2023七年級道德與法治下冊第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗第2框情緒的管理課件新人教版

第四課揭開情緒的面紗第2課時情緒的管理知道人與人之間的情緒具有感染性，學(xué)會恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒。掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，合理調(diào)節(jié)自己的情緒。保持積極的心態(tài)，能夠正確看待負(fù)面情緒，能夠關(guān)心他人情緒，幫助他人保持積極樂觀的心態(tài)。學(xué)習(xí)目標(biāo)回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？運(yùn)用你的經(jīng)驗特別興奮的事情：家里裝了新電腦。我的表現(xiàn)：高興地蹦了起來，對新電腦左瞧瞧，右看看，興奮不已。爸爸的表現(xiàn)：一臉嚴(yán)肅，告誡我要合理利用電腦。與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式會給身邊的人帶來怎樣的影響。與同學(xué)討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法。情緒表達(dá)1.情緒會相互感染

人與人之間的情緒會相互感染。一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。情緒表達(dá)的四個層面：一是向自己表達(dá)，讓自己的意識很清楚地感知到自己的情緒狀態(tài)；二是向他人表達(dá)，找人聊聊天；三是向環(huán)境表達(dá)，到森林高喊或站在海邊看大浪；四是升華的表達(dá)，把自己的情緒升華為一種具有建設(shè)性意義的動力。2.恰當(dāng)表達(dá)情緒在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。分組情境表演：小宇會以何種方式來表達(dá)自己的情緒？可能會產(chǎn)生什么影響？小宇因朋友不守信用而大發(fā)脾氣，對朋友大打出手。影響：與朋友的感情破裂，并因此受到學(xué)校和老師的批評。探究與分享小宇心平氣和地告訴朋友他的做法是錯誤的，希望朋友信守承諾，并向自己道歉。影響：獲得了朋友的認(rèn)可，也讓朋友意識到了自己的錯誤。小宇轉(zhuǎn)變想法，認(rèn)為大家既然已經(jīng)知道了自己的秘密，便大方地與大家分享，自嘲一下。影響：化解了矛盾，拉近了與同學(xué)們的關(guān)系。小宇可以找一個知心的朋友傾訴。影響：這樣做既緩解了自己的憤怒情緒，還得到了朋友的安慰。根據(jù)情境表演，討論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)摹?.如何正確對待自己的各種情緒感受？情緒調(diào)節(jié)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？合理地調(diào)節(jié)情緒的作用：

學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3.如何合理地調(diào)節(jié)情緒？改變認(rèn)知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練等合理宣泄的方法：哭：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓??？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。訴：向他人傾訴。找人傾訴煩惱，不僅可以使自己心情舒暢，而且還能得到別人的安慰，甚至找到解決問題的方法。動：進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。通過跑步、快走等運(yùn)動改變不良情緒。喊：放聲高歌或大聲喊叫。通過急促、強(qiáng)烈、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來。憤怒管理與信賴的長者交流。自我提醒。運(yùn)用“我感到憤怒，是因為……”的表達(dá)方式。方法與技能尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。寫一封信。你還有哪些好方法？轉(zhuǎn)移注意力，做其他事情，等待怒氣消解。例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個數(shù)，當(dāng)你做完的時候，你會發(fā)現(xiàn)，其實你已經(jīng)沒有那么生氣了。4.幫助他人改善情緒運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。如何安慰他人？方法與技能為他做些體貼的事。做一個耐心的聽眾。設(shè)身處地，向他表示理解。幫助他轉(zhuǎn)移注意。拓展空間從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學(xué)交流分享。情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)課堂小結(jié)人與人之間的情緒會相互感染了解自己的情緒，并能恰當(dāng)表達(dá)正確對待各種情緒感受學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒幫助他人改善情緒人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。因此，表達(dá)自己的情緒應(yīng)該（）A.不分場合B.不顧身邊人的感受C.根據(jù)自己的需要和判斷D.在合適的場合用恰當(dāng)?shù)姆绞紻課堂練習(xí)2.下面的漫畫《