睡眠不足的危害

1、,睡眠不足,1,PPT學(xué)習(xí)交流,保定恒興中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院,王超,2,PPT學(xué)習(xí)交流,對個(gè)人的危害,對社會的危害,Table of Contents,目錄,3,PPT學(xué)習(xí)交流,對個(gè)人的危害,一、長期睡眠不足，不僅會使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等，還會導(dǎo)致大腦長時(shí)間處于過度緊張的狀態(tài)之中，因?yàn)樾⌒〉乃X問題都不能解決，心理產(chǎn)生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下，從而誘發(fā)各種疾病，如焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等。,4,PPT學(xué)習(xí)交流,對個(gè)人的危害,二、肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖，但研究結(jié)果恰好相反，每晚多睡一小時(shí)有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會大大增加。,5,PPT學(xué)習(xí)交

2、流,三、健忘：失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。,對個(gè)人的危害,6,PPT學(xué)習(xí)交流,四、影響青少年身高發(fā)育：腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長發(fā)育造成影響。,對個(gè)人的危害,7,PPT學(xué)習(xí)交流,五、破壞女性肌膚美：失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚血液循環(huán)不暢，皮膚水分減少，變得干燥起皺，并且使色素增多，造成面容灰暗。,對個(gè)人的危害,8,PPT學(xué)習(xí)交流,八、內(nèi)分泌紊亂：經(jīng)常睡不好會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點(diǎn)或其他不雅觀的突

3、起點(diǎn)。,對個(gè)人的危害,9,PPT學(xué)習(xí)交流,九、嚴(yán)重失眠或睡眠不好還會引起脫發(fā)、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病,對個(gè)人的危害,10,PPT學(xué)習(xí)交流,十、睡眠不足引發(fā)胃腸疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修復(fù)能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細(xì)胞生長機(jī)會，易引發(fā)胃病及癌癥等疾病。,對個(gè)人的危害,11,PPT學(xué)習(xí)交流,十一、嚴(yán)重失眠或睡眠不好誘發(fā)心腦血管疾?。菏邥黾有暮脱茇?fù)荷，誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個(gè)原因。,對個(gè)人的危害,心肌梗死,心絞痛,腦出血,腦梗死,12,PPT學(xué)習(xí)交流,對個(gè)人的危害,十二、長期失眠還會導(dǎo)致大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失

4、調(diào)，可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓或舒張壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。,13,PPT學(xué)習(xí)交流,十三、長期失眠還會導(dǎo)糖代謝紊亂，導(dǎo)致患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。這是因?yàn)殚L期失眠可能會導(dǎo)致人體應(yīng)激系統(tǒng)激活或影響碳水化合物代謝，這兩點(diǎn)都是導(dǎo)致糖尿病的重要因素。,對個(gè)人的危害,14,PPT學(xué)習(xí)交流,十四、可能產(chǎn)生癌變：失眠時(shí)機(jī)體細(xì)胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變，產(chǎn)生癌變。癌變細(xì)胞是在分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多半是在人的睡眠中進(jìn)行的，一旦睡眠規(guī)律紊亂，睡眠不足，就會影響正常細(xì)胞分裂，有可能導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞，從而很難控制這種突然襲擊而致癌。,對個(gè)人的危害,15,PPT學(xué)習(xí)交流,對個(gè)人的

5、危害,十五、容易引起感冒：因?yàn)槭呖山档腿梭w的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產(chǎn)生其他疾病。,16,PPT學(xué)習(xí)交流,十六、失眠有損大腦智力。經(jīng)常失眠，長期睡眠不足或質(zhì)量太差，可損傷大腦功能，會使腦細(xì)胞衰退老化加快，會導(dǎo)致精神不振，頭昏腦漲，智力、記憶力下降，反應(yīng)遲緩，思維遲鈍，語言不清，情緒消沉，精力無法集中，動(dòng)作無法協(xié)調(diào)，工作效率也會降低。,對個(gè)人的危害,17,PPT學(xué)習(xí)交流,七、使人過早衰老，縮短壽命：人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶，引起機(jī)體過早衰老。失眠使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的

6、壽命。,對個(gè)人的危害,曾對一批年齡1827歲身體健康的青年人做試驗(yàn)，限制他們每晚只睡4小時(shí)，6天后對他們身體的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)他們的新陳代謝和內(nèi)分泌正在經(jīng)歷60歲以上老人才有的變化過程;后6天讓他們每晚睡12個(gè)小時(shí)，以補(bǔ)足前6天的睡眠不足，結(jié)果測試他們的各項(xiàng)指標(biāo)又恢復(fù)到年輕人的狀態(tài)。,18,PPT學(xué)習(xí)交流,失眠給全球經(jīng)濟(jì)環(huán)境&人類安全 帶來的影響是極為巨大的!,睡眠缺乏的危害,19,PPT學(xué)習(xí)交流,睡眠缺乏的危害,1986年4月26日 原蘇聯(lián)切爾諾貝利 核電站爆炸是 最大的災(zāi)難性事故,20,PPT學(xué)習(xí)交流,挑戰(zhàn)者號失事,睡眠缺乏的危害,1986,21,PPT學(xué)習(xí)交流,Exxon Valdez 1989, 3:00a.m., after long-lasting work without breaks (船長失眠, 靠飲酒 2 000余海里海岸線 被污染),睡眠缺乏的危害,22,PPT學(xué)習(xí)交流,2005.11.14. 凌晨 山西沁源貨車 撞上晨練學(xué)生 致21人死亡,