《田徑與戶外運動專項課》課程教學(xué)大綱

田徑與戶外運動專選CommonCoursesofAthleticsandOutdoorsportsMajorinspecialelection【課程編號】ZX28001【課程類別】專業(yè)限選課【學(xué)分?jǐn)?shù)】17【先修課程】田徑普修【學(xué)時數(shù)】340學(xué)時【適用專業(yè)】體育教育、社會體育一、教學(xué)目的與任務(wù)：1、通過田徑與戶外運動運動教學(xué)與訓(xùn)練理論和實踐的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，勇于克服困難的意志品質(zhì)，樹立熱愛田徑運動的專業(yè)思想和堅定從事體育事業(yè)的信念和信心。2、通過田徑與戶外運動專項課教學(xué)，使學(xué)生在必修課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上更深層次地掌握田徑運動和戶外運動的理論知識，進(jìn)一步掌握田徑及戶外運動運動的技術(shù)和技能，具有較強(qiáng)的教學(xué)管理和教學(xué)實施能力。3、通過田徑與戶外運動專項課教學(xué)、教育實習(xí)及實踐，進(jìn)一步提高學(xué)生分析問題和解決問題的能力。對中學(xué)體育與健康課中田徑運動教學(xué)和業(yè)余田徑運動訓(xùn)練工作中出現(xiàn)的各種問題能夠合理的解決。4、通過田徑與戶外運動專項課教學(xué)，使學(xué)生具備組織基層田徑比賽及戶外運動比賽的基本工作能力，能勝任比賽的裁判工作及場地設(shè)計管理的基本工作能力。5、通過戶外運動實用技能的教學(xué)，使學(xué)生掌握定向運動、野外生存、拓展訓(xùn)練的基本方法與技能。二、課程教學(xué)的基本要求：在教學(xué)中充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)和引導(dǎo)作用，注意教書育人。教學(xué)中要講究針對性、實效性，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際水平，注重由簡到繁，由易到難，由淺到深，循序漸進(jìn)，充分合理的利用場地器材，保證學(xué)生充分練習(xí)的時間。并注意誘導(dǎo)學(xué)生分析問題和解決問題的能力，啟發(fā)、調(diào)動學(xué)生的主動自覺學(xué)習(xí)的積極性。還要安排多種形式的教學(xué)實踐，使學(xué)生掌握田徑教學(xué)技能、運動訓(xùn)練方法、戶外運動基本技術(shù)和原理。三、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時分配：序號類別教學(xué)基本內(nèi)容學(xué)期小計一二三四五六七八1理論部分田徑運動概述222田徑運動技術(shù)原理

(跑、跳、投)223田徑運動的教學(xué)2464田徑運動訓(xùn)練106165田徑與戶外運動運動競賽組織66126田徑與戶外運動運動裁判法466167定向運動概述668定向運動技術(shù)與裝備210129野外生存基本知識41062010野外宿營技能64282011野外獲取食物技能446102412野外意外傷害救護(hù)46621813攀巖與登山4818104014田徑徑賽類項目教學(xué)與訓(xùn)練101015田徑田賽類教學(xué)與訓(xùn)練101016定向運動地圖制作661217城市生存訓(xùn)練1061618水上運動8121243619自行車運動1284863820拓展訓(xùn)練141024小計6868687264總計340四、教學(xué)內(nèi)容1、理論課教學(xué)內(nèi)容：

田徑運動概述

田徑運動的定義與分類

知識點：田徑運動定義、田徑運動的分類、田徑運動在體育運動中的地位與作用，田徑運動的產(chǎn)生與發(fā)展

我國田徑運動的發(fā)展

知識點：舊中國田徑運動的情況，新中國田徑運動發(fā)展情況，田徑運動發(fā)展趨勢田徑運動技術(shù)原理

跑的技術(shù)原理

知識點：跑的基本特征、跑的動作周期，影響跑的力、步長與步頻、跑的各階段的特征、任務(wù)

跳躍技術(shù)原理

知識點：跳躍技術(shù)特點和起跳用力機(jī)制，跳躍運動騰起的速度、角度，跳躍運動的空中動作與落地

投擲技術(shù)原理

知識點：決定投擲遠(yuǎn)度的因素，流體力學(xué)因素田徑運動教學(xué)

田徑運動教學(xué)的基本體系

知識點：田徑運動教學(xué)基本體系的內(nèi)容、田徑運動的教學(xué)任務(wù)、培養(yǎng)目標(biāo)

