小學體育與健康一年級《跳短繩》單元作業(yè)設計

人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計人教版小學體育與健康水平一《跳繩—跳短繩》作業(yè)設計設計單位：滁州市逸夫小學團隊成員：陳艷徐立保等人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計小學體育與健康第五章第四節(jié)跳短繩單元作業(yè)設計【單元信息】基本

信息學科年級學期教材版本單元名稱體育一年級第一學期人教版跳短繩單元

組織形式自然單元 重組單元課時信息序號課時名稱對應教材內容1單、雙手搖繩第五章第四節(jié)2不同方向并腳跳第五章第四節(jié)3并腳跳短繩--上下肢配合第五章第四節(jié)4完整并腳跳短繩--感知連續(xù)跳繩的節(jié)奏第五章第四節(jié)530秒并腳跳短繩--獨立完成連續(xù)跳第五章第四節(jié)6并腳跳短繩比賽第五章第四節(jié)【單元分析】★課標要求本章內容在《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課程標準》）中屬于“水平一運動技能——體操類活動”。教學中，教師要幫助學生形成以下重要概念和能力?！舴e極參與體育學習和鍛煉，體驗跳短繩運動的樂趣與成功；◆基本掌握并運用并腳跳短繩技能，并能將動作運用到其他活動中；◆在跳短繩練習中提高靈敏性、協調性、耐力等各項身體素質；◆通過跳短繩技能的學習培養(yǎng)學生勇于克服困難、積極進取的精神，形成良好的體育道德品質?！锝滩姆治?1.跳短繩教材內容價值

跳短繩是體操類活動的主要教學內容，也是低年級十分喜歡的一種體育活動。由于設備簡單,不需要很大的場地就容易開展,它也是國家體質健康測試的內容之一。通過跳短繩活動不僅能夠促進學生上下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內臟機能的發(fā)展有著重要作用，還能發(fā)展學生彈跳力、靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果，并對培養(yǎng)學生堅持到底，堅韌不拔的毅力有著不容忽視的作用。跳短繩的趣味練習，不僅能有效激發(fā)學生的練習興趣，全面鍛煉學生的身體，促進學生智力開發(fā)，而且能夠培養(yǎng)學生活動樂觀的性格，對學生形成一種終身發(fā)展適用的技能有著重要的作用。第1頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計 2.跳短繩教材的設計思路

結合一年級學生實際情況選用了跳繩中最基本的并腳跳短繩作為主教材內容。適合低年級起步教學，深受學生喜愛，在實際教學中本單元主要依據《課程標準》中關于水平一跳繩教學的相關內容，遵循水平一學生的認知規(guī)律以及身心發(fā)展的規(guī)律，以學生為主體，讓教師成為學生的指導者和學伴。通過跳短繩內容的學習，努力激發(fā)學生的練習興趣，熟練掌握和運用各項技術。同時，通過將技術與比賽相結合，啟發(fā)學生對于技術運用策略的思考，幫助學生體會跳繩運動是一項全身運動，促進心理健康發(fā)展，為現代社會終身體育理念的實施和貫徹打下堅實的基礎。 3.跳短繩教材的搭配建議

