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1、word.上消化道癌及早診早治宣傳資料隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展、自然環(huán)境和疾病的變化,上消化道癌已成為威脅廣大人民群眾健康的惡性腫瘤之一。實(shí)踐證明,“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”是上消化道癌防治工作的基本策略和關(guān)鍵。為提高廣大人民群眾的防病意識(shí),減少人民群眾因上消化道癌引起的死亡,國(guó)家設(shè)立上消化道癌早診早治項(xiàng)目,充分體現(xiàn)了黨和政府對(duì)人民群眾健康的重視和關(guān)懷。我區(qū)是惡性腫瘤高發(fā)地區(qū),根據(jù)多年監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)顯示,我區(qū)的惡性腫瘤平均發(fā)病率達(dá)200/10萬,多年來一直位于居民死因譜的第一位,是全區(qū)最主要的公共衛(wèi)生問題之一。其中食管癌、胃癌的粗發(fā)病率分別達(dá)80/10萬、40/10萬,遠(yuǎn)高于全國(guó)癌癥平均發(fā)病水平。20
2、10年起,我區(qū)承擔(dān)了上消化道癌篩查項(xiàng)目,累計(jì)為9000多名符合篩查標(biāo)準(zhǔn)的群眾進(jìn)行了篩查,并發(fā)現(xiàn)了大量的癌前病變患者及早期病例,極大推動(dòng)了我區(qū)的癌癥防治工作;提高上消化道癌的早期診斷率和早期治療率,提高生存率,降低死亡率,降低因食管癌、胃癌等引起的疾病負(fù)擔(dān)。篩查在40-69周歲的人群中進(jìn)行,本著知情同意的原則參加篩查。有助于預(yù)防癌癥的生活方式1、遠(yuǎn)離煙草戒煙是預(yù)防癌癥最簡(jiǎn)單、最省錢、最有效的方法!2、預(yù)防感染接種疫苗:潔身自好,遠(yuǎn)離毒品盡量避免輸血和使用血液制品;實(shí)行“分餐制”成人正常的體重指數(shù)(BMI)為:18.523.9kg/m2,力求使體重維持在正常體重指數(shù)范圍內(nèi)的下限。4、每天最少運(yùn)動(dòng)3
3、0分鐘任何運(yùn)動(dòng)都有助減低患癌風(fēng)險(xiǎn);每天做60分鐘中等程度的運(yùn)動(dòng),或最少30分鐘劇烈運(yùn)動(dòng)來達(dá)到最佳的健康效益。中等程度的運(yùn)動(dòng):游泳、跳舞、快步走、爬樓梯、做家務(wù);劇烈運(yùn)動(dòng):慢跑、爬山、騎車、有氧健身操、跑步機(jī)、足球。5、避免飲用含糖的飲料(如汽水、濃縮果汁等)限制進(jìn)食熱量密度高的食物多吃低熱量密度的食物:蔬菜、水果、豆類食物、糙米飯、全麥面粉和燕麥。少吃高熱量密度的食物:巧克力、薯片、麥當(dāng)勞、薯?xiàng)l、炸雞等。6、多吃各類蔬菜水果、全谷物和豆類食物每餐應(yīng)有三分之二是植物性食物。每天進(jìn)食最少5份蔬菜水果(每100克蔬菜為1份;1個(gè)中型水果為1份,如橙、蘋果;葡萄等小水果13粒為1份)各種顏色的蔬菜水果
4、都吃點(diǎn),深色更好。避免燒烤、煙熏食品,不吃發(fā)霉的谷類或豆類。7、減少進(jìn)食紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉)避免食用加工的肉類每周食用紅肉(煮熟)少于500克;食用紅肉最廋的部分,并除去可見脂肪;魚肉、低脂肪家禽肉和植物性蛋白質(zhì)(如豆類)都是紅肉很好的代替品。8、限制含酒精飲料,男士每天不應(yīng)多于兩杯,而女士則以一杯為限,即每日酒精的攝入不應(yīng)超過1015克。兒童和孕婦不能飲酒。飲酒并且吸煙對(duì)健康尤其有害。9、限制食用高鹽分的食物和經(jīng)鹽加工的食物閱讀食物標(biāo)簽,選擇鹽分較少的食品;逐漸減量,每日鹽攝入量低于6克。選用香料、香草、蒜頭和檸檬來代替鹽。10、不要使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥最佳的營(yíng)養(yǎng)來源是食物和飲料,而不是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑;某些高劑量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑能帶來不同的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。11、常飲綠茶綠茶含有豐富的茶多酚,具有預(yù)防和抗癌作用,并具有其他多種保健功能。不宜飲濃
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