足球守門員的訓練方法和技巧

1、足球守門員的訓練方法和技巧足球守門員的訓練方法和技巧守門員是場上唯一受特殊規(guī)則約束的隊員，他的職責非常明確而 有限。守門員的獨特位置能夠為球隊的進攻和防守帶來好處，因此 守門員訓練是球隊日常訓練的重要組成部分。在比賽中相比防守，守門員會有更多的進攻動作，這點我們必須 給予重視，并將這個認知融入比賽和訓練理念中。在非比賽狀態(tài)時 守門員可以重復訓練防守射門和傳中時的技術動作，從而更熟練、 穩(wěn)定地掌握這些動作。除了防守動作，守門員還需要保證在整支球隊身后有很好的位置 感和傳球能力，這些可以在和全隊一起訓練時練習，守門員也可以 更好地融入訓練中。這非常重要，因為在非職業(yè)足球領域很少會有 專職的守門員教

2、練帶領守門員訓練。1、反應能力：訓練目標：反應速度訓練說明： 守門員站在門前， 和教練 （隊員） 相距 5 米傳接低平球。教練（隊員）向球門的兩個角傳低平球，守門員嘗試將球接住。常見錯誤：傳球球速太快、傳球太頻繁、反應速度慢。人數(shù)要求：2 名隊員訓練次數(shù)：1015 次2、拳頭擊球：訓練目標：拳頭擊球訓練說明：守門員嘗試在有前鋒干擾的情況下雙拳將傳中球擊出。常見錯誤：擊球時機把握不準。人數(shù)要求：3 名隊員訓練次數(shù)：1015 次1、移動中接球：訓練目標：向前移動中接球訓練說明：守門員小碎步快速繞過標志錐，然后接前方射出的. 低平球。常見錯誤：身體協(xié)調性差。人數(shù)要求：2 名隊員訓練次數(shù)：1015 次

3、2、沿三角形方向連續(xù)接球：訓練目標：接地滾球訓練說明：守門員沿三角形橫向跨步移動，在三角形每條邊外側 都有一名隊員向其傳低平球。守門員用正確的技術動作接球，然后 用地滾球的方式將球傳給隊友。常見錯誤：身體協(xié)調性差。人數(shù)要求：4 名隊員訓練次數(shù)：1015 次1、接傳中球：訓練目標：接高空球訓練說明：兩名傳中隊員嘗試向球門后門柱附近的前鋒傳高空球, 傳球需飛過小禁區(qū)上空。守門員接住或擊出所有在其控制范圍內的 傳球。常見錯誤：選擇時機不對、過于猶豫。人數(shù)要求：4 名隊員訓練次數(shù)：1015 次2、接高空球：訓練目標：接高空球訓練說明：隊員們依次在跑動中以較慢的球速瞄準橫梁射門。守 門員需要嘗試將球接住

4、或托出橫梁。常見錯誤：判斷失誤。人數(shù)要求：所有隊員訓練次數(shù)：1015 次1、門前一對一：訓練目標：對抗訓練說明： 一名隊員獨自帶球到門前， 守門員要在一對一中將球 斷下。常見錯誤：位置感差、撲球過早。人數(shù)要求：2 名隊員訓練次數(shù)：1015 次1、傳中后一對二：訓練目標：對抗訓練說明：一名隊員向禁區(qū)內傳球，守門員嘗試在其傳球后占據(jù) 相對兩名前鋒更理想的防守位置，并盡可能將球撲出。前鋒需要得 球后直接射門或將球傳給另一名前鋒。常見錯誤：位置感差、反應慢。人數(shù)要求：4 名隊員訓練次數(shù)：1015 次1、兩個球門的位置感訓練：訓練目標：位置感訓練說明：一名守門員把守兩個球門，進攻隊員帶球跑動并決定 繞過

5、哪些標志錐、向哪個球門射門。常見錯誤：位置不好。人數(shù)要求：所有隊員訓練次數(shù)：1015 次1、引領比賽：訓練目標：快速發(fā)起比賽訓練說明：自由比賽，有守門員的隊伍向兩個小球門進攻。守門 員一旦觸球，隊友必須在 5 秒之內就射門。守門員需要決定隊伍由 哪個方向發(fā)起進攻。常見錯誤：發(fā)起比賽能力差。人數(shù)要求：2 組隊員訓練時長：3X8 分鐘2、壓力狀態(tài)下參與比賽：訓練目標：傳球訓練說明：自由比賽，防守隊員一旦斷下足球，需將球傳給己方 守門員。守門員立即將球傳給其他隊員。此外，對方前鋒需要嘗試 斷下傳給守門員的球。常見錯誤：比賽參與度低、傳接球能力差。人數(shù)要求：2 組隊員訓練時長：3X8 分鐘1、開球門球一凌空踢手拋球:訓練目標：長距離準確開球門球訓練說明：守門員開出較為低平的球門球，直接傳給在外側跑動 的隊員，隊員接球后射門。常見錯誤：球門球落點不準確或者距離過近。人數(shù)要求：所有隊員訓練次數(shù)：1015 次2、快速發(fā)動進攻：