學(xué)校控?zé)熍嘤?xùn)記錄 (3)(共13頁(yè))

1、職工(zhgng)控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)(pixn)記錄培訓(xùn)(pixn)時(shí)間：2013年9月9日培訓(xùn)地點(diǎn)：會(huì)議室培訓(xùn)人數(shù)：全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容：（培訓(xùn)）煙草方面知識(shí)及吸煙對(duì)健康的危害培訓(xùn)要點(diǎn)紀(jì)要：一、煙草流行情況：1、全世界、我國(guó)吸煙人數(shù)及每年死于煙草相關(guān)疾病人數(shù)；2、我國(guó)醫(yī)務(wù)人員吸煙率；二、世界控?zé)煷笫掠洠?988年5月31日確定首個(gè)世界無(wú)煙日；1990年，GLOBALink網(wǎng)站創(chuàng)建；1993年，美國(guó)環(huán)境保護(hù)署公布，香煙煙霧屬A級(jí)致癌物質(zhì)；2005年，WHO煙草控制框架公約生效；2007年，WHO要求公約締約國(guó)在公約生效五年后達(dá)到公共場(chǎng)所100%室內(nèi)無(wú)煙標(biāo)準(zhǔn)；三、香煙成分：尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性

2、物質(zhì)、其他化學(xué)物質(zhì)：丙酮、殺蟲(chóng)劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫等；四、吸煙對(duì)健康的危害：癌癥：肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸癌；心血管系統(tǒng)：高血壓、中風(fēng)、血栓閉塞性脈管炎、周?chē)懿?；呼吸系統(tǒng)：COPD、哮喘、肺炎；生殖系統(tǒng)：功能障礙；消化系統(tǒng)：消化性潰瘍、克隆??；造血(zo xu)系統(tǒng)：粒細(xì)胞性白血病等等；五、勸阻(qunz)技巧：1控?zé)熝膊閱T規(guī)勸(guqun)吸煙者的規(guī)范用語(yǔ)您好！這里是無(wú)煙學(xué)校，請(qǐng)您遵守學(xué)校的規(guī)定，不要吸煙。您吸煙產(chǎn)生的煙霧對(duì)病人、他人同樣有害，請(qǐng)保護(hù)他們的健康！如果您一定要吸煙，請(qǐng)您到學(xué)校指定的室外吸煙區(qū)吸煙，謝謝您的配合！2從人性的角度講，任何

3、改變一個(gè)人習(xí)慣的勸阻都會(huì)得到對(duì)方的反抗，所以說(shuō)在你勸阻別人時(shí)一定要讓對(duì)方消除反抗情緒。3說(shuō)話時(shí)要面帶微笑，真誠(chéng)地勸解，講清吸煙的利與弊，問(wèn)題就會(huì)迎刃而解了！職工(zhgng)控?zé)熤R(shí)(zh shi)培訓(xùn)培訓(xùn)(pixn)時(shí)間：2013年11月11日培訓(xùn)地點(diǎn)：會(huì)議室培訓(xùn)人數(shù)：全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容：煙草方面知識(shí)及吸煙對(duì)健康的危害培訓(xùn)紀(jì)要：煙堿依賴(lài)是一種慢性高復(fù)發(fā)性病世界衛(wèi)生組織已將煙堿依賴(lài)作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類(lèi)（ICD-10,F17.2)，確認(rèn)煙草是目前對(duì)人類(lèi)健康的最大威脅煙堿依賴(lài)實(shí)際是尼古丁依賴(lài)尼古丁是一種興奮劑，可以使吸煙者產(chǎn)生輕柔愉快的感覺(jué)尼古丁最大的危害在于它的成癮性，且作用極為迅速，吸

4、入只需7.5秒就可達(dá)到大腦（靜脈注射需13.5秒）。它還是一種抗焦慮藥物，過(guò)量吸入可引起抑制或麻痹作用長(zhǎng)期吸煙可使人體對(duì)煙堿產(chǎn)生依賴(lài)性，機(jī)體活力下降，記憶力減退，工作效率低下，以及造成多種器官受累的綜合病變尼古丁依賴(lài)癥狀煙的戒斷癥狀：煩燥不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠軀體依賴(lài)：戒斷綜合征、心率降低、食欲增加等精神依賴(lài)：又稱(chēng)心理依賴(lài)性，俗稱(chēng)“心癮”。表現(xiàn)為對(duì)藥物的強(qiáng)烈渴求。行為表現(xiàn)：強(qiáng)迫性地、連續(xù)或定期用物人們戒煙的經(jīng)歷差異有些(yuxi)人一次就戒掉了有些人在失敗過(guò)多次之后終于戒煙(ji yn)成功有的人在戒煙后出現(xiàn)嚴(yán)重(ynzhng)的戒斷癥狀而有的人戒煙后完全沒(méi)有不適感有的

