家庭和事業(yè)的平衡之道

“智慧人生”

工作與家庭平衡之道

——讓工作更快樂，讓生活更精彩講師：李慶遠1一、平衡工作和家庭的重要性問題一：工作和家庭哪個更重要？21、當今競爭社會給我們的壓力要在激烈的競爭中求生存，謀發(fā)展，許許多多事情需要決策、料理，時常遭遇各種各樣的矛盾、沖突以及誘惑……所謂“人生如蓬，八面受風”，巨大而沉重的壓力成為籠罩在我們頭頂，揮之不去的陰影。3金錢不一定能使人幸福，位高權重不一定令人快樂？你是否感慨，為什么你付出很多，疲于奔命，親人朋友卻不理解不領情？你是否愧疚，為什么在親人、朋友需要時，自己沒能在一旁陪伴照顧？2、讓我們困惑的現實問題43、工作和家庭真的是“熊與魚掌”嗎？當熱鬧和忙亂平息下來，靜夜獨坐，你是否感到深深的寂寞與苦悶？你是否希望，自己在獲得事業(yè)成功的同時，能夠同時身心健康、人際和諧、享受溫馨幸福的家庭與生活？

54、工作和家庭是每一位職業(yè)人士

必須面對的問題

面對工作與家庭生活失衡的壓力困境，拖延、逃避、自欺欺人，悲觀厭世、日理萬機，均無助于問題的真正解決。65、為什么評分得A的主管卻是

評分得F的父母？

成功主管的子女比較可能發(fā)生情緒與健康問題。在同一家公司，主管的子女每年有36％接受精神異?；驗E用藥物的治療，非主管的子女只有15％。主管長時間工作與個人特質（完美主義、沒有耐心、講求效率）是問題子女的元兇，忠告精力充沛、對人我要求甚苛的管理者，需要學習如何不傷害子女的自尊與自信。76、為什么主管有效管理組織的方式，對于身為父母的角色毫無幫助？

我們大多數人一樣，完全接受工作與家庭生活互相沖突是不可避免的事實，而人所處的工作環(huán)境和組織，對于改善工作與家庭的不均衡狀態(tài)完全未扮演任何角色。87、傳統(tǒng)的組織會促成工作與家庭之間的沖突由于個人為了成就事業(yè)，愿為工作而犧牲。由于工作上的需求與壓力，無可避免地使家庭和工作的時間分配上發(fā)生沖突。這些工作上的需求包括出差、晚餐會議、周末外訓，或甚至習慣性的長時間滯留在公司。那些壓力則主要起于組織的眼光狹窄，將個人的目標完全排除在外：組織的目標就是一切，而不去衡量組織目標對個人或家庭造成的損失。

9二、工作與家庭的沖突

問題二：工作與家庭到底存在哪些沖突？101、工作與家庭沖突的影響是一種特殊類型的角色交互沖突，它對于了解人的勝任特征模型和提高人力管理的效率有重要的意義。工作―家庭沖突能較好預測員工的工作壓力，它通過工作壓力間接地對工作滿意感起作用，女性員工的工作態(tài)度更容易受到工作―家庭沖突的影響。112、工作家庭沖突對女/男性都有同樣的困擾隨著中國國有企業(yè)改制和市場化進程的推進，勞動力市場上雙向選擇，缺乏競爭力和技能特長的求職者找工作越來越困難；對于在崗者，要想保持自己的職位、獲得晉升機會，或者是謀求到更好的發(fā)展機會，在工作中不得不付出更多的努力。因此工作方面的要求也在不斷加大。123、員工價值觀中納入了平衡

家庭和工作關系的概念

無論是男性員工還是女性員工，都開始考慮組織政策或者工作設計會不會幫助他們協(xié)調好工作和家庭之間的關系。在選擇新的工作時，員工甚至會把那些對他們個人和家庭生活產生影響的因素、工作本身的性質以及對于工作事業(yè)的控制感等指標看得比工資和晉升機會更為重要。134、工作與家庭沖突帶來的消極影響

