核心素養(yǎng)下高中體育課堂學生體能訓練的有效策略

受傳統(tǒng)教學觀念影響，高中體育學科教學關注更多的往往是體育知識講解和運動技能培養(yǎng)，對學生體能訓練缺乏重視，一定程度上影響了高中生身體素質(zhì)的發(fā)展，不利于身心健康全面發(fā)展。培養(yǎng)學生學科核心素養(yǎng)的時代要求下，高中體育學科教學被賦予更多教學期待，教師應積極展開教學應對，更新教學觀念、改變教學模式，將學生體能訓練放在重要教學地位。教師依托多元化、創(chuàng)新化體能訓練教學設計，滿足不同學生群體的體能發(fā)展個性需求，提高體育課堂體能訓練教學品質(zhì)，為學生健康成長、全面發(fā)展提供有力支持。一、多元組織發(fā)動，培養(yǎng)生本體能訓練意識教師組織開展豐富多彩的體能訓練活動，可以為體育課堂體能訓練增添新鮮活力，培養(yǎng)學生體能訓練主動意識，塑造學生體育情感學科核心素養(yǎng)。教師做好體育課堂體能訓練教學的多元組織發(fā)動，配合多種活動形式，科學規(guī)劃體能訓練進程，提高學生體能訓練參與度。競賽活動、探究活動、游戲活動、合作活動等都可以作為體育課堂體能訓練的組織發(fā)動點。教師要全面把握不同訓練模式的教學優(yōu)勢和不足，根據(jù)課時體能訓練的內(nèi)容特點，穿插不同訓練活動載體，將體能訓練目標與課堂活動完美融合，增強體能訓練教學的新鮮感和多元性，提升學生體能訓練學習內(nèi)驅(qū)力。教師改變“三板斧式”傳統(tǒng)體能訓練模式，積極探索更多形式新穎、實效性強的體能訓練教學手段，引入更多兼具學科性、競技性、生動性的體能訓練方法，彰顯體育課堂體能訓練樂趣。如“短跑”是高中體育課堂體能訓練的重要形式之一，但由于訓練內(nèi)容較單一枯燥，給教師訓練發(fā)動帶來一定難度。教師按照學生之前的短跑成績進行分層，把不同層次學生分配到同一小組，并引入競賽機制，組織學生以小組為單位展開短跑接力競賽。高中生對競賽活動有著更高的熱情，樂于參與到各類競賽學習中，在團隊榮譽感的驅(qū)動下，表現(xiàn)出自己最好的體育競技狀態(tài)。接力競賽過程中，各小組根據(jù)成員組成制定合理的接力順序，努力爭取贏得比賽勝利。取得較好名次的學生，能夠體驗到成功的喜悅，獲得成就感，從而增強體能訓練學習的熱情；沒有取得好名次的學生，學生之間也會認真分析總結失利原因，找到自己短跑技能存在的短板，做出適當?shù)恼{(diào)整，為之后的進步打好基礎。核心素養(yǎng)教育理念要求下，教師需要做好體能訓練教學的角色轉(zhuǎn)變，逐步由“授課者”變?yōu)椤罢n程開發(fā)者”。教師從學生體能訓練學習的實際需求出發(fā)，有目的性的在訓練當中融入競賽元素和合作元素，為學生參與體能訓練活動塑造全新學習動力。教師按照分層教學原則進行小組分配，各小組的能力層次較為接近，接力競賽時不會拉開太大差距，能夠始終給學生一定的競賽壓力，有助于挖掘?qū)W生體能潛力，提升學生體育技能水平。二、合理安排內(nèi)容，激發(fā)生本體能訓練熱情很多高中生對體育課堂體能訓練缺乏學習熱情，課堂參與度不高，其中很大一部分原因是覺得體能訓練內(nèi)容過于枯燥無趣。教師應具備較強的教學資源整合篩選能力，優(yōu)化調(diào)整體能訓練安排內(nèi)容，有意識的在體能訓練環(huán)節(jié)融入一些生活元素、趣味元素以及其他學科的知識元素，使體能訓練活動更加契合高中生學習心理特點，激發(fā)學生體能訓練的學習興趣，促使學生積極主動的完成體能訓練任務。體能訓練內(nèi)容合理安排應主要關注訓練時長、訓練強度、訓練難度幾個關鍵要素，教師堅持循序漸進的原則，分層次設置體能訓練任務，以適應學生體能特點差異，挖掘?qū)W生體能發(fā)展?jié)撃?。高中體育課堂的體能訓練內(nèi)容主要包含基礎訓練及專項訓練兩個部分，教師要在基礎訓練的內(nèi)容選擇上加以創(chuàng)新，課堂訓練一開始便抓住學生訓練的專注力，再有針對性的對接專項訓練內(nèi)容，使二者能夠相輔相成，形成體能訓練教學合力。