如何預防野營拉練中的傷病

1、如何預防野營拉練中的傷病1、如何做好冬季行軍的衛(wèi)生保障 冬季行軍容易發(fā)生凍傷、感冒、 摔傷及扭傷等。 由于防寒服裝的 增加，負荷量隨之加大，行軍時產熱出汗， 休息時遇冷服裝便會 凍結。嚴寒條件下行軍，走起來易凍臉，停下來易凍腳，掉隊迷 路易凍僵，冰坡險路易摔傷。預防的方法是：行軍前加強防凍教育， 檢查御寒裝備， 抓好防凍 組織和急救治療措施。 行軍中隊形要密集， 順風行軍要扎好袖口、 褲腳口，休息時應選避風向陽處，增加小休息次數， 縮短小休息 時間，防止久坐受涼。休息時不宜結衣脫帽，適當活動手腳，用 手搓耳、面及易凍部位。宿營時熱水燙腳， 更換潮濕的鞋襪并及 時烤干。冬季行軍能量消耗增加，除保

2、證每日 3 餐熱食外， 有可 能時適當增加脂肪的供給量，增加富含VB和VC的食物。2、凍傷的預防 凍傷主要是由于寒冷刺激引起， 特別是當身體或身體的某一部位 長時間暴露在寒冷的環(huán)境中時， 極易形成凍傷， 凍傷的部位多是 手、足、耳廓等。當空氣中的濕度較大，即使溫度不太低也有可 能發(fā)生凍傷， 有些在野外駐訓的官兵， 往往沒什么感覺就凍傷了， 就是這個原因。凍傷的發(fā)生還與人的體制、 營養(yǎng)等有關。對凍傷 現象來說， 重點是做好預防， 在寒冷的環(huán)境中活動時一定要做好 自我保護工作，穿著一定要暖和。多參加體育鍛煉， 特別是戶外 鍛煉，這有助于提高肌體的耐寒能力；養(yǎng)成用冷水洗漱的習慣， 不要因為冬季寒冷而

3、忽視了冷水的作用；注意自己的膳食結構， 增加蛋白質和脂肪的攝入量， 保證合理的營養(yǎng)供給。 另外，在行 軍時要注意經常性地揉搓自己的手、 臉及耳廓等易凍部位， 行軍 前要簡單的做一下肢體活動， 以提高機體對寒冷的適應能力， 行 軍結束后要及時更換自己的濕衣服。 雖然這樣， 有時我們一定要 學會一些簡單的處理方法。對于凍傷較輕者，如手、腳、耳等局 部較輕的傷凍發(fā)生時， 立即進入暖和的屋子里， 注意對凍傷部位 進行保暖，用 40度左右的溫水熱敷凍傷部位， 并反復的揉搓 （力 度不可過大） ，以加速血液的循環(huán)。同時也可根據醫(yī)生的要求外 涂一些藥物， 以加快凍傷部位的恢復。 但如果凍傷部位比較嚴重， 要

4、立即到醫(yī)院接受治療， 途中注意對凍傷部位進行保暖， 千萬不 可用較大的力量進行揉搓，同時也禁止用火烤或熱水燙。3、如何預防行軍“摩襠”？ 摩襠是由于褲襠瘦小，褲頭太小太緊， 行軍時上下前后摩擦， 造 成大腿內側皮膚損傷所致。 “摩襠”多見于熱區(qū)或夏季行軍時， 由于出汗多、雨水多，衣褲常被浸濕，使褲襠緊貼大腿，以致引 起“摩襠”。摩襠”的主要表現：開始為大腿內側皮膚發(fā)紅、充血，若不及時采取預防措施，繼而患處表皮糜爛， 溢出漿液性分泌物。 接觸 患處有疼痛感，對行軍有妨礙?！澳σd”的預防措施： 行軍中盡量穿半舊褲頭和長褲， 腰帶系在 髖關節(jié)以上 2-3cm 處為宜，使褲襠寬大部分盡量降到腹股溝以下

5、 部位，以免摩擦；行軍中若大腿內側有摩擦痛感時， 應在患處涂 上凡士林等油劑，以減輕局部的摩擦。4、腳泡預防知多少？ 腳泡是影響部隊行軍能力， 增加疲勞的一個重要因素， 其發(fā)生原 因是由于長時間的行走， 腳底汗?jié)袷贡砥ぼ浕?腳底著力部位長 時間摩擦， 促使局部組織液滲出而形成腳泡。 通常行軍頭幾天發(fā) 生較多，以后隨鍛煉適應，腳泡發(fā)生率逐步降低，與襪有褶皺、 鞋襪潮濕，鞋號過小、負重不均、走路不穩(wěn)、掉隊追趕、道路情 況、行軍鍛煉、足疾等因素有關。預防措施：（1）加強行軍鍛煉：行軍鍛煉要循序漸進，逐步增加行軍速度 和負重，行程先近后遠。實踐證明有鍛煉的老戰(zhàn)士， 行軍腳泡發(fā) 生率較低。（2）鞋襪要

