分類(lèi)排球戰(zhàn)術(shù)按參加的人數(shù)分為：個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩個(gè)部分。每個(gè)部分有貫穿著進(jìn)攻與防守兩個(gè)方面。18 排球戰(zhàn)術(shù) 個(gè)人戰(zhàn)術(shù) 集體戰(zhàn)術(shù) 進(jìn)攻 防守 發(fā) 一 二 扣 攔 防 中 邊 插 接 接 接 接 球 傳 傳 球 網(wǎng) 守 一 一 上 發(fā) 扣 攔

10、其 個(gè) 個(gè) 個(gè) 個(gè) 個(gè) 個(gè) 二 二 陣 球 球 回 它 人 人 人 人 人 人 陣 陣 形 陣 陣 球 球 戰(zhàn) 戰(zhàn) 戰(zhàn) 戰(zhàn) 戰(zhàn) 戰(zhàn) 形 形 形 形 陣 陣 術(shù) 術(shù) 術(shù) 術(shù) 術(shù) 術(shù) 形 形 進(jìn)攻打法 戰(zhàn)術(shù)組合 接發(fā)球及其進(jìn)攻 接扣球及其進(jìn)攻 接攔回球擊球進(jìn)攻 接其他球及其進(jìn)攻19陣容配備-是合理地安排場(chǎng)上隊(duì)員技術(shù)力量的組織形式。 “四二”配備：4名攻手（2名主攻，2名副攻），2名二傳。 優(yōu)點(diǎn)：前后排始終保持1名二傳，2名攻手，利于組織進(jìn)攻。 缺點(diǎn)：對(duì)二傳的進(jìn)攻和攔網(wǎng)能力要求較高。 “五一”配備：5名攻手，1名二傳。 優(yōu)點(diǎn)：攔網(wǎng)和進(jìn)攻能力得到加強(qiáng)，隊(duì)員間容易建立默契，利于貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖。 缺點(diǎn)：二傳

11、隊(duì)員在前排時(shí)，只有兩點(diǎn)攻。 “三三”配備：3名攻手，3名二傳。20 二傳 主攻 副攻 攻手 攻手 攻手 二傳 二傳 副攻 主攻 攻手 攻手 四二配備 五一配備個(gè)人戰(zhàn)術(shù) -是隊(duì)員根據(jù)臨場(chǎng)比賽的情況，有目的、有針對(duì)性地運(yùn)用個(gè)人技術(shù)動(dòng)作。 21集體戰(zhàn)術(shù)-是指兩名或兩名以上隊(duì)員之間有組織、有目的的具體協(xié)同配合。進(jìn)攻陣形： “中一二”進(jìn)攻陣形：由一名前排隊(duì)員在3號(hào)位擔(dān)任二傳，所組成的進(jìn)攻形式。 特點(diǎn)：二傳在中間，一傳容易到位，戰(zhàn)術(shù)可簡(jiǎn)可繁。適合不同技術(shù)水平的隊(duì)。 “邊一二”進(jìn)攻陣形：由一名前排隊(duì)員在2號(hào)位隊(duì)員做二傳，組成的進(jìn)攻形式。 特點(diǎn)：二傳在邊上，對(duì)一傳要求較高，戰(zhàn)術(shù)變化多。適合不同技術(shù)水平的隊(duì)。

12、“插上”進(jìn)攻陣形：由一名后排隊(duì)員插到前排做 二傳，所組成的進(jìn)攻形式。 特點(diǎn)：使前排保持三點(diǎn)進(jìn)攻。適合技術(shù)水平較高的隊(duì)。22 中一二 邊一二 插上 中一二 換位 邊一二換位 插上23進(jìn)攻打法 強(qiáng)攻：在本方無(wú)掩護(hù)或較少掩護(hù)的情況下，主要憑借個(gè)人力量、高度和技巧強(qiáng)行突破對(duì)方的攔網(wǎng)和防守。 強(qiáng)攻分：集中進(jìn)攻，拉開(kāi)進(jìn)攻，圍繞進(jìn)攻，調(diào)整進(jìn)攻，后排進(jìn)攻。 快攻：各種快球以及以快球?yàn)檠谧o(hù)，由同伴或個(gè)人所進(jìn)行的進(jìn)攻。 快球進(jìn)攻 自我掩護(hù)進(jìn)攻快攻分： 快球掩護(hù)進(jìn)攻 兩次攻及其轉(zhuǎn)移 立體進(jìn)攻 241、快球進(jìn)攻： 近體快A，短平快B，背快C，背短平快D，背溜E 平拉開(kāi)F，調(diào)整快，遠(yuǎn)網(wǎng)快，后排快，半快，單腳快 F C B A D E2、自我掩護(hù)進(jìn)攻（P122） “時(shí)間差”，“位置差”，“空間差”，前飛，背飛、后飛，拉三，拉四，拉二。3、快球掩護(hù)進(jìn)攻（P124） 交叉，梯次，“夾塞”，雙快和三快，雙快一跑動(dòng)。25集體防守戰(zhàn)術(shù)一、接發(fā)球及其陣形： 3 3 4 2 4 6 2 6 5 1 5 1 “一三二” “一二一二”26二、接扣球防守及其陣形1、單人攔網(wǎng)下防守陣形及其職責(zé)分工 T T 3 4 4 2 6 5 1 5 1 6 272、雙人攔網(wǎng)形防守陣形及其職責(zé)分工 “邊跟進(jìn)” ”馬蹄形“或” 1、5號(hào)位跟進(jìn)“防守陣形。 優(yōu)點(diǎn)：對(duì)防對(duì)方大力扣殺有利。 缺點(diǎn)：中間空隙較大，容易