體育與健康微型課

1、第五章田徑 第一節(jié)跑一、內(nèi)容：接力跑傳接棒技術(shù)下壓式 各位評委：大家下午好！今天我抽到的題目是：第五章田徑第一節(jié)跑的單元，授課內(nèi)容是：接力跑當中的傳接 棒技術(shù)下壓式 。下面開場上課，立正，向右看齊，向前看。同學(xué)們好，稍息；今天的授課內(nèi)容是：接 力跑當中的傳接棒技術(shù) 下壓式。見習(xí)的學(xué)生請出列， 其他同學(xué)向右轉(zhuǎn)， 沿跑道慢跑 2 圈， 跑步走，一二一，一、一；一二一，立定。向右轉(zhuǎn)，向右看齊，向前看。一開場局部1、整隊以張三為基準，呈體操隊形 ,散開， 1234，好，2、徒手操：第 1 節(jié)振臂運動、第 2 節(jié)擴胸運動、第 3 節(jié)體轉(zhuǎn)運動、第 4 節(jié)腹背運動、第 5 節(jié)弓步壓腿、第 6 節(jié)膝關(guān)節(jié)運動、

2、第 7 節(jié)踝腕關(guān)節(jié)二根本局部1、課堂練習(xí) 上節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了接力跑當中的傳接棒技術(shù)上挑式 ，讓我們再練習(xí)一下，聽口 令， 4個小排頭同學(xué)過來拿接力棒，右手拿棒，各組進展比賽練習(xí)。注意，開場！好，第 2 組男生組第一，第 3 組女生組第一。請答復(fù)一個問題：上挑式傳棒技術(shù)的優(yōu)缺點？A 同學(xué)說：傳棒容易B 同學(xué)說：第 2 棒不好傳遞，需要調(diào)整好，經(jīng)過補充，答案完整了，上挑式優(yōu)點：傳接容易；缺點：第 2 棒需調(diào)整。2、新授內(nèi)容講解 1 講解：今天，給大家介紹另一種技術(shù)：下壓式。以右手先傳棒為例：傳棒與接 棒同學(xué)相距，傳棒同學(xué)喊：接。接棒同學(xué)左手后伸，四指并攏虎口張開，掌心朝上，手臂 與身體夾角約 25

3、 度左右，傳棒同學(xué)右手經(jīng)上往下將棒端壓到接棒同學(xué)掌心處，接棒同學(xué)右 手抓緊后迅速擺脫，繼續(xù)跑進，即完成傳接棒技術(shù)。 2練習(xí)環(huán)節(jié)：原地練習(xí) 走動練習(xí) 跑動練習(xí)教師要求：巡視指導(dǎo)，提出問題。學(xué)生要求：各組思考，分別答復(fù)下列問題3各組展示，教師評價，糾錯分析4各組比賽練習(xí)，教師評價3、相關(guān)素質(zhì)練習(xí)：加速跑 3 組，三完畢局部1、集合 2、放松操 3、小結(jié) 4、布置作業(yè) 5、收器材 6、同學(xué)們再見第五章田徑 第二節(jié)跳躍 一、內(nèi)容：蹲踞式跳遠技術(shù)助跑與起跳 各位評委：大家下午好！ 今天我抽到的題目是：第五章田徑第二節(jié)跳躍的單元，授課內(nèi)容是：蹲踞式跳遠技術(shù) 助跑與起跳 下面開場上課，立正，向右看齊，向前看

4、。同學(xué)們好，稍息；今天的授課內(nèi)容是：蹲 踞式跳遠技術(shù)助跑與起跳見習(xí)的學(xué)生請出列，其他同學(xué)向右轉(zhuǎn)，沿跑道慢跑 2 圈，跑 步走，一二一，一、一；一二一，立定。向右轉(zhuǎn)，向右看齊，向前看。一開場局部1、整隊 以張三為基準，呈體操隊形 ,散開， 1234，好，2、徒手操：第 1 節(jié)振臂運動、第 2 節(jié)擴胸運動、第 3 節(jié)體轉(zhuǎn)運動、第 4 節(jié)腹背運動、第 5 節(jié)弓步壓腿、第 6 節(jié)膝關(guān)節(jié)運動、第 7 節(jié)踝腕關(guān)節(jié) 二根本局部1、課堂練習(xí) 上節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了跳遠當中的 6-8 步助跑，讓我們再練習(xí)一下，聽口令，第一排跑 第 2 排跑第 3 排跑、第 4 排跑 請答復(fù)一個問題：助跑的步數(shù)如何計算？答復(fù)S=2N