6、合適：鞋子大小要合適，最好是半新解放鞋且要大 一號。襪子要合腳，并保持清潔、柔軟、干燥、平坦、無泥沙。3）行軍速度要均勻：行軍時不能時快時慢，步伐平穩(wěn)均勻，要全腳掌著地。 走公路時兩邊的隊列要經常調換， 隊列的末尾較 累，必要時調整行軍序列。（4）宿營后用熱水燙腳：用熱水燙腳可促進局部的血液循環(huán)， 對易發(fā)生腳泡的部位加以按摩。5、如何預防腳腫？ 腳腫多發(fā)生于長途行軍的中期和后期。 其主要原因是平時缺乏鍛 煉，當行軍強度大或負重量大時，以及走路不均，引起下肢肌肉 過度疲勞，局部血液回流不暢， 此外不同程度的扭傷， 也可引起 腫脹和疼痛。 預防方法是加強行軍鍛煉。行軍時應低抬腳、邁大步、步態(tài)溫，

7、可以減輕肌肉的疲勞。鞋帶、褲帶、褲腳和踝、膝關節(jié)，宿營時 熱水燙腳。 已發(fā)生腳腫的應積極治療，可采用熱白酒、熱醋擦拭腫脹部位， 也可用松節(jié)油、樟腦油等反復涂擦患處，具有止痛消腫的作用。6、常見的挫傷與扭傷防治 挫傷是外傷所致的皮膚和皮下組織損傷， 皮膚無裂口， 局部青紫， 皮下淤血、腫脹、壓痛，以四肢部位多見，可有功能障礙。嚴重 挫傷可合并骨折、脫臼和內臟的損傷，以致發(fā)生休克、昏迷。應 及時送有條件的醫(yī)院單位救治。對挫傷的一般處理如下：（1）對皮膚有輕微擦傷者，消毒后，以無菌敷料包扎，并將患肢抬高休息。（ 2）腫脹、疼痛明顯者，可外貼風濕跌打膏、傷濕止痛膏、玩 應膏。（3）若手指挫傷有甲下血腫

8、時，可在局部消毒后，針刺放出積 血，外用紗布包扎。（4）必要時給以抗菌藥物，以防感染。 扭傷扭傷是關節(jié)附近的韌帶部分纖維斷裂， 并伴有出血， 受傷部位關 節(jié)局部腫脹、 瘀斑、功能障礙及壓痛。 扭傷常發(fā)生在踝部、 腰部、 頸部。踝關節(jié)扭傷時，應注意與踝部骨折、脫位相鑒別。對扭傷 的一般處理如下：（1）四肢關節(jié)扭傷早期，應冷敷治療，以減少局部組織充血、 出血、腫脹?；贾Ц咝菹ⅰ＃?2）可用韭菜、鳳仙草（全草） 、節(jié)骨草或山里紅等搗爛外敷。 內服跌打丸、舒筋活血片等。（ 3）根據病情可采用推拿療法、 針刺療法或普魯卡因封閉療法。 踝關節(jié)扭傷可用 3-4 條膠布固定，使踝部翻向傷側位。（4）扭傷 2

9、4 小時后，局部可做理療或熱敷。7、行軍骨折的預防多發(fā)生于連續(xù)行軍的情況下， 一般無骨折的應急癥狀， 易被忽視。其損害部位多見于第二、 三拓骨中點的稍下方， 為一種橫斷骨折。 其發(fā)生原因是由于長時間行軍造成的足底肌肉痙攣， 使骨膜和軟 組織內的血管被阻塞而引起水腫， 導致患骨脫鈣及原處骨膜下有 新骨沉積， 由于長時間行軍促使足部的肌肉、 韌帶的保護與支持 作用減弱，當負重過多，足前部的壓力增加時，可引起骨折。行 軍時有局限性疼痛并逐漸加重， 輕度腫脹， 壓痛明顯， 確診需經 X線照片檢查。防治辦法是加強行軍鍛煉， 對新兵要掌握循序漸進的原則。 對有 腳腫、局部疼痛者，應酌情減輕負荷。經治療后仍

10、有疼痛者，及 時進行X線檢查確診。已發(fā)生行軍骨折時，可局部固定、包扎， 休息三周。骨折較輕者經適當休息，月余也可自愈。8、如何應對低血糖癥 低血糖癥在行軍中較為常見。 多因體質虛弱、 吃得少、 休息不好， 尤其空腹行軍時產生一種暫時性昏厥現象稱為低血糖癥。 負荷行 軍時能量代謝高，造成大量糖原消耗， 若補充不足， 血糖就會持 續(xù)下降，當將至 50%以下時，腦組織對葡萄糖的利用發(fā)生障礙， 神經系統功能受抑制，出現頭暈、疲乏、饑餓感，面色蒼白，出 冷汗，甚至昏迷。防治措施： 出發(fā)前休息好、吃飽、喝足，并帶干糧、水壺。冬季行軍盡量在途中休息時供給熱食， 以免干糧冷硬而降低食欲。 出發(fā)前背包要 打緊，

