心理健康學(xué)習(xí)心得個(gè)人感悟范文

心理健康學(xué)習(xí)心得個(gè)人感悟范文心理健康學(xué)習(xí)心得個(gè)人感悟范文心理健康是人類身體健康的基石，一個(gè)人心理健康的狀況，決定了他的情緒體驗(yàn)、行為表現(xiàn)、認(rèn)知思維、人際關(guān)系等方方面面。因此，學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，不僅對(duì)于個(gè)人發(fā)展很有幫助，同時(shí)也對(duì)于社會(huì)和他人的關(guān)系有著積極的影響。在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，我們學(xué)習(xí)了心理健康相關(guān)的專業(yè)課程，如：“心理學(xué)概論”、“發(fā)展心理學(xué)”、“心理測(cè)量學(xué)”、“健康心理學(xué)”、“社會(huì)心理學(xué)”等等。這些課程對(duì)我的人生觀、價(jià)值觀、世界觀和對(duì)周圍人和事的態(tài)度有了根本性的改變，讓我更加認(rèn)識(shí)到“健康”的定義，也更加清楚各種因素對(duì)心理健康的影響。在這些課程的學(xué)習(xí)中，給了我很多啟迪，在我的成長(zhǎng)道路上留下了深遠(yuǎn)的印象。首先，在學(xué)習(xí)過程中，我意識(shí)到溝通與表達(dá)的重要性。我們經(jīng)常聽到“溝通是一種藝術(shù)”，因?yàn)樗⒉粌H僅是說話，還包括傾聽，交流，分享和表達(dá)。在日常生活中，往往因?yàn)闇贤ú划?dāng)，出現(xiàn)挫折、矛盾和沖突，尤其在人際交往中，交流溝通不透、不清晰、不及時(shí)，會(huì)造成很多的負(fù)面影響。但是，在這門課程中，我從理論和實(shí)踐中都學(xué)到了很多關(guān)于溝通和表達(dá)的知識(shí)和技能，如如何有效溝通、如何傾聽別人、如何適當(dāng)表達(dá)自己，并且了解到了溝通和表達(dá)在心理健康治療過程中的重要性，這對(duì)我的人際交往和心理健康的提高都有著重要的意義。其次，在學(xué)習(xí)過程中，我也認(rèn)識(shí)到自我認(rèn)知的價(jià)值和意義。有一句話說得好：“認(rèn)識(shí)自己，百戰(zhàn)不殆?！闭J(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心情感狀態(tài)和情緒體驗(yàn)，既能夠預(yù)防心理問題的發(fā)生，也能夠及時(shí)處理和解決心理問題。我在課堂上學(xué)習(xí)了自我認(rèn)知技巧和策略，如如何觀察、分析和反思自己的行為和想法、如何掌握情緒的管理技巧、如何消化和管理壓力，這些技能我在生活中進(jìn)行實(shí)踐，大大提高了我的自我認(rèn)知水平。更重要的是，認(rèn)識(shí)自己，了解自己的取向和個(gè)性，在某種程度上幫助我更好地實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值和目標(biāo)。再次，實(shí)踐是心理健康學(xué)習(xí)的重要部分。在學(xué)習(xí)中的實(shí)踐，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中所獲得的知識(shí)和技能的運(yùn)用和體驗(yàn)，也是將學(xué)到的東西用于實(shí)際操作的過程。比如，在這門課程中，我學(xué)習(xí)了如何如何進(jìn)行自我調(diào)整的策略和技能，如：積極應(yīng)對(duì)環(huán)境壓力、生活保持規(guī)律、運(yùn)動(dòng)鍛煉、冥想和放松技巧等等。這些實(shí)踐的方式很多，如：進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練、冥想或是學(xué)習(xí)一些類似智能游戲的實(shí)踐操作等，這些都使我對(duì)我自己有了更深入的了解和體驗(yàn)，并在實(shí)踐中不斷提高我的心理調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)能力，有助于在日常生活中健康高效地處理事項(xiàng)。最后，在這門課程中，鼓勵(lì)我們閱讀與心理健康相關(guān)的書籍和資料。讀書，是一種深度思考和獨(dú)立思考的過程。我們除了在課堂上學(xué)到知識(shí)，還需要不斷了解學(xué)習(xí)最新事物，使自己的知識(shí)更為廣泛，深度的發(fā)掘和提高自己的心理健康能力，除了課程的作業(yè)還需要用自己平時(shí)的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)體驗(yàn)中我發(fā)現(xiàn)，這樣的讀書或研究讓我更好的了解了各種心理問題的優(yōu)缺點(diǎn)，具備更加全面和專業(yè)的心理知識(shí)，而且有了更好的理論依據(jù)，能否有效自我調(diào)整、尋求支持和幫助、發(fā)現(xiàn)并消極消化不好的情緒等方面有了更有力的支持和引導(dǎo)?？傊?，通過這門課程的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康與個(gè)人的內(nèi)在精神和身體健康之間的復(fù)雜性和相互作用，學(xué)到了如何更好的與他人交流、如何認(rèn)識(shí)自己、如何進(jìn)行實(shí)踐，以及很多其他內(nèi)容。這讓我獲得了極大的提高和刷新，從而擁有了更為豐富和強(qiáng)大的心理健康知識(shí)與技能，幫助我