5、-2 N 表示跑的步數(shù)， S 表示走的步數(shù)2、新授內(nèi)容講解 1講解：今天，給大家介紹助跑與起跳技術(shù)：起跳腳踏上起跳標志后，蹬伸用力 起跳快，擺動腿高抬，手臂擺臂配合上舉。 2練習(xí)環(huán)節(jié)： 原地走一步練習(xí) 走三步練習(xí) 跑動練習(xí)教師要求：巡視指導(dǎo)，提出問題。 學(xué)生要求：各組思考，分別答復(fù)下列問題 3各組展示，教師評價，糾錯分析 4各組比賽練習(xí)，教師評價第五章田徑 第三節(jié)投擲 一、內(nèi)容：雙手頭上擲實心球 各位評委：大家下午好！ 今天我抽到的題目是：第五章田徑第三節(jié)投擲的單元，授課內(nèi)容是：雙手頭上擲實心 球下面開場上課，立正，向右看齊，向前看。同學(xué)們好，稍息；今天的授課內(nèi)容是：雙手 頭上擲實心球 見習(xí)的

6、學(xué)生請出列，其他同學(xué)向右轉(zhuǎn)，沿跑道慢跑 2 圈，跑步走，一 一、一；一二一，立定。向右轉(zhuǎn)，向右看齊，向前看。一開場局部1、整隊 以張三為基準，呈體操隊形 ,散開， 1234，好，2、徒手操：第 1 節(jié)振臂運動、第 2 節(jié)擴胸運動、第 3 節(jié)體轉(zhuǎn)運動、第 4 節(jié)腹背運動、第 5 節(jié)弓步壓腿、第 6 節(jié)膝關(guān)節(jié)運動、第 7 節(jié)踝腕關(guān)節(jié)二根本局部1、課堂練習(xí) 上節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了投擲技術(shù)當中的后拋球，讓我們再練習(xí)一下，聽口令，向后轉(zhuǎn)第 一排投第 2排投第 3 排投、第 4排投 請答復(fù)一個問題：要想投的遠應(yīng)這么做？答：出手角度要高，出手速度要快2、新授內(nèi)容講解 1講解：今天，給大家介紹雙手頭上擲實心球技術(shù)

7、：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用 力擲球 2練習(xí)環(huán)節(jié)： 先投輕實心球練習(xí)出手角度和速度 再投重實心球教師要求：巡視指導(dǎo)，提出問題。學(xué)生要求：各組思考，分別答復(fù)下列問題 3各組展示，教師評價，糾錯分析 4各組比賽練習(xí)，教師評價3、相關(guān)素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐練習(xí) 3 組 三完畢局部 1、集合 2、放松操 3、小結(jié) 4、布置作業(yè) 5、收器材 6、同學(xué)們再見第六章體操 第一節(jié)技巧一、內(nèi)容：遠撐前滾翻 各位評委：大家下午好！今天我抽到的題目是：第六章體操第一節(jié)技巧的單元，授課內(nèi)容是：遠撐前滾翻下面 開場上課，立正，向右看齊，向前看。同學(xué)們好，稍息；今天的授課內(nèi)容是：遠撐前滾翻 見習(xí)的學(xué)生請出列，其他同學(xué)向右

8、轉(zhuǎn)，沿跑道慢跑 2 圈，跑步走，一二一，一、一；一二 一，立定。向右轉(zhuǎn)，向右看齊，向前看。一開場局部1、整隊以張三為基準，呈體操隊形 ,散開， 1234，好，2、徒手操：第 1 節(jié)振臂運動、第 2 節(jié)擴胸運動、第 3 節(jié)體轉(zhuǎn)運動、第 4 節(jié)腹背運動、第 5 節(jié)弓步壓腿、第 6 節(jié)膝關(guān)節(jié)運動、第 7 節(jié)踝腕關(guān)節(jié)二根本局部1、課堂練習(xí)上節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了前滾翻，讓我們再練習(xí)一下，聽口令，第一排翻第 2 排翻第 3 排 翻、第 4 排翻 請答復(fù)一個問題：要想順利完成動作應(yīng)怎么做？答：用力推手，身體團緊。2、新授內(nèi)容講解 1講解：今天，給大家介紹遠撐前滾翻技術(shù)：兩手臂遠撐，兩腿用力蹬地，團身，兩手 抱腿

9、呈蹲起。 2練習(xí)環(huán)節(jié)：先做隔一腳距離的前滾翻 再做隔兩腳距離的前滾翻 最后做隔一個小墊子寬距離的前滾翻 -教師要求：巡視指導(dǎo)，提出問題。 學(xué)生要求：各組思考，分別答復(fù)下列問題 3各組展示，教師評價，糾錯分析 4各組比賽練習(xí)，教師評價3、相關(guān)素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐練習(xí) 3 組三完畢局部1、集合 2、放松操 3、小結(jié) 4、布置作業(yè) 5、收器材 6、同學(xué)們再見第六章體操 第二節(jié)支撐跳躍一、內(nèi)容：屈腿騰越助跑踏跳技術(shù) 各位評委：大家下午好！今天我抽到的題目是：第六章體操第二節(jié)支撐跳躍單元，授課內(nèi)容是：屈腿騰越助 跑踏跳技術(shù)下面開場上課，立正，向右看齊，向前看。同學(xué)們好，稍息；今天的授課內(nèi)容是：屈 腿騰越助

