2021北師大版小學(xué)二年級下冊《人與自我》教案

北京師范大學(xué)出版社

《人與自我》教學(xué)設(shè)計(jì)

年級：二年級（下冊）

教師：_____________

單位：

第一單元

第一課讀書小達(dá)人

教學(xué)目標(biāo)：

1.讓學(xué)生認(rèn)識到讀書的重要性。

2.學(xué)會(huì)選擇性地讀書。感受讀書的快樂。

教學(xué)重點(diǎn):在讀書中感受讀書帶來的快樂。

教學(xué)準(zhǔn)備:生字卡片、多媒體課件

課時(shí)安排：1課時(shí)

教學(xué)環(huán)節(jié)：

一、激趣導(dǎo)入

1.挑戰(zhàn)”我是讀書小能手〃：師讀故事開頭，挑戰(zhàn)者接讀故事。評選出

〃讀書小能手"。頒獎(jiǎng)激勵(lì)。

2.引導(dǎo)找找獲獎(jiǎng)?wù)叩脛俚脑颉?/p>

二、見證我的收獲

1.我說你找。出示自己近段時(shí)間學(xué)會(huì)的生字字卡,和同學(xué)玩你說我找

的游戲。師巡視指導(dǎo)。

2.指名上臺展示。

3.尋找〃背誦小能手”。四人小組互聽背近期記下的課文、詩歌或兒

歌，選出組內(nèi)〃背誦小能手

4.〃背誦小能手”pko

5.小結(jié)學(xué)生近期的收獲。（課件出示）

三講講我的讀書事

1.指名用幾句話說說自己的讀書故事。照片展示,看著照片介紹自己

的讀書故事。

2.組內(nèi)交流,師巡視指導(dǎo)。

3.課件出示《讀書真快樂》四幅圖，說說分別畫了什么？

4.引導(dǎo)學(xué)生匯報(bào)自己和誰一起讀過書,讀過哪些書,讀書有哪些好處

等。

5.小組推選〃故事達(dá)人”〃誦讀達(dá)人“背古詩達(dá)人”等。

6.小達(dá)人上臺展示才藝,其余學(xué)生認(rèn)真聽。

7.全班匯報(bào)交流才藝展示情況,師給予獎(jiǎng)勵(lì)。

四、總結(jié)拓展

小朋友們，我們班的達(dá)人真不少，他們真了不起。書提個(gè)有趣的世界,

它讓我們懂得的越來越多,它讓我

們快樂。希望我們班的每個(gè)小朋友都和好書成為朋友,都能在書中找

到快樂。

五、找找我的好朋友

周末和爸爸媽媽一起去書店看看書,找到--本自己最喜歡的書,和它

成為好朋友。

第二課作業(yè)六部曲

教學(xué)目標(biāo)：

1、指導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察課本插圖或教學(xué)掛圖，使學(xué)生了解正確書寫鋼

筆字的習(xí)慣,訓(xùn)練正確的書寫方法，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣。

2、通過指導(dǎo)觀察課本插圖或教學(xué)掛圖，使學(xué)生知道寫鋼筆字正確的

方法，逐步養(yǎng)成作業(yè)時(shí)正確的書寫習(xí)慣

重點(diǎn)難點(diǎn)：了解寫鋼筆字的基本要求

課前準(zhǔn)備:鋼筆、習(xí)字冊等。

教學(xué)過程：

一、引入新課

1、同學(xué)們，每天，老師教了我們新的知識后，都會(huì)給我們布置

作業(yè)。在做作業(yè)的時(shí)候，我們應(yīng)該要有良好的作業(yè)習(xí)慣。

請看第一幅圖，你看見了什么？在寫字。那么我們要養(yǎng)成良好的

書寫習(xí)慣。

2、在過去的學(xué)習(xí)中，我們結(jié)識了許多學(xué)習(xí)伙伴，有鉛筆、鋼筆、

毛筆等等，有一個(gè)伙伴時(shí)刻伴隨我們經(jīng)歷小學(xué)、初中、大學(xué)..你們

知道它的名字嗎？“鋼筆”。（出示第二幅圖）大家拿出自己的這個(gè)伙

伴，我們來看它。

筆舌、筆桿及桿內(nèi)盛

3、教師講解鋼

筆的組成。鋼筆，由筆尖、

墨水的儲(chǔ)水

管幾部分組成。

二、引導(dǎo)寫字姿勢和握筆姿勢_

教師過渡：

鋼筆，你們都已經(jīng)

召開始使用了。你們使用的姿勢和

方法正確嗎？

巴樣寫鍋筆字的？引導(dǎo)學(xué)生觀察

1.

