腰椎病健康教育課件

腰椎病健康教育31、園日涉以成趣，門雖設(shè)而常關(guān)。32、鼓腹無所思。朝起暮歸眠。33、傾壺絕余瀝，窺灶不見煙。34、春秋滿四澤，夏云多奇峰，秋月?lián)P明輝，冬嶺秀孤松。35、丈夫志四海，我愿不知老。腰椎病健康教育腰椎病健康教育31、園日涉以成趣，門雖設(shè)而常關(guān)。32、鼓腹無所思。朝起暮歸眠。33、傾壺絕余瀝，窺灶不見煙。34、春秋滿四澤，夏云多奇峰，秋月?lián)P明輝，冬嶺秀孤松。35、丈夫志四海，我愿不知老。腰椎間盤突出癥

健康教育病理生理3化學(xué)是一門以實驗為基礎(chǔ)的學(xué)科，通過實驗教學(xué)可以使學(xué)生提高學(xué)習(xí)化學(xué)的興趣，培養(yǎng)觀察和實驗?zāi)芰?，形成事實求是、?yán)肅認(rèn)真的科學(xué)態(tài)度，培養(yǎng)鍥而不舍、頑強探索的良好作風(fēng)，同時還是學(xué)生進(jìn)行合作學(xué)習(xí)和探究性學(xué)習(xí)的一條重要途徑。分組實驗是實驗教學(xué)中不可缺少的重要環(huán)節(jié)，由于受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，有些教師和學(xué)生對其認(rèn)識不足，往往輕視分組實驗，所以在實驗教學(xué)中存在著這樣或那樣的誤區(qū)。一、存在的誤區(qū)(一)不明不白、盲目實驗。每個實驗都有明確的實驗?zāi)康?、一定的操作順序和特別的注意事項。在實驗時，有的學(xué)生往往一無所知、無從下手，要么坐在一邊袖手旁觀，要么模仿同學(xué)，要么看著實驗報告“照方抓藥”，邊看邊做。他們常常手忙腳亂，顧此失彼，何談得上觀察能力實驗?zāi)芰Φ奶岣?(二)一鬧一靜，二個極端。許多教師都有同感，分組實驗的課堂紀(jì)律很難維護(hù)好，學(xué)生說話聲特別大，也免不了有一些戲言，更有甚者竟擅自離開自己的實驗桌。對于這種亂哄哄的現(xiàn)象，有的教師置之不理，放任自由；有的教師勃然大怒，嚴(yán)禁學(xué)生說話，討論問題也不可以，于是整個實驗在肅靜中進(jìn)行。(三)好看好玩，忽視現(xiàn)象。大多數(shù)學(xué)生對化學(xué)實驗都隱藏著不同程度的“好玩”心理，對分組實驗的積極性停留在好看好玩上，化學(xué)反應(yīng)中的燃燒、變色、放出氣體、產(chǎn)生沉淀、放出熱量都能使他們興奮不已，所以在實驗中充當(dāng)了一個看熱鬧的角色。這樣的實驗只能算是走過場，無大的收獲。(四)死搬死套，扼殺創(chuàng)新。為了順利地進(jìn)行實驗，教師常常強調(diào)實驗一定要按照實驗冊上的操作規(guī)程進(jìn)行，不允許學(xué)生“胡思亂想”。這雖然能有利于實驗的成功進(jìn)行，但扼殺了學(xué)生的創(chuàng)新精神。(五)不規(guī)不范，隨意操作。學(xué)生實驗時常常不拘小節(jié)，細(xì)小的不規(guī)范操作時常出現(xiàn)。一些教師往往視而不見。(六)不探不究，草草過場。學(xué)生只是按照實驗冊上的要求把實驗草草地過一遍，根本達(dá)不到實驗?zāi)康摹?七)一忙一閑，你做我看。有的學(xué)生對實驗存在恐懼心理，往往看著旁邊同學(xué)做，而自己閑一旁。二、應(yīng)對措施(一)預(yù)習(xí)報告，明確目的為了避免學(xué)生盲目實驗，實驗前應(yīng)讓學(xué)生復(fù)習(xí)好有關(guān)的課本內(nèi)容，明確實驗內(nèi)容，熟悉實驗步驟，要求學(xué)生寫預(yù)習(xí)報告，報告應(yīng)包括實驗?zāi)康摹⑷∮玫膬x器和藥品、實驗裝置圖、實驗步驟、應(yīng)觀察的現(xiàn)象、現(xiàn)象的解釋和實驗的結(jié)論、對本實驗的疑點分析和改進(jìn)的方法。這樣，學(xué)生對實驗胸有成竹，不會再“照方抓藥”了。(二)開展討論，秩序井然實驗時要用實驗室規(guī)章制度來約束學(xué)生的言行，使實驗?zāi)芫挥行虻剡M(jìn)行，在此前提下允許同組學(xué)生進(jìn)行相關(guān)問題的討論，鼓勵學(xué)生對實驗進(jìn)行探究，歡迎提出改進(jìn)的方案，創(chuàng)設(shè)一種邊實驗邊研討的氛圍。(三)注重觀察，記錄現(xiàn)象學(xué)生經(jīng)過預(yù)習(xí)實驗報告及教師的指導(dǎo)，已經(jīng)有了充分的觀察準(zhǔn)備，知道了觀察什么，怎樣觀察。當(dāng)然學(xué)生的觀察能力有強有弱，所以對同一實驗現(xiàn)象的描述也會有不同的結(jié)果。