田徑運動教學(xué)中應(yīng)貫徹的教學(xué)原則

知識點：分析各種原則的含義及方法

田徑運動教學(xué)文件

知識點：田徑運動教學(xué)大綱、教學(xué)總進(jìn)度、理論與技術(shù)教學(xué)進(jìn)度，理論課講稿與技術(shù)課教案田徑運動訓(xùn)練

田徑運動訓(xùn)練的基本體系

知識點：田徑運動訓(xùn)練的目的任務(wù)，訓(xùn)練體系的基本結(jié)構(gòu)

田徑運動訓(xùn)練原則

知識點：原則的意義與作用，原則的分析與貫徹

田徑運動訓(xùn)練內(nèi)容和方法

知識點：身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、恢復(fù)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)理論知識，培養(yǎng)實際工作能力

田徑運動員選材

知識點：選材的基本內(nèi)容和方法，選材的基本途徑，各項目的選材特點

訓(xùn)練計劃

知識點：多年訓(xùn)練計劃、全年訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃、課時訓(xùn)練計劃、短期集中訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練日記田徑運動競賽組織

田徑運動會籌備組織工作

知識點：組織方案、競賽規(guī)程、組織機(jī)構(gòu)、工作計劃

田徑運動會編排、記錄和公告工作

知識點：編排前的準(zhǔn)備工作、編排各項競賽分組、編排比賽秩序、編印秩序冊、比賽期間的編排、記錄公告工作，逐步讓學(xué)生掌握電子編排方法、電動記時記錄程序管理。

會場與比賽場地及器材準(zhǔn)備工作

知識點：會場布置、比賽場地與器材的檢查工作田徑運動競賽裁判法

賽前準(zhǔn)備工作

知識點：制訂裁判工作計劃、組織各裁判組進(jìn)行現(xiàn)場實習(xí)、檢查場地、清點器材、召開會議

徑賽裁判工作

知識點：賽前控制中心（檢錄），發(fā)令裁判工作、終點裁判工作、終點記錄工作、計時裁判工作、檢查裁判工作、賽后控制中心工作

田賽裁判工作

知識點：跳部裁判工作、擲部裁判工作、全能裁判工作

風(fēng)速測量和宣傳工作

知識點：風(fēng)速測量儀位置及工作方法、宣告工作

競走、馬拉松賽跑裁判工作

知識點：競走裁判規(guī)則與判定犯規(guī)方法、馬拉松賽跑裁判工作方法田徑運動場地

徑賽場地

知識點：半圓式場地的結(jié)構(gòu)、半圓式場地的設(shè)計、半圓式場地的繪圖、半圓式田徑場跑道計算，3000米障礙賽跑場地，跑道上各種距離起跑位置和欄架位置丈量方法和計算

田賽場地

知識點：田賽場地布局、田賽場地畫法

田徑場地修建、保養(yǎng)、維修

知識點：田徑場地的修建和使用、保養(yǎng)方法、維修。介紹塑膠跑道各分道線，各項目起跑線、接力區(qū)、欄架位置標(biāo)志線等顏色配用和畫線的方法、寬度等戶外運動項目分類及特點山地越野與野外生存：技術(shù)點，平原、丘陵、灌木叢、叢林、荒漠等不同地形的穿越方式水上運動：技術(shù)點：水上器材的使用自行車運動：技術(shù)點，騎行技術(shù)定向運動：技術(shù)點，讀圖，辨別方向拓展訓(xùn)練：技術(shù)點，拓展原理，組織活動能力田徑技術(shù)部分教學(xué)內(nèi)容：短距離跑

技術(shù)點：短跑技術(shù)結(jié)構(gòu)、技術(shù)特點、技術(shù)關(guān)鍵、教學(xué)重點、教學(xué)難點，直道跑技術(shù)(含起跑、加速跑、途中跑、終點跑)，彎道跑、彎道起跑技術(shù)，跑的專門性(小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑)技術(shù)

接力跑

技術(shù)點：4×100米接力跑：持棒起跑、傳接棒技術(shù)，傳接棒位置和起跑標(biāo)志的確定，4×100米接力跑技術(shù)特點

中長跑、越野跑、馬拉松跑

技術(shù)點：中長跑：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點前的沖刺和撞線、中長跑呼吸、越野跑、馬拉松跑技術(shù)特點、馬拉松裁判、比賽常識跳高