5、吸煙者可能?chē)L試幾次戒煙就有幾次迥然不同的感受戒煙建議每一位吸煙者戒煙，聯(lián)系病情、量身定做、切中要害列舉數(shù)據(jù)、實(shí)例戒煙方法治療生理依賴(lài)（軀體依賴(lài)）：戒煙藥物治療心理依賴(lài)：心理支持其它:行為療法等煙草依賴(lài)最佳方案：藥物和行為治療結(jié)合煙草依賴(lài)的藥物治療尼古丁替代治療(NRT)1長(zhǎng)效1-3貼片短效1-3咀嚼制劑、吸入劑、鼻噴霧、舌下含片抗抑郁藥物4鹽酸安非他酮4、去甲替林、尼古丁乙酰膽堿受體部分激動(dòng)劑、酒石酸伐尼克蘭、戒煙效果優(yōu)于安非他酮5走出吸煙認(rèn)識(shí)的誤區(qū)吸煙的人戒煙后會(huì)不舒服，甚至?xí)貌?，煙有過(guò)濾嘴、焦油含量低，危害就小，吸煙能減肥，戒煙會(huì)增加體重，我吸煙多年也沒(méi)有健康問(wèn)題，SARS期間有一種說(shuō)法

6、，吸煙的人不得SARS，戒煙干預(yù)措施，望戒煙階段會(huì)不時(shí)有吸煙的沖動(dòng)要求吸煙者觀察自己的吸煙習(xí)慣，告訴(o s)吸煙者事先準(zhǔn)備好有針對(duì)性的對(duì)抗措施，以防再次吸煙，可能再次吸煙的危險(xiǎn)情況包括：當(dāng)吸煙者在工作和人際關(guān)系方面感覺(jué)不安時(shí)；心情抑郁時(shí)；外出飲酒(yn ji)時(shí)；戒煙者看到有人正在吸煙時(shí)。對(duì)面臨(minlng)的挑戰(zhàn)要有思想準(zhǔn)備戒斷癥狀與心理依賴(lài)，選擇適當(dāng)?shù)慕錈煼椒ā爸饾u減量法”與“突然停止法”，推薦后者，簽一份戒煙協(xié)議，給自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，控制持續(xù)的吸煙欲望改變行為類(lèi)型：清晨改變吸煙者的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速?gòu)淖簧掀饋?lái)等改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機(jī)、煙灰缸和其他吸

7、煙用品、遠(yuǎn)離吸煙者、避免停留在很有可能使吸煙者想吸煙的地方，如酒吧建立一些補(bǔ)償行為：吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無(wú)糖口香糖、進(jìn)行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲容易使吸煙者復(fù)吸的危險(xiǎn)情況審查戒煙的理由讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類(lèi)型，在1周或2周的準(zhǔn)備期后，開(kāi)始戒煙，回顧以往的戒煙經(jīng)歷根據(jù)以上培訓(xùn)內(nèi)容各全體員工要加強(qiáng)控?zé)熞庾R(shí)，做好學(xué)校的控?zé)煿ぷ骺責(zé)煴O(jiān)督員和巡查員培訓(xùn)(pixn)材料時(shí)間(shjin)：2013年9月6日培訓(xùn)(pixn)對(duì)象：全體控?zé)煴O(jiān)督員和巡查員會(huì)議紀(jì)要：第一部分：吸煙的危害和戒煙的方法一、煙堿依賴(lài)是一種慢性高

