教師如何調整心態(tài)

1、教師如何調整心態(tài)15%的教師有心理問題一項全國范圍的教師心理調查顯示，30%至40%的教師經常處于情緒波動之中，15%有心理問題，7%有心理障礙。這些數據表明，心理健康問題已經開始悄悄地逼近中國教師。北京市曾對500余名中小學教師進行調查，結果表明，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時忍不住要生氣發(fā)火，教師中存在著煩躁、憂郁、易發(fā)火等不良情緒。心理研究表明，老師的心理健康水平與學生的心理健康水平成正比。而且，學生年齡越小，受到老師的影響越深。它有時不表現出來，卻烙印在一個人的潛意識里支配人的一生。幼兒園和小學的孩子經常會沉浸在對老師的崇拜甚至迷戀里，模仿老師的一言一行。老師

2、的一句話一個動作都會對未成年的孩子帶來很大的心理影響，如果老師不注意自身行為，或者心理不健康，那么對孩子的負面影響是驚人的，甚至延續(xù)其一生。教師壓力來自多方面本市某重點中學的一位教師告訴記者，如今學校的競爭很激烈，對學生的要求越來越高，需要學習的內容也越來越多，同樣的要求老師的知識面也要相應加大?！拔覀兤綍r除了上課、備課外，還要上網查資料，買各種書籍、雜志來更新知識，負擔重、心理壓力也很大，總覺得休息不夠，更別說什么體育鍛煉了。”市橋東區(qū)某小學一位教師告訴記者，現在大部分家庭都是一個孩子，家長對孩子的期望值都很高，孩子在學校出了事，家長會遷怒于教師，而孩子的學習成績與家長的愿望出現偏差時，家長

3、也要歸罪于教師為了工作，教師不得不掩飾自己的喜怒哀樂，這樣日積月累，心理問題就開始悄悄逼近教師，使他們承受著越來越大的心理壓力。教師的心理壓力還來自于學校的機制。“最害怕的就是分到一個差班，就是你使出渾身的勁也很難在期末發(fā)榜的時候掙回足夠的面子，成績不好的班教師總覺得低人一等。而且就算分到一個好班，家長和學校都看重升學率，上一屆考得很好，這一屆萬一砸在自己手里怎么辦？所以，越干壓力越大，甚至是心力交瘁?！币晃恢袑W教師這樣感慨地說，這些成績都和教師的工資、獎金掛鉤，因此，更是讓人疲憊不堪。教師也需要學會“減負”教師的心態(tài)跟不上時代的發(fā)展和社會的要求，教師對孩子的引導作用就無法發(fā)揮。因此，只有好的

4、教師才能教出好的學生。教師在教書育人的同時，要照顧好自己的身體，調節(jié)好自己的心理狀態(tài)，尋找有效的、適合的放松和排遣途徑，這既是對自己負責，也是對學生負責。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，有意識地增強健康意識，及時、有效地克服和化解不良情緒，才能保持一個強健的體魄和一種健康的心態(tài)。要改變這一切，老師自己首先應該轉變觀念?！安粫菹⒕筒粫ぷ鳌?，作為一名好教師，就應該是工作出色，同時，又會享受生活。本市某中學的一位教師告訴記者，他的減壓方法就是旅游?！敖處熞荒暧袃蓚€長假，這和其它的職業(yè)比起來優(yōu)勢不小。我和同是教師的妻子經常利用這些假期外出旅游，看看外面的世界，開闊眼界的同時也能放松一下緊張而

5、疲憊的心情?！边@位教師說，每次旅游回來，自己都會增長很多見識，心情也開闊起來，特別容易投入新學期的工作，干起活兒來也是精力充沛?！敖處煖p壓的方法還有很多，比如運動、和朋友吃飯聊天、參加集體活動等，就看你適合哪種形式了。”一位小學教師告訴記者，他就很喜歡爬山，一到周末，只要有時間，他都會到附近的山里去，呼吸新鮮空氣，體味人生的快樂。而對家長來說，教師也是社會眾多職業(yè)中的一種，教師也是普通人，也有自己的喜怒哀樂，家長應當多給予理解。一些學生家長就理性地表示，如果教師的身體不好、心理壓力過重，會嚴重影響到教學質量，只有讓每一位老師真正愉快地工作、健康地生活，孩子才能快樂地學習。誰來關注教師的心理問題

6、連日來，記者走訪了本市一些學校了解到，不少學校都設立了心理咨詢室，為學生進行心理輔導，但還沒發(fā)現學校為教師建立心理咨詢室的。一些心理專家呼吁，必須建立教師心理干預機制，建立教師心理狀況定期檢查和心理素質測查制度，讓教師了解自己的心理健康狀況，為調整自己的心態(tài)提供依據；為教師開設心理健康教育講座，讓教師掌握一些心理學知識，使他們能夠有效地進行自我調適。那么，教師該如何調整自己的心理呢？在此，一位心理專家提出了自己的一些建議。首先，教師應當正確認識自我、擺正自己的位置，明確作為一位人民教師的神圣職責。其次，要開闊眼界，正確對待壓力，樂觀并清楚地對待生活和工作。教師承擔著多種社會角色，也需要不斷地轉換各種角色，所以教師要增強各種角色的適應和轉換能力，要善于調節(jié)心理狀態(tài)，不要讓生活中的不良情緒影響工作。最后，生活中誰都