體育與健康復(fù)習(xí)資料

1、一年級(jí)體育與健康課程基礎(chǔ)理論考題一、 判斷題（正確打、錯(cuò)誤打× 每題1分 選10題共10分）1、健康是指沒有疾病和虛弱×2、一個(gè)人只有在身體上和心理上保持健康的狀態(tài)才算得上真正的健康×3、身體健康是指機(jī)體各器官、各系統(tǒng)的組織和機(jī)能始終處于一種正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)4、心理健康指人們?cè)谧匀缓蜕鐣?huì)環(huán)境中，遇到困難、挫折、突變等情況時(shí)，能夠做到心理和諧，情緒穩(wěn)定，從而正確地對(duì)待、處理和排除不利因素的影響5、體育是以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)為基本特征的教育過程和社會(huì)文化活動(dòng)6、學(xué)校體育是以健身、娛樂、休閑、醫(yī)療和康復(fù)為目的的教育過程×7、競(jìng)技體育是以奪取優(yōu)勝為目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)最大限度

2、開發(fā)人競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力的教育過程8、運(yùn)動(dòng)后第二天晨脈未恢復(fù)到前一天表示出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)疲勞9、成年人在安靜狀態(tài)下心率為80-100次/分×10、血壓是指心臟收縮和舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的壓力，分為收縮壓和舒張壓11、成年人的收縮壓為0-140mmHg,舒張壓為0-90 mmHg×12、進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體進(jìn)入“準(zhǔn)備狀態(tài)”×13、劇烈運(yùn)動(dòng)后整理放松活動(dòng)是使運(yùn)動(dòng)器官得到最好、最快的放松14、體育鍛煉時(shí)穿符合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的服裝和運(yùn)動(dòng)鞋是為了方便鍛煉又保護(hù)身體15、冬季鍛煉應(yīng)注意呼吸，盡量減少冷空氣對(duì)呼吸道的影響。16、劇烈運(yùn)動(dòng)后可以馬上進(jìn)行冷水浴或去游泳

3、5;17、飯后小時(shí)再去運(yùn)動(dòng)較好，×18 運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后可以馬上大量飲水或吃冷食×19、空腹?fàn)顩r下不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)20、睡眠不足狀況下不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)21、早、晚不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1小時(shí)為宜×22、許多形態(tài)和功能相類似的細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)按一定的方式組合在一起，完成一種或多種機(jī)能的結(jié)構(gòu)稱為組織23、細(xì)胞是組成人體的最基本單位24、細(xì)胞的總和稱為系統(tǒng)×25、人運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)26、青春期加強(qiáng)體育鍛煉能縮小先天身材和體質(zhì)上的差距27、大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試結(jié)果應(yīng)和其他同學(xué)比，更應(yīng)著眼于自己的提高×28、身高標(biāo)準(zhǔn)體重是指身高與標(biāo)準(zhǔn)體重兩者

4、的比例×29、身高標(biāo)準(zhǔn)體重反映人體的長度、圍度、寬度和厚度以及密度×30、身高標(biāo)準(zhǔn)體重能評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體均稱度31、如果你所測(cè)得的身高標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)值小于同班同學(xué)，就說明你身體的勻稱度欠佳,需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或參加體育運(yùn)動(dòng)來增加肌肉組織或減少體內(nèi)多余的脂肪×32、身體成分是指人體總體重中脂肪成分和非脂肪成分的比例33、體脂百分比是指總體重中體脂的比例，可以判斷胖瘦狀況34、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)是反映人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況的重要指數(shù)×35、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反映你心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越低×36、有氧代謝運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)人體需氧量和攝氧量

5、達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡的運(yùn)動(dòng)37、做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生乳酸堆積，心率和呼吸保持在穩(wěn)定的狀態(tài)，因而持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系統(tǒng)的功能×38、肺活量是評(píng)價(jià)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能狀況的指標(biāo)×39、肺活量體重指數(shù)=體重/肺活量（ML）40、握力體重指數(shù)反映的是肌肉的相對(duì)力量，即每公斤體重的握力41、50米跑成績可綜合反映神經(jīng)過程的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力42、立定跳遠(yuǎn)主要是測(cè)量向前跳躍時(shí)全身肌肉的爆發(fā)力43、單獨(dú)列為評(píng)價(jià)女生肌肉力量和耐力的方法是仰臥起坐測(cè)試44、坐位體前屈測(cè)試反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性45、擴(kuò)大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度即擴(kuò)

