籃球訓練課時教案2.doc

籃球訓練課時教案時間星期人數(shù) 訓練任務1、理論知識：籃球比賽主要規(guī)則部分介紹2、投籃（單手肩上投籃技術動作）3、技術動作規(guī)范訓練與糾正時間內容與手段組織教法與要求時間強度 開始 部分51、集隊整隊2、宣布本課內容3、師生相互問好要求：快、齊、靜5高 準備 部分 15一、 熱身、準備活動1、 熱身跑（慢跑）2、 徒手操3、 全身韌帶拉伸二、 步法練習1、 加速跑變后退2、 低重心碎步變加速跑3、橫滑步4、“之”字后退防守步5、后退防守步向前搶步組織：由學生口令指揮要求：充分的準備活動是訓練的必要前提要求：對重心的控制的要求提高78基礎部分60一、上籃1、半場三步上籃練習2、半場墊步上籃練習3、擺脫后突破上籃組織：突破上籃為三人一組，一人傳球，其余兩人一攻一防，進攻人擺脫防守后突破上籃要求：擺脫動作決定了能否上籃，通過所學步法擺脫，為進攻創(chuàng)造機會15基礎部分60二、單手肩上投籃技術：1、肩上投籃技術動作講解、示范2、練習3、定點練習、技術動作糾正4、不同點位投籃練習一、 體能：1、 繞籃球場外場的計時跑2、跳臺階2組X200次3、五點折返X4組要求：基本掌握單手肩上投籃的技術動作（重點）對籃球訓練中較重要的肌群做針對性的體能練習3510結束部分 101、 放松練習2、 整隊集合3、點名及課后小結要求：放松跑和訓練同樣重要整隊集合同樣要求快齊靜10籃球訓練課時教案時間星期人數(shù) 訓練任務1、步法練習2、投籃練習3、強化技術動作時間內容與手段組織教法與要求時間強度 開始 部分51、 集隊整隊2、 宣布本課內容3、 師生相互問好要求：快、齊、靜5高 準備 部分 15一、 熱身、準備活動1、 熱身跑（慢跑）2、 徒手操3、全身韌帶拉伸二、 步法練習1、 加速跑2、交叉步2、 加速跑變后退3、 低重心碎步變加速跑4、 橫滑步組織：由學生口令指揮要求：充分的準備活動是訓練的必要前提要求：對重心的控制的要求提高78 基礎部分60一、 運球上籃：1、 直線運球技術2、行進間轉身變向運球3、全場往返運球上籃4、半場運球踮步上籃要求：鞏固已學的基本技術，提高訓練標準，達到質的提升25基礎部分60二、但上肩上投籃練習：1、 基本技術動作講解與鞏固2、 定點投籃練習3、 糾正錯誤的動作4、 各點位投籃練習三、 投籃小比賽分組進行投籃比賽，在規(guī)定時間內，命中數(shù)多的獲勝要求:正確運用所學的單手肩上投籃技術。強化鞏固練習。要求：技術動作掌握，提高投籃命中率 2515結束部分 101、 放松練習2、 整隊集合3、 點名及課后小結要求：放松跑和訓練同樣重要整隊集合同樣要求快齊靜10籃球訓練課時教案時間星期人數(shù) 訓練任務1、強化投籃練習2、連續(xù)性、多點式投籃練習3、綜合性、組合式投籃練習時間內容與手段組織教法與要求時間強度 開始 部分54、 集隊整隊5、 宣布本課內容6、 師生相互問好要求：快、齊、靜5高 準備 部分 15四、 熱身、準備活動3、 熱身跑（慢跑）4、 徒手操3、全身韌帶拉伸五、 步法練習5、 加速跑2、交叉步6、 加速跑變后退7、 低重心碎步變加速跑8、 橫滑步組織：由學生口令指揮要求：充分的準備活動是訓練的必要前提要求：對重心的控制的要求提高78 基礎部分60一、 傳球1、原地對傳球2、橫滑步對傳3、跑動對傳（2人、3人）4、四角傳球要求：鞏固已學的基本技術，提高訓練標準，達到質的提升25基礎部分60二、連續(xù)性、多點投籃1、傳接球投籃練習2、兩點移動接球投籃3、自投自搶練習三、 綜合練習1、 半場往返上籃、投籃綜合練習2、 兩人對傳組合投籃練習要求:訓練各距離、角度的投籃。