如：以慢跑為主的基礎訓練環(huán)節(jié)中，教師改變枯燥的集體跑圈訓練形式，采取“追逐跑”的方式增強基礎訓練趣味性，即男、女生分別組成“一字型”隊伍保持慢跑，隊伍末尾最后一名學生需加速跑到隊伍最前端報數(shù)，此時位于末尾的學生再加速跑到最前端，依次反復。專項訓練環(huán)節(jié)，教師關注學生個性化訓練學習需求，整合投放多種類型的專項訓練內(nèi)容供學生選擇，包括長跑、短跑、俯臥撐、深蹲、仰臥起坐、平板支撐、單腿硬拉等，學生根據(jù)自己情況靈活選擇。教師劃定不同專項訓練活動區(qū)域，讓選擇同一項目的學生一起訓練，鼓勵學生互相監(jiān)督、互相幫助，并及時解答學生提出的訓練問題。教師要具備較強的創(chuàng)新教學意識，圍繞基礎訓練和專項訓練的教學內(nèi)容展開創(chuàng)意設計，用“追逐跑”方式組織基礎訓練活動，為枯燥無味的慢跑體能訓練增添學習樂趣，使學生更樂于參與其中。專項訓練環(huán)節(jié)，教師高度尊重學生體能訓練的主體地位，關注學生學習訴求的多元性，向?qū)W生提供多種類型的訓練內(nèi)容，使學生都能選到自己喜歡的活動項目，提高了課堂學習積極性，加之小組合作和教師指導的有效幫助，能夠有效提升體育課堂體能訓練教學質(zhì)量。三、加強活動指導，強化生本體能訓練體驗個別高中生在體能訓練環(huán)節(jié)對教師指導缺乏重視，喜歡按照自己的方式完成體能訓練任務，不僅體能訓練效果收效甚微，還增加了受傷的風險。教師引導學生樹立正確的體能訓練學習觀念，強調(diào)每項體能訓練活動的專業(yè)技巧和注意事項，讓學生認識到規(guī)范訓練的重要性，優(yōu)化學生體能訓練方式，促使學生更好更快的提升個人體能。高中體育教師要具備終身學習意識，通過多種渠道了解、學習更多先進的體能訓練教學方式，按照體育課堂實際教學需要，滲透科學、專業(yè)的訓練教學指導，強化學生體能訓練體驗，讓學生準確掌握相關訓練知識，提高學生體育課堂體能訓練學習品質(zhì)。教師加強體能訓練活動專業(yè)指導時，要充分體現(xiàn)因材施教的教學原則，了解班級學生體能的差異性，進行有針對性的個別輔導、分類指導，避免統(tǒng)一要求、統(tǒng)一標準的死板教學模式，有效提高體能訓練效果。例如教學排球的擊打技能時，因為排球的擊打與學生熟悉的籃球、躲避球不同，需要依靠手臂完成擊打，而非手掌，很多學生由于接觸排球運動機會較少，總是習慣用手掌進行擊打，訓練動作不夠規(guī)范。另外，一些女生因為手勁小，擊球距離和擊球效果常與預期有差距，訓練學習信心容易受到影響。針對這些問題，教師加強教學過程的技能指導，邀請學生代表配合進行演示教學，針對排球擊打的技能要點進行專業(yè)指導，向?qū)W生說明動作、發(fā)力注意事項，同時注重力量較弱女生的心理疏導，采取激勵式教學方法，強化學生技能學習和體能訓練的自信心，使學生能夠自然接受訓練內(nèi)容。教師密切觀察學生體育課堂學習表現(xiàn)，針對學生存在的技術問題和心理問題，展開教學指導，更有針對性的指導學生體育技能、疏導學生學習心理，強化學生對體育知識的理解，錘煉學生體育訓練的意志品質(zhì)。此外，“女排精神”也是排球訓練教學中情感教育的有力抓手，教師可以適當投放一些影視資料，展示中國女排隊伍刻苦訓練的事跡，引導學生感受中國女排不屈不撓的體育精神，強化學生體育課堂訓練學習意志，推動學生更廣維度核心素養(yǎng)的建立。四、優(yōu)化訓練計劃，提升生本體能訓練品質(zhì)無論是強化學生體能素質(zhì)，還是培養(yǎng)學生體育學科核心素養(yǎng)，都需要科學、長期的教學指導干預，不能強求在較短的時間內(nèi)完成目標。教師優(yōu)化體能訓練計劃設計，制定科學合理的體能訓練計劃，要求學生按照計劃安排，堅持體能訓練，以達到更好的體能訓練效果。