中學(xué)生常見(jiàn)心理健康問(wèn)題及其輔導(dǎo)

關(guān)于中學(xué)生常見(jiàn)心理健康問(wèn)題及其輔導(dǎo)第一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日神學(xué)(靈)心理學(xué)(心)醫(yī)學(xué)(身)身體健康心理健康靈魂健康第二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日記憶是有規(guī)律的149162536496481100第七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日思維是有規(guī)律的：一筆畫四線段把9個(gè)點(diǎn)串起來(lái)第八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日思維是有規(guī)律的：一筆畫四線段把9個(gè)點(diǎn)串起來(lái)第九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日器質(zhì)性心理疾病

功能性心理疾病

第十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日一、心理健康概述你的身體健康嗎？（一般沒(méi)有羞恥感）你心理健康嗎？（有羞恥感）第十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日健康和不健康的心理是有規(guī)律的心理健康=沒(méi)有心理疾病+幸福第十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理健康連續(xù)體理想狀態(tài)分裂神經(jīng)癥人格瘴礙發(fā)展性問(wèn)題第十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日發(fā)展性：隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)1歲：出場(chǎng)亮相10歲：天天向上20歲：遠(yuǎn)大理想30歲：奮發(fā)圖強(qiáng)40歲：基本定樣50歲：處處吃香60歲：告老還鄉(xiāng)70歲：打打麻將80歲：曬曬太陽(yáng)90歲：床上躺躺100歲：墻上掛掛第十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日人生8階段的發(fā)展性問(wèn)題1、0～1歲：信賴－不信賴2、2～3歲：自律－羞愧3、4～5歲：創(chuàng)新－罪惡4、6～11歲：勤奮－自卑5、12～20歲：自我同一性－角色混亂

6、20～24歲：親密－孤獨(dú)7、25～65歲：撫育后代－自我關(guān)注8、65～死亡：圓滿－失望第十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日性：身、心、靈第二十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第二十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第二十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日廣州戀愛(ài)課遭遇女中學(xué)生脫衣自拍第二十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第二十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第二十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日體像煩惱第二十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日男生體像煩惱第二十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日女子煩怕胖，非煩胖也！第二十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第二十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第三十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日同學(xué)、親子、師生關(guān)系同學(xué)之間：吃不得半點(diǎn)虧，惡意競(jìng)爭(zhēng)更易與母親沖突：媽媽的河?xùn)|獅吼，簡(jiǎn)直比包租婆的獅吼功還要厲害師生間缺乏心理溝通第三十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日12年壓力一朝釋放12年的壓力一朝釋放時(shí)第三十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日戀愛(ài)第三十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日大學(xué)生的發(fā)展性問(wèn)題新生適應(yīng)人際關(guān)系自我概念戀愛(ài)就業(yè)考研第三十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日招聘會(huì)：我的未來(lái)在哪里？第三十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第三十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日青壯年：購(gòu)房結(jié)婚生子創(chuàng)業(yè)發(fā)展為主，跳糟高峰、離婚高峰35左右孔子曰：三十而立，四十而不惑。青壯年期是人生各方面迅速發(fā)展并逐漸成熟、穩(wěn)定的過(guò)程。第三十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日中年：保持為主，發(fā)展為輔據(jù)聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織對(duì)人類年齡做出的最新劃分，認(rèn)為45歲至60歲為中年人。這是一個(gè)由壯年向衰老過(guò)渡的過(guò)程。我國(guó)企事業(yè)單位常常把40作為分界線

第三十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日老年：衰退夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏死去原知萬(wàn)事空局長(zhǎng)的故事第三十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日發(fā)展性：環(huán)境的改變家庭變化：婚后家庭關(guān)系工作調(diào)動(dòng)：適應(yīng)新工作地位升遷：調(diào)整自我、抵御誘惑健康變化：保健、治療第四十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日教師的發(fā)展性問(wèn)題壓力感強(qiáng)：升學(xué)率：體力辛苦：職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)：學(xué)歷進(jìn)修：新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施：中年教師壓力最大（青年教師有優(yōu)勢(shì)）第四十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日1、精神壓力最大的是學(xué)生。2、社會(huì)壓力最大的是教師。3、生活壓力最大的是下崗工人。4、感情壓力最大的是婚外戀者。5、健康壓力最大的是網(wǎng)民。6、家庭壓力最大的是中年人。7、學(xué)習(xí)壓力最大的是專業(yè)技術(shù)人員。8、經(jīng)濟(jì)壓力最大的是大酒店老板。9、心理壓力最大的是官。10、綜合壓力最大的是煙民。

