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主講教師：工作單位：轉(zhuǎn)身，擁抱陽光——學會運用“ABC”理論高中心理山東省教研室主編《心理健康》高一年級心語室暖身活動抓與逃人的四種基本的情緒：喜怒哀懼一、覺察情緒

情緒是指人對客觀事物是否滿足自己需要而產(chǎn)生的一種主觀體驗。情緒沒有“好”、“壞”之分每一種情緒都對應著我們對某種情境的身心反應，他們會告訴我們怎么生存下去以及如何生活的更好。他們是我們生命中不可分割的一部分，不僅可以保護我們，還教我們在情緒中學習、成長。情緒從來不是問題，問題是如何應對心語室二、接納情緒情緒管理的金鑰匙心語室三、管理情緒我們不是被事情所困擾，而是被看待事物的觀點所困擾。管理好自己的情緒，最有效的辦法就是調(diào)整自己的看法、觀念。心語室高興傷心恐懼生氣這次考試得了59分。A(事件)B(看法)C(情緒)

2、回想最近一次讓你不開心的事情，填寫“換個角度，換種心情”情緒調(diào)節(jié)表。1、當你遇到不順心的事，你會怎么做？請在答題紙上寫出自己的做法。和小組同學交流一下！學以致用讓我們用樂觀的心態(tài)去看待世間萬物。當痛苦來臨時，把痛苦磨練成意志的保障，當失意席卷時，把失意化為前進的動力，當成功到來時，把成功作為遙遠之路的起點。只要多角度的看問題，即使身處黑

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