強化投籃技術，以全面提高要求：技術動作掌握，提高投籃命中率 2515結束部分 104、 放松練習5、 整隊集合6、 點名及課后小結要求：放松跑和訓練同樣重要整隊集合同樣要求快齊靜10籃球訓練課時教案時間星期人數(shù) 訓練任務1、運球技術2、運、傳、上、投綜合練習3、身體素質、專項素質時間內容與手段組織教法與要求時間強度 開始 部分57、 集隊整隊8、 宣布本課內容9、 師生相互問好要求：快、齊、靜5高 準備 部分 15六、 熱身、準備活動5、 熱身跑（慢跑）6、 徒手操3、全身韌帶拉伸七、 步法練習9、 加速跑2、交叉步10、 加速跑變后退11、 低重心碎步變加速跑12、 橫滑步組織：由學生口令指揮要求：充分的準備活動是訓練的必要前提要求：對重心的控制的要求提高78 基礎部分60一、 運球1、直線運球技術 低重心拉球、直線加速運球、運球急停急起2、行進間轉身變向運球 體前變向、后轉身、背后、胯下3、綜合運球（組合動作）要求：鞏固已學的基本技術，提高訓練標準，達到質的提升在練習中對重心的控制以及以動作定型為目標的動作糾正；提高動作完成質量的要求25基礎部分60二、 運、傳、上、投綜合練習1、 傳接球上籃2、 兩人全場對傳球上籃3、 運球踮步上籃4、 傳接球踮步上籃5、 運球急停投籃6、 傳接球急停投籃四、 身體素質1、 五點折返a、 五點折返X 2b、 五點折返（滑步）X22、 跳樓梯雙腳同時起落6組3、 蹲地行走（鴨子步）繞籃球場兩周并完成一次超越后結束1、 練習2、 兩人對傳組合投籃練習要求:通過練習達到技術動作銜接能力的提高。能較熟練的運用所學技術，培養(yǎng)個人攻擊技術要求：針對籃球訓練中較重要的肌群做針對性的體能練習；蹲地行走完成兩周后，位于隊伍最后的一名學員加速向前超越位于最前的學員后最后一名學員重復，依次完成超越后練習結束2515結束部分 107、 放松練習8、 整隊集合9、 點名及課后小結要求：放松跑和訓練同樣重要整隊集合同樣要求快齊靜10籃球訓練課時教案時間星期人數(shù) 訓練任務1、傳球、運球、投籃綜合練習2、教學比賽3、身體素質、專項素質時間內容與手段組織教法與要求時間強度 開始 部分510、 集隊整隊11、 宣布本課內容12、 師生相互問好要求：快、齊、靜5高 準備 部分 15八、 熱身、準備活動7、 熱身跑（慢跑）8、 徒手操3、全身韌帶拉伸九、 步法練習13、 加速跑2、交叉步14、 加速跑變后退15、 低重心碎步變加速跑16、 橫滑步組織：由學生口令指揮要求：充分的準備活動是訓練的必要前提要求：對重心的控制的要求提高78 基礎部分60一、 運、傳、投、上綜合練習1、直線運球技術 低重心拉球、直線加速運球、運球急停急起2、行進間轉身變向運球 體前變向、后轉身、背后、胯下3、綜合運球（組合動作）要求：鞏固已學的基本技術，提高訓練標準，達到質的提升在練習中對重心的控制以及以動作定型為目標的動作糾正；提高動作完成質量的要求25基礎部分604、傳接球上籃5、兩人全場對傳球上籃6、運球踮步上籃7、 傳接球踮步上籃8、 運球急停投籃9、 傳接球急停投籃二、 教學比賽全場5對5教學比賽講評三、 身體素質4、 五點折返c、 五點折返X 2d、 五點折返（滑步）X25、 跳樓梯雙腳同時起落6組6、 蹲地行走（鴨子步）繞籃球場兩周并完成一次超越后結束四、 練習五、 兩人對傳組合投籃練習:通過練習達到技術動作銜接能力的提高。能較熟練的運用所學技術，培養(yǎng)個人攻擊技術觀察學員在比賽中所學技術