背越式跳高

技術(shù)點：背越式跳高技術(shù)：助跑、起跳、過桿、落地等技術(shù)、背越式跳高步點丈量方法。背越式跳高的輔助練習(xí)。跳遠(yuǎn)

挺身式跳遠(yuǎn)

技術(shù)點：挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)、助跑、起跳技術(shù)、空中動作與路線、落地方法

走步式跳遠(yuǎn)

技術(shù)點：兩種走步式跳遠(yuǎn)空中動作路線，兩種擺臂方法的演示、降低條件走步式跳遠(yuǎn)

三級跳遠(yuǎn)

技術(shù)點：三級跳遠(yuǎn)完整技術(shù)結(jié)構(gòu)、三跳技術(shù)、三級跳遠(yuǎn)完整技術(shù)推鉛球、擲標(biāo)槍、擲鐵餅、投鏈球

推鉛球(以右手為例)

技術(shù)點：握球、持球、站立姿勢、預(yù)備動作、滑步、踵式滑步法、掌式滑步法。擺腿技術(shù)、最后用力姿勢的形成，最后用力，跟進(jìn)與維持身體平衡，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)介紹

擲標(biāo)槍(以右手為例)

技術(shù)點：握槍與持槍、助跑技術(shù)、預(yù)跑段、投擲步，最后用力：滿弓形成的三個動作過程（擒槍、側(cè)拉、滿弓）擲鐵餅：技術(shù)點：握法、預(yù)備姿勢和預(yù)擺、旋轉(zhuǎn)；大、小半徑旋轉(zhuǎn)技術(shù)，最后用力戶外運動理論與技術(shù)（一）理論部分1.戶外運動概述（1）戶外運動的概念、“戶外運動”起源、發(fā)展及特點（2）國內(nèi)外發(fā)展情況的特點與作用（3）內(nèi)容與分類（4）課程學(xué)習(xí)內(nèi)容起源與發(fā)展簡況及基本方針

教學(xué)重點：戶外運動的概念、特點與作用；起源與發(fā)展簡況

實踐環(huán)節(jié)：（1）了解戶外運動內(nèi)容與分類（2）課后自學(xué)2.戶外運動常用裝備（1）個人裝備及使用（2）集體裝備及使用（3）技術(shù)裝備及使用

教學(xué)重點：（1）戶外運動的裝備及作用

實踐環(huán)節(jié)：（1）了解內(nèi)容與分類（2）課后自學(xué)3.身體練習(xí)方法（1）身體訓(xùn)練的必要性（2）身體訓(xùn)練的基本方法（3）身體訓(xùn)練內(nèi)容、方法（4）制定訓(xùn)練計劃

教學(xué)重點：身體訓(xùn)練內(nèi)容、方法、制定訓(xùn)練計劃

實踐環(huán)節(jié)：（1）了解定向的內(nèi)容與分類（2）課后制定訓(xùn)練計劃，自覺練習(xí)4.戶外醫(yī)學(xué)（1）戶外急救的方法（2）骨折固定與搬運（3）戶外常見疾病防治（4）高山病防治（5）戶外運動常備藥品及用法

教學(xué)重點：野外傷病防治，運動損傷原因及判斷、處理，戶外常見咬傷及蜇傷的防治，戶外飲食及衛(wèi)生

實踐環(huán)節(jié)：課后自學(xué)5.定向穿越（1）定向穿越概說（2）地形圖基本知識：數(shù)學(xué)要素、自然地理要素、社會經(jīng)濟(jì)要素、其他輔助要素（3）地形圖的使用（4）全球定位系統(tǒng)GPS在戶外運動中的運用（5）穿越不同地域的方法（6）穿越時迷失方向的對策

教學(xué)重點：地形圖基本知識、地形圖的使用、穿越不同地域的方法、穿越時迷失方向的對策

實踐環(huán)節(jié)：課后自學(xué)6.野外生存知識（1）野外判定方向（2）野外宿營（3）野外生火（4）用具制作（5）野外水源（6）應(yīng)付危險動物（7）應(yīng)對自然災(zāi)難（8）求救信號

教學(xué)重點：野外判定方向、野外宿營、野外生火、野外水源、應(yīng)付危險動物、應(yīng)對自然災(zāi)難、求救信號的方法

實踐環(huán)節(jié)：課后自學(xué)