所以在進(jìn)行現(xiàn)象觀察時，教師要悉心指導(dǎo)，及時提醒學(xué)生注意不要放過任何細(xì)微的現(xiàn)象，對于觀察到的現(xiàn)象和測得的數(shù)據(jù)要及時如實記錄，不能僅憑書本知識而不顧實驗事實猜想現(xiàn)象，―定要培養(yǎng)學(xué)生實事求是的科學(xué)態(tài)度。(四)奇思妙想，鼓勵創(chuàng)新在教導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真地按照要求有條不紊地進(jìn)行實驗的同時，也要鼓勵學(xué)生對實驗提出改進(jìn)的方法，允許學(xué)生進(jìn)行探索性的實驗，為學(xué)生進(jìn)行探索性實驗提供必要的儀器和藥品。在實驗中鼓勵學(xué)生奇思妙想，能夠有效地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，更能有效地提高學(xué)生的實驗設(shè)計能力。(五)規(guī)范操作，巡視指導(dǎo)學(xué)生在實驗中常常會出現(xiàn)不規(guī)范的操作，教師在學(xué)生實驗過程中要不時巡視，時刻注意學(xué)生實驗中的不規(guī)范操作，及時加以糾正。對不會操作的，要耐心地教；看到不良的實驗習(xí)慣，要及時指正。這樣，學(xué)生就能養(yǎng)成良好的實驗習(xí)慣，形成規(guī)范的操作技能。(六)提倡探究，及時引導(dǎo)實驗是一種探究性活動，分組實驗是以學(xué)生為主體的探究活動。在學(xué)生實驗時，教師要充分調(diào)動學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，通過學(xué)生動手、動腦、觀察、思考進(jìn)行實驗的全程性探究，實現(xiàn)實驗?zāi)康摹８鶕?jù)初中生的年齡特點，他們不可能完全獨立地進(jìn)行探究活動，所以，教師要及時地在探究的內(nèi)容、探究的方法上加以引導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生投入到探究活動中。教師的引導(dǎo)與學(xué)生的實驗同步進(jìn)行，學(xué)生通過觀察、思考、解答，探究熱情自然會高昂起來。(七)人人實驗，教師督促對于有恐懼心理的學(xué)生，教師要及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生消除恐懼心理，鼓勵學(xué)生大膽實驗，手把手地教會學(xué)生基本的實驗操作，讓所有的學(xué)生都能動起手來。有些儀器可以多放一些，盡可能地滿足二人同時實驗的需要；有些儀器只有一套，教師要督促學(xué)生輪流實驗，使每個學(xué)生都能熟練地完成實驗?？傊?，學(xué)生實驗?zāi)芤云渖鷦拥闹庇^性來激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教師要保護(hù)好學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，把實驗中的好奇好玩心理引導(dǎo)到科學(xué)探究上來；通過實驗現(xiàn)象啟迪學(xué)生思維，引導(dǎo)學(xué)生對所學(xué)書本知識進(jìn)行論證，以鞏固知識。掌握規(guī)律；要培養(yǎng)學(xué)生良好的實驗習(xí)慣，實事求是的科學(xué)作風(fēng)；鼓勵學(xué)生進(jìn)行探究性實驗，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生對化學(xué)的特殊愛好。高中計算機課程是在九年義務(wù)教育基礎(chǔ)之上，以進(jìn)一步提高學(xué)生的信息素養(yǎng)和技能為宗旨，目的是培養(yǎng)出信息時代的合格公民。作為一名高中計算機教師，筆者認(rèn)為，提高計算機課堂教學(xué)的有效性，就需要找出影響課堂教學(xué)有效性的因素，根據(jù)這些問題提出針對性的建議和措施。本文以如何提高高中計算機課堂的教學(xué)有效性為研究對象，根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)出一些普遍存在的問題，并針對這些問題提出嘗試性建議。1高中計算機教學(xué)的現(xiàn)狀分析1.1師生的重視程度不夠在實際的教學(xué)中，許多計算機教師沒能夠認(rèn)真對待本課程，而是將其放在學(xué)校教學(xué)附屬品的地位來看待，因此在教學(xué)過程中，一些教師往往會出現(xiàn)懶散的態(tài)度，只要有課堂設(shè)計的內(nèi)容就不再管學(xué)生了。教師的這種態(tài)度也對學(xué)生產(chǎn)生了不良的影響。教師的不管理以及學(xué)生的高考壓力，使得高中計算機課堂教學(xué)效率非常低下，課堂教學(xué)的目的也很難達(dá)到。