觀察課件。

小學(xué)生上課時(shí)是怎樸

拿筆的樣子。

出示第三、

四、五幅圖。.

圖上同學(xué)們的坐姿，

O工得自然，兩的放平，身短要直，購腔好張,

(1)坐姿端正。

頭部略

向傾斜，認(rèn)身

認(rèn)真做好寫字準(zhǔn)備。

，料推錯(cuò)筆，手胸下側(cè)平校紙面。整

⑵握筆正確。五指并攏，

指力緊握筆桿，指實(shí)事

掌虛，手腕關(guān)節(jié)

配合，按筆畫

發(fā)展的方面，上下

⑶全神貫注。思想集

集中，毫不分心，

兩眼正視紙面，注意字

間架平穩(wěn)，

結(jié)構(gòu)勻稱。

(4)卷面整潔。

字字正確清楚，

行行排列整齊，

卷面保持干凈

整潔。

(5)

，不在暗處或燈光刺眼處寫字,

注意保護(hù)視力。

作業(yè)時(shí)，按

學(xué)校要

學(xué)生自己模仿，

握筆坐姿，

教師觀

累。以插圖為

范本指導(dǎo)糾正。

教師過渡:大家姿勢都很端正，

有信心寫好鋼筆字嗎?我們來看

看其他小朋友寫的鋼筆字。

2.觀察課件，欣賞鋼筆作品，你覺得哪里寫得好?學(xué)生學(xué)著自

己寫寫，比較書上作品后，說說自己滿意的地方，和自己不滿意的地

方。

過渡:我們這個(gè)小伙伴，大家喜歡嗎？怎樣照顧它呢？

3.你對鋼筆的保護(hù)了解了什么？

用前先浸，墨水不混，定期清洗。

1.用前先浸可以讓筆尖出水更順暢。具體做法是:把新筆用清

水沖洗干凈。注滿清水，把筆尖浸在水里，這樣泡一天。（注意:別

把整只筆丟到水里不管!浸的是筆里面，不是外殼。.

2.用時(shí)注意：（1）隨手蓋好筆帽，寫完字要隨手把筆帽扣好，

這樣可以保護(hù)筆尖。養(yǎng)成隨時(shí)蓋好筆帽的習(xí)慣還能避免墨水過快干

凝。（2）不要貪細(xì)反著筆尖寫字如果你喜歡細(xì)筆劃的字，那就買支

特細(xì)的筆吧。千萬別反著筆尖寫字。很多人圖細(xì)反著寫，其結(jié)果是：

反著寫筆尖劃紙劃得厲害，寫字很不舒服，筆尖會(huì)越來越粗。

第三課全神貫注效率高

第二單元

第四課請讓我來幫助你

教學(xué)目標(biāo)：

1.在活動(dòng)中體驗(yàn)關(guān)愛帶來的快樂。

2.學(xué)會(huì)關(guān)心他人，幫助同學(xué)。

3.發(fā)展合作能力。

活動(dòng)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情景導(dǎo)入

老師在上課前故意讓一個(gè)掃把橫躺在教室門口。這樣將會(huì)出現(xiàn)兩種情

況：

(1)有一個(gè)同學(xué)將它扶起放入衛(wèi)生角。

遇到第一種情況可以說：“咦，教室門口的掃把呢?是誰幫助了可憐的

掃把，

把它送回了家。這位同學(xué)真不錯(cuò)!請問你為什么要把它扶起放回衛(wèi)生

角，你的心

情怎樣，如果是一個(gè)躺在地上的同學(xué)，你會(huì)怎么做？”

⑵沒有-一個(gè)同學(xué)理它，它還可憐地躺在那兒。

遇到第二種情況可以說；“咦，大家看看教室門口多了什么，它本來

應(yīng)該在

哪?現(xiàn)在被人可憐的遺棄在那兒了。剛剛你們注意到它了么，怎么沒

有一個(gè)同學(xué)

主動(dòng)去幫助它呢？當(dāng)我們遇到困難、不開心的時(shí)候，朋友們總會(huì)伸出

熱情的雙手，

幫我們戰(zhàn)勝困難。當(dāng)別人遇到困難時(shí)，我們又該怎樣呢？

2.讓我們一起大聲說：“你有困難嗎?請讓我來幫助你！”