高中生已經(jīng)具備較強的自律意識，教師可以組織學生共同參與到訓練計劃制定當中，并組建體能訓練學習共同體，讓學生進行自我監(jiān)督和小組督促，確保學生有效完成訓練計劃。除面向全班學生體能訓練共性要求的計劃設定外，教師還要根據(jù)學生訓練學習的適應性，制定針對性較強的個性訓練方案，側(cè)重學生體能素質(zhì)薄弱環(huán)節(jié)的強化訓練，力促學生全面發(fā)展。高中生對長期性的體能訓練活動有著更高的學習要求，教師不能循規(guī)蹈矩的一味采用已學的、舊的訓練內(nèi)容，應當凸顯訓練計劃的變化性和靈活性，根據(jù)學生體能素質(zhì)的動態(tài)成長，靈活調(diào)整體能訓練教學內(nèi)容和活動載體，推動學生實現(xiàn)自我跨越。如圍繞學生腰腹力量訓練計劃的設計，教師從學生熟悉的仰臥起坐項目切入，先制定每組50個仰臥起坐，每日完成4組的訓練計劃，再逐步延伸拓展動作內(nèi)容，引入仰臥起坐加轉(zhuǎn)體、仰臥舉腿、側(cè)臥體側(cè)屈、側(cè)臥雙腿上舉等訓練動作，保持訓練計劃的變化性。待學生專項體能狀況有明顯成效后，教師及時調(diào)整訓練目標，針對學生腿部力量、肩背力量、上肢力量等制定相應的訓練方案，指導學生長期堅持各類不同的力量訓練項目，逐步提升學生力量素質(zhì)。高中體育訓練計劃制定應堅持以量先行，強度次之的原則，避免學生訓練強度過大出現(xiàn)受傷或意外事故。上述制定的力量訓練計劃，并沒有涉及到難度太大的訓練內(nèi)容，且對每日的訓練任務進行拆分，使學生可以利用碎片時間分組完成，貼近高中生的學習生活節(jié)奏。教師始終保持計劃制定的靈活性，按照學生體能成長現(xiàn)狀動態(tài)調(diào)整計劃內(nèi)容，使學生得到全方位的體能訓練強化。五、科學使用教具，培養(yǎng)生本體能訓練習慣為確保體能訓練教學直觀性和有效性，教師除了嫻熟的運用語言講解和示范教學的傳統(tǒng)講授手段外，還要探索新型輔助性教具的應用，優(yōu)化體育知識、技能教學呈現(xiàn)效果，幫助學生更好的掌握體能訓練技巧。在強調(diào)教育現(xiàn)代化的當下，使用信息技術教學手段和教學工具，可以增強體能訓練知識教學的生動性和形象性，營造積極活潑的課堂學習氛圍，在體能訓練中發(fā)揮重要的教學輔助作用。教師加大體能訓練相關的數(shù)字化教學資源發(fā)掘力度，將知識教學和訓練任務融入到信息教學模式中，達到提高學生體能訓練學習效率的教學目標。教師關注信息化教學手段與體育課堂傳統(tǒng)教具的對接融合，既要充分利用信息化教學優(yōu)勢，做好全方位的體育知識講解教學，夯實學生體能訓練理論基礎，還要發(fā)揮傳統(tǒng)教具的提醒、激趣作用，激發(fā)學生體能訓練的積極性。如教學足球的盤帶技能時，教師以數(shù)字化教學資源做導入，展示精心挑選的一些“世界杯”比賽集錦畫面，利用比賽畫面介紹足球相關規(guī)則、技術，讓學生感受足球運動的魅力，了解足球體育文化。教師配合視頻當中的慢動作回放，引導學生感受足球賽場的精彩盤帶，指導學生自主發(fā)現(xiàn)其中的動作技巧，傳授相關盤帶技巧，激發(fā)學生足球盤帶訓練學習興趣。在此基礎上，教師利用傳統(tǒng)教具布置盤帶訓練場地，用圓盤、訓練桿、汽車輪胎等設置盤帶障礙，組織學生有序投入訓練環(huán)節(jié)。高中體育課堂體能訓練教學涉及的維度較廣，包含學生速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、反應等多種能力訓練。教師配合多種教學工具展開體能訓練教學，可以適應不同體能訓練項目的獨特教學要求。該教學案例中，教師借助數(shù)字化資源輔助教學，增強學生體育技能學習的直觀感知體驗，讓學生感受足球盤帶的運動魅力和技巧要點，再使用多種傳統(tǒng)教具布置訓練場地，讓不同盤帶能力基礎的學生，可以嘗試挑戰(zhàn)各個難度的盤帶訓練任務，促進學生個