健康自我意識(shí)的培養(yǎng)學(xué)習(xí)課件

1、健康自我意識(shí)的培養(yǎng)第二章本講內(nèi)容一、自我意識(shí)概述二、大學(xué)生自我意識(shí)變化的特點(diǎn)及類型三、大學(xué)生完善自我的途徑與方法 認(rèn)識(shí)你自已！我是誰(shuí)？我是否有價(jià)值？我為什么要活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？人生的目的是什么？面對(duì)著這些千百年來(lái)哲人思想家不斷追尋的問(wèn)題，你是否感到困惑、無(wú)助？ 生命的目的是真實(shí)的活過(guò)。然而，悲劇是許多人從未真正的活過(guò)便離開這世界。生命是每一刻都真實(shí)地活著。任何人若不真實(shí)地活著，死亡立刻隨之而至。答案在于發(fā)揮自我覺(jué)醒的能力、理性及愛(ài)心，以至超越自我困限，達(dá)至新的和諧并與世界合一。 費(fèi)洛姆 一、自我意識(shí)概述（一）自我意識(shí)的內(nèi)涵（二）自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展（三）自我意識(shí)在人才

2、發(fā)展中的作用 （一）自我意識(shí)的內(nèi)涵 自我意識(shí)：個(gè)體對(duì)自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。包括對(duì)自己的生理狀況（身高、體重、體型、健康狀況等）、心理狀況（性格、氣質(zhì)、能力、興趣、意志品質(zhì)等）及人際關(guān)系狀況的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。 1.自我意識(shí)的概念 2.自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)（二）自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展 我國(guó)心理學(xué)家提出了自我意識(shí)發(fā)展的三階段模式，即經(jīng)歷生理自我、社會(huì)自我和心理自我發(fā)展時(shí)期。 1、對(duì)自我的確認(rèn)（生理自我）：8個(gè)月3歲3個(gè)月：能辨認(rèn)自身以外的世界5個(gè)月：略知?jiǎng)e人的存在8個(gè)月：了解自我的存在，聽到自己的名字會(huì)作出反應(yīng)， 但人我不分，物我不分（自我意識(shí)的萌芽）3歲：會(huì)使用第一人稱代詞“我”，

3、產(chǎn)生自尊感、羞恥感 這是自我意識(shí)最原始的形態(tài)，是個(gè)體對(duì)自己身軀的認(rèn)識(shí)，包括占有感、支配感和愛(ài)護(hù)感。但這個(gè)時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)的行為是以自我為中心的，以自己的想法來(lái)解釋外界的現(xiàn)象，認(rèn)為外部世界是為他而存在，以他為中心，所有這一時(shí)期又稱為“自我中心期”。 2、對(duì)自我的評(píng)價(jià)（社會(huì)自我）：4歲青春期產(chǎn)生自己動(dòng)手的愿望，并對(duì)自身的行為作出評(píng)價(jià)，如“我會(huì)唱歌”、“我會(huì)”，關(guān)注他人評(píng)價(jià)，是社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期。 這一時(shí)期是自我意識(shí)受社會(huì)影響最大的時(shí)期，也有人稱之為客觀化時(shí)期。這一階段兒童的自我意識(shí)一改嬰幼兒以自我為中心的傾向，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的社會(huì)認(rèn)同意識(shí)。具有較強(qiáng)的“他律性”的特點(diǎn)。 3、對(duì)自我的了解（心理自我）：青春期以

4、后15歲左右：外在的關(guān)注 內(nèi)在的關(guān)注如“我是什么樣的人”“我能做什么？”熱衷于內(nèi)心世界的探索，這時(shí)傾向于去找自己的偶像或榜樣 是自我意識(shí)的成熟階段此時(shí)，由于青年生理方面的迅速成熟、人際關(guān)系的不斷擴(kuò)大以及認(rèn)識(shí)能力的日益發(fā)展，使得青年將大部分注意力轉(zhuǎn)投到自己的內(nèi)部世界中去，轉(zhuǎn)投到發(fā)現(xiàn)自我、關(guān)心自我的存在上來(lái)。他們開始關(guān)注自我、研究自我，努力探索自我的內(nèi)心世界，并對(duì)自己的心理狀況有了較為清晰的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己的性格、智力、態(tài)度、信念、理想、行為等的意識(shí)。 埃里克森的心理成長(zhǎng)理論： 埃里克森生于1902年,是一位受到弗洛伊德思想極大影響的精神分析學(xué)家和人類發(fā)展理論家,但由于他對(duì)弗洛伊德的理論進(jìn)行了修正