二、《王誠的故事》

1.讓學(xué)生以第一人稱敘述王誠的故事》（見教科書第21頁）。

2.如果你是王誠的同學(xué)，會(huì)怎樣做？

3.想像當(dāng)王誠得到關(guān)心時(shí)，會(huì)有什么感想。

三、心情猜猜看

師:能在別人遇到困難時(shí)伸出友愛之手，證明你們是有愛心的孩子。

其實(shí)為

了更好的關(guān)心別人，我們還要學(xué)會(huì)觀察他人的表情，了解他人的心情。

下面的臉

譜是人們在生活中常見的表情，請各組組長抽選臉譜，讓我們來做個(gè)

“心情猜猜

看”的小游戲。各組按臉譜準(zhǔn)備表演，其他同學(xué)看表演猜猜他的心情，

再說說應(yīng)

該怎樣幫助他。

（圖出示各種臉譜，學(xué)生分組表演，其他同學(xué)可相互商議、交流）

師:善于根據(jù)表情猜心情對我們有什么意義？

學(xué)生:可以讓我們更好的了解別人的煩惱，然后更好地幫助他。

小節(jié):是啊，別人高興，與其分事:他人煩惱，幫他化解。要做這樣的

人，你就

要鍛煉自己細(xì)心觀察的本領(lǐng)。只有這樣你才能成為一個(gè)能察言觀色,

能給別人帶

去快樂的“愛心天使二

四、愛心劇場

1.和小伙伴表演人們互相幫助的事例，可以在教科書P.20所載的情

景中任選一

個(gè)片斷，也可以表演自己親眼見過或親身經(jīng)歷的助人為樂的事情。

2.想像故事中的人物主動(dòng)伸出雙手幫助他人時(shí)心里怎么想的。

3.如果你是被幫助的人，在得到幫助之前和得到幫助之后，心情會(huì)有

什么變化？

4.你今后會(huì)怎樣去關(guān)心別人？

五、改編故事《賣火柴的小女孩》

1.《賣火柴的小女孩》是我們熟悉的童話故事，請你來當(dāng)一次小作者，

改編故

事，讓故事中的小女孩和我們一樣，在一個(gè)有真愛的世界中生活。

2.分組活動(dòng)。

3.匯報(bào)成果。（可用連環(huán)畫、講故事、表演等多種行式。）

活動(dòng)延伸

愛是相互的，接受別人愛的同時(shí)、自己也要獻(xiàn)出愛,給別人帶來快樂，

自己

會(huì)更快樂。現(xiàn)在，我們就來成立一個(gè)“幫幫忙”小隊(duì)，愿意參加的小

朋友歡迎報(bào)

名，讓我們?yōu)榕笥?，為祖國，為人類獻(xiàn)出更多的愛

第五課爭當(dāng)自律小榜樣

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.知識與技能學(xué)生對于自己的行為認(rèn)識不足，往往控制不了，通過學(xué)

習(xí)讓學(xué)生

正確、全面地認(rèn)識自我。

2.過程與方法：讓學(xué)生認(rèn)識各種行為會(huì)帶來的影響和不良習(xí)慣，教

育學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中學(xué)會(huì)約束自己，控制自己的不良行為，養(yǎng)成自

律好習(xí)慣。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，塑造-一個(gè)良好的自我，培

養(yǎng)學(xué)生的

自信心。

二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

重點(diǎn):認(rèn)識各種不良行為的后果。

難點(diǎn):找到約束自己不良行為的方法，培養(yǎng)自律的好習(xí)慣.

三、現(xiàn)代信息技術(shù)資源：

多媒體課

四、教學(xué)過程：

情景屋

出示課件，展示幾種學(xué)生常見的現(xiàn)象，提問：小明、小紅小剛、小華

是否做到自

律？

觀看課件，認(rèn)識自律的表現(xiàn)

課件導(dǎo)入，創(chuàng)設(shè)情境，引出主題。

探密營

提問：誰來說說什么是“自律”？（學(xué)回答后教師小結(jié)）“自律”指

在沒有人

現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地遵循

法度，拿它

來約束自己的一言一行。

1.那么，不自律有哪些危害呢？（小討論）2、我們應(yīng)該在哪些方面管

住自己

師出示結(jié)果

分析自律的含義。

自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來層層地束縛自己,而是用自律的行動(dòng)

創(chuàng)造--種井

然的秩序來為學(xué)習(xí)生活爭取更大的自由。討論不自律的危害影響學(xué)

習(xí)、養(yǎng)成

壞習(xí)慣等。

把結(jié)果寫在記事本上.