針對低年級學生，讓學生從最基本原地并腳跳繩活動中認識和掌握并腳跳短繩基本方法。進一步引入計數跳短繩，根據學生實際設定不同的計數級數，將跳短繩變得更趣味和競技，豐富學生對跳繩運動的體驗，從中感受跳繩的魅力。采用親子游戲，合理設計練習量，注重練習方法的變換，讓學生分角色“闖關”，體驗跳繩運動的樂趣。★學情分析一年級學生具有活潑好動和想象力豐富、模仿能力強的身心特點，有很強的求知欲和表現欲。跳繩是小學生喜愛，并開展較為普遍的一項體操類活動。此階段學生主要以進一步發(fā)展并腳跳練習為主。本單元通過多樣的趣味活動來激發(fā)學生的學習興趣，通過各種短繩游戲、教師示范與學生展示，激發(fā)學生的參與興趣，提高參與的積極性。根據學生的年齡特點選擇多種學習方式，通過個人練習、合作練習、游戲比賽等組織形式，充分調動學生的學習積極性，實現本單元的學習目標?！締卧獙W習與作業(yè)目標】★單元學習目標 1.認知目標：通過單、雙手向前搖繩，雙腳不同方向跳的練習,初步掌握并腳跳短繩的動作，體會手臂用力搖繩和雙腳前腳掌連續(xù)同起同落的技術動作。 2.技能目標：通過跳短繩活動，發(fā)展身體靈敏性、協調性和彈跳力，促進神經系統(tǒng)的發(fā)展,培養(yǎng)意志力。 3.情感目標：在練習中能充分展示自我，培養(yǎng)相互學習交流與幫助他人的良好習慣?！镎n時學習目標課時課時目標11.系統(tǒng)地了解和掌握單、雙手向前搖繩的方法，并能說出用力時身體的部位。2.提高在教學練習中合理運用單、雙手甩繩技術的能力。3.通過游戲，發(fā)揚團體合作的精神，感受體育的樂趣。第2頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計21.系統(tǒng)地了解和掌握并腳各種跳的練習方法，并能說出雙腳用力時的部位。2.提高在教學練習中合理運用各種跳技術的能力，發(fā)展彈跳力和增強下肢力量。3.通過學習展現自我，增強自信心和意志品質。31.系統(tǒng)地了解和掌握并腳跳短繩上下肢配合技術動作。2.提高準確運用并腳跳短繩上下肢配合技術的能力。3.通過學習并腳跳短繩，培養(yǎng)克服困難、團結協作的精神。41.系統(tǒng)地感知和掌握連續(xù)跳短繩節(jié)奏技術動作。2.提高準確運用連續(xù)跳短繩節(jié)奏的能力。3.通過學習并腳跳短繩，培養(yǎng)克服困難的堅強意志品質，建立和諧的人際關系。51.通過游戲和比賽，進一步掌握基礎動作，提高運用并腳跳短繩方法和時機。2.提高上下肢協調配合，并能夠雙腳前腳掌輕巧起落。3.培養(yǎng)獨立完成練習任務，增強自信心和意志品質。61.通過專項練習，能夠運用并腳跳短繩技術動作。2.發(fā)展靈敏、速度、彈跳、耐力等身體素質，促進身體全面發(fā)展。3.在比賽中，提高參與意識、集體意識及適應社會實踐活動的能力，培養(yǎng)終身體育意識?！飭卧鳂I(yè)目標1.認知目標：使學生掌握跳短繩練習的方法，根據自己的能力完成作業(yè)并了解跳繩注意事項，通過跳短繩發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常發(fā)育和發(fā)展。 2.技能目標：要讓學生積極參加到學習跳短繩活動當中，并大膽向家人展示自己的動作。相信我能行，告別我不行。 3.情感目標：通過親子趣味游戲，激發(fā)學生和家長親子互動的融洽關系，培養(yǎng)親子之間共同克服困難、堅持不懈地意志品質。★課時作業(yè)目標課時作業(yè)目標作業(yè)類型作業(yè)功能11.掌握各種方式搖繩技術動作。2.提高單雙手搖繩的靈活性和節(jié)奏性以及發(fā)展身體素質。3.培養(yǎng)學生運用單手搖、雙手搖繩的意識和能力。知識類技能類課后復習21.提升學生并腳跳能力，熟練掌握前腳掌并腳跳動作。2.提高并腳跳短繩技術的能力。3.提高學生的觀察、模仿能力。知識類技能類課后復習第3頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計31.掌握上下肢配合跳短繩的技術動作。2.提高上下肢配合跳的個數。3.發(fā)展學生協調性和彈跳能力。知識類技能類體能類課后復習41.提升感知連續(xù)跳短繩，掌握并腳跳的技術動作。2.提高學生在原地狀態(tài)下人繩結合的能力。3.發(fā)展學生協調性和耐力能力。技能類體能類課后復習51.通過自主學練，初步掌握并腳跳短繩的技術動作。2.提高并腳跳短繩，發(fā)展力量、協調、靈敏等身體素質。3.提高學生跳短繩運動興趣，培養(yǎng)自主學習、探究能力。技能類體能類課后復習61.復習鞏固并腳跳短繩技術動作。2.通過跳短繩比賽，提升學生的耐力和堅持不懈的意識。3.通過體育游戲練習，營造良好的家庭氛圍。技能類體能類課后復習【單元作業(yè)設計思路】 1.分析課標要求、教學內容和學情：在“雙減”政策和“疫情”形式下，對素質教育的要求更高了，體育成為了家庭作業(yè)必不可少的一項特色作業(yè)。 2.制訂單元學習和作業(yè)目標：通過體育作業(yè)的設計與實施，有目的、有計劃地引導學生開展課余體育鍛煉，提高參與體育鍛煉的興趣與積極性。3.課時作業(yè)目標：提高有效地銜接課內外的教學，幫助學生鞏固和復習課堂上所學的技術、技能、技巧，強化教學效果又增強體能。同時促進親子關系、促進學生身心的健康發(fā)展，為現代社會終身體育理念的實施和貫徹打下堅實的基礎。【分課時作業(yè)】第一課時單、雙手搖繩【作業(yè)內容】