7.戶外運動活動計劃與準(zhǔn)備

（1）如何制定活動計劃

（2）選擇活動地點

（3）明確活動目標(biāo)

（4）確定活動內(nèi)容

（5）把握制定計劃的原則

（6）建議（二）技術(shù)、技能部分1.拓展心理訓(xùn)練拓展心理訓(xùn)練是利用戶外活動形式，模擬真實管理情景對參加者進(jìn)行心理和管理兩方面的培訓(xùn)。它主要是通過練習(xí)一些具有心理挑戰(zhàn)的項目，以訓(xùn)練、提高心理素質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容：信任背摔、高空抓杠、絕處逃生、電網(wǎng)、蕩繩過河。教學(xué)重點：通過拓展回答這樣一個問題：堅定的自信心，強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的意志力、良好的溝通等能力與合作精神，從何而來？在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量？如何開發(fā)出哪些一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣？怎樣才能實現(xiàn)與他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度？怎樣有效地破除個人自我中心概念，改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)、認(rèn)知模式等。通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，認(rèn)識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認(rèn)識，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與群體合作；學(xué)會欣賞、關(guān)注他人和快樂地工作、生活。分組按教師要求完成練習(xí)或組與組之間開展比賽。2.攀巖訓(xùn)練（1）介紹攀巖運動的起源、技術(shù)特點。

（2）技術(shù)裝備的作用及使用方法。

（3）繩結(jié)方法

（4）保護(hù)技術(shù)操作方法

（5）攀登技術(shù)：“三點固定法”

（6）器械攀登方法

（7）下降保護(hù)方法

（8）下降技術(shù)3.定向穿越（1）運用地圖、指北針定點、定向

（2）運用地圖、GPS定點、定向

（3）用圖指北針或GPS找到圖上標(biāo)記點的位置

（4）把實地位置標(biāo)著到地圖上

（5）不同地域穿越方法、不同地形穿越技巧、迷失方向的對策等4.扎筏、飄流（1）漂流用具、漂流方法介紹

（2）捆綁技巧、竹筏制作

（3）筏艇操作技巧

（4）控制筏艇方向的方法

（5）沖出困境的方法5.溯溪、溪降

（1）溯溪的方式

（2）溯溪裝備

（3）溯溪技術(shù)

（4）安全事項溪降

（1）溪降裝備

（2）溪降的技術(shù)

（3）安全事項6.用具制作（三）野外生存綜合訓(xùn)練部分野外生存綜合訓(xùn)練是學(xué)生所學(xué)知識的運用，是一個感性的體驗過程，是學(xué)生對學(xué)習(xí)成果及綜合素質(zhì)的全面考核。訓(xùn)練內(nèi)容：負(fù)重行軍、叢林穿越、涉水、溯溪、扎筏漂流、搭繩過澗、攀巖、巖降、危險路段的行走、過獨木橋、野外定向、修建營地、埋鍋造飯、捕魚、殺雞、篝火聯(lián)歡晚會。（1）增強(qiáng)自我保護(hù)的意識、知識及能力。

（2）培養(yǎng)觀察、思考、判斷能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助,密切配合的團(tuán)隊精神。

（3）學(xué)會野外生活的特殊技能，提高特殊環(huán)境下的生存能力。五、考核方式及成績評定方式：考核1、考試形式：第二、三、四、五學(xué)期以技術(shù)評定、技術(shù)達(dá)標(biāo)為主，項目學(xué)完隨堂測試，計入平時成績。第六學(xué)期末全面考核技術(shù)和理論及教學(xué)實踐能力。

2、成績計算：

（1）第二、三、四、五學(xué)期的技術(shù)評定或技術(shù)達(dá)標(biāo)中，有一個單項未達(dá)到60分，可參加計分。若有二個或二個以上單項未達(dá)到60分，則技術(shù)評定和技術(shù)達(dá)標(biāo)不予計分。

（2）第六學(xué)期的考核內(nèi)容包括全能項目、理論考核，實踐技能（裁判能力考試、教學(xué)技能測試）考核三部分，三部分中如有兩部分考核不足60分，則總評不及格。其中技術(shù)項目考核成績占總評成績60%，理論考核成績占總評成績30%，平時表現(xiàn)占總評成績10%實踐部分：每學(xué)期安排最少一次戶外實踐活動，定期參加各項戶外比賽，獲得名次