假裝自己很外向：你在迎合什么

假裝自己很外向：你在迎合什么讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖心理面具孤獨(dú)癥邊界關(guān)系人生人格關(guān)系家庭知心人超能力怎么回事情緒穩(wěn)定詛咒成年人優(yōu)勢療內(nèi)向社交本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要你有外向孤獨(dú)癥嗎？善于交際，在公眾場合總是給人樂觀、開朗的印象，但表面越歡樂，內(nèi)心越孤獨(dú)；習(xí)慣戴著成熟的面具，經(jīng)常幫別人解決問題，但自己的問題無人關(guān)心，只能靠自己慢慢消化；經(jīng)常會因?yàn)閯e人的一句話而傷心，但不想被發(fā)現(xiàn)；從小就懂得很多道理，所以變得不敢任性；渴望遇到一個(gè)真正懂自己的人，但遇到時(shí)又本能地逃避……你小心翼翼地迎合著他人，假裝外向、刻意討好，前一秒笑得很開心，后一秒變得很沉默。在你外向的面具背后，藏著無人能懂的疲憊。本書是資深心理咨詢師楊思遠(yuǎn)寫給每一位外向孤獨(dú)者的勇氣之書，全書分為外向孤獨(dú)、內(nèi)在療愈、邊界思維、關(guān)系真相、自我重塑五大部分，從心理層面為你詳細(xì)透析外向孤獨(dú)癥的形成原因，指引你建立穩(wěn)固的內(nèi)在，在社交關(guān)系中樹立邊界意識，最終完成自我蛻變，活出不迎合、不依附、獨(dú)立而完整的自我。讀書筆記讀書筆記幾個(gè)小時(shí)就能讀完。很幸運(yùn)，讓我遇到了這本書，我找了20年的自己，終于讓我自己找到了答案。作為一個(gè)很內(nèi)向零社交的人，**里除了家人就沒幾個(gè)其他人了，有時(shí)候也想多出去參加同事的一些飯局活動多交交朋友，但是去了只是尷尬不自在，還是做自己吧，開心就好。有很多內(nèi)容在其他的心理學(xué)書中提到過，本書沒有許多非常獨(dú)特的觀點(diǎn)。我也有很多心理情緒上的問題，回溯了這本書一遍，覺得給到自己很多很好的情緒出口?，F(xiàn)代社會里沒有心理問題的人才罕見，這本書像是在擠滿人的游泳池扔下一個(gè)救生圈，總有人用得上。人前笑哈哈的你，內(nèi)心真的快樂嗎？在人群中我們總能感覺到有些人冷漠、倨傲、不善言辭，看起來寂寞孤獨(dú)；而有些人活潑開朗、熱情逢迎，簡直就是天生的交際大師。汪蘇瀧在讀PD給他的信和聽這段話時(shí)明顯被打動了，他笑著說：“現(xiàn)在好多了，第二期已經(jīng)不怎么說話了。越是努力做出“我很好”的人，內(nèi)心越是恐懼脆弱，越害怕得不到別人的回應(yīng)。目錄分析活成別人的開心果，卻做不了自己的守護(hù)神表達(dá)難過，并不可恥我可以和你做朋友，卻不能成為你的知心人允許別人不開心，是一項(xiàng)獲得幸福的超能力PART1外向孤獨(dú)討好型人格是怎么回事內(nèi)向的人，如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢請停止扮演情緒穩(wěn)定的成年人PART1外向孤獨(dú)你不是在回避社交，而是在回避真實(shí)的自己有一種人際障礙，源自被藏起來的驕傲“求助”這件事，到底難在哪兒是真的不想要，還是因?yàn)椴桓乙胸?fù)面情緒，都是求救信號12345PART2內(nèi)在療愈如何提高人格靈活性如何擺脫原生家庭的影響PART2內(nèi)在療愈缺少界限的關(guān)系，就是一場災(zāi)難被“偷走”的人生，該如何挽回你所謂的心直口快，不一定是真的爽快如何擺脫病理性羞恥習(xí)慣說“好吧”的人，不一定是真的好12345PART3邊界思維婚姻中，到底要不要看伴侶的手機(jī)別輕易說你懂我PART3邊界思維如何正確地吵架用冷漠逃避愛，也用冷漠渴望愛為什么你無法真實(shí)地表達(dá)自己為什么有的人喜歡“口是心非”你的前任我的傷：如何克服回溯型嫉妒12345PART4關(guān)系真相讓你受困的不是冷暴力，而是心智化不足為什么你總是覺得別人“話里有話”PART4關(guān)系真相擁有“普通力”，才能成為人生王者“新歡”不是人生困境的解藥放下“應(yīng)該”，才是自由PART5自我重塑原生家庭最大的詛咒接受失望，是人生的必修課在點(diǎn)滴的改變中，遇見更好的自己你那么焦慮，也許是缺少這種能力人生難題特效藥12345PART5自我重塑作者介紹同名作者介紹這是《假裝自己很外