6、大了人體活動(dòng)的無痛范圍46、柔韌性指身體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力47、正常人的血糖為80-120mg/100，若低于正常值50%-60%，稱低血糖癥48、運(yùn)動(dòng)是提高健康水平的最好手段49、開放性軟組織損傷的有擦傷、拉傷、碰撞打擊引起的皮膚破裂傷、骨斷端穿破皮膚的開放性骨折等×50、屬閉合性軟組織損傷有扭傷、切刺傷、挫傷、擠壓傷等。×51、體溫升度，心率增加次分?？赏ㄟ^安靜脈搏判斷身體是否發(fā)熱。52、在一定范圍內(nèi)，心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成反比。53、心率在次分以上大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度54、心率在次分為中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度55、心率在次分小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

7、56、每周應(yīng)進(jìn)行次以上的鍛煉方能獲得良好的效果57、心率保持在次分次分范圍運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)58、為了提高循環(huán)系統(tǒng)耐力，有氧運(yùn)動(dòng)每次應(yīng)至少持續(xù)進(jìn)行分鐘59、運(yùn)動(dòng)時(shí)身體所受的刺激應(yīng)強(qiáng)于不運(yùn)動(dòng)或強(qiáng)于已適應(yīng)的刺激強(qiáng)度60、每周的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或持續(xù)時(shí)間的增加不得超過前一周的20×二、多項(xiàng)選擇題（錯(cuò)誤答案打× 每題2分 選10題共20分）1、影響健康的因素有a環(huán)境因素 b營養(yǎng)因素 C生物因素 ×D運(yùn)動(dòng)2、身體健康指標(biāo)包括a體格 b適應(yīng)能力 × 體能 對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力 抵抗疾病能力3、身體基本能力包括:a走、 b跑、 c跳、 d投 ×e力量 4、身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括 a

8、力量 b速度 c柔韌 d 耐力 e靈敏 ×f適應(yīng)能力5、大學(xué)體育與健康課程的目標(biāo)包括:a運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo) b運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo) ×c 運(yùn)動(dòng)成績目標(biāo)d身體健康目標(biāo) e心理健康目標(biāo) f 運(yùn)動(dòng)考核目標(biāo)6、 運(yùn)動(dòng)健身的基本原則有a安全性原則 ×b大負(fù)荷原則 c循序漸進(jìn)原則 d專門性原則7、體育素質(zhì)內(nèi)容包括a體質(zhì)基礎(chǔ) b體育意識(shí) c體育知識(shí) e運(yùn)動(dòng)技能 ×f體能基礎(chǔ) 8、運(yùn)動(dòng)健身的監(jiān)控方法包括a運(yùn)動(dòng)健身的FIT監(jiān)控 b心率監(jiān)控 c環(huán)境監(jiān)控 × d運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控9、運(yùn)動(dòng)健身的FIT監(jiān)控內(nèi)涵a次數(shù)b強(qiáng)度×c脈搏 d時(shí)間 10、大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目有 a身

9、高 b體重 c肺活量 d臺(tái)階試驗(yàn) ×e100米跑或立定跳遠(yuǎn)（選測(cè)一項(xiàng)）11、大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試與評(píng)價(jià)涉及的內(nèi)容a身體形態(tài) b身體成分 c 心血管系統(tǒng)功能 ×d體育意識(shí)12、人體細(xì)胞的結(jié)構(gòu)包括a細(xì)胞膜 b細(xì)胞核 ×c細(xì)胞液 d細(xì)胞質(zhì) 13、人體組織包括a上皮組織 b結(jié)締組織 c 肌肉組織 d神經(jīng)組織 ×e 心血管組織14、血液的組成成分有a紅細(xì)胞 b白細(xì)胞 ×c細(xì)胞核 d細(xì)胞間質(zhì)（血槳）e血小板 15、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成包括a骨骼 b骨連接（關(guān)節(jié)） c肌肉 ×d韌帶16、正確的身體關(guān)節(jié)名稱有 ×a手關(guān)節(jié) b膝關(guān)節(jié) c肩關(guān)節(jié) d

