中國(guó)古典舞教學(xué)法(復(fù)習(xí)資料)-2023修改整理

千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦中國(guó)古典舞教學(xué)法(復(fù)習(xí)資料)動(dòng)作分析（規(guī)格與要求）

掄指掄指是訓(xùn)練手指靈便，運(yùn)用自如的訓(xùn)練手段，在全部的腕關(guān)節(jié)的動(dòng)作中，都有掄指的過程。規(guī)格要求：掄指要求兩只手像兩個(gè)立著的齒輪，依次輪轉(zhuǎn)，它有拇指帶動(dòng)向外依次輪轉(zhuǎn)手指，徹低輪轉(zhuǎn)時(shí)基本上經(jīng)過雙拳的過程。掄指過程中要求:①無(wú)論向里向外掄指都應(yīng)當(dāng)盡量是立著的齒輪狀，手腕要順手指的轉(zhuǎn)動(dòng)有轉(zhuǎn)腕的過程。②手指盡量一個(gè)一個(gè)依次輪，掌心盡量綻開，不行縮，扣掌心。

風(fēng)火輪風(fēng)火輪是一個(gè)風(fēng)格性，訓(xùn)練性很強(qiáng)的動(dòng)作。它是身體各部位相協(xié)作的一種多元素綜合訓(xùn)練，對(duì)手臂，肩關(guān)節(jié)，腰，甚至對(duì)重心及全身的協(xié)調(diào)都是一個(gè)很好的訓(xùn)練手段，也是短句和組合中重要的銜接動(dòng)作。規(guī)格與要求：①囫圇過程應(yīng)經(jīng)過：轉(zhuǎn)腰,送肩，抻肩（向旁）→領(lǐng)手轉(zhuǎn)腰仰胸（向后正）→轉(zhuǎn)腰仰擰轉(zhuǎn)頭（斜后上方）→轉(zhuǎn)腰含身（向正下方）幾個(gè)點(diǎn)的貫通練習(xí)。②腳下是弓箭步上重心的左右移動(dòng)，移動(dòng)的幅度大，手臂及上身的幅度就大。③完整的風(fēng)火輪從外觀上看應(yīng)是也個(gè)立體的圓，頭胸腰都是隨著手臂及重心的移動(dòng)走立圓路線。

磋步規(guī)格與要求：①磋步是丁字步上的移動(dòng)，由前腳向腳尖方向勾腳上步。前腳腳跟落地，經(jīng)過勾壓到腳掌的過程，同時(shí)后腳督促著前腳，用腳心處向前腳腳跟靠攏，再形成一個(gè)丁字步的過程，開法兒的過程中為了尋覓勾壓過程中重心的移動(dòng)普通可以延續(xù)做。②注重重心的移動(dòng)協(xié)作。③快磋步是要有“寸勁”。

軟踹燕規(guī)格與要求：①骨盆后傾與地面基本上形成平行狀。②動(dòng)力腿在175°以上，動(dòng)力腿的腳尖于頭頂產(chǎn)生兩頭抻開的感覺。③主力腿的腳往地面推登，大腿根向上挺立，直膝。用腰時(shí)要注重挑腰，頂胯。

雙晃手雙晃手是雙手同時(shí)由手腕領(lǐng)著與腰的動(dòng)律全都，在立圓的軌道上運(yùn)行的動(dòng)作，也可以理解為一手做蓋手，一手做分手，兩只手臂沿著立圓的路線從左到右，或從左到右做劃圓的動(dòng)作。雙晃手有以腕關(guān)節(jié)為軸心的小晃，有以肘關(guān)節(jié)為軸心的中晃，有以肩關(guān)節(jié)為軸心的大晃。規(guī)格與要求：①兩只手間隔距離始終保持同肩寬。②在經(jīng)過兩邊正旁位時(shí)，其次只手不行超過肩。③動(dòng)作過程中要有延長(zhǎng)感，肩肘關(guān)節(jié)要松弛。

④頭眼要與手臂的立圓相協(xié)作，結(jié)合腰的立圓形成旁提，仰胸，含胸的動(dòng)律過程，它應(yīng)手腕領(lǐng)法兒，經(jīng)過轉(zhuǎn)肘時(shí)（從旁往上走時(shí)）→立腕（正上時(shí)）→推蹺手指（斜上方時(shí)）幾個(gè)過程完成一個(gè)完整的立圓動(dòng)作。擺扣步規(guī)格與要求：①擺扣步的要求是第一只腳撇著上，其次只腳著上，接著第一只腳再撇著上，其次只腳再著上，兩只腳延續(xù)地在弧線上或圓圈上舉行。②腳要在弧，圓線上，膝蓋要松弛，微彎，步子要走得穩(wěn)健③上身必需結(jié)合步子的弧線和圓線運(yùn)動(dòng)保持平穩(wěn)，身法要協(xié)調(diào)協(xié)作。

