五行通背拳.腿法教學(xué).doc

1、五行通背拳 .腿法教學(xué)五行通背拳總操法 108 種，單操單練，擊技性強，而且打法獨到，是修劍癡大師在湖南舊部隊中通過訓(xùn)練士兵經(jīng)驗總結(jié)的結(jié)晶在擊技中沒有一個多余動作，是以將敵方致傷、致殘、瞬間失去反抗能力為目的適應(yīng)軍事化訓(xùn)練的項目。而五行通背腿法共有 36 種，以撩、點、撞、迎、鏟、蹬、踢、箭彈、側(cè)踹等腿法為主，但常用暗腿、低腿、截腿最為兇狠、毒辣，暗腿一般踢肚臍以下，是以“引手掌”動作掩護腿法進行攻守、搏擊，可使敵方立刻喪失反抗能力。由于五行通背腿法一是前輩秘而不傳，二是由于學(xué)者普遍是成人，多注重手法練習(xí)，很少練習(xí)腿法，以致誤傳通背拳多腿少，甚至說通背沒有腿法。其實五行通背腿法多樣，擊技方法怪

2、奇，制勝之法堪稱一絕，拳譜云：“十字飛環(huán)去撩陰，手腳齊到方為真， 劈摟穿挑拳加腳， 暗腿奇出敵難逃。 ”用以強調(diào)腿法是擊技散打運動中不可缺少的重要組成部分，而且起著決定勝敗的作用。武風(fēng)武術(shù)網(wǎng)腿的力量較強，長度也超過臂，在實戰(zhàn)中，適時而恰到好處的腿法，其威力是相當(dāng)大的。五行通背腿法專踢敵方的要害部位，如：頭部、肋部、襠部、脛骨、穴位等。五行通背有著名的三絕腿，第一退：白蛇吐信腿；第二退：紫雁抄水腿；第三腿：斜身跺子腿， 這三腿在拳中又稱“救命三腿”，是散手中腿法精中之精。五行通背腿法共 36 種，這里只介紹五行通背暗腿、低腿、截腿、點襠腿的練習(xí)法及實用法一、穿掌加彈腿練習(xí)法引手掌預(yù)備勢 (圖 1

3、) ，引手掌“雞寒腿” 2)(圖落左步左穿掌頓肘，同時右彈腿， (圖 3) 落右步、右穿掌頓左肘，同時發(fā)左彈腿 (圖 4) 。要點：側(cè)身對人以受敵面越小越好，腳不過膝，三點一線，合襠護中，彈腿有力，出腿似彈簧像弓箭，收腿敏捷、靈活象“寒雞腿”似“鶴行步”出。手就發(fā)腿， 落腿就變步， 腿到手到，手腳齊用，打著對方是腿法，打不著立刻變步法，閃展騰挪，用拳、掌擊打?qū)Ψ?。此腿法整體身形有一種弓上滿弦，發(fā)腿如暗箭之勢，好似雄雞在冰天雪地單腿站立、機警的環(huán)顧周圍。內(nèi)含五護、八斷，彈腿以踢擊敵人脛骨為主。二、引手掌與點襠腿練習(xí)法引手掌預(yù)備勢 (圖 5) ，上步引手掌，同時發(fā)右點襠腿 6) ，落右步后、打左引

4、手掌，同時發(fā)左點襠腿練習(xí) (圖(圖7) 。要點：此組點襠腿運用是虛實戰(zhàn)術(shù)、常用的代表動作之一，也是“三絕腿”其中一絕腿白蛇吐信腿，要求引手掌必須真實有效，點襠腿力量不必很大，整體動作做到敏捷、協(xié)調(diào)、自然、有逼真性和威懾力，使對方心里發(fā)慌，疑而生畏，上下不能照應(yīng)。 ，發(fā)揮好此腿法，在實戰(zhàn)中既可先發(fā)制人，也可后發(fā)制人，用引手掌伺機待攻或佯攻襲擊敵方眼、鼻、咽喉等，同時用點腿偷襲敵方襠部，最關(guān)鍵是引手掌及點腿擊打目標(biāo)一定要準(zhǔn)確。三、截擊腿與拍掌練習(xí)法引手掌預(yù)備勢 (圖 1) ，上步引手掌 (圖 8)。引手后、右手捋帶打左拍掌， 同時右截腿 (腳掌朝外 )沿中線向前踹出 (圖 9) ，右腿落步后、 立

