中老人冬季保健手指操

中老年人冬季保健手指操現(xiàn)在是1頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO現(xiàn)在是2頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO中醫(yī)全息醫(yī)學(xué)理論：手具有整個(gè)人體的信息，是全身的縮影，人體的消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及五官都能在手部找到相應(yīng)的區(qū)域和穴位。每個(gè)手指上也都分布著人體各個(gè)臟腑器官神經(jīng)?，F(xiàn)在是3頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO現(xiàn)在是4頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO合谷穴：位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。按摩它們，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。后溪穴：位于微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際?？深A(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效?，F(xiàn)在是5頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO勞宮穴：屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效。少府穴：屈指握拳時(shí)，尾指指尖所點(diǎn)處，有清心瀉火、活血潤(rùn)膚的作用?，F(xiàn)在是6頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二內(nèi)關(guān)穴：位在手腕橫紋向上小二寸處的兩脛之間。具有定驚止悸，滌痰開(kāi)竅，寬胸理氣，和胃降逆，養(yǎng)心安神，祛風(fēng)除濕，通絡(luò)止痛的作用。外關(guān)穴：位在手背橫紋向上小二寸處的兩脛之間。有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡(luò)之功?，F(xiàn)在是7頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO手指操是依照中醫(yī)學(xué)原理而編制的。通過(guò)各種方法，鍛煉手指的伸屈，進(jìn)行敲擊按壓等練習(xí)反復(fù)刺激手部穴位和筋絡(luò)。只要經(jīng)常鍛煉手指，就可以使內(nèi)臟器官和大腦功能得到強(qiáng)化，而且可以促進(jìn)血液流通，使人的新陳代謝更加活躍，從而達(dá)到健身防病的目的。尤其對(duì)老年癡呆癥能起到預(yù)防作用。現(xiàn)在是8頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO現(xiàn)在是9頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第1節(jié)：按摩手心現(xiàn)在是10頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第2節(jié)：按摩手背現(xiàn)在是11頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第3節(jié)：抓指現(xiàn)在是12頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第4節(jié)：張指現(xiàn)在是13頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第5節(jié)：點(diǎn)指現(xiàn)在是14頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第6節(jié)：數(shù)指現(xiàn)在是15頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第7節(jié)：伸指現(xiàn)在是16頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第8節(jié)：分指現(xiàn)在是17頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第9節(jié)：旋指現(xiàn)在是18頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第10節(jié)：按指現(xiàn)在是19頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第11節(jié)：夾指現(xiàn)在是20頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第12節(jié)：擊指尖現(xiàn)在是21頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第13節(jié)：擊指根現(xiàn)在是22頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第14節(jié)：彈指現(xiàn)在是23頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第15節(jié)：拉指現(xiàn)在是24頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第16節(jié)：壓指現(xiàn)在是25頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第17節(jié)：壓腕現(xiàn)在是26頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第18節(jié)：按內(nèi)外關(guān)穴現(xiàn)在是27頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第19節(jié)：對(duì)壓合谷后溪穴現(xiàn)在是28頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第20節(jié)：擊勞宮穴現(xiàn)在是29頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第21節(jié)：捏手現(xiàn)在是30頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二LOGO第22節(jié)：甩手現(xiàn)在是31頁(yè)\一共有34頁(yè)\編輯于星期二按摩手心手背抓張點(diǎn)數(shù)伸分旋按夾擊指尖指根彈拉壓指壓腕按摩五穴最后捏一捏甩一甩口訣