1.2學(xué)生的興趣不足教師講課時的枯燥語言和艱澀用語以及單一、死板的教學(xué)模式嚴(yán)重扼殺了學(xué)生對計算機的興趣。計算機是一門專業(yè)性很強的學(xué)科，在實際的教學(xué)中，一些專業(yè)詞匯會使學(xué)生很難理解，如果此時教師在解釋詞語時不注意，就會陷入循環(huán)解釋的怪圈。學(xué)生的興趣不高，使得學(xué)生認(rèn)為計算機的理論知識離他們很遠(yuǎn)。1.3缺乏實際操作的機會計算機的一個很大的特點就是操作性很強，沒有實際的上機操作練習(xí)，學(xué)生就不能充分理解教師上課講的內(nèi)容，進(jìn)而造成記憶的困難。造成學(xué)生缺乏上機操作機會的一個影響因素是學(xué)校的課時安排較少，一周一節(jié)的計算機課無法滿足學(xué)生對知識的消化和理解。這些因素的交織使得學(xué)生會認(rèn)為計算機知識沒有什么用武之地，打消了他們的學(xué)習(xí)積極性，從而造成了課堂教學(xué)效率的低下。2提高課堂教學(xué)有效性的措施高中計算機課堂教學(xué)作為高中階段整個課堂教學(xué)體系的重要組成部分，在教育教學(xué)中有著不可小覷的作用，通過計算機教學(xué)來建立學(xué)生的終身學(xué)習(xí)平臺的關(guān)鍵階段是高中的計算機教育。為了充分發(fā)揮高中計算機教學(xué)的功能，教師需要針對教學(xué)中存在的問題來思考如何解決這些問題，如何提高課堂教學(xué)的有效性。2.1提升知識素養(yǎng)高中階段的計算機教材內(nèi)容的更新速度同計算機理論知識的發(fā)展速度嚴(yán)重脫節(jié)，而計算機教師也不是特別重視鞏固和更新自己的知識體系。這就造成了計算機教師在教學(xué)中授課內(nèi)容老套，不能及時根據(jù)學(xué)界的理論研究做出講課內(nèi)容上的補充和完善，這在一定程度上影響了課堂教學(xué)的有效性。因此，教師要充分利用課余時間讀一些專業(yè)性的書刊來增強自己的專業(yè)知識。同時，多關(guān)注一些期刊網(wǎng)，通過檢索研讀本專業(yè)的權(quán)威期刊上的文章來把握理論研究的前沿，為課堂教學(xué)有效性的提高以及自身修養(yǎng)的提升奠定基礎(chǔ)。教師是一種職業(yè)，需要在職業(yè)道德的規(guī)范下充分發(fā)揮自己教書育人的本能。不管學(xué)校將計算機課堂放在邊緣位置還是核心位置，教師都要認(rèn)真上好每一節(jié)課，不能因為其他因素而影響到講課的態(tài)度和積極性。2.2轉(zhuǎn)變教學(xué)方式陳舊的教學(xué)方式是教師講學(xué)生聽，學(xué)生處于被動的學(xué)習(xí)位置上。教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)觀念，采用一些比較好的教學(xué)方式來提高課堂教學(xué)的效率。新課程標(biāo)準(zhǔn)要求突出學(xué)生的主體性，因此，無論是在課堂之上還是課下，教師都要有意識地來引導(dǎo)，促使學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的積極性和主動性。例如，教師可以先在課下布置一些預(yù)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生通過查找資料的方式對該部分的內(nèi)容有個大致的了解。然后課上，教師可以讓幾位學(xué)生來講一講搜集到的材料都是什么內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生自學(xué)的情況作出教學(xué)安排。2.3建立科學(xué)評價機制科學(xué)的評價機制能夠幫助學(xué)生全面地認(rèn)識自己的優(yōu)缺點，并樹立良好的自信心，有利于學(xué)生的全面健康發(fā)展。在計算機考試中，教師應(yīng)該將學(xué)生平時在課堂上的表現(xiàn)作為最后成績的一部分，給予學(xué)生全面客觀的評價。對于學(xué)習(xí)成績較差、學(xué)習(xí)沒有自信心的學(xué)生來說，通過科學(xué)的評價機制來放大他們的優(yōu)點，可以提高他們對自身的認(rèn)識能力，從而增強學(xué)習(xí)計算機知識的自信心。3結(jié)語總之，計算機課堂是培養(yǎng)學(xué)生信息技術(shù)與能力的重要陣地，作為計算機教師來講，需要投入更多的精力和時間對計算機教學(xué)的方式和內(nèi)容作出更加充分的研究。只有挖掘出更多更好的教學(xué)方法來解決影響課堂教學(xué)有效性的問題，才能提高計算機教學(xué)的效果和質(zhì)量。（重慶市開縣實驗中學(xué)，重慶開縣405400）

