日常生活小幫手

1、日常生活小幫手 1、洗衣服領(lǐng)口：在領(lǐng)口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因為人的汗液中含蛋白質(zhì)，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。 2、使牙刷耐用：把新買來的牙刷，浸在熱鹽水里半小時左右取出，可使牙刷經(jīng)久耐 用。 3、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如斷了，可用蛋清涂滿兩個斷裂面，合 縫后揩去四周多余蛋清，經(jīng)過半小時 ，斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天后，即 使受到較大的外力碰擦，粘和處也不會斷裂。 4、壺、杯、盅等瓷器如積有茶垢、油漬、水漬之類，可用渣掉汁的檸檬皮，以一碗溫 水浸泡，放置4、5小時，就可除去。用醋和鹽混合來洗也可以洗的很干凈。 一、出門小知識 1、注意線

2、路清楚：出行前一定要事先設(shè)計行車路線，做到心中有數(shù)，但誰都不可能對全國公路情況了如指掌，這時你要借助公路交通圖冊。交通圖冊注意選擇最新資料，里程最好標(biāo)注到鄉(xiāng)，城市交通示意圖也要盡量詳細，如果能標(biāo)出每個城市的基本行車規(guī)定就更加理想。 2、衣：外出穿著上首先要“舒服”。比如說鞋最好不要穿過硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳，否則活動起來極不方便。外出時最好戴一頂遮陽帽，因夏天陽光強烈而紫外線對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，嚴(yán)重者會引起各種皮炎。雖然在暑假，但為防天氣驟變，應(yīng)當(dāng)根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂驕?zhǔn)備一兩件較厚的衣服，最好有一套防雨的外套。條件允許時要勤換衣

3、服，干凈整潔會讓人自信倍增、瀟灑迷人！ 3、食：實踐中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛(wèi)生，特別是在病毒細菌滋長旺盛的盛夏，防止“病從口入”。 實踐中的飲食衛(wèi)生，主要注意以下幾個方面： 注意飲水衛(wèi)生。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代水。瓜果一定要洗凈或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染處，在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污。慎重對待每一餐，饑不擇食千萬要不得。在車船或飛機上要節(jié)制飲食。乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，

4、必然增加胃腸的負擔(dān)，引起腸胃不適。從飲食上講，外出實踐因水份消耗大，所以多食湯食及清淡食品為最佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。 4、?。鹤≡谶x擇住宿地點時， 一定要謹慎。以安全，衛(wèi)生，且少花銀兩為宜。推薦企事業(yè)單位的招待所，高校留宿處等。注意保證睡眠充足，按時作息，以養(yǎng)精蓄銳。住宿財物要保管好，貴重物品隨身帶，不然就要由梁上君子來保管了。房里最好要有人看守，不要把行李放在賓館房間提供的柜子里，以免出行匆忙忘記攜帶。 5、行：臨行前要檢查生活必需品是否齊備，衣物、洗漱用具、防曬驅(qū)蟲用品、雨具、常用藥品等。行李壓縮打包，精簡為宜。 行程顛簸，應(yīng)

5、當(dāng)對暈車暈船等癥狀有所準(zhǔn)備。疲勞會增加暈船的機會，因此在出發(fā)前，必須保證充足的睡眠，不要與你的室友徹夜臥談哦。在旅途中小睡片刻也有幫助。顛簸中切忌飲食過量，最好找通風(fēng)的地方。新鮮空氣可以防止作嘔。在晃動中應(yīng)盡量避免閱讀。印刷字體會隨之跳動不定，這可能使人感到眩暈。若是非讀不可，應(yīng)盡可能固定和書本的距離。 在實踐中，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚集體主義精神。以團體為單位行動，隊員之間相互關(guān)心幫助，要有協(xié)作精神。 6、游：若選擇游泳項目時，首先要選擇水質(zhì)，不能什么樣的泳池都進，特別是有些泳池中的水有小蟲子，這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，因為不僅紫外線直曬皮膚，還有水的反射，都會對

6、皮膚造成損傷。 二、實踐小護士 1、暈車暈船自療法：對車、船特別敏感的人，乘坐前不要空腹，應(yīng)吃些容易消化的食物，但不宜吃得過飽；束緊褲帶，減少內(nèi)臟振蕩，可減輕癥狀；吃幾片糖姜或生姜；將傷濕止痛膏貼在肚臍上；對汽油味敏感的人，可在口罩內(nèi)涂些清涼油，然后戴上；開車、船前半小時服暈海寧片。對暈車船者可進行以下一般處理：安慰患者，消除其緊張心理，并與其談笑，轉(zhuǎn)移注意力。松開衣領(lǐng)，同時打開窗子，迎風(fēng)而坐，吸入新鮮空氣。盡量坐在車廂前部或船中部。要少轉(zhuǎn)動，雙眼應(yīng)注視遠處或天空，或閉目靜坐。取內(nèi)關(guān)、足三里、人中、印堂等穴位進行按摩。 2、中暑急救四字訣：夏季，由于環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，體內(nèi)余熱難以散發(fā)，

7、熱量越積越多，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。牢記以下五字訣，發(fā)現(xiàn)中暑者時，可及時救治： 移。迅速將病人移至陰涼通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。 敷?？捎美渌矸箢^部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。 促。將病人置于4水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱。待肛門溫度降至38，可停止降溫。 擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦 1530分鐘左右，即可把體溫降至3738，大腦未受嚴(yán)重損害者多能迅速清醒。 3、骨折：骨折或脫臼時,用夾板固定后再用冰泠敷。從大樹或巖石上摔下來傷到脊椎時, 尤其是病人無法動彈時，將患者放在平坦而堅固的擔(dān)架上固定,不讓身子晃動, 馬上聯(lián)系急救車，送醫(yī)院就診。輕微出血可采用壓迫止血法,1小時過后每隔10分鐘左右要松開一下,以保障血液循環(huán)。 4、踝關(guān)節(jié)扭傷處理方法：處理時，先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰袋，再用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。固定約3至5分鐘，可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，可先進行簡單的檢查。檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能及韌帶損傷的程度。 5、被毒蛇、昆蟲咬傷：在野外如被毒蛇咬傷,患者會出現(xiàn)出血、局部紅腫