精力充沛能把事情干得更漂亮-《讀精力管理》

2/2精力充沛能把事情干得更漂亮——《讀精力管理》美國是一個擅長管理的民族，提出過很多管理思想。美國學者洛爾的《精力管理》一書，從運動學的角度提出了精力管理的三項基本原則：精神狀態(tài)與精力相互影響、精力金字塔和突破不舒適區(qū)。洛爾告知我們，要獲得精力充足必需懂得如何休息、飲食、運動和安排時間。這本書讓我們警醒，我們必需建立新的人生方式，思索如何在自己生活中實踐，思索健康、精神狀態(tài)和效率的關系。

1、工作效率發(fā)揮得如何，重要的是要知道行動上有所為和有所不為。每個人必需要正確熟悉自己，知道自己在團隊中的角色。要延長自己的工作思路，學會做團隊的班長，學會指揮和領導，要汲取優(yōu)秀的人員到團隊工作，充分發(fā)揮他們的樂觀性。常規(guī)事情交給團隊成員和助理去做，騰出更多的時間去思索戰(zhàn)略和策略及程序方面的事，用更多的時間去做一天中重要的事。

2、不要由于工作遺忘健康。健康是效率的前提。目前，社會上有不少“趕潮的現(xiàn)代人”由于工作繁忙，由于市場風險等原因，幾乎都有疲憊、睡眠不足、時間不夠用等通病。成天不是勞累就是困，對策僅僅是多睡覺嗎？時間和睡眠及工作不受自己掌握的人多半是工作超出自己的力量；也可能是支配不當，因此把憂慮和工作帶回家。生活沒有真正的休息和消遣，沒有精力和家人溝通，結果是顧此失彼，承受不了，就降低目標，被工作打跨。其實，工作如是力所能及的，或許效果更好。

3、要削減或改善糟糕的交際，加強飲食管理，注意身體健康。我們的身體健康離不開飲食和交際。可那些健康糟糕、交際失度的人們都無視這個問題。我們要重視飲食管理，要把飲食管理變成鐵的紀律。飲食是人們談濫了的話題：早飯吃得好，中飯養(yǎng)分均衡，晚飯吃得少而淡。每天蔬菜和水果、糧食、蛋白類食物搭配好。我們肯定要杜絕糟糕的交際和不良習慣，比如抽煙喝酒或煩人的吃飯應酬，要改為比較健康的喝茶、健身之類的社交。

4、工作時興奮，運動時放松，工作和運動結合，能保持精力充足，促進工作效率的提高。追求勝利迫使我們幾乎無節(jié)制地投入。然而長期興奮的結果是身體的無節(jié)制消耗，體質和精力會明顯衰退。消耗就要充電，充電是為了更好地工作。假如無法轉變工作環(huán)境，就轉變自己的習慣和時間支配?？隙ㄒ泄潭ǖ臅r問運動和療養(yǎng)。我們可以每2天去一次健身房，肯定要做強化肌肉的運動。停止健身，體質和精力會明顯衰退。僅僅跑步或消遣性運動還不夠。

游泳、短跑等無氧運動應當是幫助性運動，慢跑、球類、健身操、交誼舞等活動都是放松性運動和幫助性運動。

精力充足不是為了干更多的事情，而是把事情干得更美麗。這是《精力管理》的精髓。祝福每個被不健康的工作習慣拖跨的人恢復正常的生