尤其是對于有子女的員工會造成諸多生理心理上的不適癥狀、工作效率低下、態(tài)度倦怠、缺勤和離職、士氣受挫、生活質量以及精神健康水平下降等。145、工作與家庭沖突會造成角色錯位工作壓力被認為是工作環(huán)境中的某些事件或者影響，使得個體處于一種緊張不舒服的狀態(tài)，這種狀態(tài)迫使個人的能力難以得到正常水平的發(fā)揮。在眾多工作壓力的預測因素研究中，角色沖突被證明是工作壓力產生的一個重要根源。156、工作上的增加環(huán)路一個人的工作上，所投入的時間和對工作的承諾不斷增加，因此，呈現一個增強的環(huán)路：在工作上投入更多的時間，導致表現更好，產生更多意圖和機會，而想要投入更多的時間在工作上，工作時間因而更長。

167、家庭中的增加環(huán)路一個人在家庭方面，所投入時間與承諾增加，所呈現的增加環(huán)路：用在家庭的時間增加，因而提高家庭生活的品質（滿意的家庭關系、健康的子女、家庭的歡樂），因此想要投入更多的時間在家庭。然而當這兩個增強環(huán)路被連接起來，用在工作上的時間增加，則用在家庭的時間就相對地減少，反之亦然。178、職業(yè)人沉迷工作逃避家庭的原因

1）只要開始向其中一方偏移，就有繼續(xù)朝此方偏移的傾向。朝工作時間愈來愈長這一方偏移，有幾個理由。第一，是收入。工作時間影響收入的多少，經濟上的壓力使我們投入更多時間在工作上。第二，“用在家庭的時間”這個增強環(huán)路，朝向負的、惡性循環(huán)發(fā)展的傾向特別強。如果你發(fā)現自己用在家庭的時間減少，家庭關系不佳，可能會有強烈心理壓力，而更避開家庭問題。

182）而此時在工作上力爭上游，便成了一個方便的借口，避免回家看到不快樂的另一半與令人頭痛的子女。如果你用在家庭的時間減少，家庭方面的表現將進一步縮減，因此把時間用在家庭的渴望更為低落。第三，成功的專業(yè)人士為保持出色，必須投入比別人更多的工作時間，以及花更多時間處理來自同事的壓力，使花在工作上的時間多于花在家庭的時間。

19三、工作與家庭的平衡點問題三：如何找到自己工作與家庭的平衡點？201、改善工作與家庭之間的不均衡

第一件事就是誠實地自問兼顧工作與家庭是不是你的愿景？你有多認真地在思考這個問題？這不是一個無關緊要的質問。如果能兼顧二者很簡單，應該有很多的人已經做到了。有許多人在為這個問題傷神，卻很少有人用心選擇達成他們所想要的平衡。212、用心選擇會使我們將設定在家庭的時間

你晚上幾點回家？那么晚餐會議將如何安排？周末將如何安排？決心一個星期將有多少個晚上在家里晚餐、減少晚上的業(yè)務會議。這些看似無關要緊的行動，正是把兼顧的愿景化成確切目標所必需的基本動作。只設定目標而沒有一個真誠的愿景時，一旦發(fā)現目標很難實現，很可能因而退縮。223、你一定要知道自己要的是什么并做出選擇●認清對你真正重要的是什么。●作一個選擇（承諾于真正重要的）。●誠實地對周圍的人說出你所作的選擇?！癫灰銖娝麄兺饣虮砻嬷С帜愕倪x擇。

