Hotshapers告訴你幾個護具小常識

Hotshapers告訴你幾個護具小常識首先，我們來看看運動護具的分類，運動護具一般可分為護肘、護腕、護腰、護腿、護膝、護踝、組合運動護具及其他運動護具等。下面說一些大家必須知道的運動時必用到的護具小常識，希望給熱愛運動又處在選擇糾結中的朋友一點意見。一、護具的重要性首先大家一定要認識到護具在我們的運動中起到了非常重要的作用。許多人認為，在業(yè)余的體育鍛煉和比賽中，先做準備活動，然后自己再多注意一些，受傷的幾率也就小了。其實這種想法是不正確的，因為這種損傷，比如說扭傷、摔傷、各種磕碰傷，在運動損傷中只占到2%，它的名稱叫做意外傷。而將近98%的損傷是那種運動技術性傷。這是因為我們一般沒有進行過專門的訓練，再加上自我的保護意識不夠，往往會發(fā)生技術性的損傷。為了減少和避免因運動而引起的損傷，就需要運動護具的保護。了解和懂得運動護具的作用并正確地選擇使用是非常重要的。二、幾種常見的運動護具基本知識1.護腕的基本知識 （1）概念：指的是用于保護手腕關節(jié)的一塊布料，在當今社會，護腕基本上成為運動員必備的運動器材之一。手腕是人們最常活動的身體部位，也是最容易受傷的部位之一，運 動員手腕處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊愈，佩戴護腕是其中一個有效的方法。（2）運動護腕的一般設計理念： 具有超強的彈性、透氣性、汲水性。 預防腕關節(jié)損傷.增強腕部力量。 為了健康。（3）作用：提供壓力，減少腫脹。限制活動，讓受傷的部位得以休養(yǎng)生息。 最好盡量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的護腕，都應是容許手指活動，不受掣肘的。 2.護肘護具的基本知識 （1）定義：指的是用于保護手肘關節(jié)的一種護具，隨著社會發(fā)展，護肘基本上成為運動員必備的運動器材之一。手肘是人們最堅硬的身體部位之一，運動員手肘處出現傷病的機會是很低的，但是很多時候運動選手還是會佩戴護肘來預防肌肉損傷 （2）運動護肘的一般設計理念具有超強的彈性、透氣性、吸水性。 預防腕關節(jié)損傷、增強腕部力量、美觀、舒適、充分展現運動風姿。為了健康（3）護肘護具的特點熱治療：自發(fā)熱治療是大部分健身教練所重視來治療受傷的關節(jié)和肌腱。Hotshapers護肘護具是由高級彈性布料制成,可完全緊密貼合使用部位，防止體溫散失。 促進血液循環(huán)：因Hotshapers護肘護具所維持的熱力循環(huán)，促進使用部位肌肉組織的血液循環(huán)，此效果極有益與關節(jié)炎及關節(jié)疼痛的治療。此外，良好的血液循環(huán)更能發(fā)揮肌肉的運動功能，減少傷害發(fā)生。 支撐和穩(wěn)定效果：Hotshapers護肘護具可增強關節(jié)和韌帶抵御外力的沖擊。有效地保護關節(jié)和韌帶。 輕質，透氣彈性材料，穿著舒適，具有很好的支撐和緩震作用，易穿，適合跑步，球類和戶外運動。3.護膝的基本知識（1）概念護膝指的是用于保護人們膝蓋的一塊布料，在現代體育運動中，護膝的使用時非常廣泛的。 膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護膝”可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價錢不貴。這里不是把“護膝”作為必備品來推薦，但所有體育活動中被廣泛使用也是事實。（2）運動護膝的作用有兩點，一是制動，二是保溫。4.護腰護具的基本知識（1）概念護腰，顧名思義，就是用以保護腰部的圍布。隨著科學技術的發(fā)展，護腰的材質已經不限于通常的布料，它的功能也不僅僅限于保暖了 （2）種類通常保暖護腰：如綿、羊毛制成的護腰 加磁石護腰：如強化磁療效果 自發(fā)熱護腰：如Hotshapers爆汗腰帶（3）作用加壓：對肌肉施加一定壓力，調節(jié)運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助于使運動更為輕松有力。支撐：較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕 其肌肉所受的力，保護腰部不會扭傷或酸痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能后有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的后部一般較高。保溫：雙層或多層的材質較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。運動中常穿著較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰酸，痙攣或引起胃部的不適。保溫性能的護腰能夠有效維護腰部溫度，加快血液循環(huán)，預防感冒和胃部的某些不適。塑身：加強細胞代謝，燃燒脂肪，調節(jié)松緊度，施加適當的壓力有助于減肥塑身。在做跟