◆達標練習1握繩、量繩、停繩→掃碼觀看跳短繩完整視頻→1.動作方法 （1）有繩把的握法:指與其他四指分開,自然握??；無繩把的握法:將繩的兩端繞在手、手背上,拇指與其他四指自然分開,用拇指與食指第一、二節(jié)握住繩子。 （2）量繩方法：單人跳繩一般以雙腳(或一腳)踏在繩子中段,以兩手握繩、繩在腰側且使大小臂約成直角較為合適。 （3）準備姿勢：身體挺直,全身放松；兩手握繩,上臂貼近身體,小臂展開在體側；握繩柄的中后端,繩在腳踝后方。（4）停繩方法:當繩子由后向前搖轉時,一腳前伸,腳跟著地,腳尖抬起,使繩第4頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計子中段停在腳掌下。 2.練習建議

掃碼后，和家長一起觀看完整跳短繩視頻，完成正確的握繩、量繩、準備姿勢。3.注意事項

在家長陪同下觀看視頻，準確握繩、量適合自己長度的跳繩方可下一步練習?！暨_標練習2 徒手練習搖繩1.動作方法

兩臂彎曲放于身體兩側,上臂貼近身體,轉動手臂,小臂前伸做畫圓動作。2.練習建議

家長喊口令，孩子跟著節(jié)奏進行練習。3.注意事項

注意身體姿勢，徒手練習向前搖繩動作?！籼魬?zhàn)練習1 單臂搖繩1.動作方法

單臂練習空搖繩，單手持繩，左右交替練習搖繩,體會搖繩的節(jié)奏。2.練習建議

注意身體姿勢，次數和強度要因人而異，四個8拍／組，共4組。3.注意事項

家長喊口令，孩子跟著節(jié)奏進行練習?！籼魬?zhàn)練習2 雙臂搖繩 1.動作方法

雙臂連續(xù)搖繩在單臂搖繩的基礎上,練習雙臂連續(xù)搖繩動作,體會雙手向前搖繩的感覺。2.練習建議

注意身體姿勢，次數和強度要因人而異，四個8拍／組，共4組。3.注意事項

家長喊口令，孩子跟著節(jié)奏進行練習?！緯r間要求】20分鐘，結束后揉一揉手臂，注意放松?！驹u價設計】見表一：家長評價

見表二：自我評價【作業(yè)分析與設計意圖】初學跳短繩時要多做模仿動作練習，體驗搖繩動作，感受雙手均衡用力。跳短繩的運動強度大，每次安排跳繩作業(yè)次數、速度和時間符合低年級學生的承受能力。培養(yǎng)學生與家長配合學練，通過練習提高學生手臂力量、速度、靈敏等身體素質。鞏固課上所學內容，塑造終身體育意識。第5頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計第二課時 不同方向并腳跳【作業(yè)內容】◆達標練習 原地并腳上下跳1.動作方法