5、刻左手持芾扣右拍掌， 同時發(fā)左截腿 (腳掌朝外)中線向前踹出 ( 圖 10) 。要點：左右截腿與手法練習(xí)時，要求腿與步連結(jié)自然，上步就發(fā)腿，一腿連二腿，一招緊跟一招，迅速勇猛，踢中有防，防中有踢。即可巧妙截擊對方的高腿， 也可果斷神速、截擊對方的低腿，踢人如行人走路般，無影、無形、無柔、無銅，暗中出奇，防不勝防，能夠及時有效阻止或化解對方的攻擊，此腿是三絕腿之一的斜身跺子腿，四、正踹腿與拍掌練習(xí)法引手掌預(yù)備勢 (圖 11) ，引手后、左手捋帶打右拍掌，同時發(fā)左正踹腿 (圖 12) 、左腿落步后，右掌回手捋帶，打左拍掌，同時發(fā)右踹腿(圖 13) 落步橫抹眉“雞寒腿”練習(xí)(圖 14) ，最后還原引

6、手掌。要點：正踹腿又稱“窩心腿”，以擊打敵心窩為目標(biāo)，發(fā)腿距離短， 象“鶴形步”用腳前尖探打?打到頂點后， 如貼著火爐一般迅速回縮。 、可貼身發(fā)腿，變化多端，用掌掩腿進，或用腿掩掌進，或掌腿并進，易于發(fā)揮出冷彈脆之勁，速度快，動作狠，專踢人體中線上的幾個斃命穴，而且肢體動作幅度小，好似步法， 又象腿法， 步中套腿法， 腿中還藏腿法，是三絕腿之一的紫雁抄水腿，即窩心腿。第一組暗腿加手法運用引手格斗勢：雙方引手抱勢要含有三折、九扣、五護、八斷，有一種弓上滿弦出手似放箭之氣勢。對峙中，要有必勝的信心，保持沉著冷靜的頭腦，不急不躁的心理，如上戰(zhàn)場一樣，是你死我活的較量，用兩眼緊盯敵方如日射寒霜，心毒如

7、倒提嬰兒，逼敵手似猛虎攔路，制敵人似餓鷹捉鬼，交手前在心理上、精神上、氣質(zhì)上壓倒對方，震懾住敵方，并做好準(zhǔn)備隨時采取有效的技、戰(zhàn)術(shù)，將敵方制服(圖 15) ：要點：保持有效的攻守距離， 掌握好陰手、 陽手的變化，陰手：是看不見的暗面、是心計，陽手：是表面、引誘、迷惑，屬“笑里藏刀”。寒雞腿實用法：雙方拉開架勢后，我方使用左右引手掌伺機進攻敵方，抓住戰(zhàn)機后，突然市步用引手掌攻擊敵方面部，同時，提左膝“雞寒腿”造成虛攻，迫使敵方擋架(圖 16)要點：手腳協(xié)調(diào)，動作敏捷、迅速有力、有真實感，提腿時腳不過膝，好似弓上滿弦，含勁待發(fā)，可進退自如外邊踹腿法實用：敵方擋架后，我方把握住采帶手時間差，迅速回手

8、捋帶勾住敵方右手，同時雞寒腿變左腿外邊踹方脛骨，同時左掌橫抹眉擊打敵方面部(腳的外側(cè)(圖 17)踢擊敵要點：手法以真中含虛為主， 看住、控制住敵方防打手，真意在用外邊腿狠擊重創(chuàng)敵方脛骨及膝蓋，外邊踹發(fā)勁如斧頭砍柴之力。低腿加穿掌實用法：接上圖，外邊踹擊打敵方后，落腿變進步，迅速出右彈腿，腳尖踢擊敵方左腿脛骨，同時，用左手“擠滾穿”中線發(fā)勁，穿擊敵方眼睛 (圖 18) 。要點：踢腿如行人走路，順其自然，象彈簧、似弓箭，簡捷、凌厲，既可進攻“中”防守，也可防守“中”進攻，整體動作瞬間完成并回縮，力求穿掌及低彈腿同時擊中敵方。激步鉆拳炮：接上圖，右彈腿踢擊敵方后回縮，落腿變追步，用右鉆拳急打敵方心窩

