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彎道跑及追逐跑游戲五年級（水平三） 成都市人北實驗小學(xué) 唐堯游戲：聽數(shù)抱團(tuán)要領(lǐng)：緊貼弧線跑動，體驗不同姿勢的彎道跑 女生內(nèi)圈男生外圈，彎道上進(jìn)行熱身練習(xí) 身體成一直線而向內(nèi)傾（如圖a），以臀寬部來帶動身體內(nèi)傾斜，抵抗離心力，跑的速度越快則向內(nèi)傾斜越大。跑越內(nèi)道，內(nèi)傾越大。 左臂向前擺時稍向外，手的位置在左肩的正前方，右臂前擺時稍向內(nèi)，手的位置在鼻前。 左腿前擺時微向外離開身體中線，右腿前擺時微向內(nèi)，越過身體中線。腳著地部位也相對的改變，左腳以前掌外側(cè)著地，右腳以前掌內(nèi)側(cè)著地，應(yīng)用較小的接觸面積，應(yīng)用臀髖中心部位的扭轉(zhuǎn)而向內(nèi)外傾斜。練習(xí)圖示（一）內(nèi)外圈彎道跑游戲練習(xí)圖示（二）直道進(jìn)彎道跑游戲練習(xí)圖示（三）循環(huán)追逐跑游戲

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