第四十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日教師發(fā)展性問(wèn)題

在650名女教師中，有90%的人感到緊張，56％的人感到壓抑。第四十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日教師的發(fā)展性問(wèn)題教師的職業(yè)倦怠。這是教師中出現(xiàn)最多的問(wèn)題。干一行，厭一行是世界性的現(xiàn)象。

第四十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日教師發(fā)展性問(wèn)題生理—心理問(wèn)題。抑郁、焦慮引起失眠、無(wú)食欲、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心動(dòng)過(guò)速、呼吸困難、頭疼、暈眩等。人際關(guān)系問(wèn)題。師生關(guān)系、同事關(guān)系、家庭關(guān)系。不滿、抱怨、沖家人發(fā)脾氣、體罰學(xué)生等。第四十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日人際壓力：怕得罪人人和最重要，面子是關(guān)鍵。ArthurSmith導(dǎo)致心理疲勞甚至恐慌?！吨袊?guó)人》第四十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日壓力：攀比教師之間競(jìng)爭(zhēng)激烈第四十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日自我壓力：遠(yuǎn)交近閉在與別人交往時(shí)，總是把自己的真實(shí)思想、情感掩蓋起來(lái)，負(fù)面情緒也難以排解。第四十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日壓力下的心理反應(yīng)壓力引起的警覺(jué)、注意力集中、思維敏捷、精神振奮是好的。過(guò)度壓力帶來(lái)的憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等,會(huì)使人思維狹窄、自我評(píng)價(jià)降低、自信心減弱、注意力分散、記憶力下降,表現(xiàn)出消極被動(dòng)。第四十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日耗盡階段第五十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日壓力與身體健康(Berkman&Syme研究6900名被試，9年研究）各種疾病所引起的死亡百分?jǐn)?shù)第五十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理健康=f(承受力/壓力)承受力有限度，偉人尚且如此：毛澤東：9·13一夜衰老（軀體化）劉少奇：精神分裂周恩來(lái)：癌癥（軀體化）林彪：機(jī)毀人亡啟示：不要為自己尋找壓力，因主觀對(duì)客觀的反作用有限。第五十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理健康連續(xù)體理想狀態(tài)分裂神經(jīng)癥人格瘴礙發(fā)展性問(wèn)題第五十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日神經(jīng)癥睡眠障礙抑郁癥焦慮癥（社交、考試等）恐怖癥強(qiáng)迫癥神經(jīng)性厭食癥貪食癥第五十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日神經(jīng)癥：睡眠障礙中考高考下的失眠第五十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日現(xiàn)代社會(huì)的壓力－抑郁癥WHO估計(jì)，全球患抑郁癥者有1.2億至2億人，并預(yù)測(cè)2020年抑郁癥將成為人類死亡和殘疾的第二大疾病。抑郁癥終生患病率為6.1%～9.5%，約13%～20%的人一生曾有過(guò)一次或一次以上抑郁體驗(yàn)。第五十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日現(xiàn)代社會(huì)的壓力－抑郁癥抑郁癥的表現(xiàn)：

情緒低落，心境沮喪，興趣喪失，親情淡漠，焦慮煩躁，坐立不安，思考能力下降，自卑、自責(zé)、自罪，自殺意念；10％以自殺手段結(jié)束生命第五十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日現(xiàn)代社會(huì)的壓力－抑郁癥玉樹凋零：嚴(yán)重的抑郁癥自殺率可達(dá)15％海明威川端康成顧城三毛張純?nèi)缧爝t肖洛霍夫法捷耶夫第五十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日現(xiàn)代社會(huì)的壓力－抑郁癥演藝圈是抑郁癥和自殺的高發(fā)人群陳百?gòu)?qiáng)李恩珠