8、復(fù)發(fā)性病世界衛(wèi)生組織已將煙堿依賴(lài)作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類(lèi)（ICD-10, F17.2)，確認(rèn)煙草是目前對(duì)人類(lèi)健康的最大威脅二、煙堿依賴(lài)實(shí)際是尼古丁依賴(lài)尼古丁是一種興奮劑，可以使吸煙者產(chǎn)生輕柔愉快的感覺(jué)，尼古丁最大的危害在于它的成癮性，且作用極為迅速，吸入只需7.5秒就可達(dá)到大腦（靜脈注射需13.5秒）。它還是一種抗焦慮藥物，過(guò)量吸入可引起抑制或麻痹作用長(zhǎng)期吸煙可使人體對(duì)煙堿產(chǎn)生依賴(lài)性，機(jī)體活力下降，記憶力減退，工作效率低下，以及造成多種器官受累的綜合病變。三、尼古丁依賴(lài)癥狀軀體依賴(lài)：戒斷綜合征。煙的戒斷癥狀：煩燥不安、易怒、焦慮(jiol)、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加

9、等。精神依賴(lài)：又稱(chēng)心理(xnl)依賴(lài)性，俗稱(chēng)“心癮”。表現(xiàn)為對(duì)藥物(yow)的強(qiáng)烈渴求。行為表現(xiàn)：強(qiáng)迫性地、連續(xù)或定期用物四、人們戒煙的經(jīng)歷差異有些人一次就戒掉了；有些人在失敗過(guò)多次之后終于戒煙成功；有的人在戒煙后出現(xiàn)嚴(yán)重的戒斷癥狀；而有的人戒煙后完全沒(méi)有不適感；有的吸煙者可能?chē)L試幾次戒煙就有幾次迥然不同的感受。（煙草依賴(lài)是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才 能最終戒煙）五、督查員在戒煙中的作用1、榜樣的作用 自己不吸煙2、勸誡、幫助吸煙人戒煙3、積極參與制度的制定、落實(shí)六、了解患者是否吸煙評(píng)估內(nèi)容0分1分2分3分自我評(píng)分

10、早晨醒來(lái)后多長(zhǎng)時(shí)間吸第1支煙60分鐘31-60分鐘6-30分鐘5分鐘以?xún)?nèi)您是否在許多禁煙場(chǎng)所感到很難控制吸煙的需要?否是您最不想放棄的是哪一支煙?其他時(shí)間早晨第一次您每天吸多少煙?10支11-20支21-30支31支您是否在早晨醒來(lái)后的第1小時(shí)內(nèi)吸煙最多?否是如果您患病臥床是否還會(huì)吸煙?否是評(píng)分(png fn)1-3分：尼古丁輕度依賴(lài)。靠毅力(yl)戒煙。評(píng)分(png fn)4-6分：尼古丁中度依賴(lài)。建議使用戒煙輔助藥。評(píng)分大于7分：尼古丁重度依賴(lài)。建議使用戒煙輔助藥。七、戒煙方法1、治療生理依賴(lài)（軀體依賴(lài)）：戒煙藥物 2、治療心理依賴(lài)：心理支持3、其它: 行為療法等4、煙草依賴(lài)最佳方案：藥物

11、和行為治療結(jié)合八、走出吸煙認(rèn)識(shí)的誤區(qū)1、吸煙的人戒煙后會(huì)不舒服，甚至?xí)貌?2、煙有過(guò)濾嘴、焦油含量低，危害就小 3、吸煙能減肥，戒煙會(huì)增加體重4、我吸煙多年也沒(méi)有健康問(wèn)題5、SARS期間有一種說(shuō)法，吸煙的人不得SARS九、戒煙干預(yù)措施1、審查戒煙的理由2、讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類(lèi)型3、在1周或2周的準(zhǔn)備期后，開(kāi)始(kish)戒煙4、回顧以往(ywng)的戒煙經(jīng)歷5、對(duì)面臨的挑戰(zhàn)(tio zhn)要有思想準(zhǔn)備戒斷癥狀與心理依賴(lài)6、選擇適當(dāng)?shù)慕錈煼椒ā爸饾u減量法”與“突然停止法”，推薦后者7、簽一份戒煙協(xié)議8、給自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)十、控制持續(xù)的吸煙欲望1、改變行為類(lèi)型：清晨改變吸煙者的