抬頭挺胸，雙手叉腰，雙腳前腳掌蹬地跳起，下落屈膝緩沖，輕巧落回原地。 2.練習建議

注意身體姿勢，次數和強度要因人而異，前腳掌輕巧落地直膝連續(xù)向上跳，四個8拍／組，共4組。3.注意事項

家長喊口令，孩子跟著節(jié)奏進行練習?！籼魬?zhàn)練習 向前再向后跳 1.動作方法

抬頭挺胸，雙手叉腰，雙腳蹬地向前跳起，雙腳蹬地再向后跳回原處，輕巧落回原地。2.練習建議

注意身體姿勢，次數和強度要因人而異，四個8拍／組，共4組。前3.注意事項

前腳掌輕巧著地直膝連續(xù)向前向后跳?！粲H子游戲 照鏡子 1.動作方法

家長和孩子分別代表“鏡子”和“人”，面對面站立。游戲開始，家長每做一個動作（結合各種跳創(chuàng)編如：向上、左右、前后等動作），學生就迅速模仿出家長的動作，節(jié)奏盡量控制一致。2.練習建議

采用前腳掌跳，次數和強度要因人而異，四個8拍／組，共4組。3.注意事項

家長根據孩子的靈活性和協調性變化速度動作。◆親子柔韌拉伸練習（音樂） 雙人的雙腿背部伸展式第6頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計1.動作方法

如上圖，家長和孩子成兩腿分開腳對腳彈性屈伸練習或者坐位體前屈拉伸。 2.練習建議

根據個人柔韌性選擇挑戰(zhàn)一或者挑戰(zhàn)二，次數和強度要因人而異，練習時間:25秒／組×3組,間歇1分鐘。3.注意事項

調整呼吸，慢慢拉伸，不能用力過大?！緯r間要求】25分鐘，結束后揉一揉雙腿，注意放松。【評價設計】見表一：家長評價

見表二：自我評價【作業(yè)分析與設計意圖】根據學生的跳繩練習情況和課上學生掌握跳繩動作的實際水平，在學生作業(yè)布置是由簡單逐步到復雜，循序漸進，并不斷激發(fā)學生學習的興趣，讓學生向新的目標挑戰(zhàn)。家長參與，加深和學生之間的感情，融洽了親子關系，使學生在輕松愉快中學習。第三課時 并腳跳短繩--上下肢配合【作業(yè)內容】◆達標練習無繩上下肢配合 1.動作方法

進行無繩的上下肢配合練習，手臂轉一圈，雙腳跳一下，先搖后跳，反復練習。2.練習建議

次數和強度要因人而異，25個／組，共4組。3.注意事項

注意身體姿勢，徒手練習向前搖繩動作，雙腳前腳掌起跳輕著地?！籼魬?zhàn)練習 有繩上下肢配合 1.動作方法

兩手握對折繩做模仿跳繩，進行上下肢配合練習，手臂轉一圈，雙腳跳一下，先搖后跳，反復練習。2.練習建議

次數和強度要因人而異，25個／組，共4組。3.注意事項

注意身體姿勢，握繩練習向前搖繩動作，雙腳前腳掌起跳輕著地。第7頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計◆親子游戲1.動作方法 并腳跳繩梯→掃碼觀看視頻→ 孩子和家長一起掃碼觀看完整并腳跳繩梯視頻，用跳繩或其他物品擺成繩梯，完成正確并腳跳繩梯動作，和家長比一比誰用時最少，少者獲勝。2.練習建議