倪敏然陳寶蓮張國(guó)榮第五十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日現(xiàn)代社會(huì)的壓力－抑郁癥崔永元：實(shí)話實(shí)說(shuō)抑郁癥可防可治健康的心理良好的生活習(xí)慣自我診斷，早期發(fā)現(xiàn)適當(dāng)用藥心理治療第六十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日浙江某重點(diǎn)高中生三次不上線第六十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日抑郁癥的本質(zhì)：大腦缺乏5-HT5-HT：5羥色氨治療：MECT、藥物治療、心理治療第六十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日抑郁癥？2004-6-16：寧波二中一名副校長(zhǎng)在千丈巖縱身一躍。遺書上說(shuō)工作壓力太大、郁悶、壓抑，實(shí)在忍受不了。2006-5-10：平湖一初中英語(yǔ)教師在杭割喉自殺，33歲。2009-7-6：樂(lè)清三中學(xué)校長(zhǎng)應(yīng)澤平跳入甌江自殺。2009-9-17：浙江大學(xué)青年教師跳樓自殺。第六十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日焦慮癥：高考讓八成家長(zhǎng)感到"焦慮"

第六十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日草木皆兵

恐怖癥

第六十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日強(qiáng)迫癥（洗臉?biāo)┑诹?yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日厭食癥第六十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日整容上癮第六十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)PTSR：地震第六十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙PTSD第七十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日替代性創(chuàng)傷第七十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日生命脆弱，必須珍惜

第七十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理健康連續(xù)體理想狀態(tài)分裂神經(jīng)癥人格瘴礙發(fā)展性問(wèn)題第七十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日人格障礙：犯罪人格第七十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日思維怪異，與社會(huì)格格不入始終認(rèn)為他人在背后說(shuō)自己感到他人都在害自己我失敗，那是你的錯(cuò)第七十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理健康連續(xù)體理想狀態(tài)分裂神經(jīng)癥人格瘴礙發(fā)展性問(wèn)題第七十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日精神分裂思維脫離現(xiàn)實(shí)，認(rèn)知、情感和行為等多方面障礙自我意識(shí)部分或全部損失第七十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第七十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

教師心理障礙知多少？（錯(cuò)誤報(bào)道）２００１年４月，國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組對(duì)遼寧省１６８所中小學(xué)２２９２名教師的檢測(cè)結(jié)果顯示：５１．２３％的教師存在心理問(wèn)題，其中３２．１８％的教師屬于“輕度心理障礙”，１６．５６％的教師屬于“中度心理障礙”，２．４９％的教師已構(gòu)成“心理疾病”。第七十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日本世紀(jì)第一國(guó)際玩笑第八十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日病理學(xué)概念日常概念病理學(xué)概念

心理癥狀≠心理衛(wèi)生問(wèn)題≠障礙(疾病)

心理和行為問(wèn)題

心理健康問(wèn)題

心理缺陷

第八十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

主觀幸福感：心理健康的積極面

第八十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第八十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日什么是幸福

路人皆知

無(wú)人定義第八十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日幸福是一種主觀體驗(yàn)

是對(duì)生活狀態(tài)的認(rèn)識(shí)

和感受第八十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日哪幅人臉更接近你對(duì)生活的感受第八十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日小學(xué)教師主觀幸福感的平均分為5.20±0.82。

(%)

7非常不幸福0.00

6比較不幸福0.30

5不幸福1.00

4一般16.90

3幸福47.80

2比較幸福29.90

1非常幸福4.00

（楊宏飛，2001）第八十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日為什么會(huì)感到幸福？

幸福的源泉是什么？第八十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日他為什么感到幸福？

第八十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第九十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日他們?yōu)槭裁锤械叫腋＃?/p>

第九十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日當(dāng)總統(tǒng)如抱小孩：幸福第九十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日抱小孩如當(dāng)總統(tǒng)：幸福

第九十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日我平凡，我幸福

我英雄，我幸福

第九十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日關(guān)注的焦點(diǎn)不同：一樣深刻？不幸的家庭都是相同的，幸福的家庭各有自己的幸福?！獥詈觑w幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有自己的不幸。

——托爾斯泰第九十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日關(guān)注的焦點(diǎn)不同：一樣深刻？不幸的家庭都是相同的，幸福的家庭各有自己的幸福?！_素幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有自己的不幸。

——托爾斯泰第九十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日幸福的家庭各有自己的幸福第九十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日耐心等待也是幸福第九十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日和睦相處是一種幸福第九十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日不幸的家庭各有自己的不幸第一百頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日一聲嘆息

第一百零一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日愛(ài)上一個(gè)不回家的人第一百零二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日來(lái)也匆匆，去也匆匆第一百零三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日影響因素：外表