5、,故人們叫他“新弗絡(luò)伊德主義者”。 埃里克森在童年與社會(huì)中,把個(gè)人心理成長(zhǎng)的歷程劃分為8個(gè)階段,他認(rèn)為在每個(gè)階段中,個(gè)人都會(huì)遭到心理成長(zhǎng)所必須解決的問(wèn)題,即“認(rèn)同危機(jī)”,都要對(duì)周圍環(huán)境所提出的特定的社會(huì)要求作出反應(yīng),對(duì)這種危機(jī)可以有積極或消極的反應(yīng),如果在每個(gè)階段中,個(gè)人能成功地解決所遇到的社會(huì)化問(wèn)題,就會(huì)在心理和行為上表現(xiàn)出積極的反應(yīng),否則就會(huì)做出消極的反應(yīng),并給以后的社會(huì)化過(guò)程留下隱患。他因此認(rèn)為,一個(gè)穩(wěn)定的自我認(rèn)同來(lái)自于對(duì)這些危機(jī)的積極解決。 埃里克森的8個(gè)認(rèn)同危機(jī) 期別 年齡 心理危機(jī) 發(fā)展順利 發(fā)展障礙 101信任不信任 有安全感 交往焦慮 223自主不自主 自控自信 膽小多疑345

6、自信不自信 勇于表現(xiàn) 畏懼退縮 4611進(jìn)取不進(jìn)取 勤勞能干 懶惰無(wú)能 512-18角色認(rèn)同角色混淆 自我認(rèn)同、方向明確 角色混亂 619-28親密孤獨(dú) 與異性建立親密關(guān)系 異性交往障礙，孤獨(dú)729-55后代關(guān)注自我關(guān)注 關(guān)愛(ài)后代 追求個(gè)人享樂(lè)855以后完善絕望 獲得滿足感 產(chǎn)生絕望情緒 （三）自我意識(shí)在人才發(fā)展中的作用1.導(dǎo)向作用: 目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制。有了目標(biāo)，才有發(fā) 展方向，才會(huì)調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動(dòng)力。 2.自控作用:自我意識(shí)發(fā)揮能動(dòng)作用的一個(gè)重要方面。缺乏自我 控制意識(shí)的人，將是一個(gè)情緒化的人、缺乏毅力的 人、一事無(wú)成的人。 3.內(nèi)省和歸因作用：個(gè)體成長(zhǎng)中所進(jìn)行的監(jiān)督和自我教

7、育。 （四）怎樣才能獲得健康的自我形象 支柱一：歸屬感。知道自己被愛(ài)，感到被接受，因而有安全感。 支柱二：價(jià)值感。知道自己有價(jià)值，對(duì)別人來(lái)說(shuō)是重要的。 支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能夠有所貢獻(xiàn)。（成長(zhǎng)的助力）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（同僚、同學(xué)）稱贊被愛(ài)護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷 破壞自我形象的重要經(jīng)歷（成長(zhǎng)的阻力、破壞力）社會(huì)經(jīng)歷（同伴、同學(xué)）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責(zé)罵被忽略被誤會(huì)被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定二、大學(xué)生自我意識(shí)變化的特點(diǎn)及類型（一）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的

8、規(guī)律 （二）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) （三）大學(xué)生自我意識(shí)的不良心理因素及調(diào)適（一）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律1、自我意識(shí)的分化 主觀的我和客觀的我 “理想我”和“現(xiàn)實(shí)我” 2、自我意識(shí)的矛盾（1）主觀我與客觀我的矛盾（2）理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾（3）獨(dú)立意向與依附心理的沖突（4）交往需要和自我閉鎖的沖突 3、自我意識(shí)的統(tǒng)一（1）自我同一性 主體我和客觀我的統(tǒng)一 自我與客觀環(huán)境的統(tǒng)一 理想我與現(xiàn)實(shí)我的統(tǒng)一 也表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我監(jiān)督的 和諧統(tǒng)一。（2） 獲得自我統(tǒng)一的途徑 ： 努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我； 修正理想自我中某些不切實(shí)際的過(guò)高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近； 放棄理想自