沖天炮沖天炮是在深探海舞姿上，由動(dòng)力腿的再繼續(xù)往上抬到180°，骨盆隨著腿的高度繼續(xù)向前傾到徹低垂直的貼在主力腿上，形成一個(gè)直體前傾180°垂直面，它的形狀如站立著的“豎叉向前抱腿”，上下兩頭抻直，拉長(zhǎng)。注重后背要挺直，主力腿重心不要壓在小腿上和腳后跟，大腿根要挺立。

圓場(chǎng)規(guī)格與要求①在正步上，一只腳腳跟向前上至另一只腳的腳心或腳掌處，兩只腳依序不斷反復(fù)。②上步的膝蓋要松弛，前腳勾腳踩下時(shí)沿著腳的外沿依次由腳跟滾壓至腳掌，同時(shí)后腳腳跟推離地，雙腳在推地，滾壓和移動(dòng)的過程中延續(xù)舉行并有重心的移動(dòng)。③開法兒時(shí)步伐要小，走起來(lái)要平穩(wěn)，流暢。④立腰提胯。

腳規(guī)格與要求：①在繃腳上由第四五腳趾的外沿主動(dòng)帶動(dòng)做腳，腳趾如“勺子”。②末梢的感覺要在腳趾上。

撲步撲步是在弓箭步深蹲的基礎(chǔ)上，加上軀干的協(xié)作，形成一個(gè)幅度更大的深蹲。規(guī)格與要求：①在弓箭步深蹲的基礎(chǔ)上骨盆大幅度前傾，與地面貼近，呈平行狀，上身要擰身橫移腆胸，同時(shí)，要提胯并稍有點(diǎn)踏腰。②弓的腿膝蓋要打開，對(duì)著腳尖，繃直的腿要繃直踩實(shí)，腳尖基本上對(duì)前，胯根要松弛，使幅度更大，壓得很低，重心主要移在弓的腿上。③手臂在順風(fēng)旗位上，手心向下雙手后背膀子。④要有神態(tài)，眼睛向斜前方看出。

抹手掖腿小跳抹手掖腿小跳是五位上做的掖腿小跳，加抹手的協(xié)作，上身的姿勢(shì)有兩種要求：一種上身豎立狀態(tài)的，一種上身加旁提，頭是側(cè)傾加自轉(zhuǎn)位的融合。抹手的要求：預(yù)備擦出的動(dòng)力腿一邊的手手心向上，另一只手手心向下，雙手在身前交錯(cuò)重疊之后再形成一手?jǐn)傉?，一手蘭花手行的提襟位。動(dòng)作中雙手是一個(gè)“平云”的過程，與腳協(xié)作時(shí)應(yīng)特殊注重手要先行。掖腿有雙起單落，單起單落。雙起單落又分兩種：一種是雙起單落地直接掖腿，一種是雙起經(jīng)擦地跳，空中雙腿伸直落地時(shí)換主力腿。

探海探海是在后腿基本舞姿上，主力腿繼續(xù)往上抬，骨盆相應(yīng)的向前傾而形成的舞姿。規(guī)格與要求：①動(dòng)力腿在170°以上，骨盆前傾，腆胸，抬頭，頭與動(dòng)力腿腳尖兩頭翹，構(gòu)成頭頂與腳尖往正上方延長(zhǎng)，形成“圈”起來(lái)的圓的意識(shí)，上深要探出，頭頂與動(dòng)力腿的腳尖連起來(lái)，構(gòu)成了一個(gè)圓的下弧線。②主力腿的腳要踩實(shí)，重心在腳掌上，大腿根要挺立。③形成探海時(shí)，動(dòng)力腿主動(dòng)，上身被動(dòng)，起來(lái)時(shí)上身主動(dòng)，動(dòng)力腿被動(dòng)，才干“掐腰”。

