喬丹的防守技巧.doc

有位老兄讓我去看看90年以前Jordan的比賽如何的精彩，我告訴他你先去看91年時候的，看完了之后，再和我討論。 91年公牛對湖人的比賽基本上是沒有觀賞性的。當然這個前提是通過錄像。其攝像效果大約相當于30萬象素的數(shù)碼相機拍攝的圖片，光線不足，畫面不清晰，特寫鏡頭少，回放鏡頭少。攝像的角度差。如果不是為了技術研究。我都沒有耐心看下去。更不用說欣賞精彩比賽了。90年以前的就更不用提了。 那個時候的Jordan，當然不是現(xiàn)在的Jordan。如果你能不通過23輕松找出場上的Jordan，那你對他算是很熟悉了。當時的23號，被鏡頭鎖定的情況并不是很多。畫面基本上是跟著球走的。沒有重點。 除了吐舌頭，jordan還有2個習慣動作。一個是雙手扶膝淺蹲。另一個是在球場上漫步。讓人驚訝的是91年。在球場上漫步的動作已經(jīng)初具形態(tài)。 那個時候你要在場上找Jordan，后兩個動作是關鍵，看到這兩個動作，就可以斷定是Jordan。這兩個習慣一直延續(xù)到他退役。球場漫步是一個天才的動作。這和閱讀比賽有關。在防守部分詳解。 Jordan的防守好在哪兒 一場比賽是不是40多分鐘都要很緊張，是不是在場上就一直要奔跑和攻防。當然不是。但是對于比賽經(jīng)驗缺乏的新手來說確實是這樣，除了緊張，最大的問題是他的動作過多，不知道自己最有效的行為是什么。不知道自己該干什么。這樣的后果就是體力消耗極大，很快進入無氧狀態(tài)。接下來就是動作變形，找不到籃筐和隊友。失誤。 其實在比賽中有很多空白點和死局時間，這就是休息的時間和調整的時間。這個時間用一個詞概括就是安全時間，即一個球員在沒有任何行為的情況下不會對比賽戰(zhàn)勝負面影響。96年公牛對開拓者的比賽，畫面已經(jīng)非常清楚了。而且給Jordan的鏡頭也明顯的增多。在防守時，Jordan經(jīng)常在3分線附近，雙手扶膝蓋，疊腰屈膝，靜靜的等待對手，儼然就是一頭潛伏的獅子在等待獵物。 大家有沒有注意過獅子捕捉獵物時的細節(jié)？是看到獵物就追嗎？當然不是。一般是潛伏，貼地面從草叢爬行，隱藏自己的意圖。這樣做的目的就是在最合適的距離上發(fā)起攻擊。不至于把寶貴的體力消耗在馬拉松式的長跑上。因為他知道自己的長處是速度和爆發(fā)力，缺點是耐力?；@球運動也是這個道理，非常講究隱蔽和動作的突然性。新手最大問題之一就是喜歡全場單人緊逼。這樣的做法，智商低于獅子。因為他不知道做什么，就全場跟著對手跑。被動跑比主動跑消耗的體能更大。原因就在于你是在追趕，你的加速度要比主動跑大，所需要的力量大。體能消耗更大。防守比進攻累的多。也就是這個原因，因為防守是被動跑，加速度大。 籃球是集體運動，是10個人在玩。但是真正的進攻和防守，并不全是10人完成的。而很多是由局部少數(shù)人完成的。因為整個比賽來看，出現(xiàn)死局的情況很多。死局的決定取決于某個局部特殊的位置優(yōu)勢或者兵力優(yōu)勢。如果你能夠讀懂死局和空白點，那么你的比賽就會輕松很多。這時你就是在球場上休息。這看來似乎不可能，但是Jordan做到了，而且非常合理。 剛才說到一個新手的全場單人緊逼。多說幾句。全場緊逼是一種比賽模式，用于突然改變攻防節(jié)奏。是把雙刃劍。不傷敵，則傷己。提高了偷球的可能性，同時也為敵方以多打少提供了條件。全場緊逼，必須有5名隊員發(fā)起，讓每一位置都處于緊張狀態(tài)。單人全場緊逼是無謂的消耗體力。第一很難產(chǎn)生搶斷成果，第二對對手造不成壓力，第三被動跑，過多的消耗了體力。鳥在天上飛是很難抓到的，鳥到了籠子里就容易被抓到。天空廣闊的空間為鳥的機動性和速度提供了足夠的回旋余地。矮小的后衛(wèi)到了內線，如同進了鳥籠。內線首先屬于力量的世界。其次是高度和速度。沒有力量就沒有重心的穩(wěn)定性。沒有重心的穩(wěn)定性什么都做不成。重心的穩(wěn)定是身體移動的前提。