瑜伽對大學(xué)生不良情緒的干預(yù)效果研究

1、姓名：鄧帥姓名：鄧帥題目：瑜伽對大學(xué)生不良情緒題目：瑜伽對大學(xué)生不良情緒的干預(yù)效果研究的干預(yù)效果研究第一章：前言 研究的目的與意義： 瑜伽起源于5000多年前印度，是一個古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)，科學(xué)和藝術(shù)于一身。近年風(fēng)靡于歐美，而后在流行于國內(nèi)，作為一種有氧與無氧結(jié)合，且作用溫和的健身運(yùn)動，已被當(dāng)代青年所追逐與喜好，同時部分高校也開設(shè)了瑜伽課程。但由于某些商業(yè)化的錯誤宣傳，大部分練習(xí)瑜伽者以其健身，減肥，塑形等功效而參與，從而忽略了其精神內(nèi)涵，如修身養(yǎng)性，平心靜氣，戒驕戒躁等。本論文通過問卷調(diào)查法，對照實(shí)驗(yàn)法，從心理學(xué)的角度探討瑜伽訓(xùn)練對高校學(xué)生不良情緒的干預(yù)效果研究，分析瑜伽練習(xí)是否

2、能對高校學(xué)生的不良情緒進(jìn)行有效的控制，如常見的焦慮，抑郁能否有效降低，是否能提高學(xué)生的積極情緒且能得到較好的保持。通過本次論文研究探索，期在為促進(jìn)和提高我國普通高等院校開設(shè)瑜伽課程及其應(yīng)用范圍，作用效果而提供參考依據(jù)。第二章：研究對象與方法 文獻(xiàn)資料法：通過在圖書館借閱相關(guān)書籍，中國知網(wǎng)，查看相關(guān)的論文、學(xué)術(shù)期刊，搜集了大量與瑜伽有關(guān)的資料，通過整理、歸納、分析，進(jìn)一步加深了對選題的理解，借鑒他人理論成果，為本文提供了理論上的支持。 實(shí)驗(yàn)法：采用McNair等修訂的簡式心境量表。該量表由30個項(xiàng)目（形容詞）形成，包括六個分量表：緊張，抑郁，憤怒，疲乏，慌亂，精力。前五個量表的得分含義為得分越高

3、心情越不好（負(fù)性量表），精力分量表得分含義則相反（正性量表），得分越高心情越好。總分（TMD）可單獨(dú)作為一個指標(biāo)9。心境量表已被我國學(xué)者進(jìn)行了初步修訂，且經(jīng)檢驗(yàn)表明該量表具有較好的信度和效度。 數(shù)理統(tǒng)計法：先將回收的量表進(jìn)行整理，采用SPSS統(tǒng)計軟件對收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理和分析第三章：結(jié)果分析第四章：結(jié)論 4.1 瑜伽對大學(xué)生的緊張和抑郁情緒具有良好的抑制作用，能有效改善大學(xué)生緊張、抑郁的不良情緒，促進(jìn)心理健康。 4.2 瑜伽對大學(xué)生的憤怒和疲乏情緒具有較佳的控制作用，能有效改善大學(xué)生疲乏、憤怒的不良情緒，提高高校學(xué)生心理健康。致謝開始從論文選題到搜集資料，然后從提綱的完成到正文的反復(fù)修

4、改，我經(jīng)歷了喜悅、迷茫、痛苦。在整個寫作論文的過程中，心情是如此的復(fù)雜。如今，伴隨著這篇畢業(yè)論文的最終成稿，心情撥云見日，自己甚至還有一點(diǎn)成就感。我要感謝我的導(dǎo)師們。他們?yōu)槿穗S和熱情，治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)心。從選題、定題、撰寫提綱，到論文的反復(fù)修改、潤色直至定稿，他始終認(rèn)真負(fù)責(zé)地給予我無私而細(xì)致地指導(dǎo)。正是有了老師們的熱忱鼓勵與幫助，我的畢業(yè)論文才得以順利完成。我還要感謝在大學(xué)四年中給我們授課的老師們，是他們讓我學(xué)到了很多知識，讓我看到了站在更高的平臺看到世界的精彩，讓我學(xué)會了做人做事。最后感謝四年里陪伴我的同學(xué)、室友們，有了他們我的人生才豐富趣味，有了他們我在奮斗的路上才不孤獨(dú)，衷心的感謝他們。 4.3