人際交往與心理健康

關于人際交往與心理健康1第1頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月2再見……今晚突然想起了我和大學室友們的最后一天，我們六個人彼此都打過架，也曾互相鄙視，和好的方式就是打CS，誰輸了誰道歉…各奔前程那晚上，在宿舍里默默喝了二十幾瓶啤酒，第二天走的時大家都沒打招呼，誰醒了誰悄悄先走，我閉著眼聽他們一個個離開，最后打掃了衛(wèi)生，鎖了門，下樓梯時眼淚突然就掉了下來.....第2頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月3風波一：生活習慣難相容

有的同學習慣早睡早起，有的則相反。晚睡的學生不愿關燈，或是煲“電話粥”不注意控制音量，或是用電腦時還用音箱，或是鍵盤聲很大，惹得早睡的學生甚是惱怒。第二天，早起的同學有意無意的提高洗漱聲音，吵醒還在睡夢中的室友。第3頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月4風波二：金錢問題傷感情

寢室里除了小李外都買了電腦，大家都設了密碼僅供私用，而多消耗的電能卻不是個人承擔。對此種種，平時“耗能少”的小李不愿接受，于是跟室友們在寢室分攤電費問題上發(fā)生了爭吵。第4頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月5復旦投毒案2013年4月15日，復旦大學官方微博通報，該校在讀的四川籍醫(yī)科研究生黃洋身體不適入院。警方介入調(diào)查后，在其寢室飲水機檢出有毒化合物，并鎖定其室友林某有投毒嫌疑。目前，嫌疑人已遭刑拘，而黃洋經(jīng)搶救無效，于昨日去世。第5頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月6網(wǎng)友吐槽“室友難處”復旦投毒事件發(fā)生后，網(wǎng)友們紛紛發(fā)表對此事件和自身處境的感嘆。在微博和各大論壇中，不時會看到有同學抱怨自己的室友“極品”、“奇葩”、“不能忍”，回帖中也有不少同樣遭遇者吐槽。有網(wǎng)友在唏噓之余，也為自己“捏了一把冷汗”。第6頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月7宿舍人際關系調(diào)查一項調(diào)查顯示，在12所高校的數(shù)萬名大學生中，僅四成大學生對寢室關系滿意，三成大學生對寢室矛盾抱著無所謂的態(tài)度，而另有三成則認為，在學校里最不開心的，就是寢室里與室友們相處時產(chǎn)生的矛盾。第7頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月8人際關系是終身“事業(yè)”宿舍只是大學生人際關系的一角。對于一名大學生來說，大學是人際關系走向社會化的一個重要轉(zhuǎn)折時期。踏入大學，就會遇到各方面的人際關系：師生之間、同學之間、同鄉(xiāng)之間，以及個人與班級、學校之間的關系等等。如何處理好人際關系，對于大學生的大學生活和未來事業(yè)，至關重要。第8頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月9一、人際交往人際交往是指社會中人與人之間傳遞信息、溝通思想與交流情感的過程。第9頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月10二、人際交往的重要性實現(xiàn)1+1＞2，個體與他人雙贏。

亞里士多德：“能獨自生活的人，不是野獸，就是上帝?！瘪R克思：人是社會的動物，人的本質(zhì)是一切社會關系的總和。第10頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月11獲得社會支持，事業(yè)成功的保證。

卡耐基曾經(jīng)說過：“一個人的成功只有15%是靠他的專業(yè)能力，而85%要靠人際關系和他的做人處世的能力。”研究成果：4000名失業(yè)的人中，只有10%，即400人是因為他們不能干這種工作，90%，或者說3600人，是因為他們還不曾發(fā)展自己與人成功相處的良好品質(zhì)。第11頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月12滿足交往需要，身心健康的保證。

完成社會化，促進個體成長發(fā)展。

印度狼孩卡瑪拉第12頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月13三、大學生人際關系類型-同學關系-師生關系-網(wǎng)絡人際關系-公事關系-私人關系-利益相關關系-利益無關關系-融洽關系-冷談關系-沖突關系按情感成分分按關系對象分類型劃分按影響程度分按密切程度分第13頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月14大學生人際關系的主要類型

師生關系：老師與學生，是大學校園里兩大基本群體。老師是學生人際交往的重要對象，師生關系是學生人際關系的重要內(nèi)容。師生關系如何，直接影響到學生在學校的健康地學習成長，并在很大程度上決定了學校能不能對學生的身心施加符合社會要求的影響。