9、我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。 (二)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) 1、 強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展2、自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀3、自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜4、自我控制的能力提高5、自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異(三)大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題及調(diào)適方法1、過(guò)度自卑2、過(guò)度自我認(rèn)同3、自我中心4、苛求完美 1、過(guò)度自卑 自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認(rèn)識(shí)不客觀，往往只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長(zhǎng)處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否定、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價(jià)值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。【自卑的主要表現(xiàn)】 自我評(píng)價(jià)低超概括化和泛化過(guò)分敏感、多

10、疑消極地看待問(wèn)題，遇事習(xí)慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物自卑調(diào)適方法1. 對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己。2. 正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，無(wú)條件接受自己，欣賞自己所長(zhǎng)，接納自己所短 （找優(yōu)點(diǎn)、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評(píng)價(jià)、找例外）。3.調(diào)整對(duì)自己的期望、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長(zhǎng)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感受，恢復(fù)自信心）5.制定行動(dòng)計(jì)劃，保證行動(dòng)成功。 每位同學(xué)按下表寫出未完成語(yǔ)句。4人一組每人在小組中讀出自己所寫內(nèi)容。當(dāng)有同學(xué)在分享時(shí)，請(qǐng)認(rèn)真聆聽，思考哪些與我所寫相同，哪些不同，為什么

11、？ 1、我最欣賞自己的外表是- 2、我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是- 3、我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是- 4、我最欣賞自己的一次成功是- 5、我最欣賞自己的性格是- 6、我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是- 7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是-課堂活動(dòng)：“天生我才”2、過(guò)度自我認(rèn)同（1）自我擴(kuò)張、高估自我，對(duì)自己的肯定評(píng)價(jià)有過(guò)之而無(wú)不及。放大自己的長(zhǎng)處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產(chǎn)生盲目樂(lè)觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對(duì)自己提出過(guò)高要求，承擔(dān) 無(wú)法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善2.要看到他人的長(zhǎng)處，

12、欣賞他人的獨(dú)特性3.多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來(lái)自他人的反饋意見(jiàn)3、自我中心 凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng) 前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。 盛氣凌人，好把自己意志強(qiáng)加于人 他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。調(diào)適方法要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺(jué)地把自己和他人、集體結(jié)合起來(lái)，走出自我的小天地。2. 實(shí)事求是、恰如其分地評(píng)估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問(wèn)題，尊重他人感受、關(guān)心他人。 （1）追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過(guò)高的要求，期望自己完美無(wú)缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。（2）對(duì)自己“不完美”的地方過(guò)分看重，總對(duì)自己不滿意，嚴(yán)重地影響

13、自己的情緒和自信。 4、苛求完美調(diào)適方法（1）要樹立正確的認(rèn)知觀念。人不能十全十美，一個(gè) 人應(yīng)該接納自己并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評(píng)價(jià)參照體系和立足點(diǎn)，按照自己的實(shí)際評(píng)定自己的價(jià)值。（3）制定合理的目標(biāo)，把目標(biāo)鎖定在能力所及 的范圍之內(nèi)。（4）承認(rèn)自己的局限性，接納自己的不完美。欣賞自己的獨(dú)特性。(故事：無(wú)需完美）（2）確立合理的三、大學(xué)生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) （二）正確認(rèn)識(shí)自我 （三）積極悅納自我（四）有效控制自我（五）不斷超越自我（一）良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) 1、一個(gè)自我肯定、自我統(tǒng)合的人；2、一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的 人

14、；3、一個(gè)獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人；4、一個(gè)主動(dòng)發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人；5、一個(gè)不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進(jìn)社會(huì)文明和進(jìn)步的人。（二）正確認(rèn)識(shí)自我 韓喬窗口理論 一個(gè)人自我意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，稱為喬韓窗口理論。 人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程。自知自不知他知A公開的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我認(rèn)識(shí)自我的三條渠道1.比較法從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個(gè)人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要來(lái)源。2.經(jīng)驗(yàn)法從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 即我從做事的經(jīng)驗(yàn)、選擇與判斷中認(rèn)識(shí)自我3.反省法從