貼近學(xué)生生活，自然參與到活動(dòng)中。

智慧窗.

活動(dòng)一我自律，我能行。

⑴學(xué)一學(xué)，做一做.(出示圖片)

(2)小交流：自律小妙招

(3)評--評出示圖片。

活動(dòng)一情景表演

活動(dòng)二分享自己的小妙招

活動(dòng)三做得好的、需要改進(jìn)的做標(biāo)記

學(xué)生在體驗(yàn)中感受，想出自律小妙招，從而達(dá)成本課的教學(xué)目標(biāo)

知行園

活動(dòng)一自律交流會(huì)，講--講自己在學(xué)習(xí)和生活中自律的故事。讓大

家--起幫

你想辦法。

活動(dòng)二:丟掉壞習(xí)慣

活動(dòng)三：

爭當(dāng)自律星，檢查自己每天的表現(xiàn)。

我上課時(shí)愛想別的事，怎么辦?演--演。

把自己有不自律的毛病，寫在紙上丟進(jìn)垃圾桶，并給自己制定一個(gè)改

正的方案

評選自律明星。

鞏固所學(xué)，應(yīng)用實(shí)踐。

板書設(shè)計(jì)：

爭當(dāng)自律小明星

不自律危害大

我自律我能行

自律小妙招

第六課多彩的假期

《多彩的假期》教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)目標(biāo)

情感與態(tài)度:愿意聽從家人的意見。制定一個(gè)切實(shí)可行的暑假計(jì)劃，

樂于安排好自己的

暑假生活。懂得放暑假的意義。從而懂得做事悄應(yīng)該持之以恒。

行為與習(xí)慣:學(xué)會(huì)對自己的學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行總結(jié)，在生活中養(yǎng)成持之

以恒的

習(xí)慣。并且注意暑假安全。學(xué)會(huì)記錄自己的成長進(jìn)步，能夠在成人的

指導(dǎo)下合理安排自

己的暑假生活。

知識與技能:懂得放暑假的意義，能夠在成人的指導(dǎo)下合理安排自己

的暑假生活。

過程與萬法:學(xué)習(xí)記錄自己的成長進(jìn)步的方法。體驗(yàn)自己在生活學(xué)習(xí)

中的收獲，初步學(xué)

會(huì)安排自己的生活。

教學(xué)重點(diǎn)

學(xué)習(xí)記錄自己的成長進(jìn)步，從而懂得做事情應(yīng)該持之以恒.

教學(xué)難點(diǎn)

懂得放暑假的意義。能夠在成人的指導(dǎo)下合理安排自己的署假生活。

教學(xué)準(zhǔn)備.

教師準(zhǔn)備:教學(xué)課件..

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入：

1.提間導(dǎo)入：同學(xué)們。這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)生活很快就要結(jié)束了，很快大

家要放一個(gè)長

假，是什么假呢？

2.提問：署假是一個(gè)比較長的假期，對這個(gè)假期你有什么關(guān)好的愿望

呢？

3.提問：在暑假里，制定一個(gè)比較可行的計(jì)劃是很重要的，我們一起

來討論怎樣制

定署假的作總時(shí)間表.