魅力大小與幸福感相關(guān)不顯著

幸福的女兒不愁嫁

幸福的男人不愁娶

第一百零四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日我很丑，可是我很快樂(lè)第一百零五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第一百零六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日影響因素：收入

幸福感

收入第一百零七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

幸福帶來(lái)財(cái)富

不是財(cái)富帶來(lái)幸福第一百零八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第一百零九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

婚姻與幸福

第一百一十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第一百一十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日幸福有一個(gè)基線人類天生有幸福傾向0

好事壞事好事第一百一十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日每個(gè)人基線水平不一樣

升職車禍子女上北大薛寶釵林黛玉王熙鳳第一百一十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日幸福晚餐男人愛(ài)回家——美女人愛(ài)說(shuō)話——味開(kāi)口說(shuō)好話——佳孩子說(shuō)笑話——肴第一百一十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日不幸的家庭男人不回家——支女人不說(shuō)話——離開(kāi)口說(shuō)壞話——破孩子說(shuō)假話——碎第一百一十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日高職不如高薪

高薪不如高壽

高壽不如高興第一百一十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日二、心理調(diào)適

經(jīng)驗(yàn)調(diào)適

科學(xué)調(diào)適

哲學(xué)調(diào)適

宗教調(diào)適睡7吃1心情2第一百一十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日意識(shí)潛意識(shí)行為認(rèn)知

情感第一百一十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日認(rèn)知方法案例1：張某是個(gè)能力一般的學(xué)生，高考成績(jī)出來(lái)那天，因?yàn)闆](méi)有上一本線而跳樓。問(wèn)題：沒(méi)有上一本線是跳樓的直接原因？

A、對(duì)B、錯(cuò)第一百一十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日認(rèn)知方法案例2：

李某從小有點(diǎn)胖，她感到煩惱。問(wèn)題：長(zhǎng)得胖確實(shí)令人痛苦？

A、對(duì)B、錯(cuò)第一百二十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日認(rèn)知方法

行為和情感

認(rèn)知事件第一百二十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日你看到的是真實(shí)的嗎？

第一百二十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第一百二十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第一百二十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日認(rèn)知是多元的第一百二十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第一百二十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日“仁者心動(dòng)也”、“庸人自擾之”

錯(cuò)誤并不出自星球，而出自我們自身?！勘葋啺咐骸八嗽谛υ捨??！薄员埃悍穸ㄗ晕业谝话俣唔?yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日常見(jiàn)的認(rèn)知錯(cuò)誤有哪些必須應(yīng)該我完了我真沒(méi)有用我什么都比不上別人完美主義思想悲觀思想過(guò)分面子心理第一百二十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日自我輔導(dǎo)方法

A：事情本身（無(wú)法改變）

B：看法（可以改變）

C：情緒、和行為（可以改變）

D：辯論

E：效果第一百二十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日先有看法，后有事實(shí)。

如其改變現(xiàn)實(shí)，不如改變看法。

第一百三十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日教師自我期望值過(guò)大，追求“完美”第一百三十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日名師的擔(dān)憂擔(dān)心公開(kāi)課上得不成功；害怕學(xué)生在競(jìng)賽中發(fā)揮不出成績(jī)；拿不準(zhǔn)領(lǐng)導(dǎo)、同事對(duì)自己的看法等；目標(biāo)太高。第一百三十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日客觀事實(shí)A：有個(gè)別老師對(duì)我不太友好，愛(ài)理不理。第一百三十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日B看法自己是否有什么對(duì)不起別人的地方？（表層）我應(yīng)該得到這個(gè)別老師的好感。（中層）我應(yīng)該得到所有人的好感。（深層）第一百三十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日C、情緒和行為苦惱、焦慮、暗自神傷。第一百三十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

改變看法我也有看不慣的人，個(gè)別人看我不慣也是正常的。（克服絕對(duì)化傾向）。心情：平靜

。第一百三十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日矯正“但是”心理您說(shuō)的道理我都懂，但是……您說(shuō)的道理我都懂，但是您說(shuō)的都沒(méi)有道理第一百三十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日矯正“我無(wú)法做”我是想那樣去想，但是與他們相處不好總不是好事，我無(wú)法不去想它。又如：比我年輕的都解決了職稱問(wèn)題，這是客觀情況第一百三十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