腰椎間盤突出癥

健康教育

病理生理

31、保持腰椎的正確姿勢（腰椎前凸位），坐姿時應(yīng)選擇高且有靠背的椅子，臥位應(yīng)選擇硬板床。2、在一定的時間內(nèi)應(yīng)隨時調(diào)節(jié)體位，不要長時間處于一種姿勢，如久坐，尤其長時間彎腰最易引起椎間盤后突。3、學(xué)習(xí)省力的姿勢動作，如搬重物時盡量采取屈膝屈髖下蹲，避免直腿彎腰搬物，同時，重物應(yīng)盡量靠近身體。4、避免在腰椎側(cè)彎及扭轉(zhuǎn)時突然用力，不能避免時，也應(yīng)先做熱身運動，以增強脊柱抗復(fù)合能力。1、臥位

腰椎間盤突出癥病人應(yīng)睡硬板床，仰臥時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。側(cè)臥時屈膝屈髖，一側(cè)上肢自然放在枕頭上。2、下床從臥位改為側(cè)臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸展，身體重心慢慢移向床邊，一側(cè)下肢先著地，然后另一側(cè)下肢再移下，手扶床頭站起。3、坐位

腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿高度與病人膝到足跟的高度相等。坐位時，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。4、起座

從座位上站起的，一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方，腰部挺直，調(diào)整好重心后起立。醫(yī)學(xué)百事通12320bst5、功能鍛煉可改善局部血液循環(huán)，減輕和消除腰椎間盤周圍軟組織的水腫，延緩和防止椎間盤突出。但切忌超強度劇烈運動?？勺鲆韵卵勘＝〔伲孩?、腰部的伸展運動；②、魚躍式腰背肌鍛煉。6、注意腰部的保暖，避免受涼。7、肥胖者應(yīng)適當(dāng)減肥。著裝時避免穿高跟鞋。8、已患腰椎間盤突出癥的患者，平時應(yīng)配帶腰圍，限制腰部活動，避免加重病情或復(fù)發(fā)，臥床后可解掉腰圍。9、積極地近早地采取有效的治療措施，避免延誤病情，給自己帶來痛苦，給治療增加難度。1、反復(fù)搓腰：將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處，由上向下，再自下而上反復(fù)搓10-15次，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。2、爬行訓(xùn)練：四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動作。然后側(cè)身左(右)手摸左(右)足，揚手轉(zhuǎn)身等動作，最后將雙手著地，作爬行動作，每天堅持30分鐘。3、飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。4、團(tuán)身運動：仰臥于床，先后做屈髖、屈膝、仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十余次。此運動可與飛燕式隔日交替進(jìn)行。5、退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài)，恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動，可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連。醫(yī)學(xué)百事通，在線咨詢醫(yī)生6、挺腹療法：每日做挺腹運動數(shù)十次，一方面加強腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環(huán)、椎間韌帶發(fā)生旋轉(zhuǎn)、牽拉，產(chǎn)生周邊壓力，突出物易于回納，可使椎體關(guān)節(jié)回復(fù)解剖功能位，達(dá)到適應(yīng)狀態(tài)。1、飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等2、多吃富含維生素和纖維素的食物，如蔬菜水果，以保持大便通