畢竟，個人對工作與家庭所作選擇的后果如何，還將視整體組織氣候而定。234、家庭與工作之間沖突的后果

在傳統(tǒng)組織中，家庭與工作之間的沖突，常是限制個人和組織學習的最大障礙。這種家庭和工作間的沖突，使組織的成員心神耗盡、欲振乏力。他們無法開發(fā)存在于學習型組織、學習型個人與學習型家庭之間潛在的綜效。245、學習型組織解決之道學習型組織之中，刻意地將個人與組織的界限變得模糊。學習型組織和成員訂定一種所謂的盟約。這個盟約的要義是組織承諾支持每位員工充分自我發(fā)展，而員工也以承諾對組織的發(fā)展盡心盡力作為回報。不論有意或無意，使工作上的成功與家庭的成功變成“二選一”的命題，是違反盟約的行為。256、優(yōu)秀企業(yè)能做到的事情承認并接受家庭與事業(yè)之間的沖突，并把這些議題排入有關的討論中，尤其是有關兩者之間時間分配的討論。

必要的時候，給與員工有效運用家庭時間的咨商與指導（有許多教養(yǎng)子女與家庭關系的難題，不完全是時間不夠引起的，而是父母不知道如何有效處理這些問題）。

267、工作和家庭是可以相輔相成的

工作與家庭之間的沖突，不僅是一項時間的沖突，也是價值觀的沖突。主管在權威組織中學到的所有習慣，正是使他們無法有效地為人父母的那些習慣。已經習慣在辦公室撕破別人自尊的主管，在家里如何能建立子女的自尊呢？從學習型組織的五項修煉所學到的價值觀與習慣，可以養(yǎng)育家庭也可用于企業(yè)。那是一種良性循環(huán)。27四、工作與家庭平衡對策之一（工作篇）問題四：作為職業(yè)人怎樣輕松愉快的完成工作任務？281、找到平衡點的原則

1）學會把自己的工作分給別人去做;2）分清事情的輕重緩急;3）與家人隨時進行順暢的溝通;4）不要有負罪感，因為這只會影響你的工作效率;5）

當矛盾不可調和時，不要回避.292、授權的好處1）你本人。因為你有了更多的時間去做你應該做的事。2）你的員工們。因為他們的工作變得更加有趣，更具有挑戰(zhàn)性。3）你的公司。公司將從你和你的員工們那里獲得更多的效益。4）你的顧客們。他們獲得高效率的服務。5）你的家庭。家人有更多的機會與你在一起。

303、運用時間管理二維圖緊急31不緊急42不重要重要314、關注重要的事，培養(yǎng)彈性心態(tài)學會應用20/80原則;不要過分追求完美主義;培養(yǎng)自己的彈性心態(tài).325、修煉自己的情商和逆商逆商（AdversityQuotient）情商（EmotionalQuotient）智商（IntelligenceQuotient）336、情商:認識管理自己的情緒和處理人際關系的能力認識自我情緒的能力;妥善管理自己情緒的能力;了解別人情緒的能力.情商指向的人際關系是人生事業(yè)成敗的重要領域。情商高的人，人見人愛，總是能得到很多人際關系的資源。347、逆商:如何認識逆境和戰(zhàn)勝逆境的能力

人生成功智商、情商固然重要，但在更大程度上取決于逆商。巴爾扎克說過：“苦難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，而對于弱者則是一個萬丈深淵。”

AQ并不是完全由他的先天遺傳品質決定的，而是可以學習的。35五、工作與家庭平衡對策之二

（家庭篇）問題五：怎樣才能經營一個幸福的家庭？361、錢多好辦事？

以往是：

貧苦夫妻百事“哀”現在是：富裕夫妻百日“挨”372、忙與累一般人會用沒時間及沒體力來做藉口：說我要做生意，又要應酬，又要開會，又要……。真的是抽不出時間，我又不是“三頭六臂”？家庭與工作是可以兼顧的，關鍵在于是否有能力將工作與家庭安排好。反觀以前的父母是如何辦到的？383、改善事物的基本法則1）可以改變的去改變;2）不可改變的去改善;3）不可改善的去承擔;4）不可承擔的就結束.394、問題最簡單的解決方式改善：用改善代替抱怨;用建議代替批評;用寬恕代替責備;用教育代替壓力.405、與家人的互信程度100%優(yōu)秀線互信程度及格線0416、互信游戲互信游戲:兩人一組，一人站直，全身緊繃成一直線，慢慢往后傾倒，另一人在對方傾倒之前，將