體育課教案制作

體育課教案制作主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容人教版《體育與健康》七年級全一冊,第五章“運(yùn)動技能的培養(yǎng)”,第二節(jié)“技能訓(xùn)練的方法”,本節(jié)課主要學(xué)習(xí)跑步技能的訓(xùn)練方法。

本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)包括:

1.了解跑步的基本技能和訓(xùn)練方法。

2.掌握跑步時(shí)的呼吸和步伐配合技巧。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識和比賽意識。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn):

重點(diǎn):跑步技能的訓(xùn)練方法和跑步時(shí)的呼吸和步伐配合技巧。

難點(diǎn):跑步時(shí)的呼吸和步伐配合技巧的熟練掌握。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括運(yùn)動能力、健康行為和體育品德。

1.運(yùn)動能力：通過學(xué)習(xí)跑步技能的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的運(yùn)動能力，包括跑步姿勢、步伐和呼吸的協(xié)調(diào)配合。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和比賽意識，使他們在實(shí)踐中不斷提升自己的運(yùn)動技能。

2.健康行為：在學(xué)習(xí)跑步技能的過程中，注重培養(yǎng)學(xué)生的健康行為，如正確的跑步姿勢、合理的呼吸節(jié)奏和適量的運(yùn)動負(fù)荷。教育學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，提高他們的自我保健能力和健康水平。

3.體育品德：在教學(xué)過程中，注重培養(yǎng)學(xué)生的體育品德，如尊重對手、團(tuán)隊(duì)合作、公平競爭和堅(jiān)持不懈等。通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感和榮譽(yù)感，使他們成為具有良好體育品德的個(gè)體。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：七年級的學(xué)生在之前的體育課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的跑步姿勢和簡單的跑步技巧，對跑步有一定的了解。同時(shí)，他們也掌握了基本的團(tuán)隊(duì)協(xié)作知識和比賽規(guī)則。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生們對新奇的體育項(xiàng)目和技巧感興趣，尤其是那些能夠激發(fā)挑戰(zhàn)性和競爭性的內(nèi)容。在學(xué)習(xí)能力上，學(xué)生們具備一定的運(yùn)動能力和學(xué)習(xí)能力，能夠通過實(shí)踐和指導(dǎo)迅速掌握跑步技能。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生們偏好通過實(shí)際操作和團(tuán)隊(duì)互動來學(xué)習(xí)，希望能夠獲得及時(shí)的反饋和激勵(lì)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)跑步技能時(shí)，學(xué)生們可能會遇到跑步姿勢不正確、呼吸與步伐配合困難等問題。此外，部分學(xué)生可能對跑步技巧的細(xì)節(jié)把握不夠，如腳掌落地的方式、擺臂的幅度等。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和比賽中，學(xué)生可能會面臨配合默契度不高、比賽策略不當(dāng)?shù)忍魬?zhàn)。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源1.軟硬件資源：籃球場、跑步鞋、跳繩、口哨、秒表、標(biāo)志盤、障礙物。

2.課程平臺：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)、教學(xué)課件。

3.信息化資源：教學(xué)視頻、教學(xué)圖片、在線體育知識庫。

4.教學(xué)手段：講解法、示范法、練習(xí)法、比賽法、反饋法。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解跑步技能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)跑步技能訓(xùn)練內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確跑步技能訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保跑步技能訓(xùn)練教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)跑步技能訓(xùn)練的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入跑步技能訓(xùn)練學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的跑步基本技能，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為跑步技能訓(xùn)練新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解跑步技能訓(xùn)練的知識點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞跑步技能訓(xùn)練問題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動或?qū)嶒?yàn)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)跑步技能訓(xùn)練知識的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在跑步技能訓(xùn)練新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對知識點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對跑步技能訓(xùn)練知識的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決跑步技能訓(xùn)練問題。

錯(cuò)題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識拓展：

介紹與跑步技能訓(xùn)練相關(guān)的拓展知識，拓寬學(xué)生的知識視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合跑步技能訓(xùn)練內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)跑步技能訓(xùn)練的心得和體會，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的跑步技能訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的跑步技能訓(xùn)練內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。知識點(diǎn)梳理本節(jié)課主要學(xué)習(xí)跑步技能的訓(xùn)練方法，涉及以下知識點(diǎn)：

1.跑步姿勢：正確的跑步姿勢對跑步速度和耐力有重要影響。講解并示范正確的跑步姿勢，包括挺胸、收腹、直腰、放松手臂和保持頭部穩(wěn)定等。

2.步伐配合：跑步時(shí)的步伐配合對跑步效率和呼吸有重要作用。講解并示范步伐配合技巧，包括腳步落地的方式、擺臂的幅度和呼吸的節(jié)奏等。

3.呼吸技巧：正確的呼吸技巧可以幫助跑者提高氧氣攝入量，增加耐力。講解并示范跑步時(shí)的呼吸技巧，包括用鼻子吸氣、用嘴巴呼氣、呼吸的深度和頻率等。

4.訓(xùn)練方法：介紹跑步技能的訓(xùn)練方法，包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練等。講解各種訓(xùn)練方法的目的、方法和實(shí)施步驟。

