睡眠革命睡眠教學(xué)課件

1、當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到

2、它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 睡眠革命 晚 安 世 界 ， 愿 所 有 的 努 力 都 不 白 費(fèi) ， 去 感 謝 時(shí) 間 的 美 好 SLEEP REVOLUTION 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在

3、很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是

4、永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 老師講授老師講授01 目錄 C O N T E N T 閱讀學(xué)習(xí)閱讀學(xué)習(xí)02 討論提問討論提問03 答疑反饋答疑反饋04 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中

5、，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂

6、小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 01 老師講授老師講授 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。

7、就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 R90睡眠

8、方案睡眠方案 睡眠周期 我們的睡眠周期由我們的睡眠周期由4個(gè)（有時(shí)個(gè)（有時(shí)5個(gè)）個(gè)）不同的睡眠階段組成，一個(gè)不同的睡眠階段組成，一個(gè) 完整的睡眠周期約為完整的睡眠周期約為90分鐘分鐘，整個(gè)過程類似于下樓梯的體驗(yàn)。，整個(gè)過程類似于下樓梯的體驗(yàn)。 睡眠調(diào)度 所謂所謂R90方案，就是打破方案，就是打破8小時(shí)睡眠窠臼，從每個(gè)人自身出發(fā)，小時(shí)睡眠窠臼，從每個(gè)人自身出發(fā)， 找到各自適合的睡眠方案。找到各自適合的睡眠方案。 固定起床時(shí)間 固定起床時(shí)間就像一根鐵錨，支撐著整個(gè)固定起床時(shí)間就像一根鐵錨，支撐著整個(gè)R90方案。把所有工作方案。把所有工作 和個(gè)人的因素都納入考慮范圍，然后制定必須起床的時(shí)間。和個(gè)人的

9、因素都納入考慮范圍，然后制定必須起床的時(shí)間。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為

10、你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 睡眠前后的例行程序睡眠前后的例行程序 睡覺前睡覺前9090分分 如果如果11:0011:00入睡，入睡，9:309:30就可以開始準(zhǔn)備了。最后一次進(jìn)食應(yīng)該在就可以開始準(zhǔn)備了。最后

11、一次進(jìn)食應(yīng)該在 睡前睡前3 3小時(shí)。如果渴就再喝最后一次水，否則尿意會(huì)打斷睡眠進(jìn)小時(shí)。如果渴就再喝最后一次水，否則尿意會(huì)打斷睡眠進(jìn) 程。程。 關(guān)閉電子產(chǎn)品關(guān)閉電子產(chǎn)品從明亮到昏暗從明亮到昏暗從溫暖到?jīng)鏊瑥臏嘏經(jīng)鏊?睡醒后的睡醒后的9090 分鐘分鐘 睡醒后的準(zhǔn)備，是為了確保整個(gè)睡眠的努力沒有白費(fèi)，從睡眠順?biāo)押蟮臏?zhǔn)備，是為了確保整個(gè)睡眠的努力沒有白費(fèi)，從睡眠順 利過渡到清醒，保持一天好狀態(tài)。醒后利過渡到清醒，保持一天好狀態(tài)。醒后9090分鐘可以包含上班路上分鐘可以包含上班路上 豐盛的早餐豐盛的早餐鍛煉鍛煉適度的腦力挑戰(zhàn)適度的腦力挑戰(zhàn) 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心

12、翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在

13、變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 日間小睡日間小睡 午后倦怠期午后倦怠期 午后時(shí)光是一天中次優(yōu)的天然修復(fù)時(shí)段。此時(shí)，可以插入一個(gè)睡午后時(shí)光是一天中次優(yōu)的天然修復(fù)時(shí)段。此時(shí)，可以插入一個(gè)睡 眠周期，也可以補(bǔ)充一個(gè)眠周期，也可以補(bǔ)充一個(gè)3030分鐘的可控修復(fù)期。分鐘的可控修復(fù)期。 日間小睡日間小睡 即便是非常短暫的日間

14、小睡，也能增強(qiáng)大腦的記憶處理能力即便是非常短暫的日間小睡，也能增強(qiáng)大腦的記憶處理能力 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到