二、“暑假號”啟航了

提問：暑假生活是我們向往的，怎樣讓我們的暑假生活過得更有意義

呢？

（1）［播放動(dòng)面:這樣過署假］

⑵討論:怎樣讓我們的暑假生活過得更有意義呢？

⑶小結(jié):在暑假里，我們要合理安排時(shí)間，學(xué)玩結(jié)合。過一個(gè)充實(shí)而

有意義的暑

假。

活動(dòng)一:我的暑假愿望

1.談話導(dǎo)入。

小朋友們，快樂的暑假就要來臨了，你們的心情怎么樣？

（愉快的話就直接棄向活動(dòng)主題，使學(xué)生能馬上產(chǎn)生對放宅假的幢憬。）

2、憶一憶。

暑假時(shí)間比較長，你還記得以前的暑假生活是怎樣過的嗎？

（激發(fā)學(xué)生回憶，相互交流自己的暑假生活。教師巡回，并有目的地

采訪學(xué)生，收

集典型資料進(jìn)行分析：XXX小朋友在上一個(gè)假期里一直呆在家里。家

里有許多的

玩具，還能上網(wǎng)打游戲很有意思：XXX在上個(gè)假期里做了三件事:第

一件。也是

最重要的一件，就是認(rèn)真做好暑假作業(yè)。既鞏固了已經(jīng)學(xué)習(xí)的知識，

又為新學(xué)期的

學(xué)習(xí)打下了基礎(chǔ)。第二件。是跟媽媽去新疆旅游，到吐曾雷的葡萄溝

嘗到了室桃和

沙果。第三件。是看了課外書《藍(lán)貓3000間》增長了不少知識。全

班范圍內(nèi)交流：

這樣過暑假好不好?為什么？）

（目的：引導(dǎo)學(xué)生思考如何合理安排暑假。）

3、辨一辨。

辨析課件中所給出不同的學(xué)生不同的暑假生活，討論暑假生活:怎么

過才有意義。

師小結(jié):在暑假里應(yīng)該合理安排時(shí)間。合理安排活動(dòng)，這樣暑假生活

才會(huì)有意義！.

4.說一說。

快樂的暑假即將來臨，你打算在假期里干些什么呢?說給小組同學(xué)聽

聽。

⑴在小組內(nèi)說。

（2）全班交流。指名說:誰愿意說給大家聽聽！

⑶師小結(jié):小朋友說得真好。有意義的署假生活應(yīng)該是學(xué)玩結(jié)合，動(dòng)

靜結(jié)合。勞.

逸結(jié)合。

如:勞動(dòng)雖辛苦能學(xué)本領(lǐng)，游玩很高興會(huì)有新發(fā)現(xiàn)等。

活動(dòng)二:學(xué)習(xí)制定暑假計(jì)劃.

1相一相

在今年暑假的這段時(shí)間里，你打算怎樣安排自己的生活？

2、議一議。

第三單元

第七課流感來了我不怕

活動(dòng)目標(biāo)：1、了解感冒的的基本病癥以及傳播的主要途徑。

2、懂得預(yù)防感冒的小常識，積累健康生活的經(jīng)驗(yàn)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：預(yù)防感冒的圖片：開窗通風(fēng)、勤洗手洗臉、鍛煉身體

活動(dòng)過程：1、出示感冒藥。

教師：你們知道這是什么藥嗎？(感冒藥)

2、說說感冒的感受。

(1)、你得過感冒嗎？感冒得時(shí)候有什么感覺？哪里會(huì)不舒服？

(2)、幼兒相互交流已有的感冒經(jīng)驗(yàn)。

(3)、小結(jié)：感冒有發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等基本癥狀。

3、了解感冒的傳播途徑

——怎么會(huì)得感冒的？

除了著涼以外，感冒會(huì)不會(huì)是別人傳給你的呢？怎么傳的？

小結(jié)：不注意冷熱會(huì)得感冒，人的身體抵抗力差也會(huì)得感冒。另外,

感冒還可以通過吐沫、痰等傳播。

4、懂得一些預(yù)防感冒的小常識。

(1)、幼兒交流治療感冒的經(jīng)驗(yàn)。

(2)、幼兒交流預(yù)防感冒的方法。

——那我們怎么來保護(hù)自己，不讓自己和別人傳染上感冒呢？

(3)、出示圖片，理解預(yù)防感冒的方法。

(4)、教師小結(jié)。

活動(dòng)反思：在活動(dòng)開始時(shí)，每個(gè)幼兒的注意力都很集中。都能很準(zhǔn)確

的將老師提出的問題回答出來，幼兒注意力很集中。只是在回答問題

時(shí)，他們在老師的提醒下，才能夠?qū)⒄Z言說完整，在這方面要加強(qiáng)幼

兒的訓(xùn)練。

第八課睡出健康來

一、主題分析

人的一生，三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，良好的睡民對人的身心健

康有著積極地作用。它

可以消除疲勞，防病祛病，促進(jìn)人體發(fā)育，提高人的智力水平，延長

一個(gè)人的壽命。高中生

正處在一個(gè)人身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，良好的睡眠顯得尤為重要。然而,

由于學(xué)習(xí)、人際交往、

升學(xué)等方面的壓力，往往會(huì)出現(xiàn)睡眠不足、睡眠不良,甚至失明的現(xiàn)

象。因此，讓每位學(xué)生

關(guān)注自身的睡眠狀況，衡量自身的睡眠質(zhì)里，了解有關(guān)的睡眠知識，

學(xué)會(huì)自我調(diào)整睡眠狀態(tài)

迫在眉睫。希望每位學(xué)生在老師的幫助下，在自身的努力下，都能睡

出健康來。

二、教學(xué)目標(biāo).