9、 (圖 19) 。要點：連貫快速，一氣呵成，中拳有擰腰之冷彈勁，偷襲如暗箭此組腿法特點是：用引手掌法虛晃對手，將對手注意力引到我手之上，然后變化手法，控制敵方手，使用低腿猛力踢擊敵方脛骨，趁敵慌亂時，再用手法擊打敵方要害部位眼睛、咽喉、心窩等掌實腿則虛，腿實掌則虛，擊打目標(biāo)一定要；住確此組動作通過引手掌，可單用每招，也可變換組合使用一第二組截腿加手法運用引手格斗勢 (圖 20) ，左截腿加拍 (摔 )掌實用法：雙方拉開架勢后，敵方欲用右拳擊我面部，我把握好時機，前手 (陽手 ) 收回，后手 (陰手 )捋帶敵右手， 同時用左腿的腳掌 (腳掌朝外 )鏟截敵方右腿脛骨， 并出右手拍 (摔 )敵方面部

10、(圖 21) ，要點：敵不動，我不動，敵欲動，我先動，掌握好攻守時間差，即鞭勁的節(jié)奏感， 整體動作迅猛、 兇狠，手腳合一。右截腿加拍 (摔 )掌實用法：接上圖，踹擊敵方脛骨后， 落步右手捋帶敵方擋架之手，同時用右腳掌 (腳掌朝外 ) 鏟截敵方左腿脛骨， 左手拍 (摔 )掌打擊敵方面部 ( 圖 22) 。要點：發(fā)腿如走路， 手腳協(xié)調(diào)， 兇狠、毒辣、步中有腿，腿中帶掌，雙管齊下。落步追魂炮實用：趁敵方被動挨打之際，我右腿迅速落步，左手捋帶敵方右手同時，右手按住敵方左臂，急變中拳打擊敵方心窩、丹田穴等 (圖 23)要點：中拳如暗箭，身法忽然縮小，兩手發(fā)勁目標(biāo)中線上運動。點襠腿實用法：中拳打擊敵方后，

11、突然起身 (左右腿都可 )，用腳尖點擊敵方襠部，同時，左手拍 (摔 )擊打敵方面部 (圖 24) 。要點：大起大落，出腳果斷、神速，點襠腿力量不必很大，但目標(biāo)一定準(zhǔn)確。第二組腿法特點是：在手腳齊用時，掌握好手法及腿法勁力變化，腿勁大掌勁小，掌勁大腿勁小手法要控制好“捋帶勾，拍按挑”的時間差，交手時，“意在敵先”超越鞭勁“節(jié)奏感”，達到“神知”境界：整組動作要協(xié)調(diào)連貫，不容敵方反擊，得機必進，發(fā)腿必中，中之必狠，可瞬間將敵制服此組腿法可通過引手掌單用，也可變換組合使用。第三組低腿加手法實用“引手”預(yù)備格斗勢(圖 25)正踹腿實用法：雙方拉開架勢后，敵方突然出右拳擊打我面部，我前“陽”手、迅速收縮

12、，用后“陰”手挑敵方右臂，同時發(fā)右腿，以腳尖為著力點踹擊敵心窩(圖 26) 。要點：頭腦清醒，兩眼緊盯敵方，待敵方拳貼近我身軀時，突發(fā)正踹腿，出腿距離短，而且力量大，擰腰、坐跨、疾速、探腳。落步右摔 (拍 ) 掌實用法：接上圖，正踹腿踢擊敵方后，落步同時右摔 ( 拍)掌中線發(fā)勁打擊敵方面部 (圖 27) 。要點：步到手到，一進即連打，摔掌勁力如炸彈，以手背為著力點。點襠腿實用法：摔掌打擊敵方面部后，我右手收回時捋帶住敵方左手，并發(fā)左點襠腿，襲擊敵方襠部、同時，左掌擊敵方天池穴，華蓋穴等 (圖 28) 。要點：看住、控制好敵方之手，點腿勁力如彈簧，擊打目標(biāo)準(zhǔn)確：劈掌實用法：彈腿回縮， 立即追擊上步， 左手中線回手捋帶敵方右手，同時，右手順勢以掌輪為著力點，上右步追打劈擊敵方左下頜(三山穴、耳穴、太陽穴 )(圖 29)要點：手腳相互補充，相互配合，迅雷不及掩耳，力達鞭梢 (