15、那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 睡眠環(huán)境睡眠環(huán)境 改造床鋪改造床鋪 臥室的意義由寢具決定。臥室的意義由寢具決定。 作者是睡眠領(lǐng)域資深專作者是睡眠領(lǐng)域資深專 家，他說寢具行

16、業(yè)缺乏家，他說寢具行業(yè)缺乏 規(guī)范，所以，別聽銷售規(guī)范，所以，別聽銷售 人員的。人員的。 床墊床墊 什么樣的床墊才適合你？什么樣的床墊才適合你？ 作者說，拿掉床墊上的作者說，拿掉床墊上的 覆蓋物，雙手交疊，彎覆蓋物，雙手交疊，彎 曲膝蓋，像胎兒一樣，曲膝蓋，像胎兒一樣， 躺向不常用力一側(cè)。躺向不常用力一側(cè)。 枕頭枕頭 枕頭之于床墊，等于鞋枕頭之于床墊，等于鞋 墊之于鞋。很多人用枕墊之于鞋。很多人用枕 頭是因?yàn)榱?xí)慣，如果你頭是因?yàn)榱?xí)慣，如果你 的床墊合適，那么請(qǐng)盡的床墊合適，那么請(qǐng)盡 量選用較薄的枕頭。量選用較薄的枕頭。 床上用品床上用品 最好選用低過敏材質(zhì)的最好選用低過敏材質(zhì)的 床品。因?yàn)轵x排

17、泄物床品。因?yàn)轵x排泄物 很可能引發(fā)過敏。床品很可能引發(fā)過敏。床品 透氣，素色，保持清潔，透氣，素色，保持清潔， 最好一周清洗一次。最好一周清洗一次。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓

18、人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 來看看曾經(jīng)的臥室，床、衣柜、床頭柜，唯一可能影響入睡的，可能就是床頭的書

19、了。來看看曾經(jīng)的臥室，床、衣柜、床頭柜，唯一可能影響入睡的，可能就是床頭的書了。 后來，科技改變了這一切。電視、手機(jī)、音箱、各種燈光，舒舒服服躺在床上，可以看后來，科技改變了這一切。電視、手機(jī)、音箱、各種燈光，舒舒服服躺在床上，可以看 電影、聽音樂、社交，臥室的功能大大增加了，唯獨(dú)睡覺的功能減弱了電影、聽音樂、社交，臥室的功能大大增加了，唯獨(dú)睡覺的功能減弱了 睡 眠 環(huán) 境 挪開雜物挪開雜物 把墻涂成素色，摘掉太艷麗的把墻涂成素色，摘掉太艷麗的 裝飾畫，盡量拿走一切電子產(chǎn)裝飾畫，盡量拿走一切電子產(chǎn) 品。睡覺不需要太多刺激品。睡覺不需要太多刺激 保持清潔保持清潔 干凈清潔的環(huán)境，讓大腦在潛干凈清

20、潔的環(huán)境，讓大腦在潛 意識(shí)層面感覺放心，所以我們意識(shí)層面感覺放心，所以我們 會(huì)覺得舒適會(huì)覺得舒適 控制光線控制光線 首先隔絕外部光線，為臥室準(zhǔn)首先隔絕外部光線，為臥室準(zhǔn) 備一個(gè)完全遮光的窗簾，睡覺備一個(gè)完全遮光的窗簾，睡覺 時(shí)拉上，睡醒后拉開時(shí)拉上，睡醒后拉開 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候

21、或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人

22、猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 02 閱讀學(xué)習(xí)閱讀學(xué)習(xí) 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的

23、頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒耍赖貌徽鎸?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 03 討論提問討論提問 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的頭頂小心翼翼地為你支起一片世界，在很小的時(shí)候或許傻到想有去碰到它，因?yàn)樗懒?，美得不真?shí)。就連那一片片云彩也甘愿點(diǎn)綴在變化莫測(cè)的天空中，是的那是永遠(yuǎn)也讓人猜不透的，它的色彩，是淡色，是深色。 當(dāng)我們稍微抬抬頭就可以看到那抹讓人舒心的藍(lán)，在你的