10、踝關(guān)節(jié) 17、呼吸系統(tǒng)包括a鼻 b咽 c喉 d氣管 e支氣管 f肺 ×g呼吸道18、循環(huán)系統(tǒng)分為a心血管系統(tǒng) ×b呼吸系統(tǒng) c 淋巴系統(tǒng)19、神經(jīng)系統(tǒng)的組成包括a顱腔內(nèi)的腦 b椎管中脊髓 ×c運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的神經(jīng)20、和肺活量的大小密切相關(guān)因素有a體重 b身高 c胸圍 ×d肺容積20、肌肉酸痛原因a運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大 ×b 未做準(zhǔn)備活動(dòng) c局部肌纖維結(jié)締組織的細(xì)微損傷 21、肌肉酸痛癥狀表現(xiàn)有a局部肌肉痛 b 局部肌肉發(fā)脹 ×c局部肌肉刺痛 22、肌肉酸痛的正確處理方法有×a冷敷 b熱敷 c按摩 d進(jìn)行靜力牽張練習(xí) e口服維生素C

11、23、肌肉酸痛的正確預(yù)防措施有a科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 b避免肌肉負(fù)擔(dān)過重 c準(zhǔn)備活動(dòng)充分 ×d 熱敷24、肌肉痙攣產(chǎn)生的原因a準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 ×b肌肉受到熱刺激 c長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗 d疲勞過度 e 體內(nèi)缺少電解質(zhì)25、肌肉痙攣癥狀有a肌肉突然變得堅(jiān)硬 b疼痛難忍 ×c局部肌肉痛26、肌肉痙攣處理方法有a牽拉屈曲肌肉使其伸展 ×b 局部按摩冷敷 c離開冷環(huán)境 d 喝鹽開水27、肌肉痙攣預(yù)防方法有a運(yùn)動(dòng)前做充分的準(zhǔn)備活動(dòng) b冬季注意保暖 c夏天喝些鹽開水 ×d不劇烈運(yùn)動(dòng) 28過度疲勞原因有a生活無規(guī)律 b 疲勞未清除 × c體內(nèi)缺少電解

12、質(zhì) c運(yùn)動(dòng)不當(dāng)29、過度疲勞處理方法有a早期應(yīng)調(diào)整計(jì)劃 b癥狀階段暫停訓(xùn)練 c醫(yī)療體育治療 ×d避免肌肉負(fù)擔(dān)過重30、過度疲勞預(yù)防方法有a合理安排體育鍛煉 b注意休息和飲食 c加強(qiáng)自我監(jiān)督 ×d喝鹽開水31、運(yùn)動(dòng)中腹痛原因有a準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 ×b 長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗 c 開始運(yùn)動(dòng)過于劇烈32、運(yùn)動(dòng)中腹痛處理方法有a減速 b深呼吸或暫停運(yùn)動(dòng) c對(duì)脹痛的腹部揉按 ×d熱敷 e口服十滴水33、運(yùn)動(dòng)中腹痛預(yù)防方法有a合理安排體育鍛煉時(shí)間 ×b 充分做好放松活動(dòng) c注意運(yùn)動(dòng)節(jié)奏34、低血糖癥原因的原因有a運(yùn)動(dòng)前處于饑餓狀態(tài) ×b開始運(yùn)動(dòng)過于劇烈 c長時(shí)間運(yùn)動(dòng) d代謝紊亂疾患35、低血糖癥表現(xiàn)形式有a饑餓 b頭暈 c心悸 d 面蒼白 e出冷汗 ×f疼痛難忍 36、低血糖癥處理方法有a喝濃糖水 b平臥保暖休息 c掐或針刺人中等穴位 ×d口服十滴水 37、低血糖癥預(yù)防方法有a饑