第14頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月15大學生人際關系的主要類型同學關系：同學是大學生人際交往的基本關系，也是大學生人際交往的主要對象。大學校園里的同學關系總的說是和諧、友好的，同學之間的關系有親情化、家庭化的趨勢，即在日常生活、學習中創(chuàng)造一種如同親屬一般和諧穩(wěn)固的同學關系。

大學生同學間關系比較頻繁的場合有三個方面：即班級內(nèi)的同學關系、宿舍關系與老鄉(xiāng)、社團等關系。班級同學交往以學習與班級活動為主；而宿舍同學關系以情感交往與生活交往為主，老鄉(xiāng)關系以情感交往為主，社團關系以興趣與工作交往為主。第15頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月16四、大學生人際交往特點講求平等富于理想注重精神情感色彩濃獨立性較強呈開放趨勢與異性交往愿望強烈

高期望值與高挫折感并存渴望友誼，自我封閉理想化與功利性并存大學生的友誼比較牢固穩(wěn)定性與波動性并存第16頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月17五、大學生人際關系的建立過程素不相識開始注意表面接觸建立友誼親密關系人際關系的發(fā)展過程圖示第17頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月181.外貌吸引2.鄰近吸引3.熟識吸引4.能力吸引5.性格吸引6.態(tài)度吸引7.互惠吸引8.異性吸引9.相似吸引10.互補吸引六、人際吸引的原則第18頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月19七、人際交往中的認知偏差首因效應（陌生人之間）忌“以貌取人”，要透過現(xiàn)象看本質(zhì)啟示：注重良好的第一印象近因效應（熟悉者之間）忌只看一時一事，要歷史地、全面地看問題。啟示：認真對待每一次交往，有好的開始，也要重視好的結(jié)尾；發(fā)生沖突及時道歉，知錯就改；說話的語序也會影響溝通。第19頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月20暈輪效應（光環(huán)效應）忌以偏概全（全盤肯定或否定），要要盡量消除“偏見”，多角度分析取舍啟示：注重塑造突出的正面形象刻板印象和定勢效應忌帶著有色眼鏡看人，要就事論事，實事求是的分析。投射效應忌片面地以己論人啟示：要顧及他人感受，“己所不欲勿施于人”第20頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月21人際關系綜合診斷量表指導語：本量表共28個問題，每個問題做“是”（打√）或“否”（打×）回答。請你認真完成。然后參看后面的記分方法，對測驗結(jié)果做出解釋。

是1否0

第21頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月22人際關系綜合診斷量表11.關于自己的煩惱有苦難言

2.和生人見面時感覺不自然

3.過分羨慕和妒忌別人

4.與異性交往太少

5.對連續(xù)不斷的會談感到困難

第22頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月23人際關系綜合診斷量表26.在社交場合感到緊張

7.時常傷害別人

8.與異性來往感覺不自然

9.與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落

10.極易受窘第23頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月24人際關系綜合診斷量表311.與別人不能和睦相處

12.不知道與異性相處如何適可而止

13.當不熟悉的人對自己傾訴他的生平遭遇以求同情時，自己常感到不自在

14.擔心別人對自己有什么壞印象

15.總是盡力使別人欣賞自己

第24頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月25人際關系綜合診斷量表416.暗自思慕異性

17.時常避免表達自己的感受

18.對自己的儀表（容貌）缺乏信心

19.討厭某人或被某人所討厭

20.瞧不起異性

第25頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月26人際關系綜合診斷量表521.不能專注地傾聽

22.自己的煩惱無人可申訴

23.受別人排斥與冷漠

24.被異性瞧不起

25.不能廣泛地聽取各種意見、看法

第26頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月27人際關系綜合診斷量表626.自己常因受傷害而暗自傷心

27.常被別人談論、愚弄

28.與異性交往不知如何更好的相處第27頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月28如果總分在0-8分，說明你善于交談，性格開朗，主動，關心別人，對周圍朋友很好，愿意與他們在一起，彼此相處得不錯。如果總分在9-14分，說明你與朋友相處有一定的困擾，人緣一般，與朋友的關系時好時壞，經(jīng)常處于起伏變動之中。