次數和強度要因人而異，五局三勝。3.注意事項

采用并腳前腳掌跳，提速的同時把握好節(jié)奏。◆親子柔韌拉伸練習（音樂）雙人的新月式1.動作方法

如上圖，兩人背靠背，腳跟相對站立，雙手抱住對方的膝蓋或小腿。 2.練習建議

根據個人柔韌性選擇挑戰(zhàn)一或者挑戰(zhàn)二，次數和強度要因人而異，練習時間：25秒／組×3組,間歇1分鐘。3.注意事項

調整呼吸，慢慢拉伸，彎腰不能用力過大。【時間要求】25分鐘，結束后揉一揉雙臂和雙腿，注意放松。【評價設計】見表一：家長評價

見表二：自我評價【作業(yè)分析與設計意圖】初學跳短繩時要多做模仿動作練習，體驗搖繩動作，感受雙手均衡用力。跳短繩的運動強度大，每次安排跳短繩作業(yè)次數、速度和時間符合低年級學生的承受能力。安排有趣的親子游戲和柔韌拉伸練習，可以緩解肌肉過度緊張，充分得到身心放松。第8頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計第四課時 完整并腳跳短繩--感知連續(xù)跳繩的節(jié)奏【作業(yè)內容】◆達標練習 搖繩上下肢配合 1.動作方法

在上肢搖繩練習的基礎上，進行有繩的上下肢配合練習，手臂轉一圈，雙腳向前跳一下，先搖后跳，反復慢動作練習。2.練習建議

次數和強度要因人而異，20個／組，共4組。 3.注意事項

并腳前腳掌跳，雙腿不要跳的過高，控制前腳掌輕著地，同時把握好手腳配合節(jié)奏?！籼魬?zhàn)練習 完整動作練習 1.動作方法

注意以肩為軸，手腕放松搖繩，雙腳同起同落，前腳掌輕著地，連續(xù)完成下一個。2.練習建議

可采取計數練習方式進行練習，嘗試連跳，次數和強度要因人而異。3.注意事項注意雙腳同起同落，輕著地?！粲H子游戲一帶一協→掃碼觀看視頻→1.動作方法 家長持繩和孩子面對面站立并腳跳繩，孩子跳繩速度慢，請家長把速度調整到適合孩子的速度，做到有效陪伴，讓孩子感受跳繩的節(jié)奏。2.練習建議

次數和強度要因人而異，練習時間5—10分鐘。3.注意事項

孩子與家長面對面站立扶著，按照家長口令進行跳繩?！粲H子柔韌拉伸練習（音樂）雙人的三角式→→ 1.動作方法

如圖，家長與學生左右站立，兩腳左右分開比肩寬，一人右腳向右側彎90度，另一人左腳向左彎90度。上面兩只手對掌或互握。25秒／組×4組,間歇1分鐘。 2.練習建議

拉伸時間要因人而異，練習時間:25秒／組×3組,間歇1分鐘。3.注意事項調整身心，慢慢拉伸，側身時注意頭不要碰撞。第9頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計【時間要求】25分鐘，結束后揉一揉雙臂和雙腿，注意放松?！驹u價設計】見表一：家長評價

見表二：自我評價【作業(yè)分析與設計意圖】作業(yè)分層設計，讓學生根據自身掌握技能情況完成挑戰(zhàn)，學生在作業(yè)評價表上打☆，找到自信，樂于參與，讓作業(yè)布置得到價值，讓學生更好的掌握雙手向前搖繩并腳跳短繩的連貫方法，又培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)、克服困難，堅持不懈的良好品質。第五課時30秒并腳跳短繩--獨立完成連續(xù)跳【作業(yè)內容】◆達標練習 原地并腳跳短繩 1.動作方法