簡(jiǎn)答

1.踏步翻身的做法，以及簡(jiǎn)單浮現(xiàn)的毛病。做法：（1）踏步的后腳要盡量往前踏，與主力腿基本上在一

條線上，在踏步半蹲上重心在兩腳之間，上身前俯45°，兩肩與胸對(duì)著地面，頭頂對(duì)著正前方，靠打膀子→蹍腳→頂胯→甩頭完成踏步翻身。（2）翻身時(shí)，胯是一個(gè)“開”與“合”的關(guān)系，翻的前1/2胯在蹍腳同時(shí)經(jīng)過挑腰，頂胯主動(dòng)打開到正后，從正后翻后1/2時(shí)，挑旁腰胯要主動(dòng)“合”到前，在正后是軀干應(yīng)是一個(gè)敞胸的“板腰”狀態(tài)。（3）手臂由第一只膀子主動(dòng)帶走一個(gè)立圓，手背始終保持朝著正前方。（4）眼睛要看準(zhǔn)地面的一個(gè)點(diǎn)，在翻身過程中，要有甩頭。（5）迅速翻時(shí)應(yīng)流暢自如靈巧又有“力點(diǎn)”。簡(jiǎn)單浮現(xiàn)的毛病：（1）因?yàn)轫斂璨恢鲃?dòng)，浮現(xiàn)踏腰扣胯的現(xiàn)象。（2）上身松弛的不夠，前腰腆肋，旁腰挑不到位，正后縮胸。（3）踏步的腳一前，一后，翻身歪，后1/2“合胯”時(shí)，后面的腿沒有一起“合”回來(lái)。（4）膀子不直，不立，不圓。

2.錯(cuò)步在大跳中的重要性。（1）錯(cuò)不在大跳中是起到關(guān)鍵的助跑作用，錯(cuò)步在行進(jìn)過程中是五位的空中

移動(dòng)，后面的腿要準(zhǔn)時(shí)跟上去，催著胯走，這個(gè)過程是胯在空中的移動(dòng)的過程，要經(jīng)過一個(gè)五位在空中并腿跳，落地后接緊湊的上步，再踢前腿提胯形成空中舞姿。錯(cuò)步不好，重心簡(jiǎn)單偏后，起跳時(shí)胯不能準(zhǔn)時(shí)騰空。因此一切帶有錯(cuò)步的大跳，錯(cuò)步起著打算性的作用。（2）錯(cuò)步之后的上步，仍有一個(gè)重心移動(dòng)的過程，由于它直接關(guān)系到第一條腿踢起來(lái)的角度。重心偏前會(huì)使上身壓前腿，重心偏后胯不能準(zhǔn)時(shí)跟上，起跳的時(shí)光就慢，影響起跳的質(zhì)量。（3）錯(cuò)步和上步的節(jié)奏是直接影響起跳的高度，錯(cuò)步要松弛，像“海浪”向前行進(jìn)，上步要急促，像海浪沖擊這礁石，迅速騰起，又像踏在彈板上迅速有力地彈推離地，用“輕重緩急”來(lái)描述從錯(cuò)步到上步再到形成空中大跳舞姿是十分確切的。

3.中國(guó)古典舞中各類跳訓(xùn)練目的。（1）小跳是教會(huì)同學(xué)把握起落的辦法，著重訓(xùn)練腳的靈便與踝關(guān)節(jié)的

力氣速度的，它是為中跳和大跳預(yù)備踝關(guān)節(jié)所需要的能力，也是為中跳大跳的各種舞姿奠定基礎(chǔ)基礎(chǔ)。

（2）中跳訓(xùn)練是增長(zhǎng)彈性能力的重要手段，尤其是對(duì)膝關(guān)節(jié)的韌性能力和大腿的肌肉能力以及爆發(fā)力的培養(yǎng)起著相當(dāng)重要的訓(xùn)練作用。（3）各種大跳是空中技術(shù)能力的訓(xùn)練，也是運(yùn)動(dòng)著的人體在空中肢體語(yǔ)言訓(xùn)練的組成部分，它既要體現(xiàn)出空中技術(shù)的難度（幅度，速度，空中姿勢(shì)的精確?????性），同時(shí)也要在訓(xùn)練中加強(qiáng)肢體的表現(xiàn)力（氣息的運(yùn)用，騰空的感覺與節(jié)奏），因此小中大跳的訓(xùn)練都有各自的目的，任務(wù)和手段，而小跳，中跳又都是為大跳奠定各方面基礎(chǔ)的，互相之間是相輔相成的關(guān)系。