我選擇，我存在?？鞓?lè)與煩惱是你的選擇，而不是你的現(xiàn)實(shí)。第一百三十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日哲學(xué)、宗教中的認(rèn)知調(diào)適

退一步海闊天空知足常樂(lè)

不要為明天憂慮，因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n慮；一天的難處一天當(dāng)就夠了心無(wú)掛礙第一百四十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日行為調(diào)節(jié)法案例：害怕坐汽車、黑暗、單獨(dú)睡覺(jué)怕上陽(yáng)臺(tái)暴露療法、系統(tǒng)脫敏法、改變環(huán)境刺激第一百四十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日哲學(xué)、宗教中的行為調(diào)適你想知道梨子的滋味嗎？那就親口嘗一嘗。見(jiàn)好就收；急流勇退;點(diǎn)到為止。信心沒(méi)有行為也是死的。道者，路也；路者，行也。第一百四十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日理論基礎(chǔ)條件反射操作條件反射觀察學(xué)習(xí)不良行為和良好行為都是學(xué)習(xí)而來(lái)的，可以通過(guò)學(xué)習(xí)鞏固，也可以通過(guò)學(xué)習(xí)消退。第一百四十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日理論假設(shè)行動(dòng)最能改變?nèi)说那榫w和思想如你害怕做某事，你就去做如你不會(huì)做某事，你就去做如想改變某種行為，你就去做相反的事行動(dòng)為先第一百四十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日精神分析——透視內(nèi)心沖突神經(jīng)癥的本質(zhì)是心理沖突自殘案例第一百四十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日人際評(píng)價(jià)中的潛意識(shí)因素

我+好我+壞

他+好他+壞

同事進(jìn)步時(shí)的第一心理反應(yīng)是？

同事退步時(shí)的第一心理反應(yīng)是？

許多內(nèi)心沖突屬于常態(tài)心理第一百四十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日了解自己的潛意識(shí)夢(mèng)見(jiàn)自己上課遲到了或者忘記了走上講臺(tái)發(fā)現(xiàn)沒(méi)備課學(xué)生在嘲笑第一百四十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日人本主義方法強(qiáng)調(diào)人的情感需要：真實(shí)自我與尊嚴(yán)案例：田老師（真我與面子尊嚴(yán)）第一百四十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日自我健康=幸福

知識(shí)=|=幸福案例：“吃完了這100斤怎么辦呢”第一百四十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日自我的分類生理自我：性別、外表、健康社會(huì)自我：家庭、地位、學(xué)校、民族心理自我：性格、氣質(zhì)、能力、學(xué)業(yè)第一百五十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日自我調(diào)適目標(biāo)

認(rèn)識(shí)你自己——希臘箴言~老子熱愛(ài)你自己——羅梭克制你自己——孔子奉獻(xiàn)你自己——耶酥第一百五十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日認(rèn)識(shí)自我的心理機(jī)制：元對(duì)話元認(rèn)知：關(guān)于認(rèn)知的認(rèn)知元對(duì)話：關(guān)于對(duì)話的對(duì)話宗教和哲學(xué)探討認(rèn)識(shí)自我的內(nèi)容和途徑殊途同歸？第一百五十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第一層次

關(guān)云長(zhǎng)：我知道你，你不過(guò)如此

諸葛亮：我知道你，你非常驕傲第一百五十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

第二層次

關(guān)云長(zhǎng)：你對(duì)我不了解，以為我會(huì)念私情放曹操

諸葛亮：你對(duì)我不了解，以為我看不清你第一百五十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日

第二層次

關(guān)云長(zhǎng)：你不知我，所以認(rèn)為我會(huì)徇情枉法

第三層次

諸葛亮：我知道你認(rèn)為我不知你，其實(shí)我知你甚于你知你第一百五十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日元認(rèn)知：對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知