5.間歇訓(xùn)練：間歇訓(xùn)練是一種常用的跑步訓(xùn)練方法，可以提高跑者的速度和耐力。講解間歇訓(xùn)練的原則、安排和實(shí)施方法。

6.力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練對跑步技能的提升具有重要意義。講解并示范與跑步相關(guān)的主要肌肉群的力量訓(xùn)練方法，包括下肢力量、核心力量和上肢力量等。

7.拉伸放松：拉伸放松是跑步訓(xùn)練中不可或缺的一環(huán)。講解并示范跑步后的拉伸放松方法，包括全身拉伸和特定肌肉群的放松技巧。

8.比賽策略：比賽策略對比賽成績有重要影響。講解比賽策略的基本原則，包括起跑節(jié)奏、配速、沖刺和賽道選擇等。

9.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：團(tuán)隊(duì)協(xié)作在跑步比賽中起著關(guān)鍵作用。講解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，包括溝通、配合和分工等。

10.安全事項(xiàng)：安全是跑步訓(xùn)練和比賽的重要前提。講解跑步過程中的安全事項(xiàng)，包括場地選擇、裝備檢查、熱身和拉伸等。典型例題講解七、典型例題講解

本節(jié)課將針對跑步技能訓(xùn)練的知識點(diǎn)，通過以下五個(gè)典型例題進(jìn)行講解和練習(xí)：

例題1：跑步姿勢的糾正

問題：請分析以下跑步姿勢的錯(cuò)誤，并提出正確的改進(jìn)方法。

圖示：錯(cuò)誤跑步姿勢示意圖

解答：

1.分析錯(cuò)誤：觀察圖示，發(fā)現(xiàn)跑者的頭部前傾過多，背部彎曲，膝蓋過度前伸，腳掌著地方式不正確等。

2.改進(jìn)方法：講解正確的跑步姿勢要求，包括保持頭部穩(wěn)定、挺胸收腹、直腰、膝蓋微曲、腳掌輕觸地等。示范正確的跑步姿勢，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。

例題2：步伐配合練習(xí)

問題：請根據(jù)以下跑步步伐配合的要求，進(jìn)行練習(xí)并改進(jìn)。

要求：跑步時(shí)，每兩步一呼吸，呼吸時(shí)嘴巴微張，用鼻子吸氣，保持步伐的穩(wěn)定和協(xié)調(diào)。

解答：

1.練習(xí)方法：讓學(xué)生慢跑，專注于呼吸和步伐的配合。引導(dǎo)學(xué)生用鼻子吸氣，嘴巴微張呼氣，每兩步一呼吸。

2.改進(jìn)指導(dǎo)：觀察學(xué)生的跑步步伐，指導(dǎo)學(xué)生保持步伐的穩(wěn)定和協(xié)調(diào)，提醒學(xué)生注意呼吸的深度和頻率。

例題3：間歇訓(xùn)練計(jì)劃

問題：請根據(jù)以下條件，設(shè)計(jì)一個(gè)400米間歇訓(xùn)練計(jì)劃。

條件：學(xué)生跑步速度為每分鐘800米，間歇時(shí)間為1分鐘。

解答：

1.計(jì)劃設(shè)計(jì)：根據(jù)條件，設(shè)計(jì)以下訓(xùn)練計(jì)劃：

-熱身：慢跑2分鐘

-訓(xùn)練：進(jìn)行8組400米跑步，每組后休息1分鐘

-冷身：慢跑2分鐘

2.改進(jìn)指導(dǎo)：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整，注意調(diào)整間歇時(shí)間的長短，以達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。

例題4：力量訓(xùn)練動作

問題：請分析以下力量訓(xùn)練動作的正確與否，并提出改進(jìn)意見。

圖示：力量訓(xùn)練動作示意圖

解答：

1.分析錯(cuò)誤：觀察圖示，發(fā)現(xiàn)部分動作姿勢不正確，如深蹲時(shí)膝蓋超過腳尖、俯臥撐時(shí)手距過寬等。

2.改進(jìn)意見：講解每個(gè)動作的正確姿勢和要點(diǎn)，包括深蹲時(shí)膝蓋保持與腳尖同一水平線、俯臥撐時(shí)手距與肩同寬等。示范正確動作，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。