11、途中背包要貼背，以減少疲勞。發(fā)現前驅癥狀時，使其平 臥、頭低位，解領口，松腰帶，給熱茶或糖開水。意識不清者， 可針刺人中、 合谷、涌泉穴， 蘇醒后給熱飲料和干糧， 收容乘車。9、化學武器襲擊時的防護 在遭到敵人化學武器襲擊時為了防止毒劑接觸和侵入人體， 污染 物資、裝備等，必須迅速采取各種防護手段， 及時實用各種防護 器材。 這是在化學戰(zhàn)條件下保存自己、 減少人員傷亡和損失的重 要手段。（1）個人防護 個人防護器具有防毒面具、 皮膚防護器材及簡易防護器材。 當聽 到化學武器襲擊警報或發(fā)現敵人有釋放毒劑征候時， 應迅速戴上 防毒面具，防止染毒空氣經眼和呼吸道進入人體內引起傷害。（2）集體防護 當

12、聽到化學襲擊警報和發(fā)現敵人施放毒劑征候時， 除正在執(zhí)行任 務的人員外， 應迅速進入附近工事， 關、密閉門或放下防毒門簾。 有通風濾毒設備的工事， 應先進行隔絕防護， 待外面毒劑濃度降 低后，再通風濾毒。（3）物資、裝備、食物和水的防護 物資、裝備和食品應盡量存放在坑道、 掩蔽部或山洞內，食品應存放在密閉的容器內。 露天堆放的物資應遮蓋， 食品上面可復一 厚層草， 然后用苫布蓋嚴或用土覆蓋好。 水井和水缸等盛水容器 具應加蓋密封。（4）毒劑的洗消 洗消又稱消毒， 就是用某種辦法破壞或消除毒劑， 以達到防止或 減輕人員中毒、 恢復染毒物品的使用價值目的。 洗消是化學武器 防護的一項重要內容。10、

13、住帳篷的衛(wèi)生要求 單層帳篷隔熱性能差，夏熱、冬冷；雨季帳篷內地面潮濕。在野 外環(huán)境， 帳篷仍為防止自然氣候不良影響的一種簡便、 實用的裝 備。帳篷的設置：冬季設在避風向陽處，周邊可用雪或土圍嚴， 以利防風保暖。宿營較久時， 帳篷地基可用沙土墊高夯實， 四周 堆砌 30-50cm 高的圍墻擋風。 帳篷內取暖， 可因地制宜，就地取 材，力求使帳篷內有一個較好的微小氣候環(huán)境。 夏季帳篷宜架設 在稀樹林內，亦可增大帳篷間的距離，以利通風。根據條件，白 天可卷起帳篷底四邊， 以利通風降溫。 還可在帳篷上放濕樹枝葉， 或在帳篷內灑水，以達降溫的目的。11、野營的飲水飲食衛(wèi)生要求（ 1）野營飲水衛(wèi)生要求 搞

14、好野營飲水衛(wèi)生是做好野營衛(wèi)生防病工作的重要內容。 部隊野營前，首先要搞好水源衛(wèi)生偵查，包括水源類型、水量、水質及 其周圍的衛(wèi)生狀況等。同樣條件下， 應優(yōu)先選擇地下水源， 如井 水、泉水等。一般不需要沉淀、過濾處理，直接消毒消毒后即可 引用。如無地下水源時，應擇優(yōu)選擇地面水，一般認為山溪水 - 水庫水 -江河水 -湖水-雨雪水的順序選擇為宜，必須根據水質情 況進行水質改善， 確保引用安全。 在野營中還要根據野營任務和 環(huán)境條件采取快速、簡便、有效的衛(wèi)生防護措施，保證供給部隊 量足、質好、符合衛(wèi)生要求的飲用水，并堅持“三消一保證” ， 即堅持飲水消毒、漱口水消毒、洗碗水消毒，保證開水供應，禁 止喝

15、生水。（ 2）野營飲食衛(wèi)生要求 搞好野營飲食衛(wèi)生是預防食物中毒、 腸道傳染病和營養(yǎng)缺乏癥的 重要措施。 野營訓練的飲食衛(wèi)生條件發(fā)生了較大變化， 很容易出 現腸道傳染病、食物中毒等， 影響野營訓練任務的完成。一是要 選好廚房設置的位置，一般要求是靠近水源，遠離廁所、豬圈、 污水坑、 糞場等污染源， 周圍環(huán)境要清潔。 二是要進行衛(wèi)生整頓， 清除周圍垃圾，鏟除雜草，填平坑洼，挖好排水溝，要有針對性 地進行殺蟲、滅鼠等， 改善周圍環(huán)境。 三是因陋就簡地建立一些 衛(wèi)生設施，如主副食架、防蠅簾罩、流水洗手洗完設備等。四是 堅持各項衛(wèi)生制度， 如經常保持廚房清潔整齊， 生熟刀板分開使用等。五是努力改善伙食， 選用營養(yǎng)價值高、 且易于消化的食品， 保證官兵在野營條件下，能吃飽、吃好、吃得衛(wèi)生，以滿足集體 熱能及各種營養(yǎng)素的需要。12、野營糞污的處理 在糞污中含有大量致病菌、病毒和寄生蟲卵。 若處理不當， 可污 染土