1.知識目標(biāo)

讓學(xué)生了解垂眠的相關(guān)知識，了解失眠的常見原因和表現(xiàn)，以及失眠

自助的方法。

2:情感目標(biāo)

學(xué)生體驗(yàn)失眠和睡眠充沛的不同感覺，激發(fā)他們改善自身不良睡眠狀

況的愿望。

3.技能目標(biāo)

通過對失眠知識的了解，懂得失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠，提

高自身的心理承

受能力；

正確對待失眠，學(xué)會(huì)自我調(diào)整睡眠狀態(tài)。

三、教學(xué)準(zhǔn)備

教師制作教學(xué)課件，搜集相關(guān)教學(xué)資料。

四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

如何正確對待失眠，學(xué)會(huì)調(diào)整自身睡眠狀態(tài)。

五、教學(xué)過程

（一）情景導(dǎo)入

案例:委雯的液晚

明天就要期末考試了，雯雯有點(diǎn)緊張，睡覺前將書和筆記的重點(diǎn)又復(fù)

習(xí)了一

遍。為了明天考得好一點(diǎn)，她比平時(shí)早睡了一個(gè)小時(shí)，哪知躺下后卻

是一點(diǎn)

睡意都沒有。期中考試不太理想，這次會(huì)考好嗎？明天老師會(huì)出什么

題呢？

思緒像云霧-樣散去.????

上鋪的王靈已發(fā)出均勻的呼吸聲，雯雯急了，快睡吧，不要多想了，

她翻了

個(gè)身。被子似乎太重，腳又有點(diǎn)冷，雯雯縮了縮腳，腦子卻越來越清

醒。她想起

了曾經(jīng)在一本雜志中看到過的方法：-只羊，兩只...可雯雯幾乎將草

地上的

羊數(shù)了遍，還是睡不著。掏出夜光表一看，已經(jīng)12點(diǎn)半了，她更急

了，又試著

在腦子里想一只白羊，-只黑羊，兩只白羊，兩只黑羊????

還是睡不著，窗外洗車開過的聲音，隔壁寢室不知誰在說夢話，都異

常清晰

地傳了過來。委委越來越焦急，快睡吧，快睡吧!她不斷地提醒自己，

睡不好，

就會(huì)影響明天的考試，她似乎已經(jīng)看到父母失望的樣子。

不知什么時(shí)候，雯雯才迷迷糊糊地睡著，夢中似乎爸爸媽媽在發(fā)脾氣,

她剛

要辯解，卻聽到起床鈴響了。

雯雯揉了揉沉重的眼皮，嘆了口氣，懊喪地起了床。

考試開始了，雯雯只覺得頭腦發(fā)空，整個(gè)人暈乎乎的.???

2.揭題：（問）在座的同學(xué)曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷嗎？越想早睡,越睡不

著;越讓自己趕快睡，

越睡不著——今天我們大家就來聊耶有關(guān)睡眠的話題--《睡出健康來》

(二)體驗(yàn)分享

導(dǎo)語:我相信大部分人對自己的睡眠是滿意的，或者說雖對自己的睡

眠總體不太滿意，但還

是有幾個(gè)睡得比較好的夜晚讓自己印象深刻,這樣的同學(xué)請你把自己

良好的睡眠感覺與大家

分享吧！

小組中與同學(xué)分享睡眠充市的感覺，聊聊垂眠的好處。.

小結(jié):睡眠的好處

⑴消除疲勞

(2)防病祛病

(3)促進(jìn)發(fā)育

(4)提高智力

⑸延長壽命

良好睡眠三標(biāo)準(zhǔn):入睡輕松、睡中香甜、醒來清爽

(二)問題探究

1.失眠既念揭示

失眠是一種持續(xù)相當(dāng)長時(shí)間的對睡的質(zhì)和里不滿意的狀兄，常常表現(xiàn)

為難以入睡:睡

眠不深，易醒，醒后很難再入睡，早醒，醒后感覺不適，疲乏或白天

困倦等癥狀，影響

工作、學(xué)習(xí)等社會(huì)功能。

2.小組活動(dòng)

請回憶自己曾經(jīng)失眠的經(jīng)歷，尋找失眠的原因，當(dāng)時(shí)是如何自助的,

與小組同學(xué)分享。

小組討論失眠該怎么辦？

3.小結(jié)

失眠原因：

(1)精神壓力過大:緊張過度和帶有抱怨情緒的人，稍有不適即甚敏

感，不易松弛。

(2)學(xué)習(xí)壓力大：學(xué)業(yè)緊張、考試、人際關(guān)系矛