4.跨腿蹲的詳細(xì)的做法，及易浮現(xiàn)的毛病?？缤榷资菫楣诺湮柙诙送阮惿系奈枳思凹夹g(shù)技巧能力鋪墊的

訓(xùn)練。規(guī)格與要求：①跨腿必需經(jīng)過勾腳測(cè)抬腿的過程。②從腳到端腿必需削回來(lái)③端回來(lái)時(shí)大腿根要放下，小腿盡量端平④蹲時(shí)應(yīng)立腰提胯，保持跨腿端平⑤端腿的力氣末梢在第四五腳趾的外沿，在繃腳的基礎(chǔ)上像“勺”似的回。易浮現(xiàn)的毛?。孩傧拼笸?，膝蓋放不下來(lái)，小腿端不平。②腳是在勾腳腕上做的，力點(diǎn)不在腳趾，而在腳腕。③坐胯松腰。

5，斜探海的規(guī)格與要求。斜探海是在立身射燕舞姿上的基礎(chǔ)上，加旁提和敞胸形成的舞姿。規(guī)格與要求①上身在橫擰基礎(chǔ)上加旁提和敞胸，動(dòng)力腿由膝蓋帶動(dòng)向上抬的同時(shí)保持向后“別”過去的要求。②動(dòng)力腿向正后“別”過去。要有與上身的擰，旁提，敞胸，往一“找”的感覺，是典型的古典舞的“留下身，走上身”的動(dòng)勢(shì)。并應(yīng)有靜中有動(dòng)的意識(shí)，腳尖與頭往斜上方無(wú)限延長(zhǎng)“圈”起來(lái)時(shí)，要有“螺旋”的內(nèi)在感覺，由于有斜探海舞姿轉(zhuǎn)和跳，所以內(nèi)在的“螺旋”意識(shí)是達(dá)到轉(zhuǎn)與跳中“留下身，走上身”要求的前提。③頭是側(cè)傾位加自轉(zhuǎn)位的融合。

6.中國(guó)古典舞翻身的特點(diǎn)。翻身是中國(guó)古典舞獨(dú)有的又具有民族特性的技巧，更是女班技巧的重要組成部分。其特點(diǎn)有：（1）翻身是圍繞垂直面的立圓運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是雙腳重心，單腳重心，原地的，行進(jìn)的或大舞姿的翻身都始終圍圍著立圓在運(yùn)動(dòng)。它像是一個(gè)車輪在原地或行進(jìn)中滾動(dòng)著。（2）兩種以上的翻身在銜接

中，必需始終圍圍著一個(gè)運(yùn)動(dòng)軌道上完成，他們的連接特點(diǎn)必需是在第一個(gè)翻身至3/4處時(shí)，開頭銜接舞姿或連接其次種翻身，中間不應(yīng)中斷。（3）翻身的運(yùn)動(dòng)軸心在骨盆，頭頂固定在空中一個(gè)高度上，腳下踩在地面的一個(gè)點(diǎn)上，在上下兩頭相對(duì)固定的狀態(tài)下，骨盆做著翻轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。它是全部翻身的邏輯與特點(diǎn)。（4）翻身的手臂都是走著立圓的路線，它與地面應(yīng)形成一個(gè)垂直的角度。

7.中國(guó)古典舞的下肢訓(xùn)練包含哪兩個(gè)方面。（1）基本能力，通過對(duì)關(guān)節(jié)，韌帶，肌肉的專業(yè)訓(xùn)練，使他們具備完成各類動(dòng)作，舞姿和技術(shù)技巧需要的能力，這些能力包括關(guān)節(jié)的靈便性，肌肉韌帶的柔韌性以及力氣，速度，爆發(fā)力等等。（2）風(fēng)格性，古典舞的下肢訓(xùn)練需要全方位的大幅度的軟開度，以及各關(guān)節(jié)大幅度的盤旋能力。如：腳，有繃也有勾和，小腿有吸還有端等等，鮮亮的體現(xiàn)了古典下肢訓(xùn)練的民族特性。