例題5：比賽策略制定

問題：請根據(jù)以下比賽情況，幫助選手制定比賽策略。

情況：選手參加1000米比賽，個(gè)人最佳成績?yōu)?分40秒，比賽路線為兩圈半的操場。

解答：

1.策略制定：根據(jù)選手的個(gè)人最佳成績和比賽路線，制定以下比賽策略：

-起跑：保持穩(wěn)定的速度，避免過度耗費(fèi)體力。

-途中跑：保持節(jié)奏，逐步提高速度，注意與其他選手的距離。

-沖刺：在最后一圈半開始沖刺，盡力提高速度，超過其他選手。

2.改進(jìn)指導(dǎo)：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況和比賽路線進(jìn)行策略的制定，注重起跑的穩(wěn)定性、途中跑的節(jié)奏控制和沖刺的力度。板書設(shè)計(jì)①跑步姿勢：

-保持頭部穩(wěn)定

-挺胸收腹

-直腰

-膝蓋微曲

-腳掌輕觸地

②步伐配合：

-每兩步一呼吸

-呼吸時(shí)嘴巴微張，用鼻子吸氣

-保持步伐的穩(wěn)定和協(xié)調(diào)

③間歇訓(xùn)練：

-熱身：慢跑2分鐘

-訓(xùn)練：進(jìn)行8組400米跑步，每組后休息1分鐘

-冷身：慢跑2分鐘

④力量訓(xùn)練動作：

-深蹲：膝蓋與腳尖同一水平線

-俯臥撐：手距與肩同寬

-跳躍：雙腳同時(shí)起跳，落地時(shí)膝蓋微曲

⑤比賽策略：

-起跑：保持穩(wěn)定的速度

-途中跑：保持節(jié)奏，逐步提高速度

-沖刺：在最后一圈半開始沖刺，盡力提高速度

⑥藝術(shù)性和趣味性：

-使用生動的插圖和色彩，增加板書的吸引力

-設(shè)計(jì)有趣的互動環(huán)節(jié)，如小組競賽、角色扮演等，提高學(xué)生的參與度

-使用幽默的語言和比喻，使板書更具趣味性課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

本節(jié)課主要學(xué)習(xí)了跑步技能的訓(xùn)練方法，包括跑步姿勢、步伐配合、間歇訓(xùn)練、力量訓(xùn)練動作、比賽策略和藝術(shù)性趣味性板書設(shè)計(jì)等。在教學(xué)過程中，通過講解、示范、互動探究和實(shí)踐活動，使學(xué)生掌握了跑步技能訓(xùn)練的基本知識和技能。同時(shí)，注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識和比賽意識，提高他們的運(yùn)動能力和健康行為。

當(dāng)堂檢測：

1.請簡要描述正確的跑步姿勢。

2.請說明跑步時(shí)的步伐配合技巧。

3.請根據(jù)給定的條件，設(shè)計(jì)一個(gè)400米間歇訓(xùn)練計(jì)劃。

4.請分析以下力量訓(xùn)練動作的正確與否，并提出改進(jìn)意見。

圖示：力量訓(xùn)練動作示意圖

5.請根據(jù)以下比賽情況，幫助選手制定比賽策略。

情況：選手參加1000米比賽，個(gè)人最佳成績?yōu)?分40秒，比賽路線為兩圈半的操場。

請學(xué)生在課堂上完成當(dāng)堂檢測，教師及時(shí)給予指導(dǎo)和反饋。通過檢測，檢查學(xué)生對本節(jié)課知識點(diǎn)的掌握情況，鞏固學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決檢測中的問題。教學(xué)反思與改進(jìn)在本次跑步技能訓(xùn)練課的教學(xué)中，我對教學(xué)過程進(jìn)行了以下反思，并制定了相應(yīng)的改進(jìn)措施：

首先，在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)上，我感到課程內(nèi)容設(shè)置較為合理，涵蓋了跑步技能訓(xùn)練的各個(gè)方面。然而，在實(shí)際教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)部分內(nèi)容講解不夠深入，導(dǎo)致學(xué)生對知識點(diǎn)的理解不夠透徹。因此，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中，增加對每個(gè)知識點(diǎn)的深入講解，使用更多的實(shí)例和案例，幫助學(xué)生更好地理解和掌握跑步技能訓(xùn)練的知識。

其次，在教學(xué)方法上，我采用了講解法、示范法、練習(xí)法和比賽法等多種教學(xué)方法。在實(shí)際教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生對實(shí)踐和互動的環(huán)節(jié)更加感興趣，參與度更高。因此，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中，增加更多的實(shí)踐和互動環(huán)節(jié)，如小組討論、角色扮演和團(tuán)隊(duì)合作等，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和參與度。

再次，在教學(xué)資源的使用上，我使用了籃球場、跑步鞋、跳繩、口哨、秒表等硬件資源，以及教學(xué)課