C級足球教練員-提高隊(duì)員一人壓迫-另一人保護(hù)的防守能力

準(zhǔn)備部分（10分鐘）場地：25m×40m（熱身場地15m×15m）準(zhǔn)備部分（10分鐘）場地：25m×40m（熱身場地15m×15m）人數(shù)：10人器材：球、標(biāo)志桶（盤）、標(biāo)志服方法：1：無球訓(xùn)練：慢跑、動(dòng)（靜）態(tài)牽拉、敏捷、防守步伐2：有球訓(xùn)練：傳球后迅速壓迫（上壓速度及體位練習(xí)限制：1變化：1：無球到結(jié)合球熱身指導(dǎo)要點(diǎn)：1：熱身充分，心率達(dá)到訓(xùn)練主題要求2：調(diào)動(dòng)隊(duì)員訓(xùn)練投入度及積極性，避免輕易受傷球員移動(dòng)路線 傳球路線 帶球路線教練員：日期：訓(xùn)練時(shí)間：教案類型：訓(xùn)練主題：提高隊(duì)員一人壓迫，另一人保護(hù)的防守能力練習(xí)1（15分鐘）練習(xí)1（15分鐘）場地：15m×15m人數(shù)：10人器材：球、標(biāo)志桶（盤）、標(biāo)志服方法：1v1壓迫防守1：進(jìn)攻隊(duì)員傳球后，離準(zhǔn)備去持球的人最近一側(cè)的防守人向其快速壓迫；2得分：1：防守人獲得球權(quán)得3分，破壞進(jìn)攻人球權(quán)得1限制：1：循環(huán)進(jìn)行，紅藍(lán)正面對抗。指導(dǎo)要點(diǎn)：1：最近一側(cè)防守人快速壓迫，接近進(jìn)攻持球人時(shí)，保持一定距離（1.5~2米）立，降低防守重心，緊盯球；2：封堵進(jìn)攻持球人向前一側(cè)突破（慣用腳一側(cè)），將其逼迫至另一側(cè)邊線，保持合理距離；3：伺機(jī)搶球獲得球權(quán)或破壞。練習(xí)2（1）（20分鐘）練習(xí)2（1）（20分鐘）場地：15m×15m人數(shù)：10人器材：球、標(biāo)志桶（盤）、標(biāo)志服方法：2v1壓迫、保護(hù)防守1：進(jìn)攻隊(duì)員傳球后，離準(zhǔn)備去持球的人最近一側(cè)的第1名防守人向其快速壓迫；2：第1名防守人與第2名前后站立；3：第2得分：1：防守人獲得球權(quán)得3限制：1變化：1：增加1名防守人；2：破壞進(jìn)攻球不得分。指導(dǎo)要點(diǎn)：1：離進(jìn)攻持球人最近一側(cè)第1名防守人快速壓迫，接近進(jìn)攻持球人時(shí)，保持一定距離（1.5~2米）側(cè)身雙腳前后站立，降低防守重心，緊盯球；2：第2名防守人（保護(hù)）站在第1名防守人（壓迫）側(cè)后方，保持同樣的身體姿態(tài)；3：觀察進(jìn)攻人的位置，防守呼應(yīng)（第2名防守人呼應(yīng)第1名防守人對進(jìn)攻持球人壓迫方向，封內(nèi)放外還是封外放內(nèi)）；4：迫使進(jìn)攻持球人至邊路狹小空間或中路，形成2名防守人的伺機(jī)夾搶，獲得球權(quán)（過進(jìn)攻的起始線）或破壞。練習(xí)2（2）（20分鐘）練習(xí)2（2）（20分鐘）場地：15m×15m人數(shù)：10人器材：球、標(biāo)志桶（盤）、標(biāo)志服.方法：2v2壓迫、保護(hù)防守1：進(jìn)攻隊(duì)員傳球后，離準(zhǔn)備去持球的人最近一側(cè)的第1名防守人向其快速壓迫；2：以進(jìn)攻人橫向傳球路線參照，2名防守人互換角色得分：1：防守人獲得球權(quán)得3分，破壞進(jìn)攻人球權(quán)得1限制：1：循環(huán)進(jìn)行，紅藍(lán)正面對抗。變化：1：增加2名防守人；2：破壞進(jìn)攻球得1分。指導(dǎo)要點(diǎn)：1：離進(jìn)攻持球人最近一側(cè)第1名防守人快速壓迫，接近進(jìn)攻持球人時(shí)，保持一定距離（1.5~2米）側(cè)身雙腳前后站立，降低防守重心，緊盯球；2：第2名防守人（保護(hù)）站在第1名防守人（壓迫）側(cè)后方，保持同樣的身體姿態(tài)；以進(jìn)攻人橫向傳球路線參照，2名防守人互換角色（壓迫變保護(hù)，保護(hù)變壓迫），態(tài)度思維快速轉(zhuǎn)換，行動(dòng)一致；3：觀察進(jìn)攻持球人及移動(dòng)跑位的人的位置，防守呼應(yīng)（起保護(hù)的防守人呼應(yīng)壓迫的防守人對進(jìn)攻持球人壓迫方向，封內(nèi)放外還是封外放內(nèi)；壓迫的防守人呼應(yīng)起保護(hù)的防守人回位保護(hù)）4：第2名防守人（保護(hù)）站位在2名進(jìn)攻人距離的中間，封住進(jìn)攻傳球路線及防止傳滲透球；5：防守時(shí)保持耐心；6：迫使進(jìn)攻持球人至邊路狹小空間或中路，形成2名防守人的伺機(jī)夾搶，獲得球權(quán)（過進(jìn)攻起始線）或破壞。練習(xí)3（20分鐘）練習(xí)3（20分鐘）場地：25m×40m人數(shù)：10人器材：球、球門、標(biāo)志服方法：gk+4vs4+gk1：防守陣型1-3-1進(jìn)攻陣型1-1-2-12：防守角色（壓迫變保護(hù)）、一壓迫雙保護(hù)變化：1：5v5比賽指導(dǎo)要點(diǎn)：1：邊路單側(cè)保護(hù)（要點(diǎn)同練習(xí)2）2：中路雙保護(hù)（中間防守人