8.分析大射雁與凌空越的區(qū)分。（1）腿部的區(qū)分：大射雁前后腿同時(shí)爆發(fā)的發(fā)力，迅速形成空中舞姿。凌空越是先踢前腿，提胯的同時(shí)靠后腿登地的力氣產(chǎn)生“拋弧線”。（2）空中完成動(dòng)作辦法上的區(qū)分：大射雁是經(jīng)錯(cuò)步上步直接原地騰空，胯是直上的。凌空越是經(jīng)錯(cuò)步上步踢前腿登后退時(shí)，胯是空中移動(dòng)重心的。（3）軀干的區(qū)分：大射雁空中軀干是迅速橫擰，上身與前腿在空中是交錯(cuò)的感覺。凌空越空中的軀干是在豎立狀態(tài)上的，上身與前腿在空中是一個(gè)方向的。（4）手臂的區(qū)分：大射雁的手臂路線過程長(zhǎng)，第一只手是在縱線上運(yùn)動(dòng)，要求迅速領(lǐng)到順風(fēng)旗位。凌空越的手臂是雙手從腹前平分打開，是水平面上的運(yùn)動(dòng)。9.掀身探海的規(guī)格與要求。掀身探海是女班很重要的一個(gè)舞姿，是一個(gè)難度大，具有很強(qiáng)的表現(xiàn)力的動(dòng)作，是探海翻身過程中重要的環(huán)節(jié)。規(guī)格與要求：①上身與動(dòng)力腿往斜后上角“圈”起來(lái)的感覺，動(dòng)力腿一邊要掀身，掀胯，形似一個(gè)斜著的橢圓形。②在掀身的基礎(chǔ)上敞胸，擰腰，動(dòng)力腿應(yīng)盡量交錯(cuò)著往頭頂上方抬高，掐住腰，③主力腿重心在腳掌上。④頭是側(cè)傾加自轉(zhuǎn)位的變化。

論述

1.論生活中的蹲和舞蹈中的有何異同

蹲是兩腿的屈伸與彎直訓(xùn)練，通過在不同腳位上反復(fù)地用各種節(jié)奏處理的彎與直的練習(xí)，對(duì)拉長(zhǎng)跟腱韌帶，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的柔韌能力起著十分重要的作用，蹲的能力訓(xùn)練是轉(zhuǎn)翻跳無(wú)數(shù)技巧都必須的，尤其對(duì)與彈跳能力的鋪墊更為重要。在蹲的訓(xùn)練過程中，要求有一種內(nèi)在的力氣與地面產(chǎn)生一種反作用，能給跳產(chǎn)生一種反推力氣以及落地的控制力，使跳完成得既高又輕。（生活中的蹲自己找）

2.論中國(guó)古典舞基訓(xùn)中軀干的重要性。

古典舞基訓(xùn)中對(duì)每個(gè)部位都有系統(tǒng)的訓(xùn)練辦法與手段，古典舞民族風(fēng)格的呈現(xiàn)，體現(xiàn)與身體各部位的特別表現(xiàn)能力，而軀干是古典舞動(dòng)作的核心，無(wú)論是豎立狀態(tài)，還是“擰傾圓曲俯仰開合”的動(dòng)律特點(diǎn)，無(wú)一不是從軀干的運(yùn)動(dòng)變化中演化而來(lái)。其中，腰是動(dòng)作之源，起著“承上啟下”銜接協(xié)調(diào)上身與下身的作用。戲曲界老前輩把腰比方人“人身之棟梁”，強(qiáng)調(diào)“身法是五法中的樞紐，身法把握的不精確?????，手眼步等法是無(wú)法連接起來(lái)的”。古典舞中許多技術(shù)技巧和舞姿造型也同樣需要腰部的特別能力才干完成，如擰傾仰俯的舞姿造型和各種控制中的蹍轉(zhuǎn)舞姿在不斷變化的重心中尋覓身體的平衡以及舞姿“留下身，走上身或走下身，留上身”的動(dòng)勢(shì)要求……因此“以腰為核心，發(fā)與腰。而達(dá)與稍”的動(dòng)作理念正是古典舞訓(xùn)練的核心。骨盆在古典舞訓(xùn)練中極具特色的部位，同時(shí)也是常常簡(jiǎn)單被動(dòng)作的外表現(xiàn)象所忽略的部分，它是運(yùn)動(dòng)的幅度以及協(xié)調(diào)下肢的過程中的根本，是完成好各類民族舞姿和沒有掌握好骨盆對(duì)重心的安排和控制作用。古典舞中的許多民族舞姿，技術(shù)技巧包括跳動(dòng)動(dòng)作，都離不開骨盆在變換重心中的控制能力，它直接影響到動(dòng)作的幅度和動(dòng)作的質(zhì)量，把握好骨盆的運(yùn)用，是完成搞質(zhì)量動(dòng)作的重要環(huán)節(jié)，因此古典舞基訓(xùn)中軀干的訓(xùn)練有著極其重要的地位。

3.分析斜探海與立身射雁的異同。

（1）