12、行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速?gòu)淖簧掀饋?lái)等。2、改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機(jī)、煙灰缸和其他吸煙用品、遠(yuǎn)離吸煙者、避免停留在很有可能使吸煙者想吸煙的地方，如酒吧。3、建立一些補(bǔ)償行為：吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無(wú)糖口香糖、進(jìn)行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲望。十一、如何處理戒煙的階段癥狀“我一直有吸煙的欲望”：飲水喝茶，咀嚼干海藻或無(wú)糖口香糖“我感覺(jué)易激動(dòng)，不能平靜”：散步或適度鍛煉 “我不能夠(nnggu)集中精力”：減少工作(gngzu)負(fù)擔(dān)1周“我感覺(jué)(gnju)身體疲乏，而且總想睡覺(jué)”：充分睡眠，適度鍛煉

13、、洗熱水澡“我不能睡覺(jué)”：避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡“我開(kāi)始便秘了”：大量飲水“我總想吃東西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食，以防發(fā)胖十二、容易使吸煙者復(fù)吸的危險(xiǎn)情況1、戒煙階段會(huì)不時(shí)有吸煙的沖動(dòng)：要求吸煙者觀察自己的吸煙習(xí)慣，告訴吸煙者事先準(zhǔn)備好有針對(duì)性的對(duì)抗措施，以防再次吸煙2、可能再次吸煙的危險(xiǎn)情況包括：當(dāng)吸煙者在工作和人際關(guān)系方面感覺(jué)不安時(shí)；心情抑郁時(shí)；外出飲酒時(shí)；戒煙者看到有人正在吸煙時(shí)；第二部分：勸阻吸煙技巧勸阻吸煙就是要根據(jù)規(guī)定,在一定場(chǎng)合對(duì)吸煙這種行為以理相勸并且阻止。在學(xué)校創(chuàng)建無(wú)煙單位中，勸阻的主體是教師，勸阻的對(duì)象吸煙的是同事、家長(zhǎng)等，目的是達(dá)到

14、讓吸煙者不要吸煙區(qū)吸煙。勸 誡使用以下規(guī)范(gufn)勸誡用語(yǔ)，規(guī)勸吸煙者：室內(nèi)：先生（女士(nsh)）您好，我們學(xué)校是無(wú)煙單位，請(qǐng)您不要在室內(nèi)吸煙，謝謝您的合作！室外(sh wi)：先生(女士)您好，我們學(xué)校是無(wú)煙單位，請(qǐng)您到吸煙區(qū)去吸煙，謝謝您的合作！戒煙方法與技巧-如何快速戒煙？ 1. 戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常34個(gè)月就可以成功。2. 丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3. 避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4. 餐后喝水、吃水果或散步，掙脫飯后一支煙的想法。5. 煙癮來(lái)時(shí)，要立刻做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高

15、，身體過(guò)胖。6. 果斷拒絕香煙的引誘，常常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。戒煙方法與技巧-有效戒煙六步曲事實(shí)上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進(jìn)行的戒煙過(guò)程，已經(jīng)證實(shí)是有效的史上最強(qiáng)六步戒煙法！數(shù)以千計(jì)的人實(shí)行這種方法，已經(jīng)徹底不再吸煙了，你也來(lái)試驗(yàn)一下吧！第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。 把你通常在24 小時(shí)期間所吸的每一支香煙，及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間（如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來(lái)一支煙，或是開(kāi)始一天工作前點(diǎn)支煙），登記在一張表上，在什么時(shí)候及為什么你需要吸煙，搞清楚這些。第二步：下定決心，永不再回頭(hu tu)。 把你為什么要戒煙的理由(l

16、yu)都寫(xiě)下來(lái)，其中包括戒煙后有哪些好處。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得一試的事情。第三步：在日歷上圈選一個(gè)日子，在這一天(y tin)完全不再吸煙。 這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。還有，以小題大作的方式向所有的人公布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時(shí)而不屈服吸煙的一件值得驕傲的事情！第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。 嚼口香糖、瓜子都有幫助。另外，在這段時(shí)間內(nèi)定期少量服用戒煙藥，服用戒煙藥已被證實(shí)是有效的戒煙方法，可以幫助戒煙者度過(guò)戒煙期的痛苦，能夠讓戒煙者逐步減煙量、斷煙癮、最終戒掉香煙。首先，它會(huì)讓戒煙者忽然覺(jué)得“香煙沒(méi)有那么香了”并逐步減量，斷了煙癮后，剩下的就是糾正吸煙者自發(fā)不自覺(jué)的吸煙行為了。第五步：你要享受不吸煙的樂(lè)趣！ 不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢(qián)。你