五年級下冊心理健康教案-第三十四課 讓成長不煩惱 擁抱青春｜北師大版

讓成長不煩惱擁抱青春

女生心理健康教育教學目標1、知識目標（1）知道進入青春期，人會產(chǎn)生一系列的生理變化，作為女生應該注意的問題。（2）知道在青春期里受性激素的刺激而產(chǎn)生的心理變化，即生理變化而引起的心里變化。（3）樹立心理咨詢意識，知道遇到心理問題時能采取多種有效的方式自我調(diào)節(jié)，減少煩惱。2、能力目標讓學生通過多種形式的互動活動（如游戲、搶答等）認識自己身體的變化及注意事項，了解自我，培養(yǎng)把握尺度的能力。3、情感目標讓女生知道在進入青春時期，生理及心理的一系列變化都是正常的，不要驚慌與無措，但要把握自己的情感和行為尺度，從而獲得積極、愉悅、健康的成長體驗。教學重點了解生理及心理的變化，明白這些變化都是正常現(xiàn)象。教學難點樹立對“性”的正確認識。教學準備多媒體設備，課件，題單，知識鏈接資料等。教學設計一、游戲?qū)耄ㄅ恚┯螒蛞?guī)則：把全班分成4組，每小組成員站在一條叫做“生命線”的直線上，該小組內(nèi)的孩子在不講話的情況下，無論你用什么方式將本組內(nèi)成員的年齡順序按從小到大的順序站好。一旦有同學在調(diào)整順序時雙腳離開“生命線”，小組同學講全軍覆沒（舉例說明）。師：看看自己身邊的同學，和她們擁抱一下吧，比你大的請叫聲“姐姐”，比你小的也請叫聲“妹妹”。喊了對方一聲“姐姐”“妹妹”，我們就是一家人了，老師也是其中的一員，而且肯定是最大的，能不能叫一聲“姐姐好”？讓我高興高興。二、了解自己的身體變化1、了解青春有人說，青春期是花季，是雨季，所有關(guān)心你的人們會說，不要被鮮花陶醉，不要被暴雨打濕，你們要用理智迎接這花季雨季。理智思考之時是你長大之時。青春期是人生的關(guān)鍵時期，是過渡時期，走好青春期，是未來成功的基石。怎樣才知道自己到了青春期呢？怎樣才能健康地度過青春期呢？師：女孩兒們真棒，看到你們，我仿佛看到了春天里嬌艷的花朵。今天我們的主題跟“青春”有關(guān)（出示課件），那你們知道什么是青春嗎？（生答）師出示課件（一首詩歌這樣寫道：）青春是什么？青春是一首歌，青春是一條河青春是一幅七彩的畫青春是小鳥飛過湛藍天空的快樂青春是一朵盛開的花青春是一段神話般的故事，青春是一只夏日的蜻蜓越過了清澈的荷塘青春是最美麗的季節(jié)青春是不老的容顏青春是我長大了！師：好美的一首詩，十一二歲的女孩兒們，覺得自己長大了嗎？（可能的回答：沒有、長大了、不知道）2、動眼用腦進入五、六年級以來，我們以及周圍同學的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？青春期：一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10—12歲開始，不過，由于個體差異很大，所以，通常把10歲至18歲這段時間統(tǒng)稱為青春期。3、進入青春期，我們的身體發(fā)生了哪些變化呢？藍隊VS紅隊女孩身體的變化（出示課件）知心姐姐：女孩們，青春期生理（即身體）變化很大，請正處在不斷長大的女生不用害羞、驚慌、恐懼。接受自己身體的變化，大膽自然地面對，正是這一切的變化使你越來越漂亮呢!4、注意事項（搶答）師：對呀，正所謂女大十八變，越變越漂亮!想自己變漂亮嗎？但如果在我們身體發(fā)育階段有些事情沒處理好，不但不會漂亮，還會給我們身體留下后遺癥。下面，我們進行搶答，看看哪些女孩兒知道在青春期李，我們應該注意些什么？（搶答中，課件出示）1、身體長高，體重增加2、臀部變大3、腋下、外陰部位開始長體毛4、音調(diào)變高，聲音尖而細5、乳房發(fā)育增大，乳頭顏色變深6、皮膚變油膩，臉上長小痘痘7、白帶分泌8、月經(jīng)初潮三、了解自己的生理變化1、播放案例（出示課件）乳房長起來，別難為情哦 乳房的發(fā)育：女性從青春期起，乳房就開始發(fā)育。成熟乳房呈半球型，中央有乳頭，乳頭周圍有色素較深的皮膚環(huán)形區(qū)稱為乳暈。從生理和審美角度上說，少女挺拔而高聳的乳房是少女成熟的表現(xiàn)，也是少女的天資之美，亦倍增了少女的固有的魅力，而且又是哺育后代之源。然而，有的少女卻視美為丑，產(chǎn)生羞澀心理，限制其發(fā)育而緊身束胸，使乳房受盡委屈，影響了身體的健康。2、乳房的保護乳房發(fā)育成型后一定要佩戴內(nèi)衣（1）可使乳房得到承托而保持血液循環(huán)的暢通；（2）還可以防止活動后震蕩的不適；（3）防止外傷；（4）防寒保暖作用。乳房的保護注意事項（1）注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側(cè)臥不要俯臥要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。（2）避免外傷。在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。師：在青春期，女孩兒除了身體上的變化，生理、心理也會隨著體內(nèi)激素的增長而發(fā)生悄悄發(fā)生變化，無法控制地出現(xiàn)剛才上面的一些現(xiàn)象，這些都屬于正?，F(xiàn)象，孩子們不必驚慌，要以一顆平常心去對待它。3、月經(jīng)期的衛(wèi)生知識與保健（1）月經(jīng)：有規(guī)律的、周期性的子宮出血。（2）月經(jīng)初潮：進入青春期的女孩子第一次月經(jīng)大約在10—16歲之間發(fā)生。（3）月經(jīng)周期：前后兩次月經(jīng)間隔時間一般為28天，最長30—34天，最短21天，每次大約3—7天干凈。（4）月經(jīng)量：月50—100山1,第二、三天較多。4、來月經(jīng)的身體小信號腹部和胃部輕微疼痛肚子脹、乳房脹痛，腰酸；很容易類，不想動，頭痛；臉上有小痘痘；便秘、水腫；心情低落、無精打采。5、注意經(jīng)期衛(wèi)生（1）注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。（2）勤洗熱水澡，不用冷水洗澡，保持身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不與別人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。（3）注意經(jīng)期保暖，月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。（4）注意經(jīng)期營養(yǎng),多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。6、青春美麗疙瘩痘有青春就有青春痘，青春痘并不影響健康，只是在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏、擠患處，以免細菌侵入而引起發(fā)炎。7、青春痘的防治（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。盡量不吃或少吃垃圾食品。特別是油炸的食物。（2）保證充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持樂觀情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。女生不要用媽媽的護膚品。師：從一個小丁點長成這么大，女孩們，時不時應該珍惜自己呢！