紅棗的養(yǎng)生吃法推薦

1、紅棗的養(yǎng)生吃法推薦紅棗是我們的生活中養(yǎng)生的食品之一， 但是多數(shù)人不知道只有吃 的正確才能幫助我們養(yǎng)生，那么紅棗一般怎么吃效果最好呢？怎么搭配出各種功效？接下來帶大家了解一下吧。紅棗美容養(yǎng)顏的吃法1、紅棗泡水；;促進(jìn)肝臟排毒對于長時間對著電腦，經(jīng)常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗 泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。養(yǎng)肝排毒實驗證實，每天給肝功能不 佳的人飲用紅棗水，只要堅持一周的時間就能夠有效的增加人體血清 蛋白，幫助保護(hù)肝臟健康，促進(jìn)肝臟排毒。建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容 易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡

2、或者煎煮，因為其維生 素C含量非常的高，熱水沖泡會導(dǎo)致營養(yǎng)大大的流失。因此沖泡紅 棗水宜用干棗。2、紅棗泡茶；;補(bǔ)血補(bǔ)氣紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題， 具體做法將紅棗炒 黑之后熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡，有補(bǔ)血補(bǔ) 氣的作用。紅棗桂圓茶養(yǎng)生功效顯著，尤其適合女性以及日常嗓子使 用頻率較高的人，例如教師、售貨員等職業(yè)的人。3、紅棗煮湯；;止咳潤肺將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳潤肺的作用，尤其適 合干燥的季節(jié)。準(zhǔn)備20克銀耳、20顆紅棗，以及適量的冰糖，銀耳 充分泡發(fā)之后，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，切半。一起熬煮半小時， 然后加入適量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。

3、4、紅棗煮蛋；補(bǔ)血養(yǎng)顏紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補(bǔ) 血功效，桂圓滋補(bǔ)，雞蛋營養(yǎng)豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營 養(yǎng)。紅棗桂圓加入適量的清水之后，一起煮至軟綿，調(diào)入適量的紅糖, 打進(jìn)一個雞蛋，繼續(xù)用小火將雞蛋煮熟即可。5、紅棗泡酒；;預(yù)防心血管疾病將適量的紅棗浸泡酒里，適當(dāng)飲用紅棗酒可以幫助保持血管暢 通，預(yù)防心血管疾病。因為紅棗在浸泡的過程中，其所含的豐富有機(jī) 物更加容易的溶解出來，每天堅持飲用一小杯即能達(dá)到良好的養(yǎng)生保 健作用。紅棗延緩衰老的吃法【參棗米飯】原料：黨參1020克，大棗20枚，糯米250克、白糖50克（ 制作：黨參、大棗同水煎半小時，去黨參渣 ；糯

4、米蒸飯，大 棗鋪于飯上，棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。功效：補(bǔ)氣 養(yǎng)胃。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫, 大便溏薄等癥。【大棗茯苓糯米粥】原料：大棗10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。制作：糯米、大棗分別淘洗干凈，浸泡 12小時;鍋中放入 足夠的清水，大火燒開后下糯米、大棗、茯苓，煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬 40分鐘;下枸杞繼續(xù)煮510分鐘，喜甜的可以同時加入適量冰糖 至融化即可。【大棗枸杞茶】原料：大棗6枚，枸杞子10克。制作：將枸杞子、大棗一起放在鍋中，加入適量的水，大火煮沸， 轉(zhuǎn)用小火燜煮5分鐘即可。也可以用開水直接沖泡服用功效：枸杞能補(bǔ)肝腎明目、增強(qiáng)免

5、疫力、滋養(yǎng)強(qiáng)身等多種優(yōu)點， 本方簡便易行，對于身體虛弱、腸胃不適、容易口干舌燥、肝機(jī)能代 謝失調(diào)者可以長期服用。如口干舌燥很嚴(yán)重或火大者可另加菊花 1 2朵一起沖服。【首烏大棗粥】原料：何首烏粉25克，大棗50克，冰糖15克，粳米50克。制作：先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何 首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加入冰糖調(diào)味。功效：此粥有補(bǔ)肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎 兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等癥，老年性 高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。紅棗健康的吃法紅棗熬湯唐代盂詵所著必效方中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯， 可止咳潤肺。銀耳20克（大約半朵）,紅棗20顆，冰糖60克（可根據(jù) 各人的口味添減分量）。把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小 塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水 6碗，大火煮開后，改用文火 再煮半個小時，即可熄火。紅棗泡水紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。 紅棗果皮堅韌不好消 化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開 再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的 維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維 C。紅棗泡茶紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就