關(guān)云長(zhǎng)心中的諸葛亮（一級(jí)認(rèn)知）

諸葛亮知道關(guān)云長(zhǎng)心中的諸葛亮（二級(jí)認(rèn)知）

諸葛亮知道自己知道關(guān)云長(zhǎng)心中的諸葛亮（三級(jí)認(rèn)知）

第一百五十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日師生元認(rèn)知：

老師心中的學(xué)生（一級(jí)認(rèn)知）

老師知道學(xué)生心中的老師（二級(jí)認(rèn)知）

老師知道學(xué)生知道老師心中的學(xué)生（三級(jí)認(rèn)知）

第一百五十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日問(wèn)題元認(rèn)知：人際矛盾領(lǐng)導(dǎo)：張老師工作太認(rèn)真（一級(jí)）教師：領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為我工作還可以（二級(jí)）領(lǐng)導(dǎo)：他不知道我對(duì)他的看法（三級(jí)）教師：我知道領(lǐng)導(dǎo)知道我知道他對(duì)我的看法（四級(jí)）上下級(jí)溝通不良第一百五十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日接納自己案例：知道長(zhǎng)江后浪推前浪，總想長(zhǎng)江前浪退后浪。第一百五十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日接納自己自尊的本質(zhì)是肯定和接納自己案例：不接納自己的頭不接納自己的成績(jī)婚姻問(wèn)題：不接納，想改造對(duì)方第一百六十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日克制自己：情商第一百六十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日奉獻(xiàn)自己

（犧牲+愛(ài)心）心理健康的人定有愛(ài)心（反之不一定，但不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)，導(dǎo)向問(wèn)題）充滿敵意愉快助人使人愉快正氣是人愉快邪惡使人沮喪第一百六十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日第一百六十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日王康東：心理健康是一種境界第一百六十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日案例：自我健康需要愛(ài)的環(huán)境

需要關(guān)注想犯錯(cuò)誤的學(xué)生

需要尊重?cái)?shù)學(xué)93分

第一百六十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日學(xué)歷自我

令人擔(dān)憂的教育現(xiàn)象第一百六十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日原因：

年級(jí)上升，得到的贊揚(yáng)

A越來(lái)越多B越來(lái)越少第一百六十七頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日表?yè)P(yáng)使人進(jìn)步批評(píng)使人落后案例：一個(gè)差生自我的提升第一百六十八頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日從小學(xué)到大學(xué)

成功的體驗(yàn)

老師的關(guān)懷

同學(xué)的肯定

第一百六十九頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日從小學(xué)到高中-大學(xué)-工作

孤獨(dú)感

空虛感

無(wú)能為力感

人際虛偽感

人生無(wú)意義感

前途未卜感第一百七十頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日對(duì)策

接納自我=戰(zhàn)勝自我

接納現(xiàn)實(shí)=戰(zhàn)勝現(xiàn)實(shí)

接納是最好的戰(zhàn)勝第一百七十一頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日尋找良好的人際環(huán)境（社會(huì)支持）

例：武漢一大學(xué)生的生日宴會(huì)

第一百七十二頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日親情、友情、愛(ài)情學(xué)海無(wú)崖回頭無(wú)岸

漂流無(wú)向萬(wàn)川歸情良好的情感體驗(yàn)是心理健康的核心第一百七十三頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日2008年全國(guó)婦聯(lián)調(diào)查顯示，農(nóng)村留守兒童約有5800萬(wàn)?！昂镁脹](méi)人牽我的手，好久沒(méi)人摸我的頭，冰涼的小手發(fā)燙的額頭，生病是最想你們的時(shí)候……”“我有一個(gè)美麗的布娃娃，她和我一樣都是一個(gè)人在家，因?yàn)槲覜](méi)有見(jiàn)過(guò)她的爸爸媽媽，也沒(méi)有見(jiàn)過(guò)她給他們打電話，布娃娃、布娃娃，你想不想你的爸爸和媽媽，天黑的時(shí)候你會(huì)不會(huì)孤單害怕……”第一百七十四頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日誰(shuí)使我有積極的情感體驗(yàn)？

改造vs接納

真我VS他我

辨證地實(shí)踐，依據(jù)自己的情況而定第一百七十五頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日心理輔導(dǎo)的局限性行為主義者的狂妄：華生和斯金納人本主義者的幻想：羅杰斯忽視社會(huì)對(duì)教育的決定作用夸大了教育對(duì)社會(huì)的反作用我國(guó)有人把社會(huì)問(wèn)題心理學(xué)化第一百七十六頁(yè)，共一百九十五頁(yè)，編輯于2023年，星期日信仰與心理健康：感恩實(shí)驗(yàn)組A記錄一個(gè)星期最影響生活的5個(gè)事件組B記錄一星期最有壓力或惱人的5個(gè)事件組C記錄一