第28頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月29如果總分在15~28分，說明你在與朋友相處時存在嚴重困擾。分數(shù)超過20分，則表明人際關系行為困擾程度很嚴重，而且在心理上出現(xiàn)較為明顯的障礙：受測者可能不善于交談，也可能是個性格孤僻的人，不開朗，或者有明顯的自高自大、討人嫌的行為。第29頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月30大學生人際交往中的常見問題不敢交往在人際交往的實踐活動中，都存在不同程度的恐懼心理，只是每個人的反應程度不同。比如：害羞、緊張、焦慮、自卑第30頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月31不愿交往缺乏自信：有的大學生在進入大學之后發(fā)現(xiàn)自己不如在中學時那么出類拔萃了，進而形成因嫉妒與自卑心理，認為自己不如別人，怕別人瞧不起自己，因害怕失敗而不愿意與人交往。缺少信任：有部分同學以自我為中心，對周圍的人不信任，缺乏與同學的基本的合作精神，覺得別人都不可靠而不愿意交往。缺乏寬容：有些同學缺乏對彼此差異的包容，常常為一些雞毛蒜皮的小事相互傷害，進而而影響交往的愿望。第31頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月32不善交往不善長交往的常識：在交談的過程中顯得過于生硬、書生氣太足，木訥，心存感激不會講出，而在當時卻不能使人理解。不注意把握溝通的方式：如在勸說他人、批評他人、拒絕他人時不講究藝術。不懂得人際交往的原則：如開玩笑不注意場合，不懂得給人留面子，或出言粗魯傷了對方的自尊心不懂得尊重他人的習俗第32頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月33不會交往理想化帶來的失落：剛?cè)胄５拇髮W新生大都有強烈的人際交往欲望，但又常常對人際交往的追求往往帶有較濃的理想色彩，以友誼的理想模式為標準來衡量生活中的人際關系，導致高期待與高挫折感并存。沉溺過去阻礙現(xiàn)在的交往：部分大學生經(jīng)常津津樂道于過去的交往，對現(xiàn)實生活中的人際交往卻表現(xiàn)出強烈的不滿，從而阻礙了自己與他人的交往。消極等待影響人際交往的積累：部分大學生不懂得交往在于平時的交往積累，總希望別人主動與自己交往，而自己總是處于被動地位，使別人感到無論在物質(zhì)上還是在精神上都不能使自己受益，這種交往就會終止。第33頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月34優(yōu)化人際交往的藝術優(yōu)化個人形象：干凈整潔、發(fā)型自然、化妝適度、服飾與場合協(xié)調(diào)。

善用肢體語言：面部表情、目光、微笑、手勢、體態(tài)等。培養(yǎng)良好的表達能力：精煉、清楚、中肯、生動、普通話、顧及場合把握好人際距離：空間距離、時間距離運用好人際交往的策略

第34頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月35常見的人際交往策略記住對方的名字；學會贊美他人：談論對方感興趣的話題；善于傾聽：想好了再說，心直不一定口快；給對方“特殊對待”，而非“慣例對待”；適度的自我暴露；請對方幫小忙；避免當面?zhèn)λ说母星椋挥绣e要主動承認；不要總顯得比別人高明；避免無謂的爭論。第35頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月36人際交往的藝術批評的藝術良藥不苦口；就事論事；不帶個人情緒；不在公開場合批評；不挖舊瘡疤；不小題大作。爭辯的藝術避免無謂的爭辯；傾聽；得理要饒人；說話溫和、保持風度；接受、承認別人合理的觀點。拒絕的藝術另提建議，以示誠意；先肯定后拒絕，以示其情非得已；愛護性拒絕：站在對方立場談理由。第36頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月37別人與自己當別人以怨報怨時，你說那是報復心太強；當你自己這樣做時，你說你是在伸張正義。當別人遇到困難時，你說那是懲罰；當你遇到困難時，你會說那是考驗。當別人堅持他的喜好與行為方式時，你說那是固執(zhí)；當你這樣做時，你說那是意志堅定。當別人買了流行的新款汽車時，你說那是虛榮；當你也買下時，你說那是因為需要。當別人不跟你打招呼時，你說人家傲慢；而你不跟別人打招呼時，你說因為你自己沒看見。第37頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月38別人與自己送給大家四句話：在人際交往的過程中，做到把自己當成別人——客觀的審視自己把別人當做自己——設身處地理解別人把別人當成別人——尊重差異，留給彼此空間把自己當做自己——獨立、自信的做自己第38頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月39第39頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月40為什么漂亮的人容易被人喜歡？從各方面學到的知識表明，漂亮的人才值得愛；漂亮的人看起來舒服，使人沉醉于美的滿足中；同漂亮的人在一起，顯得榮耀、光彩、虛榮心得到滿足；對人知覺時，認為漂亮的人具有一些好的特性。第40頁，課件共47頁，創(chuàng)作于2023年2月41仰巴腳效應又稱出丑效應或犯錯誤效應，是指精明人不經(jīng)心中犯點小錯誤，不僅瑕不掩瑜，反而使人覺得他具有和別人一樣會犯錯誤的缺點，也是