15、我與己的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我，看似容易實(shí)則困難。 互動(dòng)教學(xué)：人生的最后時(shí)刻目的：探索個(gè)人的人生價(jià)值觀操作：活動(dòng)情境：由于某種原因，現(xiàn)在我們每個(gè)人只剩下最后一天的壽命，也就是我們只有24小時(shí)可以利用。如果每人身體正常，可自由思考與行動(dòng)，你會(huì)如何使用這僅剩的24小時(shí)？每個(gè)人認(rèn)真思考后寫下來(lái)，在小組內(nèi)交流。通過(guò)自我的探索與他人分享，使團(tuán)體成員對(duì)自己的人生價(jià)值觀有更深入的了解，并指導(dǎo)自己的日常生活。 目的：探討并澄清價(jià)值觀，以及通過(guò)交流認(rèn)清生活中最有價(jià)值的東西。 情境：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭(zhēng)，人類將要?dú)?。但是，一位科學(xué)家發(fā)明了一個(gè)特別的核保護(hù)裝置。如果誰(shuí)能進(jìn)入其

16、中，誰(shuí)就能生存下去。現(xiàn)在有10個(gè)人，但是核保護(hù)裝置里的水、食品、空間有限，只能容納7個(gè)人。也就是說(shuō)，人類只有7個(gè)人生存下去。請(qǐng)你決定誰(shuí)應(yīng)該活下去，誰(shuí)只能面對(duì)死亡，為什么？并排出先后次序?；?dòng)教學(xué)：生存選擇A. 小學(xué)老師B. 小學(xué)老師懷孕著的妻子C. 職業(yè)棒球運(yùn)動(dòng)員D. 12歲少女E. 外國(guó)游客F .優(yōu)秀的警官G. 年長(zhǎng)的心理醫(yī)生H. 流行男歌手I. 著名小說(shuō)家J. 慢性病住院患者 這個(gè)活動(dòng)包括著豐富的寓意，充分體現(xiàn)了每個(gè)成員的價(jià)值觀及對(duì)未來(lái)社會(huì)的憧憬或理想。討論并不求得一致的結(jié)論，真正的目的在于討論過(guò)程中了解自己的價(jià)值觀及他人的價(jià)值觀，并通過(guò)他人的啟發(fā)，調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，認(rèn)清生活中最重要、最有意

17、義的是什么。 （三）積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠(chéng)懇。了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo)。對(duì)自己的個(gè)性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時(shí)從事多種活動(dòng)，但沒(méi)有一件完成。內(nèi)心不安時(shí)外表仍若無(wú)其事或驚惶失措。常敷衍了事，無(wú)法專注。 養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣：1.不要給自己貼上消極的標(biāo)簽，如：我笨、我無(wú)能。2.不要將自己的短處與他人的長(zhǎng)處比較。記住：你是獨(dú)特的，欣賞這種獨(dú)特之處，學(xué)會(huì)欣賞這種差別。3.人人都有他人所不知的問(wèn)題和弱點(diǎn)，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格。 課

18、堂活動(dòng)：自我測(cè)驗(yàn) 1.假如我是一種動(dòng)物，我希望我是_，因?yàn)開； 2.假如我是一種花，我希望我是_，因?yàn)開； 3.假如我是一棵樹，我希望我是_，因?yàn)開； 4.假如我是一種食物，我希望我是_，因?yàn)開； 5.假如我是一種交通工具，我希望我是_，因?yàn)開； 6.假如我是一種電視節(jié)目，我希望我是_，因?yàn)開； 7.假如我是一種電影，我希望我是_，因?yàn)開； 8.假如我是一種樂(lè)器，我希望我是_，因?yàn)開； 9.假如我是一種顏色，我希望我是_，因?yàn)開；（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸。在任何情境中，都嘗試從積極樂(lè)觀的角度看問(wèn)題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的利害作決定。對(duì)生活環(huán)境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意之處設(shè)法改善；坐而空談不如起而行