兩手握繩的兩端，由后向前搖繩，當繩即將落地前的一瞬間雙腳同時跳起，繩從兩腳下轉過，連續(xù)進行此動作。2.練習建議

次數和強度要因人而異，20個／組，共4組

3.注意事項

在前幾次作業(yè)練習的基礎上，注意身體姿勢，動作幅度不能過大?！籼魬?zhàn)練習 定時10秒、20秒、30秒并腳跳短繩 1.動作方法

家長協助計時，聽到口令或指示開始用正確的方式進行并腳跳短繩，聽到停止信號停繩，記錄定時時間第幾次跳的個數。2.練習建議

次數和強度要因人而異，3次／組，間隔休息1分鐘。3.注意事項注意身體姿勢，跳繩節(jié)奏，調整好呼吸頻率?！粲H子游戲石頭、剪刀、布→掃碼觀看視頻→1.動作方法 和家長一起掃碼觀看完整“石頭、剪刀、布”視頻，和家長比一比誰贏的多，多者獲勝。

2.練習建議第10頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計次數和強度要因人而異，三局二勝。3.注意事項

注意身體姿勢，由并腳跳開始?！粲H子柔韌拉伸練習（音樂）雙人的直角式→→ 1.動作方法

如圖，家長和孩子面對面站立，吸氣雙手搭于彼此肩上，呼氣兩人同時向下壓肩。2.練習建議

25秒／組×4組,間歇1分鐘。 3.注意事項

調整身心，慢慢拉伸，側身時注意頭不要碰撞?！緯r間要求】25分鐘，結束后揉一揉雙臂和雙腿，注意放松。【評價設計】見表一：家長評價

見表二：自我評價【作業(yè)分析與設計意圖】在學生的體質及搖繩能力得到鞏固后，作業(yè)布置要適度安排記數單人單繩并腳跳練習。在跳繩數量遞進訓練中，以最初“10秒”為基準，逐漸增加至“20秒”、“30秒”，漸進達成練習目標。家長要引導學生對呼吸的調適。良好有序的呼吸是確保高質量跳繩的前提。在跳繩動作上，要有節(jié)奏，合理分配體力。因此，教師和家長要讓學生合理調整自己的體力，注重長期練習與鞏固，從日積月累中逐漸強化綜合體質，不斷提升跳短繩成績。第六課時 并腳跳短繩比賽【作業(yè)內容】◆達標練習 連續(xù)并腳跳短繩 1.動作方法

兩手握繩的兩端，由后向前搖繩，當繩即將落地前的一瞬間雙腳同時跳起，繩從兩腳下轉過，連續(xù)進行不停繩，自己邊跳邊數個數。 2.練習建議

次數和強度要因人而異，成功1-2次即可，連續(xù)過繩6-10個；過繩10個以上。3.注意事項

注意身體姿勢、呼吸調整以及四肢、手腳、腕、肩的相互配合。第11頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計◆挑戰(zhàn)練習 30秒并腳跳短繩測試 1.動作方法

家長協助計時，聽到口令或指示開始用正確的方式進行并腳跳短繩，聽到停止信號停繩，記錄30秒所跳的個數，填入表中。2.練習建議

次數和強度要因人而異，建議測3組，間隔休息2分鐘。3.注意事項◆親子游戲跳房子→掃碼觀看視頻→1.動作方法 家長和孩子掃碼觀看視頻并用繩子創(chuàng)編擺跳房子圖形，進行單、雙腳跳，看誰跳得又快又準。2.練習建議

