學(xué)會(huì)積極的心理暗示

1、學(xué)會(huì)積極的心理暗示在學(xué)習(xí)和生活中，懂得使用積極的暗示，可以讓一個(gè)人重塑信心， 激發(fā)潛能，可以戰(zhàn)勝困難挫折，從而使其健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。而習(xí)慣使 用消極的暗示，往往會(huì)把事情弄地很糟糕。自我概念的形成與心理暗示有著一定的聯(lián)系。比如在人際交往 中，有的學(xué)生老是覺(jué)得“人家不喜歡我”，到頭來(lái)發(fā)現(xiàn)，大家果然不 再喜歡她了，使她形成了消極的自我概念。根本原因是她老是這樣消 極地暗示自己，大腦的意識(shí)就停留在她那些不好的方面， 她的行為就 難以逃出這些不好的方面。如果她是積極地暗示自己，相信她的人際 關(guān)系一定可以改善。還有的學(xué)生老是覺(jué)得自己的學(xué)習(xí)學(xué)不好，腦子笨, 后來(lái)，他真的差了，因?yàn)檫@樣的暗示令他減少了努力嘗試的

2、機(jī)會(huì)。人的一生中，每個(gè)人都曾沐浴幸福和快樂(lè)，也會(huì)歷練坎坷和挫 折。當(dāng)我們遇到坎坷、挫折時(shí)，很多人會(huì)選擇悲觀失望，長(zhǎng)吁短嘆， 對(duì)自己?jiǎn)适?zhàn)勝艱難困苦的信心， 這時(shí)在心理上已經(jīng)輸了，又怎能經(jīng) 歷風(fēng)雨見(jiàn)到雨后的彩虹。學(xué)會(huì)積極的心理暗示，告訴自己我可以，我 能行，人生不如意常八九，這點(diǎn)挫折算得了什么，當(dāng)你擁有這樣的心 理時(shí)，成功也將屬于自己。有這樣一個(gè)羅森塔爾的故事。1968年的一天，美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾和助手們來(lái)到一所小學(xué)， 說(shuō)要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。他們從16年級(jí)中各選了 3個(gè)班級(jí)，對(duì)這18個(gè)班的學(xué)生進(jìn)行了 “未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)”。然后，羅森塔爾將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長(zhǎng)和相關(guān)老師，并叮囑他們務(wù)必

3、要保密， 以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性。8個(gè)月后，羅森塔爾和助手們對(duì)那 18個(gè)班 級(jí)的學(xué)生進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：凡是在名單中的學(xué)生，個(gè)個(gè)成績(jī)都有 了很大的進(jìn)步，而且他們性格活潑開(kāi)朗，自信心強(qiáng)，求知欲旺盛，樂(lè) 于和別人打交道。世上難道真有這么一種測(cè)驗(yàn)可以測(cè)出一個(gè)人未來(lái)的 發(fā)展前途嗎？如果沒(méi)這樣的測(cè)驗(yàn)的話，可名單中的學(xué)生的確都進(jìn)步 了，你是怎么看待這件事的呢？”原來(lái)名單中選出的“最有前途”學(xué) 生是羅森塔爾隨便挑選出來(lái)的。這種成功的信念就是，“心理暗示”，它引導(dǎo)著一個(gè)人走向成功。心理暗示不僅對(duì)人們的心理或行為發(fā)生影響，還會(huì)引起人們的 生理變化。消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能； 而積極的暗示能

4、起到增進(jìn)和改善的作用。古有“望梅止渴” ，曹操這 位歷史上出色的軍事家和政治家，有意無(wú)意間利用了心理學(xué)中十分重 要的一種心理現(xiàn)象一暗示，用積極暗示的方法，讓士兵克服饑渴，從 荒漠中走了出來(lái)。而消極的心理暗示，卻能讓人失去生命，許多生機(jī) 勃勃的人，一旦知道自己患了某種疾病后（特別是 不治之癥”如癌癥 等），精神立刻萎靡不振、臥床不起、不思飲食，病情迅速加重，甚 至在短時(shí)期內(nèi)死去，其中很大部分原因就是由于消極心理暗示的緣 故。給自己積極的心理暗示，你將擁有健康的自我。生活中的我們要時(shí)刻給自己積極的心理暗示。當(dāng)每一次失敗來(lái) 臨，我們都把它當(dāng)做最后一次，在遭遇不順和失敗的時(shí)候，試著對(duì)自己說(shuō)：這是最糟糕

5、的情況了，不會(huì)再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。既然最糟糕的事都已經(jīng)發(fā)生了， 那么以后就該否極泰來(lái)了 ”。這樣做 會(huì)給自己以信心，增強(qiáng)心中的安全感。不要把自己貼上這不行、那不行”的失敗 標(biāo)簽”，要告訴自己：“我可以，我能，我不會(huì)失敗”。 請(qǐng)記?。褐挥心悴攀悄闵闹髟?，只要你永遠(yuǎn)對(duì)自己充滿信心，任 何人都不能改變你！要培養(yǎng)良好地習(xí)慣，注意生活的細(xì)節(jié)，走路時(shí)挺 胸抬頭，會(huì)覺(jué)得自己很有精神；出門(mén)的時(shí)候照照鏡子整理好儀表，會(huì) 對(duì)自身形象有個(gè)積極的評(píng)價(jià)；工作學(xué)習(xí)的時(shí)候整理好桌面，擺放好物 品，讓自己感到很從容很有條理；說(shuō)話的時(shí)候清晰大方，讓自己感到 自信沉穩(wěn)這些看似微不足道的地方，其實(shí)都會(huì)不知不覺(jué)地影響你 的精神風(fēng)貌。相信自己我能做到，給自