10、跑踏跳技術(shù)見習(xí)的學(xué)生請出列，其他同學(xué)向右轉(zhuǎn)，沿跑道慢跑 2 圈，跑步走， 一二一，一、一；一二一，立定。向右轉(zhuǎn)，向右看齊，向前看。一開場局部1、整隊 以張三為基準，呈體操隊形 ,散開， 1234，好， 2、徒手操：第 1 節(jié)振臂運動、第 2 節(jié)擴胸運動、第 3 節(jié)體轉(zhuǎn)運動、第 4 節(jié)腹背運動、第 5 節(jié)弓步壓腿、第 6 節(jié)膝關(guān)節(jié)運動、第 7 節(jié)踝腕關(guān)節(jié)二根本局部1、新授內(nèi)容講解 1講解：今天，給大家介紹分腿騰越助跑踏跳技術(shù)：快速助跑，積極踏跳，頂肩推手 2練習(xí)環(huán)節(jié)： 先做助跑上板 再做助跑上板推手 最后做助跑上板推手提臀保護：在跳箱正面安排李四同學(xué)保護，以防止學(xué)生前沖過箱。 教師要求：巡視指導(dǎo)

11、，提出問題。如何上好板？上板前加快助跑節(jié)奏，積極上板 學(xué)生要求：各組思考，分別答復(fù)下列問題3各組展示，教師評價，糾錯分析4各組比賽練習(xí)，教師評價3、相關(guān)素質(zhì)練習(xí)：立臥撐練習(xí) 3 組三完畢局部第六章體操 第三節(jié)單杠一、內(nèi)容：單杠支撐后擺轉(zhuǎn)體90 度下各位評委：大家下午好！ 今天我抽到的題目是：第六章體操第三節(jié)單杠單元，授課內(nèi)容是：單杠支撐后擺轉(zhuǎn)體 90 度下下面開場上課，立正，向右看齊，向前看。同學(xué)們好，稍息；今天的授課內(nèi)容 是：單杠支撐后擺轉(zhuǎn)體 90度下見習(xí)的學(xué)生請出列，其他同學(xué)向右轉(zhuǎn)，沿跑道慢跑 2 圈， 跑步走，一二一，一、一；一二一，立定。向右轉(zhuǎn)，向右看齊，向前看。一開場局部1、整隊 以

12、張三為基準，呈體操隊形 ,散開， 1234，好，2、徒手操：第 1 節(jié)振臂運動、第 2 節(jié)擴胸運動、第 3 節(jié)體轉(zhuǎn)運動、第 4 節(jié)腹背運動、第 5 節(jié)弓步壓腿、第 6 節(jié)膝關(guān)節(jié)運動、第 7 節(jié)踝腕關(guān)節(jié)二根本局部1、新授內(nèi)容講解 1講解：今天，給大家介紹雙杠杠上分腿做前進：預(yù)先前擺，支撐后擺，腹部彈杠，左手推杠，轉(zhuǎn)體 90 度下 2練習(xí)環(huán)節(jié)：地面府撐，彈腿轉(zhuǎn)體 支撐后擺 不松手的支撐后擺下 支撐后擺下保護：安排李四同學(xué)在杠后站立保護，以防止學(xué)生摔下。教師要求：巡視指導(dǎo)，提出問題。如何能做好動作？轉(zhuǎn)體充分，后擺要高， 學(xué)生要求： 各組思考，分別答復(fù)下列問題 3各組展示，教師評價，糾錯分析1、轉(zhuǎn)體充

13、分要求左手推杠有力2、腹部彈杠有力，就解決了后擺高度問題3、相關(guān)素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐練習(xí) 3 組三完畢局部第六章體操 第四節(jié)雙杠一、內(nèi)容：雙杠杠上分腿做前進各位評委：大家下午好！今天我抽到的題目是：第六章體操第三節(jié)單杠單元，授課內(nèi)容是：雙杠杠上分腿做前進下面開場上課，立正，向右看齊，向前看。同學(xué)們好，稍息；今天的授課內(nèi)容是： 雙杠杠上分腿做前進見習(xí)的學(xué)生請出列，其他同學(xué)向右轉(zhuǎn)，沿跑道慢跑 2 圈，跑步走， 一二一，一、一；一二一，立定。向右轉(zhuǎn)，向右看齊，向前看。一開場局部1、整隊以張三為基準，呈體操隊形 ,散開， 1234，好，2、徒手操：第 1 節(jié)振臂運動、第 2 節(jié)擴胸運動、第 3 節(jié)體轉(zhuǎn)運動、第 4 節(jié)腹背運動、第 5 節(jié)弓步壓腿、第 6 節(jié)膝關(guān)節(jié)運動、第 7 節(jié)踝腕關(guān)節(jié)二根本局部1、新授內(nèi)容講解 1講解：今天，給大家介紹單杠支撐后擺轉(zhuǎn)體90 度下：預(yù)先前擺，支