次數和強度要因人而異，共5組。3.注意事項

注意身體姿勢，動作到位，快中要穩(wěn)?！粲H子柔韌拉伸練習（音樂） 雙人成金字塔和雙人擊掌 1.動作方法

如上圖，挑戰(zhàn)一家長和孩子相對而坐，拉手屈膝，四腳相對，交替抬起，成金字塔形狀；挑戰(zhàn)二兩人相對，直腿坐立，互相交替擊掌。2.練習建議

次數和強度要因人而異，練習次數3-5組，每組10秒。3.注意事項

注意身體姿態(tài)，保持平衡?！緯r間要求】25分鐘，結束后揉一揉手臂，注意放松?！驹u價設計】見表一：家長評價表

見表二：自我評價表

見表三：教師評價表第12頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計【作業(yè)分析與設計意圖】通過達標、挑戰(zhàn)作業(yè)，更好地推進對30秒跳短繩測試，家長和教師既能了解教學情況，又能了解學習情況。再加上有效評價更好的檢查學生并腳跳短繩的效果，提高身體協調性、靈敏性、彈跳力、耐力等身體素質，培養(yǎng)主動完成作業(yè)的好習慣，同時也營造良好的親子關系，塑造終身體育意識?！咀鳂I(yè)評價設計】表一：家長評價表評價形式家長評價（按課時）評價內容評價標準評價積分一二三四五六完成情況每日按時完成作業(yè)很棒（5）還能進步（3）仍需努力（2）知識方面能說出所學內容很棒（5）還能進步（3）仍需努力（2）態(tài)度方面積極參配合，主動自覺很棒（5）還能進步（3）仍需努力（2）運動技能課后作業(yè)完成動作熟練很棒（5）還能進步（3）仍需努力（2）體能柔韌方面完成輕松，勇于挑戰(zhàn)很棒（5）還能進步（3）仍需努力（2）合計打卡積分家長根據情況評分表現情況20-25分按照建議和注意事項，作業(yè)完成出色，豎大拇指送給自己15-19分再接再勵，相信你會遇見更好的自己10-14分堅定信心不懈努力，定能超越昨天的自己第13頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計表二：自我評價表體育家庭作業(yè)自我評價表（并腳跳短繩）班級姓名目標內容預計完成第1課時第2課時第3課時第4課時第5課時第6課時達標型挑戰(zhàn)型親子游戲親子柔韌拉伸備注：達標內容必做，學生根據自身實際情況，完成挑戰(zhàn)內容，完成一項打。表三：教師評價表連續(xù)并腳跳短繩等級達標技評男生女生教師評定宏志組動作協調連貫，雙手搖繩平衡，手腕輕松甩繩，并腳跳前腳掌同起同落，屈膝緩沖，落地輕巧。25個以上28個以上提升組動作較為協調連貫，雙手搖繩平衡，并腳跳前腳掌同起同落，屈膝緩沖，落地輕巧。18個以上20個以上達標組動作基本自然連貫，雙手搖繩，前腳掌著地，落地輕巧。12個以上15個以上奮進組動作有待提高，能夠用前腳掌著地，落地輕巧。6個以上8個以上備注根據一年級學生初學實際情況進行適當調整達標個數。第14頁共17頁人教版小學體育與健康水平一第五章第四節(jié)《跳繩—跳短繩》單元作業(yè)設計【單元質量檢測作業(yè)】★單元質量檢測作業(yè)內容◆連續(xù)并腳跳短繩 【評價方法】每人3次進行跳短繩，連續(xù)跳不斷繩（或中途跳繩絆腳）停止計數，取其中個數最好的1次。【評價標準】教師評價表◆30秒并腳跳短繩【評價方法】受試者持繩站立，聽到“預備-開始”或哨聲的口令后，發(fā)令員開表進行30秒計時，受試者聽到口令后立即開始用雙腳并腳跳短繩方法進行計數跳繩。中途跳繩絆腳，除該次不計數外，應繼續(xù)進行，當聽到“時間到”或哨聲是停止，記錄30秒并腳跳短繩次數。測2次，取其中成績最好的1次。【評價標準】30秒并腳跳短繩（供參考）等級性別達標技評優(yōu)秀女生55個以上上下肢配合的很輕松、協調、連貫，手腕小臂搖繩，前腳掌輕著地。男生50個以上良好女生35-54個上下肢配合的比較輕松、協調、連貫，手腕小臂搖繩，前腳掌輕著地。男生30-49個合